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没有三头的小王💪1年前
伊朗健美巨兽波斯狼最新胸部训练～#精神氮泵 #奥赛 #波斯狼#胸部训练
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夏先生3周前
波斯猫 再学不会真的说不过去了啊#伊朗#军事科普#军事爱好者#军事迷#军事
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波斯星悦Mobina1月前
在伊朗长大，我是如何掌握四门语言的？ #学英语 #学习方法 #海外生活 #伊朗 #外国人
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alex2天前
家人们先练两枪，过两天去YL当雇佣兵了，战场见#伊朗vs美国 #谁还没点爱好
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绿茵有东西4天前
“伊朗”还能参加“美国”举办的世界杯么？参加的话该怎么踢？ #世界杯 #伊朗 #美国 #足球的魅力 #足球
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明缘说2天前
明缘说（53）：伊朗版麻雀战 伊朗推马赛克防御计划，学《毛选》游击战思路抗美以，以分权、持久战实现非对称作战，点燃全民反霸斗志。 #伊朗马赛克战术 #美伊冲突 #游击战 #中东反霸权
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伊朗Yilang🇨🇳3周前
#上热门 练的还行么，指点一下#乒乓球 #你有多久没打球了 #乒乓球穿越
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荷尔教练凯格尔运动（泰国工作室）1年前
让阿拉伯的方法激发动力，越简单越效率 #居家锻炼 #伊朗棒铃 #棒铃 #凯格尔运动 #男士必备
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托普利亚9月前
2025528 顶级伊朗外教教学缠斗摔揉 #2025年5月28日 #格斗日志 #十字固转三角缴 #圈臂断头抬 #肩膀降服技 前天的2025-5-28训练总结 早上9点训-11点 练热身➕协调性跑步15min，～20圈左右 主要训练 柔术 和逃脱 对手把摔你瞬间抓机会铺垫锁技 1十字固（一直练左右切换） 2十字固-对方不配合/转换手臂肌肉切）注意：细节侧面骨头拉切 十字固（控制膝盖夹紧对手的手臂避免脱掉，抓控对方，脚旋过去，挂三角，你的脚要勾着他的头的下面，手臂三角缴注意要：旋转发力 防逃脱 3对手对抗：手搭扣脚穿进去x形状交叉，要去从他的搭扣位置，往上提拉：可以做 1十字固 2头部三角缴（注意：挂头另一只脚穿过腋下挂三角） 4挂手断头台-（注意细节：控制～一只腿勾在跨下面，一只腿控制被（类似封闭式半防守状态）圈头-转胯发力（贴近控制喉咙的方向发力旋转） （左右两边练习） 5对手去做抱摔的时候，对方做断头抬控制，先把手伸出来，圈对手头，非常主要的对方是，手掌搭扣，把头低一点贴紧控制对手，先把压住对方下巴控制紧，起身用肩膀力量和身体力量下压对手，形成肩膀降伏技能：注意肩膀动顶进去喉咙 下午 2:30-4:30 拳击训练 2 小时 主要：步伐协调性 和拳感 跑步 20min～20圈左右 前后步伐 左右步伐配合拳闪躲 1跳步12-3出直拳 2跳步12-3出摆拳 3跳步12-3出勾拳-左右练习 4步伐12侧闪（左右练习） 5前勾蓄力/后直＋后摆 6蓄力/后直前摆组合拳 （注意协调） 7u形状，瑶闪滑u闪躲（左右） 8u瑶闪勾拳-瑶闪摆拳-直拳 9u腰发力胯旋转/瑶闪勾摆 摆勾 10勾拳发力模式，肩膀放松，脚踩地肩抖 11身体发力去打人，组合拳勾拳摆勾 12胳膊肘，身体送肩发力打出拳 13勾 摆 直 （左右） 互练（左右练习） 14左右直拳摆拳打腹打头 15左右直拳摆拳打头打腹 16防守：抱紧重心往前压，往上迎，对手打完瞬间立马反击 17防守:往前顶，打反击 18看对方眼睛看对方出拳这种感觉去捕捉信息，摆拳防守勾拳防守，直拳防守，去做反击 19勾拳互练防守反击 20直直勾摆打腹摆拳打头 总结：观察对手注意力 声东击西打法 （侧面-正面-下面）
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功夫世界1年前
伊朗🇮🇷人练泰拳🇹🇭 🥊泰拳技巧#格斗 #泰拳 #格斗教学 #拳击 #dou上热门 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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话唠的豆糕4天前
为什么伊朗这么喜欢导弹？面对美以进攻做出的军事反击只有发导弹 伊朗独特的导弹文化是怎么形成的，为什么军事力量发展如此瘸腿？伊朗高层其实知道在可见的未来，在常规战争中是无法击败美军的，而美国只要继续存在，以色列也就还会存在，所以伊朗发展武装力量的目的，不是说要打赢哪场战争，而是说让对方付出高昂成本，以至于在要做出敌对行动时，谨慎再谨慎。#全球创作者计划 #零基础看懂全球 #时代的荣耀 #春节世界观察 #热点
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飞哥爱跑步4天前
刷到美伊局势，放下手机练起来！自身强，才是最大的底气！#伊朗局势 #80后大叔 #跑步 #俯卧撑挑战 @DOU+小助手
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江洋读书看世界3天前
伊朗双军体系：正规军和革命卫队，领袖陨落，大军谁掌？ #伊朗 #伊斯兰革命卫队 #伊朗军事 #伊朗vs美国 #中东局势 伊朗独有的双军体系，到底是怎么来的？ ✅ 1979 年革命埋下的根源，为什么要建两支平行军队？ ✅ 正规军和革命卫队，职责、权力到底有什么核心区别？ ✅ 革命卫队凭什么能富可敌国，还能掌控伊朗的导弹命脉和霍尔木兹海峡？ ✅ 为什么说它是美以在中东最头疼的存在？
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球盲🏀阿祥1天前
