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崔继昆-运动康复教练1周前
颈前引，斜方肌增大，脖子前倾，侧面看老猥琐了，跟我这么做！ #侧睡#侧睡的危害#侧睡危害#颈椎枕 #颈椎枕头推荐
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杭州颂容脸型纠正1月前
脖子前伸的核心诱因也是因为你长期低头玩手机 #吐真言 #肩颈枕 #脖子前伸
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小满吖7月前
爱侧睡的姐妹，头前伸，肱骨前移，圆肩驼背快去改掉这几种坏习惯#侧睡 #圆肩驼背 #胸廓呼吸 #体态纠正
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中医赵晓医生7月前
你的颈椎病，可能是玩手机玩的！ #颈椎病 #玩手机的后果 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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骨科艾奇医生6月前
骨科医生教你正确玩手机，这样玩手机对腰椎颈椎更友好！ #颈椎 #颈椎病 #脖子痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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崔继昆-运动康复教练2月前
喜欢侧睡玩手机，脖子不自觉的侧弯，早上起来僵僵的！ #颈椎枕#颈椎#颈椎病#颈椎曲度变直#颈椎锻炼
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老吴说骨4月前
床上看手机什么姿势合适呢？ #颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #深圳吴建斌医生
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骨小周8月前
教你玩手机的正确姿势 #医学科普#骨科科普#抖出健康知识宝藏#玩手机姿势 #玩手机
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康复科郭医生2月前
假期刷剧刷抖音的正确姿势#医学科普 #老百姓关心的话题 #姿势 #脊柱健康
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宗博士清宫正骨4月前
侧躺脖子疼怎么办？ #侧躺玩手机 #脖子酸痛 #脖子上的开关 #推拿按摩 #中医
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方知夏（颞下颌关节）10月前
颞下颌关节紊乱和头前倾姿态这二者的关系非常密切，我自己之前也有严重的头前倾，我接触了500➕颞下颌关节紊乱的案例，其中80%左右的也都存在头前倾等不同程度的体态问题。#头前倾 #头前引 #颞下颌关节紊乱 #大小脸 #高低肩
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口袋教练逍遥3月前
后脑勺一直紧？可能是枕后肌群在求救 后脑勺紧、脖子硬、看屏幕久一点就头痛？ 很多人以为是落枕、姿势不良，但真正累坏的， 往往是你后脑勺正下方那四块小小的深层肌肉——枕后肌群。 它们负责稳住你的头、协助眼睛对焦，却最容易被你忽略。 视频我讲得很清楚： 👉 哪些人最容易紧 👉 紧张会带来哪些症状 👉 最有效的 3 步改善方法（放松 + 深屈肌激活 + 眼球训练） 坚持一周，后脑紧、头痛、颈椎僵硬都会明显缓解。 你可以先试试看。#颈椎不适 #口袋教练 #改善肩颈 #办公室人群 #体态改善
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杭州颂容脸型纠正1月前
想要过年装波大的体态才是最重要的 #肩颈枕 #肩颈疏通
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主持人彤儿3年前
经常玩手机看电脑不自觉的头前伸，乌龟颈，这个神器躺上去 ，快给你的脖子放个假吧#居家锻炼
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌9月前
不少姐姐姐夫的腰椎颈椎病跟玩手机的姿势有很大的关系，今天徐医生就叫您如何正确的玩手机#颈椎 #腰椎 #徐文斌医生 #健康
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中汇约翰正骨小骨1周前
别再做“手机脖”了，两个动作改善头前伸 #运动康复 #体态矫正 #脖子前伸 #约翰正骨 #温州
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科学健康指南3周前
你还敢侧躺玩手机吗？
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电视机变形记（停更版）9月前
三个动作改善脖子前倾头前伸纯享跟练版来啦 一天两遍，建议先看详情解说版之后进行练习哦，动作不要过度，坚持打卡哦#居家锻炼 #脖子前倾 #头前伸 #体态纠正 #逆袭
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夏小多10月前
啥？玩手机姿势对了，还能变美？#玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势 #体态管理 #体态改善 #变美变瘦变好看
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五十度燃3天前
别再这样看手机了！ #头前倾 #头前引 #体态纠正 #看手机 #仪态
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大自然约翰正骨小翠1月前
#正骨 #腰椎间盘突出 #约翰正骨 #美式正脊 #腰痛
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子龙医生8月前
中医教你，3个玩手机姿势！改善体态 #正确玩手机 #脊柱养护 #仪态矫正 #亚健康改善 #中医养生
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颈椎微创庞晓林主任7月前
医生告诉你怎么正确玩手机#健康 #科普 #颈椎 #医学科普 #涨知识
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兔先生知识7月前
斜视、失眠、颈椎病…躺着玩手机的3大报应，中的赶紧改！#低头玩手机的危害 #颈椎 #科普知识
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脊柱外科 曾岩9月前
床头玩手机危害特别大，两个动作教你科学护颈 #脊柱健康 #颈椎 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
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岑溪相宜堂推拿官方号2月前
#体态纠正 居家改善脖子前倾，头前伸，缓解肩颈不适#居家锻炼 #头前倾#推拿 #岑溪
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妇产科妈妈黄主任8月前
医生教你如何正确玩手机，既能矫正姿势，还能零成本变美～ #变美 #玩手机姿势 #关爱女性健康 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏
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运动康复徐国斌4月前
脖子前伸一个动作纠正 长期伏案工作、低头看手机，出现脖子前伸、大椎不舒服，你就练这个动作#体态纠正 #脖子前倾 #富贵包 #居家锻炼
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你好呀屠小风1年前
玩手机姿势用对了，也可以越来越美 #头前倾#体态调整#日常变美小动作#人间真实
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叔贵11月前
睡觉注意这个细节，有效缓解头前伸 #纾兰积木枕 #好室发生 #纾兰睡绵专家 #提高睡眠质量
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力步运动康复2周前
#缓解肩颈僵硬 #创作者中心 #创作灵感 #颈椎变直 #颈椎曲度变直 过年回家，看手机，不良姿势对颈椎影响很大呦。 哪个动作，你也再做呢？
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胡哥健身了5月前
头前伸 扣肩含胸 肩膀沉 体态就会不优美 赶紧来试试这样躺 你将会获得大改变#颈椎反弓#双下巴#提升气质#女生必看 #颈椎枕
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龍飛鳳舞6月前
#健康 #医学科普 #颈肩疼痛
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玮成同学4天前
如何保护你的脖子？怎么避免颈椎被伤害？ #松能显示器支架#松能科技舱
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衡元轩中式推拿1周前
过年抱着手机久坐，筋膜最容易出这些问题，脖子总往前伸，肩颈那片筋膜被拽的又紧又硬，像晒硬的鞋带，摸起来邦邦的，转脖子都费劲，含胸看手机，胸前筋膜窝成一团，后背筋膜被扯的老长，两边较近，就容易粘在一块儿，摸起来有小疙瘩，抬胳膊都酸，屁股一直压着，臀肌筋膜憋得没血气，硬邦邦的像块板，站起来腿都发僵。膝盖弯久了，大腿前侧筋膜缩成一团，会拽着腰上的筋膜一起紧，腰就跟着疼。这些筋膜拧着劲儿不松，慢慢就会酸、胀、麻，甚至走路都不得劲儿。毕竟他们就像身体里的网，一处拧巴，全身都跟着不舒服。#一般人不告诉他 #运动解剖 #按摩放松 #颈肩腰腿疼 #同城好店推荐
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安若母婴&韵美英爽2周前
身高除了遗传，还会被偷走，小偷四：屏幕“低头族” ，手机电脑不离手，脖子前伸像鸵鸟？颈椎变形掐断‘增高快递’！生长激素运不到，怎么长个儿？”看屏幕举高到眼睛！每30分钟抬头做‘米字操’！下巴微收，想象头顶有线提！畅通‘增高高速路’！” 小偷五：睡觉“小虾米” ，睡觉爱蜷成小虾米？骨骼像套上弯曲的枷锁，夜里没法舒展‘拔节’！还影响长高黄金期！解决办法，解锁睡姿！平躺最好，膝盖下垫小枕头。侧睡别蜷缩，双腿夹薄枕，身体摆直！让骨头夜里尽情‘伸懒腰’！” “五个‘小偷’落网！改掉坏习惯，抢回被偷的身高！下期揭秘：生长激素的昼夜秘密！什么时候分泌最猛？怎么让它火力全开？必看！”
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艾比运动啦2周前
喜欢侧睡？斜方肌高？肩膀内扣，脖子前伸，看完这条视频你就会有答案 #体态纠正 #居家锻炼 #体态矫正
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辣妈66爱运动3周前
三个动作轻盈脖颈🔥长期低头、刷手机的人，最容易颈椎僵硬、头痛头晕，大多是头前伸让枕下肌群越绷越紧，连带斜方肌、肩胛提肌、斜角肌一起紧张，脖子看着又粗又短，像扛了块大石头。 分享一组躺着用泡沫轴就能做的放松动作，找准滚轴位置，放松超酸爽，练完脖子立刻轻爽，像卸下重担、插上小翅膀～刷到赶紧安排！#颈椎#肩颈大作战#居家锻炼 #瑜伽
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zack校长4月前
第七十三期｜长期不良体态就会出现头前伸，一个动作教你改善，快跟练起来 #居家锻炼 #头前倾 #体态 #体态纠正 #在家锻炼
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腿比命长谭老师1年前
跳舞喜欢伸脖子 缩肩膀是为什么？ #舞蹈干货 #谭老师舞蹈干货 #DF舞流 #晚10点直播
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颈肩腰腿痛李道通8月前
别让低头毁体态！颈椎前倾的祸与避坑指南 #低头族 #体态纠正 #颈椎前倾 #避免踩坑 #低头玩手机
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杨师傅在涉县推拿6月前
到家就想躺着，躺着就离不开手机，错误的玩手机姿势伤身，今晚快试试正确的玩手机姿势！#玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势#体态矫正 #肩颈
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脊柱骨科张顺聪教授9月前
颈椎曲度为什么会变直，如何锻炼康复？ #抖出健康知识宝藏 #颈椎曲度变直 #脖子酸
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高璟运动康复2月前
玩手机也能调整体态? 三个常见玩手机姿势，只要稍微调整一下，让你不再“毁容式”玩手机。 @高璟运动中心 @高璟运动康复 #玩手机姿势 #高璟运动康复 #深圳运动康复 #体态纠正 #玩手机
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艳子（人生笔记）2月前
不良习惯纠正：与头颈部姿势相关的习惯 #颞下颌关节紊乱 #习惯 #健康 #日常分享
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虎哥聊心理4月前
错误的玩手机姿势#姿势 #玩手机 #体态 #内容过于真实
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崔继昆-运动康复教练1周前
明明不胖，但是有双下巴，这是为什么？是不是颈椎变直了？ #双下巴#颈椎反弓#颈椎枕#颈椎枕头推荐#脖子前倾
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小宸运动康复5月前
现在看手机的你，是不是正耸着肩膀？ 你是不是总觉得拍照没别人挺拔？穿衣服没模特有气质？问题可能就出在你不自知的“耸肩”上！ 生活中各种不良姿势，会让你脖子变短、斜方肌突起，直接变成“溜肩”和“乌龟颈”，瞬间拉低你的颜值和气质分数。 今天分享2个超简单的拉伸动作，帮你放松紧张肌肉#拉伸 #斜方肌 #耸肩驼背 #气质这一块拿捏死死的 #体态纠正
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传统养生4天前
#养生知识的分享 #创作者中心 #创作灵感 #健康养生小知识天天分享
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啵啵科普4天前
主人，我是你的颈椎#请听下我的声音#科普健康#科普颈椎#上热门#腰间盘突出
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大雯别偷懒11月前
腰凸颈凸，快乐躺玩手机的好方法，玩手机的同时养腰养颈#居家锻炼 #养腰护腰的方法 #颈部保养
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谢老师的康复笔记5天前
保持这个姿势能改善脖子前倾 1.如果你每天按照视频细节 每小时保持几分钟 可以改善脖子前倾 （如果该动作难保持可以先跟着主页置顶视频训练几次） 2.个别案例演示仅供参考 #体态纠正 #脖子前倾 #居家锻炼 #抖音青年创作者成长计划
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小牛居家运动养生1周前
头前伸，双下巴，跟着学起来#颈椎 #颈椎枕 #颈椎锻炼 #低头族 #双下巴
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简介:

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