您是不是在找：

Mingdabasketball4月前
三大防守致命错误！90%的球员都在犯 总被过？问题不在脚步！本期揭秘3大防守失败原因：死滑步、只看球、防守IQ低。教你滑转跑截位、同时盯人看球、像教练一样预判习惯。适合所有水平球员，初中队实战案例+动作拆解，学会就能留在场上！减少无效滑步，用角度和脑子赢防守。练成这3点，你就是队里防守王牌！快学起来，下场就用！#篮球防守教学 #防突破技巧 #盯人看球 #防守IQ #转身卡位 #现代防守 #随时随地标记一下 #青少年防守训练 #防犹豫步 #NBA防守思路
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1544
大块头（全明星街球派对）1周前
“两个防守格里芬的基础方式”#全明星街球派对 #让篮球回归竞技#来派对纵享丝滑#游戏破壁计划
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
Mingdabasketball5月前
成为顶级防守人！5招让你赢得更多上场时间 想在比赛中获得更多上场时间？防守是关键！本期视频教你5个顶级防守技巧：站姿根基、脚步滑步、盯髋防守、手部控制与角度选择。适合初学者到进阶球员，学会稳固站姿、精准脚步与聪明防守策略，成为让对手头疼的防守人！快来练习，赢得教练信任！点赞、评论、订阅，分享给球友，一起变强！#防守训练 #篮球防守 #脚步技巧 #盯髋防守 #角度防守 #篮球基本功 #提升防守 #青少年篮球 #NBA防守技巧 #上场时间
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4338
吕晓明9月前
实战教学 错位防守，注意观察，快慢调动防守#吕华希 #25暑期吕晓明篮球青少年特训营 #25暑期吕晓明篮球成人特训营6月23日 #吕晓明 #厦门吕晓明篮球训练营
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8941
wang_皓冉-213年前
把你身边脚步慢的哥们拉过来，让他练#篮球 #防守训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3664
范成林7月前
野球场三公分式防守小妙招，裁判看了也不吹不出个啥！ #篮球教学 #篮球 #篮球干货
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Mingdabasketball1周前
顶级防守人的压人博弈 别再被对手一步过了！资深教练教你如何靠“心理博弈”和“角度防守”锁死进攻球员。#篮球教学 #防守干货 #防守技巧 #篮球实战
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
我爱牛肉汉堡10月前
你是什么时候开始通过铺垫运球让防守猜不透你的进攻意图 #篮球🏀
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
授人以渔-周导11月前
不要再只练滑步啦！7种结合实战的外线防守脚步，带你在球场上身法敏捷、脚步清晰。#干货分享 #篮球教学
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
优肯Mita教练2月前
5种必会的防守脚步，助你成为防守尖兵！#篮球教学 #防守 #篮球教练 #篮球技巧
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2398
阿嘴9月前
球场防守脚步如何针对性加强？ #篮球🏀 #防守 #防守大闸
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
米尔扎提10月前
从追不上到追得稳！防守基础追击步训练全攻略 #篮球防守技巧 #篮球男孩 #跑位训练 #唯有篮球不可辜负 #亿点零壹文化科技
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
训练师-姚泽宇1月前
突破慢？防守差？投篮没空间？ 这一期，5种必备脚步训练，每天15分钟，一个寒假大幅提升你的攻防能力，快@你的好兄弟一起来训练吧#训练师姚泽宇#篮球教学 #篮球干货#脚步训练 #胡来波寒假特训营
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
伦少爱篮球2周前
街球艺术实战攻略防守篇 #街球艺术 #高光时刻 很多兄弟都在问我如何练习防守，那么这期我们就来聊一聊！
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
世蓝城体育-姜教练（市运会招募中）8月前
篮球突破核心技巧！从慢到快，轻松过掉防守！ #篮球 #篮球新世代 #SUPERIOR青少年篮球培训 #篮球技巧 #篮球需要沉淀
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
文艺二校 吴教练（暑期集训）2月前
防守脚步训练，防守才是夺冠的关键#篮球教学 #文艺二校 #防守训练 #青少年篮球培训
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3464
篮球蜂Loki2月前
防守跟不上？传球慢？这一套跟练一遍绝对足够！#篮球教学 #力量训练 #功能性训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1650
父子篮球3周前
篮球防守反应速度针对性练习 专治手慢、脚慢、手懒、脚懒，一周练三次穿插在训练中，每次10来分钟，效果非常好#篮球 #篮球教学 #篮球训练 #篮球干货 #篮球防守教学
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
成万事1月前
#蓝球#中国蓝球#篮球 队
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
简小妍4月前
矮个球员防守秘诀曝光！就靠“卡步+贴防”，高个子突破直接给你送抢断#篮球教学
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞569
Art职业篮球3周前
运球时的移动脚步将决定防守者能否防住你！ 10种改变运球速度的必备移动脚步！#运球#脚步#训练营
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2613
柒號sevyn7月前
持续分享篮球干货 #篮球 #赖崎理奈 #日本篮球 #打篮球的女生 #西安高温
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
袁晓生🏀4月前
这一套防守脚步下来，多少是有点费鞋了！#篮球教学 #防守脚步 #新手必看 #篮球需要沉淀 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4996
2k余磊2周前
防投篮的时候，多伸手，少大跳 #nba2konline2 #2k余磊
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
篮球全维度干货局🏀2月前
赢球的秘诀在于防守，一套防守技巧赶紧点赞收藏加关注！#篮球技巧 #篮球干货 #篮球🏀 #实战篮球
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
爱打球的墨迹鸡2月前
第214 | 防守脚步#篮球🏀篮球 #体育 #竞技体育 @福清市高山镇篮球晟博馆（体育培训） @月饼-小六_骚爸
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
王焱6天前
每天一个篮球小技巧，今天是防守脚步练习#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #王焱
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1981
宏远训练营石小岩10月前
别再让小个子晃晕你，90%的人都忽略了这5点！ #广东宏远篮球训练营番禺校区     #篮球教学  #防守技巧  #篮球实战技巧 #少儿篮球
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
Green Fighters青少年篮球1周前
防守基本功 控制一臂距离 防守总是失位❓被对手一步过甚至赔上犯规❓❗️学会这个防守基本原则，从防守黑洞变防守尖兵——欢迎继续回归D教练和U7小队员的防守专项训练课堂#篮球 #欧洲篮球 #少儿篮球 #上海篮球 #防守基本功
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
篮球教练(赵大胆儿)1月前
1v1时如何有好防守？选位？速度？积极性？#篮球教学 #1v1单挑 #篮球技巧 @抖音精选官方账号
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
JaxonPine（杰克派）6月前
一个人怎么练防守？（40分钟全面训练计划） #篮球 #篮球教学 #篮球防守 #篮球需要沉淀 #篮球防守教学
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5082
季乐 前CBA职业球员11月前
防守持球该怎么做呢？#篮球教练 #防守教练#防守细节
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
训练师曾伟10月前
面对包夹，你会怎么破？#篮球🏀#初心塑造篮球训练#庞峥麟
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1491
胡成杰_64月前
突破不要直上直下利用好节奏#篮球技巧 #篮球教学#有志者UZIS #有志者UZIS狩猎长裤
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
篮球训练社6月前
【防守投篮技巧 切断起球路线】学会这招，让你秒变球场老油条#篮球技巧 #篮球干货 #防守技巧 #打篮球 #篮球实战
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1018
【披翼】康师傅1月前
10年篮球裁判、14年篮球教练教你如何防突破？#篮球教学 #篮球裁判学习
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
控球王Milenko1月前
接上期说的速度快还有投篮的该怎么防 #控球王训练营 #pointgod控球王 #篮球 #防守
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3234
篮球全维度干货局🏀2月前
4个训练方法让你的防守更加密不透风，赶紧点赞收藏加关注练起来！#篮球技巧 #篮球教学 #篮球干货 #篮球
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
阿智努力日常1周前
打篮球实战入门，速度慢防守弱，就多练脚步！#篮球需要沉淀 #少儿篮球 #nikekids #和nike一起运动 #篮球基本功
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
郭紫昊🏀厦大3年前
比赛经常防不住人，也许并不是你的速度太慢，而是你的姿势不对。#防守步伐
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞972
呼市教篮球的王教练2月前
#篮球需要沉淀 #篮球教学 #篮球防守 #萌童篮娃少儿篮球 #篮球基础教学 我永远主张在场上先把自己的事做好再说帮助队友协防的事…
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
实战派篮球笔记2月前
速度慢也能一步过？#篮球干货#篮球技巧#突破过人#东契奇#阅读防守
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
DL7月前
防守跟不上？一套防守练习提高防守敏捷性和速度，让你在球场成为进攻人的噩梦！#防守 #防守训练 #防守脚步 #篮球教学 #暑假
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1775
李昕🏀🏀🏀5月前
脚步！脚步！脚步！防守必修课，学会了吗？ #李昕 #篮球 #篮球教学 #青训
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7489
季乐 前CBA职业球员11月前
防守脚步一定要有速度#篮球训练 #篮球教练
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
菲戈（菲比寻常篮球馆）1年前
防守总是跟不住人，其实是你脚步慢！听张教练给你讲讲怎么办！#篮球培训 #少儿篮球培训 #太原 #篮球训练 #防守
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
DL7月前
防守跟不上人？一套脚步提高防守敏捷性和速度，让你在球场成为进攻人的噩梦#防守#防守脚步#防守训练#篮球教学#篮球
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
伊善飞篮球教学3周前
模拟实战：外线队员的无球防守。#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #球风冬训计划 #伊善飞篮球特训
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
米尔扎提10月前
防守技术 低重心慢滑步 篮球技术干货#篮球技术干货 #篮球训练 #篮球教练 #亿点零壹文化科技
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
多次婉拒名人堂3年前
“球场上如何防守速度很快的进攻者，听听NBA防守一阵#斯玛特 怎么说”#篮球教学 #篮球技巧 #斯玛特防守教学
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞8108
@明意1月前
🔥巩固收藏夹了👊🏻防守脚步，提升下肢力量、灵敏、移动速度💪#上热门 #防守 #篮球技巧 #每日分享 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
阿任3周前
学员问：防守时总是被一步过？我用这3个脚步技巧解决#篮球大神支个招 #防守技巧 #阿任篮球教学
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
华篮精锐SCBE1周前
防守的精髓是控制 #华篮精锐 #广东三建 #篮球训练营
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2526
昆明教篮球的吴教练1周前
基本功，防守脚步训练！防守的重要性不用多说，大家练起来！#盛帆体育#篮球#防守脚步练习#
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
水木大龙2周前
美国篮球教学-镜像防守练习 很好的反应和防守脚步训练。#防守 #美国篮球 #篮球教学 #青少年篮球 #水木青训
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
伊善飞篮球教学1周前
如何做好紧逼防守：进攻队员撤出空间后 不要懒 不要大步子上 小碎步快速贴近#篮球 #篮球教学 #伊善飞篮球特训 #球风冬训计划 #内容过于真实
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
兰州强华篮球俱乐部任教练1月前
防守体系的建立#篮球教学#篮球教学干货
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
安丁👻🏀1月前
防守训练 | 进攻回合 睡了一觉 逐渐适应了一些 Ced告诉我 要控制身体 控制速度 耐心 找准角度切入对抗 创造空间 更效率的攻击。 机会多了很多 没把握住 容错率太低 他脚下的调整太快了。 @安丁篮球🏀特训（寒假训练营） #安丁 #篮球技巧 #防守训练
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞652
张时嘉_112月前
#篮球#训练分享 快艾特那个总被你一步过的兄弟练起来！
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
皓然的李老师1周前
篮球单人防守如何防住对手，又有哪些技巧？你防守时是不是总被别人突破？赶快来学习一下吧。#喜爱篮球的我们 #篮球需要沉淀 #篮球 #篮球技巧 #篮球防守
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
德程精英少年5月前
提升学员运球速率慢和增强阅读防守能力的专项训练 #德程精英少年 #篮球训练 #篮球基本功训练
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
牧篮少年俱乐部-孙教1月前
#篮球#少儿篮球培训#合肥篮球#篮球教学#抖音dou热门
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
高科篮球🏀10月前
#我要上热门 #篮球教学 攻防转换速度越来越快，退防训练必不可少！呼应很重要‼️#篮球训练 #防守
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
DL8月前
想要篮球打的好，防守脚步训练必不可少，提高防守脚步速度和敏捷性还有防守反应#防守脚步 #防守
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞245

简介:

您在查找“篮球速度慢怎么防守”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-04 07:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: