您是不是在找：

汤圆爱跳绳1周前
4:20起床，一杯黑咖啡，热身10分钟跳绳38分钟7500个跳绳，跳的不多也不快，但四年多的坚持减了46斤，原来运动真的可以改变一个人！#跳绳#居家锻炼 #不会辜负每一个努力的人 #贵在坚持
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞644
潇潇爱跳绳8月前
40岁的我，每天坚持早上空腹跳绳5000+ 坚持半年跳没了大肚子，跳没了大粗腿，体型特别好。 不喝奶茶，不喝饮料，不节食 今日41分钟跳绳7000个， 伙伴们，每当坚持不下去的时候 一定要想起这句话：磨棱角，退优越，沉下心。#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #瘦下来遇见更好的自己 #跳绳打卡
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
爱跳绳的浩哥3天前
#每日跳绳打卡 #生命在于运动一起锻炼吧 #爱跳绳的浩哥 #80后大叔 #86年的虎 运动打卡第1487天，戒酒第196天，跳绳3333个，俯卧撑100个
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
玲姐还在坚持跳绳3天前
5:00准时起床，天刚刚亮，一杯黑咖啡，跳绳5000多，半年减了39斤，从跳不动到现在的花式跳，万事开头难，行动才有结果，先完成再完美！#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
玲姐还在坚持跳绳3天前
5:00准时起床，天刚刚亮，一杯黑咖啡，热身5分钟，32分钟5500个跳绳，坚持半年多，减了39斤，从牌局到晨练，从“减肥痛苦”到“运动上瘾”#跳绳减肥 #自律打卡#跳绳 #运动健身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
汤圆爱跳绳2天前
4:20起床，一杯黑咖啡，热身10分钟跳绳42分钟7600个跳绳，跳的不多也不快，但四年多的坚持减了46斤，原来运动真的可以改变一个人！#跳绳#居家锻炼 #不会辜负每一个努力的人 #贵在坚持
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
越旧我（目标174➡️140）5天前
你以为我在减肥，其实我在重塑自己。 40分钟跳绳+50个波比跳，只是开始。 想看我最后瘦成什么样吗？点个关注，陪我一起见证。 #减肥逆袭 #自律即自由 #波比跳 #减脂日记 #坚持就是胜利
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
汤圆爱跳绳3天前
4:20起床，今日跳绳7000个，空腹一杯黑咖啡，按摩5分钟拉伸12分钟，跟你们讲，坚持跳绳，真的会瘦，尤其肚子大腿粗，还有脸，皮肤也会越来越好，大基数刚开始千万不要跳有绳#每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳#高效燃脂 #自律
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
汤圆爱跳绳10月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大的腿粗的，跳绳瘦了40斤的我，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程 小伙伴们，赶紧行动起来吧！加油💪#跳绳减肥 #运动贵在坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳 #因为热爱所以坚持
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1813
五月妈妈要自律（已瘦35斤）3天前
35岁坚持跳绳从136斤跳到101斤 跳绳瘦全身不用质疑#减肥 #瘦肚子 #跳绳 #瘦全身 #有氧运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
济元聊养生3天前
一天一千个，跳一年#中式养生 #健康 #跳绳
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
汤圆爱跳绳6月前
4:20起床空腹一杯咖啡，坚持每天跳绳至少5000➕，四个月瘦了40斤，跳绳真的瘦全身不用质疑，但一定要坚持，坚持是一件很难的事情，但也是一件非常酷的事！#居家健身 #跳绳#自律#跳绳减肥
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
153宝妈带娃追高（朵拉妈）4月前
科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下最佳，每次可以跳4～6组，可以根据孩子体能情况循序渐进#长高 #身高管理 #运动长高 #跳绳
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
励姐在跳绳1周前
姐妹，别说过两天别等以后，现在就拿起跳绳，动起来吧，养成#运动 运动习惯很重要#轻运动 #居家运动 #跳绳 #跳绳减肥
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
湉湉妈爱跳绳2周前
42岁老阿姨保持年轻的状态就是跳绳运动，这首歌跳半首就把心率飙到180了💦#跳绳 #运动 #因为热爱所以坚持 #跳绳打卡记录 #跳绳音乐推荐
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
红心军旅8月前
一分钟你能跳多少？低于160就赶紧练起来吧，跳绳是最容易拿高分项#跳绳#五维四型体能 #红心军旅训练营
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
燕子减肥日记3天前
#上热门 每日跳绳流程分享，过完年快和你长的那几斤肉说拜拜！#跳绳打卡记录 #高效燃脂 #跳绳减肥
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
苹果李爱跳绳5月前
身高163体重120的新手，40分钟跳2000个，心率150，应该怎么调整心率低心率有氧跳绳？#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡#居家锻炼 #低心率
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
饭饭1682天前
谁艾特我跳的上春山，39岁老阿姨确实跳不出10几岁小朋友的天真烂漫，很多动作也记不住，加入了一些个人特色，你能给几分？#花式跳绳 #居家健身抖出花样 #饭饭168
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1604
老陈的逆龄实验3天前
#高强度间歇跳绳 #力量训练 #居家健身抖出花样
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
苹果李爱跳绳3月前
47岁的两孩宝妈坚持跳绳瘦了30斤，跳绳瘦身勿容置疑，但是有很多人不适合跳绳，你知道吗？跳绳新手必须搞清楚状况才能入手，无伤无痛才能更好的坚持运动#跳绳 #跳绳冷知识 #有氧运动 #居家锻炼 #跳绳新手入门
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
苹果李爱跳绳5月前
47岁早更少女追求薄肌，坚持低心率有氧跳绳打卡第108天，简单的动作重复做，一定能看到坚持的意义#跳绳 #跳绳减肥 #有氧运动 #瘦下来遇见更好的自己 #燃脂瘦全身
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
邢台同盟竞技馆官方号3天前
#邢台 二十四中的附近的宝妈们看过来，一分钟跳绳你家能跳多少个？#邢台二十四中 #跳绳 #邢台同盟竞技馆
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
小慧爱跳绳3天前
年后想瘦的朋友们看过来，新手小白都来试下这套世界公认的跳绳法，好跳又有趣，今天就开始改变，每人留下一句 一定能瘦，语言是有能量的 ，相信自己 一定能行#减脂冷知识 #一张图证明你在健身 #居家健身晒一晒
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
1米77的黑妹爱跳绳3天前
40岁，希望我的下半生体重可控，情绪可控，就做自己，安静也炽热 #因为热爱所以坚持#传递正能量 #今天你跳绳了吗
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
天天想放贾🐣1周前
#热门话题 第40天 · “浅”跳600， 感冒撤退中，600多个，轻轻松松，刚刚好。 40天前，从300+起步； 40天后，感冒恢复期还能“浅跳”600。 假期过完了，身体回归了，状态正在路上。 今天这600，不是为了打卡，是告诉身体： “我还在，你也慢慢来。” 接下来，状态会追上来，数字也会。 #跳绳打卡 #四十不惑 #恢复也是进步
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
黑哥居家运动3天前
别再说没时间，晚归党居家减脂方法分享#居家减肥#跳绳减肥#我的减肥经验分享
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
汤圆爱跳绳6月前
跳绳瘦全身不用质疑，坚持空腹跳绳四个月瘦了40斤的我，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程，小伙伴们，“只有坚持别人无法坚持的坚持，才能拥有别人无法拥有的拥有。通往成功没有任何捷径可走，唯有坚持！加油！#居家运动健身 #跳绳瘦全身 #跳绳
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
琳有有2天前
40加女人，不折腾也能瘦。#健康减肥 #大基数减肥 #中年减肥 #女性成长 #减肥认知
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
汤圆爱跳绳1周前
跳绳瘦全身，不用质疑！跳绳四个月瘦40斤的，今天给大家分享一下跳绳瘦的快的方法，尤其是刚开始跳绳觉得枯燥乏味，可以试试这套世界公认间歇性跳绳法，刚开始1-3组，有基础的小伙伴们5-6组，跳绳前热身跳绳后按摩和拉伸，想要瘦的快好好跳绳加上控制好饮食，一定不会辜负你的！加油！#生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳#间歇性跳绳法
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
汤圆爱跳绳1月前
跳绳四个月瘦了40斤，毋庸置疑地告诉大家，跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其肚子大、腿粗的，今天和大家分享一下跳绳整套流程，没有任何时候捷径，唯有坚持！加油！#跳绳减肥 #自律即自由
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
济南上门体育小王哥3天前
跳绳时间怎么选择？#长高#运动追高#济南
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
教跳绳的张教练1月前
间歇式跳绳法，配合控制饮食，每天坚持跳40分钟，不瘦你来找我！#跳绳 #减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
我是铭朗（求关注版）1周前
1分钟跳绳，我今天跳了114个，你能跳多少？ #每日跳绳打卡 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
郑慧3天前
这是我的新年第一跳你们都跳了多少次了！🤭2026/3/1 #花式跳绳 #跳绳 #坚持运动遇见更好的自己 #坚持运动给自己一个好身体 #运动让人年轻
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
阿丰减脂实测1周前
跳绳1000个！到底可以消耗多少脂肪？#真实生活分享计划 #打工人减肥 #久坐族减肥 #大基数减肥 #减肥科普
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
橘子教练教跳绳（绳动体育）2天前
春季跳绳长高操跟练版，居家锻炼也会很不错哦，每天完成五组，每组间隔三分钟#跳绳#春季长高 #跳绳跟练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
苹果李爱跳绳3月前
47岁两孩宝妈用两天时间测评无绳跳绳和有绳跳绳，一条视频说清楚哪种方法更燃脂，哪种更健康，哪种跳起来更轻松，根据自己的情况来选择吧#跳绳 #有绳跳绳 #无绳跳绳 #新手跳绳 #瘦下来遇见更好的自己
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小婉婉3天前
过年跟姐姐们跳绳，一次能跳三十个，厉害的娃娃#运动乐趣 #跳绳 #居家锻炼 #四岁五个月
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
医姐管主任2天前
跳绳真的能长高？这样跳才有用 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #跳绳 #长高
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
彤姐最近爱爬山（回东北版）6天前
未婚39岁少女无绳跳绳三千个记录视频。全程无加速 无剪辑。 在东北老家不方便爬山 买了跳绳半个月了终于拿起来跳了… 想锻炼身体 四五月份有爬山比赛，也不想回温州被爬山搭子拉爆。 有没有懂跳绳的大神教教？ 我是放快节奏音乐跟着跳 中间换歌曲休息一下 跟着音乐节奏跳。今天时间有限 跳二十分钟 三千个。明天开始想一天跳一万个～ 有没有好心大神给指点指点？怎么跳效果好呢？#居家健身
00:00 / 21:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
孙小二2天前
追高日记！9.5周岁的年龄，11.4岁的骨龄！身高150.5cm，医生说长不到1米6😱曾经引以为豪的全班最高女生，瞬间崩塌！😖就不信这个邪！每日1000个跳绳，60个摸高，60个拉伸！晚上9:30睡觉，杜绝垃圾食品！向1米6冲刺#跳个不停 #锻炼身体增强体质 #家庭体能训练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
中国跳绳赛事精选1周前
双轴承跳绳，孩子用了多跳40-50个，选的对妈妈不操心！ 直播间送499课程卡，和动作辅助带~#儿童跳绳#中小学跳绳#双轴承跳绳#跳绳长高#跳绳体考
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
🍀田甜🌻1周前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！（每天分享跳绳跟练长视频 欢迎收藏 跟练 打卡） 有些歌不管过了多少年 再听依然好听 甚至更好听 经典 永远都是经典 永不过时 🪢 超飞跃10mm低温粉 👟 索康尼啡速3白绿 间歇跳 土嗨 歌单 00:00 九月九的酒 02:53 黄土高坡 05:21 涛声依旧 08:10 花好月圆 12:35 大头皮鞋 16:14 独角戏 20:00 大花轿 23:04 千纸鹤 26:58 梦醒时分 30:42 外婆的澎湖湾 34:03 傻妹妹 36:28 中华民谣 40:00 穷开心 42:34 愚公移山 45:43 霸王别姬 48:35 笑脸 52:11 大中国 55:14 999朵玫瑰 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #每个动作都是用汗水换来的 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
00:00 / 59:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
秀绳陈教练3天前
#行业大揭秘 #一般人不告诉他
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
南岸青栀4天前
MOGOLD专业健身锻炼通用计数跳绳耐磨专业竞速运动跳绳#健身锻炼 #健身锻炼打卡 #计数跳绳 #计数跳绳推荐 #计数跳绳新款
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
🍀田甜🌻5天前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！（每天分享跳绳跟练长视频 欢迎收藏 跟练 打卡） 每逢佳节 胖三斤 到底胖了 多少斤 谁来打个样 我还上称 🪢 超飞跃10mm 低温粉 👟 索康尼啡鹏3 间歇跳 歌单 00:00 桃之夭夭 02:58 思念绕指尖 05:29 好好恋爱 09:20 风雨飘洒 11:50 缺氧 14:17 爱何求 16:35 偷了黄昏的酒 20:00 活着viva 23:13 折风渡夜 26:08 泡沫 30:12 少不更事 33:41 负我不负她 36:25 风中有朵雨做的云 40:00 野摩托 42:04 作酒 44:00 爱不得忘不舍 47:06 新欢旧梦 50:05 一笑江湖 53:35 旧梦 55:56 天若有情 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #因为热爱所以坚持 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
00:00 / 59:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
