您是不是在找：

泌尿外科杨进医生1年前
前一天晚上没睡好，第二天为啥会感到难受？#再也不熬夜了 #失眠 #硬核健康科普行动 #秋季为健康迈步 #科普一下
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
浪弟(11:40开播）1周前
明明很困，却没有一点睡意，明明眼睛都睁不开，可闭上眼睛却辗转难眠，难以入睡，睡不着真是个痛苦的过程#深夜情感#失眠#总有一句话戳心 #没结婚压力大 @浪弟º¹
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1497
心灵解码师·雷秀萍2月前
失眠引发躯体症状？3 招打破循环 #躯体症状障碍#抖音合集升级计划 #青年创作年终讲 #青年创作者成长计划 #抖出健康知识宝藏@自贡市精神卫生中心
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
七分养参茸批发中心1周前
凌晨两三点了你是否还在数羊呢？又或者明明睡了8个小时醒来还是觉得累呢？#提高睡眠质量 #补气养血 #食疗 #失眠多梦 #滋补养生
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
不要内耗2月前
每天不管几点醒来就无法入睡了，明明还很困，但就是睡不着#失眠 #醒了睡不着 #睡不着 #睡不着的时候你在想什么 #睡不着的人
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
小郭的懒人养生瘦身记1月前
失眠睡不着真的很难受 大家要看看是不是缺铁了#养生#失眠
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
见心琪琪1周前
节后返工综合症： 睡不着、睡不醒、浑身累、心不静。 一个温柔不费力的身心回血小方法， 送给每一个需要缓一缓的高敏感你。💛 #节后返工 #返工疲惫 #高敏感人群 #情绪复位 #心理疗愈
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
申说心身（南阳四院）7月前
抑郁症的躯体症状到底有多痛苦？ #抑郁 #焦虑 #抑郁症 #医学科普 #心理健康
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4979
素心觉醒1周前
深夜失眠：那些没人懂的清醒与煎熬 你懂那种，明明很累很累，闭上眼睛好不容易睡着了，可只过了一会儿，又突然惊醒的感觉吗？ 醒来的那一刻，你心里还会暗自庆幸： “太好了，我终于睡了一觉，应该天都快亮了吧。” 可你拿起手机一看，时间才过去半个小时。 那种从心底涌上来的失落、无力、甚至有点绝望的感觉， 只有真正熬过深夜的人，才会懂。 #情感口播 #人生感悟 #睡不着的夜晚 #深夜自愈 #深夜失眠
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
松珍心理5天前
睡眠困扰的两种情况 你是不是也这样：明明很累，却翻来覆去睡不着？明明睡了很久，醒来还是浑身疲惫？睡眠不好其实分两种：一种是有事压在心里，失恋、压力、难题，睡不着是人之常情。另一种是莫名睡不好，睡眠时间骤减、易醒、多梦、情绪暴躁，影响生活和工作。偶尔失眠别慌，但长期睡不好，真的别硬扛。善待自己，从睡个好觉开始。#睡眠困扰 #失眠 #熬夜危害 #情绪失眠 #心理
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
洋洋宝贝11月前
一觉“呜呼” 「您有没有遇到过这样的情况？——晚上睡觉鼾声如雷，但突然没声音了，过了十几秒又猛地倒吸一口气；或者白天明明睡了很久，却总觉得头晕、记性变差？ 今天，我将带大家全面认识这种容易被忽视的‘睡眠杀手’。 一、什么是呼吸暂停综合征？ 定义：睡眠中反复出现呼吸暂停（≥10秒/次），每小时超过5次，伴随血氧下降。 两大类型： 1. 阻塞性（OSAHS）：占90%以上，因气道塌陷堵塞（如肥胖、扁桃体肥大）。 2. 中枢性：大脑呼吸信号异常，常见于神经系统疾病患者。 二、危害远超想象：不只是“打呼噜” 短期影响： - 夜间：频繁憋醒、多梦、夜尿增多。 - 白天：头痛、注意力下降，甚至开车时突然睡着！ 长期后果： - 心血管：高血压、心梗、脑卒中风险增加3倍。 - 代谢紊乱：糖尿病、肥胖恶性循环。 - 儿童患者：可能影响智力发育和面容（腺样体面容）。 「我曾遇见过一位25岁的患者，体重230斤，睡觉时每小时呼吸暂停超过100次，血氧最低只有50%（正常≥95%）！ 经过手术和呼吸机治疗，他不仅鼾声消失，体重也下降了30斤。」 三、诊断与治疗：早发现，早干预 诊断金标准： 「多导睡眠监测（PSG）」——带设备睡一晚，记录呼吸、血氧、脑电波等数据。 治疗方法： 1. 生活方式调整（轻度患者）： - 减重（BMI＜25）、侧卧睡、戒烟酒。 - 小贴士：「枕头垫高不如侧卧有效，试试在睡衣后背缝个网球！」 2. 呼吸机（CPAP）（中重度首选）： - 夜间佩戴面罩，用气压撑开气道。 3. 手术（结构异常者）： - 如切除肥大扁桃体、软腭成形术。 四、预防与管理： 1. 饮食：避免高脂辛辣，多吃蛋白质、维生素（如鱼肉、绿叶菜）。 2. 运动：每天快走30分钟 3. 监测家人：录音记录鼾声规律，发现“呼吸停顿”及时就医。 「最后，我想用一位患者的话结束今天的分享：*‘治好呼吸暂停后，我才知道什么叫一觉到天亮！’* 希望每个人都能关注睡眠质量，让呼吸不再‘暂停’，让健康永不‘掉线’！#呼吸暂停综合症 #打呼噜 #睡觉 #健康 #呼吸
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
钱继東3周前
为什么睡够8小时仍然疲惫？睡眠周期与生物钟解析 你还在为睡满8小时却依然疲惫不堪而困扰吗？明明睡了很久，醒来却像骨头散了架，头脑混沌，效率低下？这根本不是因为你睡得不够！ 本视频将彻底颠覆你对睡眠的认知。我们一直被"8小时睡眠论"误导，真正的关键并非时长，而是睡眠结构、90分钟周期与昼夜节律的精准协同。视频将用通俗易懂的动画和科学原理，揭示： 1.为什么睡7.5小时可能比睡9小时感觉更好？（关键：睡眠周期与"睡眠惯性"） 2.身体依赖的两大系统：睡眠压力 vs. 生物钟，为何忽视后者会让你越睡越累？ 3.光线的强大杠杆作用：早晨的光如何"重置"你的大脑？夜晚的蓝光又如何偷走你的深度睡眠？ 4.一套可执行的"高效睡眠系统"：从锁定起床时间、利用晨光，到遵循90分钟法则、停止周末补觉，6个具体步骤教你优化睡眠结构，实现"最小时间，最大恢复"。 告别盲目追求时长，开始科学管理睡眠。点此学习，让你每天精神饱满，效率翻倍！ #睡眠 #失眠 #健康 #助眠 #打工人春节如何有效休假
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
国学大师10月前
明明什么也没干却总是觉得累？明明睡了很久却依旧疲惫？这是你的身体在求救！#中医 #养生 #黄帝内经 #湿气 #真实还原
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
林三问1月前
不是身体不想睡，是大脑卡住了。 明明身体疲惫不堪，一躺下大脑却开始“高速循环”？失眠可能不是你意志力的问题，而是神经系统陷入了「觉醒-抑制」失衡状态。#心理学#认知科学 #独立思考 #林三问
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
好眠有道1周前
睡不好中的阴阳？ 你和他睡不好可能原因不同，不要乱吃药#失眠 #体质 #阴阳
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
精神心理郑天生5月前
睡眠10个小时都不解乏，是怎么回事？ #医学科普 #涨知识
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
尤英 身心养护1月前
早上醒来像没充电？身体可能在“偷偷漏电” 明明睡了很久，却像手机只充了10%的电？这不是你没睡够，而是身体的能量在“偷偷漏电”。情绪、寒凉、混乱是三个主要的“能量漏洞”。看看你最需要警惕哪一个？ #能量管理 #健康养生 #情绪内耗 #古法养生
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
九九在养生7月前
总感觉困、累、没精神，可能是脾虚 #中医 #养生#夏季养生#脾虚#黄帝内经
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
爱健康的倩姐10月前
有没有朋友半夜突然憋醒，心跳加速？明明睡了很久，白天还是昏昏沉沉？#睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠障碍 #上热门 #心跳加速 #失眠的夜晚总是那么漫长
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
暖馨倾听1周前
焦虑、失眠、情绪内耗，来找我说说 #倾听师#情绪内耗 #焦虑 #失眠 你是不是明明累到不行，可就是睡不着？ 心里明明没什么大事，却总是慌慌的、不安稳。 白天在别人面前强装没事， 一到晚上，所有情绪全都涌上来，自己偷偷崩溃。 总是胡思乱想、自我内耗、越想越否定自己， 越压抑，心里越难受。 我是专业的倾听心理咨询师， 不评判、不指责、不给你随便贴标签。 我就安安静静听你说，陪你把情绪一点点梳理清楚， 帮你找到出口，走出失眠、焦虑、内耗的怪圈。 不管是感情、家庭、工作，还是人际关系， 只要你愿意开口，我一直都在。
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
海长江说时间管理4年前
#抖音自律第一人 为什么你明明睡了七八个小时，但为什么还是感觉很疲惫？ #精力管理 #时间管理 #自律
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5459
南充王春8月前
为什么有些人明明睡了很久晨起却很疲惫？ #医学科普 #好医生 #中医 #养生 #医疗小常识
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
健康小白袍3月前
为什么你越休息越累？可能陷入了“脑过劳，身过逸”的陷阱 #越休息越累 #脑过劳 #身过逸
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大树（说焦虑）3周前
感觉自己不焦虑了，睡眠也不错，情绪也挺好，为什么还会难受？！
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3431
给你一角3周前
我晚上睡不着的原因#熬夜对我生活的影响#怎么快乐过寒假 #熬夜 #学生时期的我belike #内容过于真实
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
曦元1月前
明明睡了很久，可还是很疲惫#创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识 #古人的智慧 #每日一读
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
中医小陈大夫4月前
明明睡了很久，但还是又困又累，到底怎么回事？ #中医 #养生 #血虚 #阳虚 #阴虚
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
邓云峰1月前
为什么明明睡了很久，却总是感觉睡不够？#健康 #睡觉
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
生态农业一哥6天前
“五劳七伤”正在掏空你！久视伤血、久坐伤肉，你中了几条？ 为什么明明没干重活，却总觉得浑身疲惫？为什么休息越久，反而越难受？《黄帝内经》早在两千年前就给出了答案——“五劳七伤”，正是现代人慢性消耗的根源。 所谓“五劳”，是指五种过度行为带来的损伤： 久视伤血：整天盯着屏幕，肝血暗耗，眼睛干涩、视力模糊 久卧伤气：周末瘫床一整天，肺气不宣，反而越睡越累 久坐伤肉：办公室一坐八小时，脾主肌肉，运化失常则四肢无力 久立伤骨：站得太久，肾主骨，腰膝酸软找上门 久行伤筋：暴走刷步数，肝主筋，过度消耗反伤根本 “七伤”则是七种伤身方式：大饱伤脾、大怒伤肝、强力举重伤肾、形寒饮冷伤肺、忧思伤心、风雨寒暑伤形、恐惧不节伤志。 看看你的日常——上班久坐看屏幕（久视+久坐），下班瘫沙发刷手机（久卧），周末报复性暴走（久行），生气了憋着（大怒伤肝），渴了喝冰饮（形寒饮冷）……这不是养生，这是全方位“五劳七伤”套餐！ 改变其实不难： 每45分钟站起来：打断久坐，让气血流通 闭眼养神3分钟：给久视的眼睛放个假 走路适度：每天6000步左右，过犹不及 情绪及时疏导：别让怒气在身体里“安家” 身体从不是一夜垮掉的，而是在一次次“久视”“久坐”中慢慢消耗。停下来，就是最好的补药。#健康科普 #黄帝内经
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
南山夜话4月前
之所以熬夜是因为因为你没有满足自己的情绪 #认知 #熬夜真相 #早睡早起 #提升自我 #健康
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
单亲二宝妈👇 《橱窗已开通》2年前
明明很困，却总是睡不着#煎熬 #小熊 #什么都没有 #我只想睡个好觉 #治愈自己
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
MuBaReK2月前
你有没有这种感觉：明明没做什么大事，却像跑了一场马拉松😞只想瘫着；睡了很久，醒来却像没睡一样疲惫。 这不是你“懒”或“体质差”😖很可能是你的 “心理电量” 已经耗尽了。 🔋 你的“心理电量”都去哪儿了？ 很多消耗是隐形的
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
程心医语9月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞759
上海六院丁宛海主任2月前
明明睡了很久，却还觉得非常疲惫是为什么呢#医学科普 #睡眠 #睡不醒
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
沁榕国学2周前
《道德经》睡了很久依然累”不是小事，而是“心脉受损”， #国学智慧 #人生智慧 #国学文化 #为人处世 #成长
00:00 / 14:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
汉堡谢不肉9月前
啥事儿没干为啥还是这么累呢？ 这种疲惫感到底是哪里来的？ #疲惫#累了#情绪管理#耐心是生活的关键 #健康守护计划
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8883
@云🌻5月前
你是否一到秋天就感觉浑身不得劲？明明睡了很久，却还是疲惫乏力，提不起精神？或者，嗓子干、皮肤痒，怎么补水都觉得燥？甚至肠胃也开始闹脾气？#健康养生#健康饮食 #健康dou起来 #健康守护计划
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
苗师傅2月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
鑫鑫妈12趟日记1周前
人这辈子，最累的从来不是干活，不是熬夜，不是带娃，而是心里那些说不出来、咽不下去、又放不下的情绪。 明明没干什么重活，却觉得浑身没劲； 明明没受什么伤，却常常夜里睡不着。 累的不是身体，是心。 很多话，不能跟父母说，怕他们担心； 不能跟孩子说，怕影响他们； 更不能随便跟外人说，怕被笑话。 只能自己憋着、扛着、忍着。 中年女人的崩溃，从来都不是大张旗鼓的， 都是悄无声息的， 是一瞬间的委屈，是压了很久的情绪， 是明明很坚强，却突然撑不住了。 如果你也是这样， 别太为难自己了， 你已经很辛苦了， 真的不用一直那么懂事。#女性力量#女性成长 #中年女性
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
威海中医院脾胃科朱伟宁3年前
有没有这种感觉？明明睡了很久却还是没精神 #健康
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞639
苗师傅1月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
好福气养生6天前
是不是明明睡了很久，白天还是容易疲惫没精神？ 是不是年纪慢慢上来，经常感觉腰膝发软、力气不足？ 是不是脸色总是偏淡、不够红润，看起来没气色？ 是不是手脚经常冰凉，怎么捂都暖不起来？ 是不是经常丢三落四，精神不容易集中？#怀地黄 #精神不好 #药食同源 #腰膝酸软 #气血不足
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
七月3天前
#情绪稳定 #健康科普
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
卓青屋4月前
睡觉，也是要用心良苦的。#
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
思思呀5月前
明明睡了很久，却还是感觉疲惫乏力？气血是女生的能量之源，滋养好了，整个人都会焕发神采。#日常生活#好物分享#记录生活#日常#熬夜
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Rღuoᰔᩚ💞🎀5月前
明明睡了很久，却还是感觉疲惫乏力？气血是女生的能量之源，滋养好了，整个人都会焕发神采。#日常生活 #抖音推广 #小知识
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
果仁的餐桌1月前
睡了很久都没劲 #健康 #健康饮食 #睡眠 #果仁说吃
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
美妞好物6月前
明明睡了很久，却还是感觉疲惫乏力？气血是女生的能量之源，滋养好了，整个人都会焕发神采。#气血#血虚#月经#女性健康
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
默默在家5月前
睡眠质量基础，枕头就不能基础 以前常常觉得明明睡了很久，早上还是像没睡一样？脖子痛、肩膀僵硬，整个人一整天都像是没有恢复过来。 之前试过各种方法，放白噪音、喝牛奶、放松音乐，结果还是睡不踏实，早上依旧疲惫。 直到我换了罗莱零压深睡枕，才真正感受到那种恢复能量的感觉——从早上醒来开始，就能充满活力！ 如果你也常常觉得睡不够深，真心建议你试试这款枕头，找回属于你的深睡与能量！ #深度睡眠 #罗莱深睡枕 #罗莱零压深睡枕 #睡眠好物 #枕头推荐
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
中医神志科陈珑2月前