一名伊朗球员去美国打球有多难？哈达迪跨越国籍歧视的篮球史诗 作为一个伊朗球员，他是怎么能前往美国nba打球的？政治篮球到赛场英雄：哈达迪的篮球人生，撕裂国籍偏见之幕#哈达迪 #nba #伊朗 #伊朗vs美国 #篮球
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张函说3天前
伊朗这套“降维打击”战术，彻底改写现代战争规则。 #军事科普 #国际局势 #全球创作者计划
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半盏清茶2天前
伊朗新的防御作战计划体系，充满东方智慧。
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狐说2天前
伊朗的反击是越打越漂亮！就得这么干！#伊朗vs美国 #伊朗 #以色列
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老杨聊世界2天前
伊朗狠招破局：31个军区去中心化，硬刚美以的底层逻辑 伊朗狠招破局：31个军区去中心化，硬刚美以的底层逻辑#全球创作者计划 #伊朗狠招破局
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音乐日记1天前
伊朗下一步应该怎么做？蔡正元教授给了个建议，但有网友意见很大
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局势猴3天前
美以多平台同步开火｜精准时序极限计算｜电子战打法彻底曝光！ #中东局势最新消息 #伊朗vs美国 #电子战 #全球创作者计划 #零基础看懂全球
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辉哥在景天祥3天前
烟花企业的内功怎么练？#说真话 #经验分享 #烟花#是时候做出改变了
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波波（伊朗骨折♻️回国肘关节康复训练）3天前
肘关节康复锻炼一天练多少时间适合？以走过的弯路来分享我锻炼心得#波波肘关节康复训练#肘关节僵硬 #肘关节康复#真实生活分享计划
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小泽很瑞3天前
伊朗如何操作才能翻盘？
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方少碎碎念3天前
#伊朗 #哈梅内伊 哈梅内伊之后的伊朗？该何去何从
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辣椒油直播回放3天前
辣椒油直播回放第2集，全身力量减脂塑形，新手用单只2公斤练马甲线人鱼线，少女背，告别大象腿，虎背熊腰，蝴蝶袖拜拜肉。#居家锻炼#马甲线#哑铃健身#减脂#暴汗燃脂瘦身
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大国纪录2天前
伊朗组合拳掐断美军海上命脉，美林肯号航母遭高超音速导弹命中？ #时代的荣耀 #全球创作者计划 #零基础看懂全球 #春节世界观察 #伊朗
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努力的英小姐在重庆3天前
#伊朗 #伊朗vs美国 #高难度动作 这是怎么做到一直追的
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东坡读毛选与商业实践2天前
伊朗处于相对弱势的情况下，怎么做才能打赢这场战争？
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在巴西的雷Sir🇧🇷3天前
我和哈梅内伊的两次相关经历 #哈梅内伊 #伊朗 #练习表达
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正能量6663天前
#伊朗武装 #考研英语复习方法推荐 #灯具怎么选 #周光友 #新手健身必看一周训练计划
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华局掌1天前
伊朗破局之道 🤔美国以色列攻击伊朗，伊朗破局之道；仅供参考，无不良引导#伊朗 #华局掌 #以色列
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尹言说2天前
哈梅内伊，到底是怎么成为伊朗最高领导人的？ #哈梅内伊 #美伊 #伊朗
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简说1周前
美国舰队“心惊胆战”！德黑兰顶级棋手，一招定乾坤！ 在美国海空军兵临城下的时刻，伊朗最高领袖哈梅内伊，以其深不可测的城府与布局，让强大的美国在中东地区陷入了“进退两难”的境地！他不动声色的“权力重组”，将总统架空，核心权力集中于心腹重臣拉里贾尼手中。更令人惊叹的是，“4级备胎计划”，为伊朗打造了全球独一份的接班体系，层层备份，让美国“斩首行动”彻底失效。不传位给儿子，反而为美国设立“虚假靶心”，将家人置于安全地带，这才是真正的“保命精髓”！ #哈梅内伊 #伊朗生死局 #绝杀布局 #德黑兰顶级棋手
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新华观澜访谈3天前
#美伊 #中国兵法 遇事不决问豆包，伊朗接下来该怎么打？
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云栖鹤隐3天前
应该怎么打？？#大国博弈 #国际局势分析 #伊朗 #国际新闻 #地缘战略
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华局掌3天前
伊朗破局之道 🤔面对美以对伊朗的进攻，这种破坏世界和平的做法，伊朗该何去何从？#伊朗 #以色列 #美国 #华局掌
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足球西游记栾总3天前
一起聊聊#美加墨世界杯#伊朗#足球
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斯坦福机器人庞博士Leo3天前
史诗愤怒行动是怎么完成的 史诗愤怒行动是怎么完成的。美国和以色列是如何对伊朗发动先发制人的打击的？他们使用了一种名为“同时弹着”（Time on Target）的毁灭性战术，这个是怎么实现的呢？#史诗愤怒行动 #电子战 #黑科技 #军事科技 #AI在军事
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东郭先生的报社2天前
#伊朗 #美国 #以色列 #指导 #中东 不知道怎么打？我来教你
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观中客3天前
#专家解读伊朗导弹战术#听听专家怎么说！
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唯一纯白的茉莉花2天前
刚在分析伊朗局势 被楼下炮声打乱了思路 还是练起来吧 #元宵 祝大家节日快乐#健身 动起来
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蒋叉叉4天前
伊朗，这仗应该这么打！#伊朗 #伊朗vs美国 #创业圈 #说真话 #干货知识分享
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王德源(王梓兆)4天前
伊朗这场仗应该怎么打， #美伊战争 。
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伊朗亮亮7月前
伊朗普通家庭的我如何能出国留学？#伊朗 #中文学习 #内容过于真实 #伊朗亮亮
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眉山注册公司找柳月2天前
伊朗怎么样才能打赢美国？中东局势彻底炸了！很多人问：伊朗真要跟美国硬刚，到底怎么才能赢？#美国为什么打伊朗#伊朗#美国#战争#美国VS美国
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深圳南山大海老师教英语3天前
伊朗硬起来了powerful#军迷发烧友 #军迷发烧友 #东风快递使命必达 #战舰 #东风快递使命必达
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阿祥追梦4天前
#真实生活分享计划 #美伊局势 #伊朗 #以色列 #热点新闻事件
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刘杰885212天前
伊朗该怎么打以色列和美国？##伊朗还击#以色列女兵 以色列#以色列
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青青子衿…3天前
原创：每日风物志·伊朗篇（46）地理总纲：一山一漠一湾 #原创
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静思解读3天前
伊朗怎么打赢 #静思有我 20260228
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82萌叔2天前
持久战，麻雀战，运动战，相信伊朗一定会获得最终的胜利#伊朗 #中东局势
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力哥新视角8月前
#伊朗采用最新战术，导致以色列防空部队首尾难顾 ，内塔尼亚胡要求与伊朗军方会谈…
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仝执合法務2天前
#伊朗战争 #特朗普的杀手锏已经又来了，他也知道战场上很难快速搞定伊朗，拖下去自己必定陷入泥潭，所以还是老一套三板斧：暗杀斩首+谈判诓骗+收买内奸。他如果能堂堂正正打赢，也不会搞这种国家恐怖主义的下三滥手段，而这三板斧，他对伊朗屡试不爽。
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源哥通论4天前
关于伊朗，说点不成熟的想法，怎么打都是错的，只有一个方法对的 #老百姓关心的话题
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慕风4天前
伊朗怎么翻盘
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blaze（重生版）2天前
战争前的战略 #伊朗 #伊朗最新局势 #伊朗局势最新消息 #高情商生存指南
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DeepSearch3天前
伊朗战争局势 伊朗这仗怎么打的！都不知道伊朗怎么打的，替你着急，不知道怎么打问问千问人工智能大模型呀！结合中国上下五千的智慧教你对抗霸权主义#伊朗 #伊朗以色列局势 #伊朗局势 #伊朗vs美国 #伊朗战争局势
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老万看世界8月前
伊朗怎么做才能打败以色列（二）！ #伊以冲突
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海安糯米4天前
分三步走，肯定反败为胜#伊朗#以色列#中东战争#人间百态
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中国新闻社4天前
“如果世界(盛行)'丛林法则'，那未来该怎么发展？”#专家谈下一步伊朗局势发展 ：取决于四个变量 #伊朗局势发展取决于四个变量 #伊朗 #丛林法则
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Jojo的茶世界3月前
伊朗人怎么喝茶？ 伊朗朋友现场教学“功夫”波斯茶。 竟然在昆明用上了老家都少见了的Samovar #伊朗红茶 #茶炊 #伊朗 #伊朗茶 #记录真实生活
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一只樱桃6天前
伊朗的沙漠里，很多地下有水，向下挖就可以 伊朗的沙漠里，很多地下有水，向下挖就可以
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