乌鲁木齐少儿跳绳林教练（绳动体育）2周前
做跳绳5年的80后老登，40岁的4点起伏感悟 #人生经历感悟 #80后的我们 #创业日记 #跳绳 #乌鲁木齐跳绳
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
运动解腻大叔2天前
没有人可以回到过去，但你可以从现在开始#跳绳 #正能量 #人生感悟
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
苹果李爱跳绳8月前
40分钟跳绳音乐完整版来咯，40分钟跳绳次数4450次，消耗478大卡。坚持跳绳打卡已经30天了，因卡绳从无绳跟跳开始进阶到现在的有绳花脚，进步真的很大，坚持就是胜利，自律的女人最美，更年期女人一样可以绽放光彩，像凤凰传奇一样演绎自己的传奇#健身 #跳绳音乐 #跳绳 #居家健身 #跳绳跟练
00:00 / 41:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
汤圆爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑，跳绳四个月瘦了40斤，想要成功唯一的捷径坚持✊！跳绳的同时一定要控制好饮食哦！#跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼 #自律打卡
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞620
菲菲要逆袭（跳绳打卡减肥版）3天前
#跳绳 今天的视频有点长，想学习跳绳宝子可以认真看一下，希望对你有帮助🥰🥰#花样跳绳 #跳的不好开心就好
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
吉林省跃屹绳动教育科技有限公司4天前
家长必看！孩子跳绳到底要跳多少个？ ✅大班：30″60个以上=小学达标 ✅小学1-6年级：男女标准不一样 ✅跃屹绳动：小班玩、中班练、大班精 ✅教学差异：女孩稳，男孩猛 一条视频讲明白，收藏练起来～ #幼儿园跳绳#幼儿跳绳教学
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
汤圆爱跳绳5月前
已瘦40斤90后宝妈早起跳绳🟰低成本逆袭，坚持，勇敢，活力 ，相信自己一定可以！加油💪#你的坚持终将美丽 #跳绳 #运动使我快乐 #跳绳
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
老班长张伟3天前
一分钟教会你跳绳成绩怎么提升 #真实生活分享计划 #役前训练 #五维四型 #跳绳 #参军入伍
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
赵耀3天前
跳绳加强锻炼第70天。#跳绳#在家健身
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
宁乡拳威体育跳绳号3天前
跳绳科学长高训练 跳绳时长、频率、强度、方法 春天正是长高黄金期， 一绳一跳，步步增高。 不负春光，不负身高， 让孩子在春天悄悄拔尖！ #拳威体育 #宁乡跳绳培训 #拳威体育跳绳队 #宁乡学跳绳#跳绳长高
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
兰哥2天前
#自律打卡 跳绳长个不用质疑，兰哥自律打卡4年50厘米的跳绳方法，跟着练只要坚持得够久你也可以，开学最后两天，打卡不能断，加油#运动长高 #跳绳长高 #开学倒计时
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2053
杨 飞3月前
第一次尝试三分钟跳绳，结果第一次跳了610个，不知这成绩在40岁年龄段，是好还是差呢？
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
潇潇爱跳绳8月前
我是潇潇，来自江西，身高1米55，40岁 每天5:20的闹钟，坚持跳绳两年多 跳绳可以瘦全身，让身体很轻盈，提升气质 运动过后释放的多巴胺 可以带来一整天的自信和愉悦感#暴汗燃脂瘦全身 #希望能帮到你 #跳绳打卡 #自律遇见更好的自己 #女人一定要活成自己喜欢的样子
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
晓琴好物1天前
坚持跳绳，让运动成为快乐
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
木子3天前
#跳绳打卡记录 儿子说看看四分钟能跳多少个，结果跳了627
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小马达1月前
改掉3个错误，掌握6个要点，每分钟跳绳多跳50个#跳绳正确的跳法及技巧 #浅跳一下 #运动男孩 #坚持就是胜利 #锻炼身体增强体质
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
玲姐还在坚持跳绳2天前
5:00准时起床，天刚刚亮，一杯黑咖啡，跳绳5000多，半年减了39斤，从跳不动到现在的花式跳，万事开头难，行动才有结果，先完成再完美！#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
跳绳姐-婷婷老师呀！3天前
当你跳绳的时候不小心学会这3个技巧 那恭喜你就练成了跳绳每分钟多跳50个的邪修秘术~#跳绳 #中考体育 #跳绳提速训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞226

简介:

您在查找“40岁跳绳一般跳多少合适”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-03 06:49

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: