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16FITNESS健身工作室（中大五凤）1年前
40岁了还能练出腹肌吗？#健身私教 #私教工作室 #健身 #见人不如健身 #节后甩肉大作战
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闪光2月前
40岁大叔每天早上空腹200下。练出腹肌马甲线。坚持一段时间大肚子不见。马甲线也出来。#虐腹动作 # 练腹动作#腹肌马甲线训练 每天早上空腹。每一组20下。中间休息10秒。每天3~5组，坚持21天大肚子不见。
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椿游哥哥7月前
40岁大叔 挑战30天练出腹肌马甲线 #逆袭 #修行 #健身 #改变自己 #居家锻炼
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运动养生谢老师2周前
女生过了40岁呀，你不要去公园跑步跳操 ，你跑两个月，小肚子还是肉肉很多，跟我练好下面几个动作，让你紧致全身 #居家锻炼#瘦肚子#马甲线#女生必看
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衍哥（徒手暴徒）1周前
40岁中登还能不能练出腹肌？斜修教你在这个夏天拥有腹肌。#腹肌#中登#健身#邪修练腹#健身干货
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健身搞肌（身材管理）3周前
过了40岁，减肚子只靠这3个动作就够了 #减肚子 #减肚子赘肉的方法 #减肚子的健身动作 #腹部脂肪怎么减
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衍哥（徒手暴徒）4月前
40岁怎么练出来的宽肩窄腰身材 宽肩窄腰的薄肌身材最重要就是肩膀，胸肌不用太大，腹肌若隐若现就可以。那我就从肩，胸，腹三个部位告诉他们如何练出薄肌身材#薄肌 #宽肩窄腰 #居家锻炼#徒手健身 #健身干货
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爱健身的奔5莫莫7月前
41岁同时拥有腹肌和蜜桃臀｜瘦不等于身材好，不要只盯着体重计 上的数字哦。#健身 #逆袭 #身材 #腹肌马甲线 #蜜桃臀
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小川很懒3182天前
别人40岁油腻，我40岁有腹肌。 不靠健身房，不靠器械， 一把健腹轮，坚持就是答案。 你觉得中年健身最难的是什么？#40岁男人#中年自律#健腹轮#中年健身#练腹肌
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小川很懒3183天前
别再说中年只能发福！ 40+照样练出腹肌！ 很多人用健腹轮练错、买错， 今天教你怎么选、怎么练最安全有效#中年健身 #自律逆袭#健腹轮教学#腹肌训练#40岁大叔健身
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王大赫1月前
四十岁大叔开启后半生健身计划，先从瘦肚子开始，练出八块腹肌从这四个动作开始加油，大叔们#居家锻炼 #腹部训练 #好身材练起来 #瘦肚子
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53岁黄姐要腹肌4月前
挑战10天大肚腩跳出马甲线，适合40-50岁女性👩🏻#瘦肚子 #马甲线养成记 #有氧操 #居家锻炼
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是空空子啦2月前
40岁95斤｜这么瘦，居然也会胰岛素抵抗 今天练站立瘦腰腹，平坦小肚子 #健身 #运动 #减肥
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自律的雯紫5天前
#真实生活分享计划 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #40女性 #运动健身日常 40+姐妹们腰圆肚子大别再卷腹了，这样练，每天10分钟，7天见变化，坚持打卡练出腹肌马甲线。
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擎天柱有腹肌8月前
不跑不跳练#腹肌马甲线 对关节友好，大基数和新手福利，家里没有器械的，就先跟着这套男女老少都能练！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来
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双双表姐（运动养生版3月前
谁说40岁女人不能有腹肌了？生俩娃照样练得出来！ #居家锻炼 #养生 #护肤 #腹肌
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33岁的杨哥要逆袭8月前
挑战100天练出彭于晏身材！Dav4抓住最好的黄金减脂期（夏天），话不多说开练，每天4-6组，再大的肚子7天小一圈#居家锻炼#每天锻炼会有不一样的收获 #健身#自律#腹肌马甲线
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阿伟i健身8月前
每天跟我这样练，没有严格的饮食控制肚子也可以减掉！#腹肌训练保姆级教程 #初夏塑形课代表 #健身小白必看经验
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自律的雯紫2天前
#腹部训练动作 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #运动健身日常 40+的你居家这样练，轻松瘦肚子，练出马甲线！@自律的雯紫
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谢老师康复运动3月前
40+的女生如何紧致全身#瘦肚子瘦腰 #居家锻炼 #瘦全身 #马甲线训练
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Fanny芊涵4月前
#创作灵感 少吃多动没用？40岁后真正的瘦身关键在这里。#健身训练 #࿆居家运动 #家庭锻炼 #健身瘦身 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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40岁大叔（超哥）1年前
#腹肌马甲线 #居家锻炼 #核心腰腹 40岁大叔挑战40天练出腹肌
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子弹哥（女生减脂研究员5）5月前
40岁拥有平坦小腹是一种财富象征 40岁拥有平坦小腹是一种财富象征#100天运动打卡挑战
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波叔在运动8月前
40+大叔虐腹，挑战8块腹肌。#腹肌男 ##练出马甲线 #腹肌马甲线 #腰腹核心力量 #减脂训练
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子弹哥（女生减脂研究员9）5月前
40岁拥有平坦小腹是一种财富象征 40岁拥有平坦小腹是一种财富象征#100天运动打卡挑战
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大刘老师聊健身（90天瘦50斤）8月前
不跑不跳瘦肚子，在家就能练，三伏天抓紧练起来。#健身 #健身减肥 #居家锻炼 #健身训练 #减脂
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严哥讲健身8月前
0基础减脂《腹肌篇》小肚子如何变腹肌#健身小白必看经验 #減肥 #瘦肚子#科学减肥不挨饿 #腹肌
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爱健身的奔5莫莫8月前
41岁腹肌马甲线，试试跟我这样吃，肚子小一圈‼️ #逆袭 #瘦肚子 #身材管理 #减脂 #瘦身
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喵大壮子健身7月前
如果你也是肚子有小肉肉，且四肢不是很胖的姐妹，不用担心，下面四个动作分享给你，坚持做下去，趁夏天还没走，一起消灭小肚子，练出平坦小腹吧！#居家锻炼 #女生必看#小肚子#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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峰峰哥爱健身8月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹练出腹肌马甲线！#健身 #居家健身 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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晶姐 | 40+瑜伽自救1月前
#热门 中年不是松弛的理由，代谢慢+小肚子，瑜伽帮我稳住体态，腹背紧致，整个人都显精神#瑜伽#零基础瑜伽#居家锻炼#女性成长
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国胜巧克力腹肌7月前
有小肚子的姐妹，这几个动作做起来!这个夏天，你也会拥有好看的马甲线#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线 #告别大肚腩#瘦腰腹
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泉姐逆袭日记3周前
40+小个子、大肚腩、小肚子突出的，就练这4个踩凳子动作！ 我半年瘦50斤，肚子全靠练出来的！ 不跑不跳，居家就能做，每天10分钟，大肚腩真的能收紧！ 坚持一周，你自己照镜子看变化！ 关注我，教你同款瘦肚子方法！ #40+女性减脂 #小个子逆袭 #居家瘦肚子 #瘦大肚腩#泉姐逆袭日记
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子弹哥（女生减脂研究员I）5月前
40岁拥有平坦小腹是一种财富象征 40岁拥有平坦小腹是一种财富象征#100天运动打卡挑战
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周仲义9月前
腹肌操练起来 坚持练一段时间小肚子不见了腹肌马甲线出来了#腹肌#马甲线#瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼#自律
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可乐的减肥日记4天前
#减脂方法分享 40岁中年减脂记录 每天2小时运动｜不节食不挨饿 用坚持换身材，真实打卡不造假 一起瘦成更好的自己#减肥逆袭
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泉姐逆袭日记2天前
不跑不跳，一个动作轻松收肚子 练对比练多更重要～ 41岁小个子，居家轻松练 #40+女性减脂#小个子逆袭#居家瘦肚子#不跑不跳瘦身#泉姐逆袭日记
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卷毛妈瘦40斤6月前
如果你能每天坚持这4个动作，那么#腹肌马甲线 会找上你！#居家锻炼#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身 #少吃瘦的快还是运动瘦的快
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体能-老何5月前
想要练出腹肌、马甲线✅在家这四个动作就够了‼️#瘦肚子 #自律减肥 #腹部训练 #健身干货 #居家训练
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擎天柱有腹肌2月前
40岁+女性八爪鱼训练#一起来锻炼 #居家锻炼 #健身干货 #健身
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国胜运动健身1月前
在家5个动作巨练大肚腩干掉小肚子开肩薄背增强臀腿核心，塑形全身，练出腹肌马甲线，#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
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小虎爱健身🐯2月前
练腹部这几个动作就可以了，不要整那些花里胡哨的，赶紧收藏保存，带你练出腹肌马甲线！#健康与养生 #腰腹训练 #腹肌马甲线 #健康与养生
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牧野同学6天前
40岁的腹肌，是写给过去的战书。最近翻到20岁照片，突然想对自己说声抱歉。那时候总说没时间健身，总觉得年龄不是开始运动的理由。 现在每天早起1小时，从5公里慢跑开始，跟着帕梅拉练核心，饮食也严格控制。三个月后，镜子里的我，多了块40岁的腹肌。 其实年龄从不是障碍，真正的战场是自己。想做的事，现在就开始，永远不晚。 #运动健身#增肌塑形#自律改变生活
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杨老师动养健康2月前
懒人居家锻炼紧致全身#运动 #锻炼 #居家锻炼
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小金刚健身1周前
有没有人和我一样， 腹肌和小肚子同时存在😂#小肚子上的肉 #腹肌
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健身马业壮1周前
居家腹部训练 #瘦肚子减脂肪 #创作者中心 #创作灵感 春节的酒肉还没消化，肚子先崩了💥 裤子拉链卡肉、坐下三层褶、拍照不敢露腰，节后减肚真的刻不容缓！#节后瘦肚子 #减肚腩攻略
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叫兽先生2月前
想拥有清晰腹肌，别再疯狂做仰卧起坐了，这份练腹焚诀带你练出迷人腹肌！！#腹肌 #练腹 #马甲线 #健身 #健身干货
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老王Augus2月前
40岁了又何妨，让自己重生一次。#减肥逆袭成功 #腹肌 #励志减肥 #蜕变过程 #真实生活分享计划
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白健恩9月前
腰腹肥肉消除法 腰腹肥肉消除法 就是这个动作 能有效强化腹肌 每天五组 每组20次 配合饮食 练腹肌马甲线 就是这么简单 家居锻炼有方法 #40岁后的男人如何健身 #怎么做可以使身材变好 #運動 #一般锻炼多久开始减脂 #腹肌
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40岁安然讲运动康复2月前
居家锻炼瘦肚子，瘦全身，核心燃脂法，四不跑不跳#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #瘦腰
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贡老师的体态课堂1月前
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #健身
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Vesta2天前
30岁到40岁的男人别躺平，1个月靠健腹轮逆袭成型男！每天15分钟，轻松练腹肌！
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燕子的运动养生课堂1周前
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #好身材练起来#健身 #健身
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知行修身5天前
#中年健身#健身干货 中年健身不要再天天腹肌腹肌了
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嘿，我是了凡11月前
#40岁挑战100天练出腹肌人鱼线 #Day22 侧腹训练 #腹肌训练 #腹肌 #自律遇见更好的自己 #训练打卡 训练 2R 休息1分钟 1、仰卧起坐 20次 2、静态V字保持 20秒 3、俯身左右肘触膝 20次 4、仰卧风车 12次 5、仰卧交替抬腿 20次 6、左侧卷腹抬腿 16次 7、右侧卷腹抬腿 16次 拉伸 1R 1、正面腹部拉伸 30秒
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自律＆花哥！（刷脂成功版）5天前
不跑不跳一个动作瘦全身！#全身脂肪就是这样甩没 #壶铃 #减脂
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44岁尹老师的运动康养2月前
如果你也有大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多，你就去练这个核心燃脂法#瘦肚子 #燃脂 #马甲线 #居家锻炼
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40岁安然讲运动康复2周前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作坚持练习每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #减脂塑型 #健身#好身材练起来
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薄肌姜帅教健身7月前
女生不跑不跳轻松瘦肚子！#居家锻炼#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#高效燃脂
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