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宁侠教授4年前
晚上睡觉胡思乱想，控制不住情绪，这是怎么了？#医学科普 #失眠
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中医侯珺大夫7月前
肝火是睡不着 肾火是容易醒 心火是做梦多 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#中医#失眠#多梦
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晋毅说睡眠1月前
当你的身体没有感觉到安全时，大脑会自动启动过度思考模式 #过度思考 #思虑过多 #失眠 #焦虑 #入睡困难
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玟瑾｜月之光脑科学情绪疗愈1年前
你睡前会胡思乱想吗？每到晚上临睡前开始想很多怎么办，今天教你两个小妙招#失眠 #深夜 #睡觉 #疗愈 #脑科学
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天津推拿正骨王院长3周前
疫情过后是不是发现经常有失眠健忘的朋友#失眠 #健忘
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中医皮璐讲情志3周前
#失眠 #早醒 #中医情志科皮璐 #焦虑失眠 #中医中药
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CC的灵魂炼金术1月前
分享：一到深夜就内耗....原因找到了！ 睡前内耗，不是你想太多，而是大脑真的在骗人 白天是理性，睡前前额叶下线 情绪脑接管 大脑开始做“风险扫描 / 灾难模拟” 所以会自动放大：钱、关系、未来、不确定性 不是你的人生出问题，是时间点不对 所以我现在已经学会了： 晚上脑子说的话，我一律不采信！ #INFJ #高敏感人 #情绪自救 #焦虑 #内耗
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同济心身瑶瑶医生9月前
为什么睡前总是控制不住妄想？ #睡前 #睡觉 #妄想 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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幸主任2月前
肝火旺睡不着 肾火旺容易醒 心火旺做梦多 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#我的年度健康盘点#中药#中医
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钟鹏谈失眠7月前
睡个好觉，奈何每晚都做梦 #失眠 #做梦 #麻醉治疗失眠
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张子述中翳 云翳1月前
听说你每天都做梦？#多梦 #噩梦 #中医 #养生 #陕西咸阳
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元真实修（无河无马）6天前
思维与觉性并行不悖 想的同时知道在想。你既是河也是岸，但你更是那个知道河在流、岸不动的「知道」本身。大脑胡思乱想不是你定力差，是你把思维当成了敌人。进阶十讲透「思维与觉性并行不悖」，想的同时知道在想，脑子可以继续吵，你照样睡得着。 ⚠️本视频AI生成/原创实拍，仅供学习。 #念头 #觉照 #破妄 #修心修行 #红尘炼心
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平安喜乐七七1周前
你是不是也一到晚上就不停反刍一些“破事”？#内耗会毁掉你的一生 #执念 #觉醒吧女王 @抖音小助手 @DOU+小助手
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天津张国双9月前
#精神内耗 #心理健康 #医学科普
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阿潘睡个好觉2天前
一躺下就瞎想？连你一个方法，专治胡思乱想#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#睡好觉#新疆#助眠
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王平1月前
失眠多梦心脾弱 气血亏虚神不安 #科普
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圆圆不圆-1周前
好奇intj脑子里天天在不停的想什么，听听他对时间的认识，他说所以不停的想是能想（悟）出结果的#intj #intj型人格 #mbti #个人成长 #紫人组
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Helen海瑛姐3月前
一躺下，脑子里就胡思乱想吗，睡不着觉？ #失眠 #好好睡觉 #压力 #情绪 #健康
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泰康阿茹晗5月前
越想入睡就越睡不着，大脑越来越清醒，在床上思来想去，彻夜难眠，今天交给大家个亿小方法来应对这种失眠问题#失眠 #心理 #医疗健康创作训练营 #泰康阿茹晗
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国学智慧周7月前
想睡觉，脑子根本停不下来！根在这儿！ #睡不着#想睡觉#传统文化#黄帝内经#胡思乱想
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燕小眠博士6月前
白天我们忙着应付各种事情，脑子没空想太多。 但一到睡觉，环境变安静，脑子反而开始疯狂运转，各种焦虑和担忧涌上心头。 这其实是大脑的“警觉模式”还没关闭，它还以为需要保持警惕，准备应对挑战。 更糟的是，如果你习惯在床上思考问题，大脑会把“床”和“焦虑”绑定，睡觉变成了挑战。 焦虑还会影响褪黑素分泌，让你更难入睡。 那该怎么办呢？ 先做一些放松练习，帮大脑建立“床是安全、放松的地方”的信号； 如果躺床超过20分钟还睡不着，起床做些轻松的活动，再回去尝试入睡； 并且，保持规律的作息时间，减少咖啡因摄入和避免睡前使用电子屏幕； 坚持这些科学的zhu眠方法，慢慢打破焦虑的循环。 如果你经常睡前焦虑，记得点❤和收cang，需要的时候可以随时拿出来用。#失眠#失眠焦虑#睡不着 #入睡困难#缓解压力
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中医许卓博士1月前
睡觉时出现3种情况，可能是抑郁症 #抑郁症 #医学科普 #健康养生
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陈勇主任聊失眠5月前
睡觉时出现这3种情况 警惕可能是抑郁信号#抑郁 #失眠 #麻醉睡眠专家陈勇 #医学科普
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重庆精神科谭医生4月前
睡觉时出现这些症状可能是抑郁 #重庆精神科谭建华 #抑郁症 #睡眠问题 #失眠早醒 #嗜睡
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费斓8月前
晚上一闭眼就开始胡思乱想？根治方法在这里 #睡眠 #胡思乱想 #睡不着
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琴琴的日常小记1月前
别人的睡眠是一键关机，我的睡眠是反复重启，满脑子都是生活的碎碎念。#失眠 #情感共鸣 #想睡个好觉
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广东省中医院张嘉文医生4月前
心火旺是做梦多，肝火旺是睡不着，肾火旺是容易醒#失眠 #多梦 #早醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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心理日记馆6天前
一个人待着的时候，脑子里就开始演电影... #心理学 #心理 #爱幻想#抖音年味新知贺岁 #情感共鸣
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谢教授的科研游记5月前
白天累成狗，晚上却 “灵魂出窍”？脑子不停想工作、家庭的事，根本停不下来！还好有这两招，让大脑快速放松，一夜到天亮～ #失眠 #睡眠焦虑 #呼吸 #失眠人群 #西北大学
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失眠调理专家金明兰主任3年前
躺床上就胡思乱想 是什么原因#传承中医文化 #中医 #养生
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美国NGH催眠讲师 丹姐11月前
胡思乱想影响睡眠，看这一条就够了#睡眠#非药物睡眠管理#睡眠的根源#好睡眠#透过现象看本质
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倪师康养.1周前
#睡眠#失眠#养生#中医养生 #健康科普
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曹学玲讲焦虑睡眠2月前
#焦虑#内耗#知识分享
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同舟心理4月前
爱瞎想的大脑，才是焦虑强迫的帮凶 #焦虑 #强迫症 #焦虑躯体化 #强迫思维
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失眠8年上岸的玲玲4月前
思虑过度，睡眠不好 #睡眠不好 #脾胃 #内耗 #揉腹#中医养生 #艾灸
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丁铁民8月前
年轻人别太卷，要学会适当休息#中医 #中医养生 #中医文化 #中医传承 #中医健康
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思恩.女性智慧5天前
你有没有过这种深夜： 眼睛很累，脑子却很清醒。 明明闭上眼，心里却全是事。 其实你不是睡不着， 是心里的东西，太重、放不下。 攥着白天的遗憾， 揪着明天的不安， 想着没做完的事、没说清的话、没放过的人。 心一直悬着，不肯下班， 你怎么可能睡得着。 深夜不睡的人， 不是不困，是不肯放过自己。 放下，才能安睡； 清空，才能重启。 今晚，试着把心松一松。 点开视频，抱抱那个深夜还醒着的你。 #失眠是放不下 #好好睡觉比什么都重要
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神经小徐7月前
睡眠时腿总想动一下，是病吗？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #腿疼 #不安腿综合征 #睡眠障碍
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钟鹏谈失眠7月前
睡觉时出现这3种情况，可能是抑郁的表现 #失眠 #抑郁 #麻醉治疗失眠
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倪师康养.1周前
#失眠#健康养生#酸枣仁粉#健康科普#中医养生
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想暴富的每一天4月前
#涨知识 #自媒体新人 #心理 #强迫性幻想
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中医睡眠专家敖海清11月前
#失眠 #胡思乱想 #担心 #睡不着 #心理睡眠专家敖海清
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众德堂1月前
#睡觉做梦 属正常。 #视频内容仅供参考如有不适请及时就医
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解忧小馆| 苏拉1周前
总是心慌、紧绷、睡不着，一点小事就反复想， 不是你敏感，是身体一直在“应激状态”。 3个立刻能用的小方法，帮你把神经慢慢松下来。 注：视频画面为AI生成 #长期紧绷 #情绪内耗 #心理自愈 #慢性应激
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小潘碎碎念（日常记录）4月前
做梦真的是一种精神病啊？那我这种是不是不太正常，而且我觉得我不做梦才不正常#做梦 #控梦 #精神状态
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中医黄钰玲主任3年前
入睡困难，脑子胡思乱想，你知道是为什么吗？#健康科普 #四川
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神经内科雷明医生4月前
睡觉时出现这3种情况可能是抑郁了 #抑郁 #医学科普 #健康科普不基础
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心理科医生李涛4月前
哪有什么幻听妄想，不过是心神不宁、痰浊扰心 #精神分裂 #精神分裂症 #焦虑抑郁 #医学科普 #精神科李涛
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煊陶然2周前
总忍不住胡思乱想？剧本里可能藏着内耗密码 今天咱们聊个扎心的话题，是不是总忍不住胡思乱想？睡前翻来覆去琢磨小事，工作学习时脑子转个不停，越想越累，明明啥也没做却精疲力尽？其实这种内耗的状态，早就藏在你的剧本特质里了，今天就拆解三种常见的内耗密码，再教大家三招轻松调节。 #内耗 #情绪 #国学 #四柱八字 #煊陶然
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心理科郑医生11月前
你脑子里一直循环一首歌的原因，给大家找到了！ #硬核健康科普知识 #抖出健康知识宝藏 #心理科 #医学科普
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李亚峰话失眠4月前
越想睡越清醒？“神经重置”找回困意密码#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#知识前沿派对 #健康科普破圈计划
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百合失眠调理师-云善团队4月前
睡前是不是还在各种的想不停,今天1招教你“清空大脑”，唤回睡意#睡眠知识科普 #睡不着怎么办 #福州失眠调理 #失眠 #女性睡眠不好怎么调理
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毛毛6天前
#体态 #睡眠 #交感神经兴奋 #紧张 #放松不了
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淡定的乐进6天前
#创作者中心 #创作灵感 #什么是清醒幻想症
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文君聊心理4月前
脑子停不下来胡思乱想，怎么办？#失眠#胡思乱想睡不着 #心理科普 #胡思乱想停不下来
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Zale学心理2月前
当睡觉变成任务，你就永远“完不成” 明明很累，躺下却清醒？你可能是“静不下来” #失眠 #睡眠障碍 #失眠焦虑 #心理学
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天哥灭焦虑10月前
#创作灵感 焦虑第二个特征，胡思乱想。 #焦虑 #精神内耗 #强迫思维 #疑病
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天天向尚5月前
翻来覆去睡不着，夜里总醒、脑子不停想事情，白天昏沉又焦虑，不如试试千年养生智慧——八段锦！简单几招，帮你舒缓身心，找回好睡眠。#健康 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跟着央视一套学练八段锦 #养生#八段锦
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中医内科程医生1月前
看睡觉，辨肝健康 #失眠 #养肝护肝 #肝郁 #血虚 #抖出健康知识宝藏
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徐文军主任说失眠3月前
失眠急性期：焦虑、紧张、不停看时间 很多朋友表示自己失眠会很紧张，很焦虑，怕耽误明天的重要事情，越是这样想越是睡不着！越是睡不着就越是这样想，这种是属于急性失眠期的人有的心理活动，希望大家不去想，不在意，放心就一定能恢复正常的睡眠功能#医学科普 #睡眠 #失眠 #睡不好
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文学解读1月前
你是不是也凌晨三点还在跟跑马灯似的思绪较劲？《改善睡眠》里藏着一个颠覆认知的真相，能解开你和失眠的死结。读懂它，不仅能找回好眠，更能学会和焦虑的自己讲和。#改善睡眠 #睡觉像种地 #失眠 #焦虑 #睡眠执念
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省医院心身科黄雨兰2天前
强迫≠ 强迫症！那什么是强迫症？会有哪些表现呢？ #强迫症 #科普
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简介:

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