#失眠 #入睡困难 #中医神志科陈珑 #失眠患者 #中医中药
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
玥儿（医养血管管理）6天前
家人们！别再被“正常体检报告”骗了😭 肩颈硬、睡不醒、吃不下，都是身体在报警！高级健康管理师拆穿真相：指标正常不代表健康，教你3步读懂报告、捕捉亚健康信号，关注我，每天学医养结合小知识，少走健康弯路～ 对应话题：#别被体检报告骗了 #3步读懂体检报告 #肩颈硬睡不醒怎么办 #亚健康信号捕捉 #医养结合日常
00:00 / 07:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
湖北阿坚1月前
睡眠质量不好人难受#碎片化睡眠
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
枕边读书3周前
“必须睡满8小时”这个谎言，可能是你睡眠焦虑和精神内耗的根源 。精读《睡眠革命》：让你的睡眠更高效！ 我们总在为“没睡够”而自责，却不知，早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入，C罗睡眠教练，尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中，解放出来。我们将学习以90分钟为单位的，全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
00:00 / 13:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Haha4月前
那些最容易被忽略的躯体症状，是你吗，抑郁，双相必看。 #双相 #双相情感障碍 #双相情感障碍抑郁 #抑郁症患者 #抑郁
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
心南3周前
睡眠不好，心里不舒服 #中医养生 #健康科普 #传承中医文化 #倪师 #分享知识
00:00 / 08:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
身心共鸣室（干货版）2周前
你疲惫的真正原因：解锁你身体的秘密睡眠密码#失眠#睡眠质量
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
冒菜菜de塑形宝典3周前
睡不好 太难受了😣#睡觉的重要性 #睡不好睡不着 #睡不好的危害 #熬夜对身体的危害 #睡不着根本睡不着
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
立方米2周前
明明很累，却怎么也睡不着。#黑屏幕 #睡不着 #失眠
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
张女巫的荷包蛋1月前
#荷包蛋 你是不是也有这样的时刻？明明睡了很久，醒来却依旧疲惫；爬两层楼梯就气喘吁吁，脸色总是暗暗的；手脚四季冰凉，记性也越来越差……这可能是身体在提醒你：气血，该补补了。#补气血
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
心内科姜雅秋教授4月前
女性长期失眠，这3种情况要注意#睡得香香甜#失眠#女性健康#睡眠障碍#健康科普不基础
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
💲独木桥下的梦💱1周前
睡不着夜好难受
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
用户31635361919285天前
#腰酸背痛睡不好谁懂 #夜夜难眠，浑身酸痛 #求一夜好眠#选床垫是关键#席梦思床垫#独立袋装弹簧床垫
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
失眠创新治疗专家孔明健2周前
#睡不着 #失眠 #徐州睡眠专家孔明健 #失眠的夜 #健康科普 @DOU+小助手
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
神经内科陈龙飞主任1年前
明明睡了一整晚第二天还是没精神可能这里出问题了 #医学科普 #福州神内科陈龙飞医生 #AD脑肠轴 #睡眠不好 #打呼噜
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞20

简介:

您在查找“为什么明明没睡很久很难受”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-04 06:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: