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玛依拉🕊️7月前
新疆的夏天晚上11点天黑，那么新疆人夏天到底晚上几点睡？几点起？#内容过于真实 #原创#新疆#特产#社会百态
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小安安的全能奶爸1周前
11点睡7点起，2月龄睡整觉的一天都干什么#人类幼崽成长计划 #小月龄宝宝 #睡整觉 #天使宝宝 #爸爸带娃不崩溃挑战
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树人方舟（海北老师）1年前
小学生，晚上几点钟，该睡觉？ 您家孩子，晚上几点睡？ #小学家长 #小学生作息时间 #子女教育
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念妈讲学习规划1年前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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王惠校长11月前
初中一定要早睡早起，狠抓学习效率 #家长必读 #高效学习 #提升自己
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Fang。1天前
本来每天都是11点多睡到第二天8.9点醒来，自从大晚上吵醒两次后，开始不要睡觉了，哎，一起熬吧。#我们家小萌娃
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中医皮肤科闫玉红1月前
晚上几点睡觉和早上几点起床最养生？ #中医养生 #传承中医文化 #早睡早起 #健康科普
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急诊科魏兵8月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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小安安的全能奶爸2天前
11点睡8点起，2月龄睡整觉的一天怎么安排？ 白天小觉开始减少了，可能是进入睡眠倒退期了，还有，不要再说我们睡得晚，早不了一点，就这样，不调了！#人类幼崽越养越上头 #二月龄宝宝 #宝宝作息 #宝宝健身架 #蒙氏健身架
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歌谣妈妈1月前
晚上哄睡困难 早上不想起床 简单几个步骤调整生活作息养成好习惯#早睡早起 #好习惯养成
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萌萌🐭3周前
晚上11点左右上床，刷会视频睡觉，早上在闹钟(7:30)响前几分钟自然醒，中午1点左右上床，2点半起来写作业。刷到网上好多高中生博主每天5点20就起床学习，太拼了，娃问我需不需要早上再早起半小时，我说不用，精力充沛学习效率也高，平时上学睡不好，趁着假期补补觉挺好的#寒假学习打卡
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睡眠心理专家洪霞1年前
每天晚上几点睡觉 第二天起来比较有精神 #健康科普 #睡眠健康 #睡眠质量
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淋巴瘤科医生赵培起8月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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我靠在天边2天前
你们半夜是怎么睡着的呀？你这几天真的是没有3点钟我睡不着觉。之前我11点钟睡觉，11点2点才醒，现在我3点钟睡着，差不多八九点钟就醒了，真的有点不明白了，感觉要回到那种高考的时光了。#新人 #vlog日常
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李庆辉乳腺科医生1月前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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小刀早睡会发达2月前
早睡真的可以让人生开挂! 从以前长期熬夜两三点睡觉，到现在10:00睡觉，5:30起床，工作和学习效率直接起飞了，现在把我的早睡办法分享给姐妹们！一起成功早睡迎接开挂人生！ #仅三麦角硫因#早睡 #独居女孩的生活 #独居女生 #熬夜
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星语学姐2月前
高中很困怎么办 #高中 #学习方法
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肝胆赵新阳7月前
晚上10点睡和11点睡区别很大！ #睡眠时间 #睡觉 #睡眠健康 #硬核科普健康行动
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中医博士后李树明10月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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陈特富贵（养生版）2天前
谁懂以前我熬大夜一定第二天下午起 头昏昏沉沉 脚踩棉花上一样
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吕垚垚（yao yao）1月前
#真实生活分享计划 📝一天一记
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温州吴旭杰医生7月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
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阮绵绵的小羊⁹⁹¹³2天前
现在是中午的10点12分，昨晚上8点半睡觉，能睡到第二天的十点，谁家的小朋友能这样，#你们的孩子也是这样吗😂
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贾晓强教授（鬼门十三针咨询处）6天前
#上热搜 #记录 #宣传正能量 #正能量 #分享
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爱吃薯条的科研鼠🐭8月前
其实我一直都觉得读博是无所谓几点起床和几点睡觉的，早起有早起的学法，晚起有晚起的学法，按照自己的节奏来，能出文章能毕业我觉得都是好学法！#vlog日常 #读博的日子 #科研 #学习 #研究生
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是粥粥呀～8月前
13月龄20斤宝宝，一天两顿饭三顿奶，作息安排 一天规律作息及今日份辅食 7:30起床 8:00第一顿奶 11:00黄瓜肉末烩饭 12:30左右午睡 15:00第二顿奶 17:00丝瓜汤面 20:00最后一顿奶 20:40左右睡觉 有没有和我们一样一岁啦还是2顿辅食的宝宝呀[抓狂R] 真的我女儿从来不挑事，也没有积食内热便秘的情况，姐妹们都是什么样的作息安排呀#宝宝辅食 #宝宝作息时间 #宝宝烩饭 #宝宝吃饭 #小月龄辅食
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戴老师科学睡眠10月前
凌晨12点以后1个小时醒一次，怎么办？ #宝宝睡眠 #育儿经验分享 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #自主入睡
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金梦fox4月前
熬夜=长胖！真的不是吓你 减肥困难？可能是你睡得太晚！🚨 11点半后睡，错过黄金修复期，皮质醇升高，脂肪疯狂堆积！ 真正的减肥，从10点半睡觉开始！💤 #熬夜 #减肥 #健康养生
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山西太原｜世厚堂3天前
熬夜后千万不要中午12点才起床，更不能不吃不喝，熬夜后最好的补救方式就是早起，听我的准没错👍#熬夜 #早起 #日常唠嗑 #口播短视频知识分享 #大数据推荐给有需要的人
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河北佳佳1月前
坚持每天敷一张面膜，真的能解决皮肤好多问题，尤其皮肤容易卡粉浮粉，经常熬夜皮肤暗沉，有干纹细纹的。这个面膜里面有高浓度的玻尿酸精华液，能更好的给肌肤补水，膜布轻薄服贴，婷美老国货放心用#面膜 #补水面膜 #玻尿酸面膜 #面膜面膜敷起来 #面膜推荐
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Kai生命使用手册3月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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可夏活力养生2月前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
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中国科学技术大学3年前
你好好睡觉了吗？#校园 #采访 #睡眠 @抖音小助手
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呼吸科于洪志医生9月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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利丽好物3天前
长期11点后睡，身体早晚会跟你算账#熬夜危害 #早睡早起 #健康生活 #好好睡觉 #养生常识@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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儿科教授李兰铮4天前
孩子11岁了晚上还11、12点钟才睡觉，在这个长高黄金期，晚睡很容易会影响到生长激素的分泌，作为父母也要起到带头引导作用，争取让孩子在9点左右睡着，生长激素才好充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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林一狗🌚1月前
我熬夜就这样安慰自己 #熬夜 #吐槽 #搞笑
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兰子妹妹2天前
长期11点后睡觉…#自我关爱 #且行且珍惜开心过好每一天
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康介6月前
2025.08.29日记，昨天下午2点半就上手术台了，晚上11点半才出来，迷迷糊糊睡了一晚，今天精神好很多了。虽然还没有机会和医生细聊，但是看起来手术做的非常漂亮，干干净净的，非常整洁的样子。今天输头孢过敏了，起皮疹，呼吸困难，哈哈哈可是护理团队非常迅捷就处理好了，有条不紊训练有素，我甚至没来得及害怕。 现在最想要感谢的是医生团队和护理团队，他们真的专业、敬业、还有特别强的人文关怀…他们用非常高超的技艺，救了我的命！另外家人和朋友的陪伴也很重要，他们没日没夜守着我，给我无微不至的关照，梁老板昨天一整晚没合眼，辛苦了！还想要感谢评论区的大家，你们的鼓励和打气我都有看到，这么多善意的凝聚，一定会带来好运！最后我想谢谢我自己，一次次救自己于水火之中。 我好渴啊，想喝水，你们能喝能吃的，我真羡慕，哈哈哈哈，这几天就请大家，暂时替我自由！
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读书成长｜1.01³⁶⁵≈37.83周前
培养早睡早起习惯第五天： 1.晚上睡觉前一定要想好第二天早上早起干什么，不仅可以增强早起的动力，也不会早起后漫无目的的刷短视频浪费时间 2.晚上睡觉前，尽量把手机放远一点，千万不要早上闹钟响的时候伸手就能关掉，那样就很容易赖床！ #早睡早起 #个人成长 #养成好习惯 #早起打卡 #改变自己
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慢慢成长的Albert6天前
这个视频谈一下早起 #早起 #经验分享
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航航出状元（曙光）3月前
初三娃竟半数11点后才睡？别再用熬夜换成绩了！缺觉=记忆力暴跌+脾气爆炸+抑郁风险翻倍！其实比补课更有用的是：11点半前睡+半小时午休+3个高效学习法！想知道怎么让孩子睡好还提分？戳视频！#初中生睡眠不足 #曙光升学规划中心 #中高考升学规划#苏州同城教育
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墨晨读书3天前
自律60天，你就像换了一个人 1. 第一：狠狠睡觉。坚持每天晚上10点睡觉，早上6点起床，早睡到底有没有用，坚持一个星期就知道了。 2. 第二：空腹喝水。睁眼先灌500ml温水，宿便排空皮肤透亮，比贵妇精华管用。 3. 第三：戒掉短视频。卸载时手别抖，三个月后专注力暴涨200%。 4. 第四：写晨间清单。6:10到6:30列当日三件要事，拖延症被扼杀在黎明。 5. 第五：每日深蹲。从50个起步，臀线提升的速度比电梯还快。 6. 第六：强制存钱。工资到账先划30%进死期账户，看着余额焦虑自动退散。 7. 第七：戒糖21天。饮料只喝白水，痘痘暗沉集体离家出走。 8. 第八：五分钟原则。想到的事5秒内起身做，执行力碾压99%同龄人。 9. 第九：冥想刻进DNA。午休闭眼观呼吸12分钟，情绪稳得像AI。 10. 第十：读书换娱乐。刷剧时间砍半，认知水平每周末都在迭代。 11. 第十一：定期断舍离。每周扔10件物品，选择困难症不治而愈。 12. 第十二：戒掉解释欲。被误解时沉默微笑，内耗指数直降归零。 13. 第十三：写成功日记。睡前记录三件小成就，自卑感连夜卷铺盖逃跑。 14. 第十四：建立暗时间。通勤听行业播客，碎片时间拼出第二技能树。 15. 第十五：表情管理。镜子前练习“关屏幕脸”，面相年轻五岁起跳。 16. 第十六：戒情绪进食。饿时先喝水等15分钟，腰围缩小两个码。 17. 第十七：设立羞耻墙。贴满颓废时丑照，摆烂念头见光死。 18. 第十八：财务戒断。删掉所有购物APP，物欲在404中消亡。 19. 第十九：强制输出。每天手写500字，脑子越写越像精密仪器。 20. 第二十：物理隔绝诱惑。像躲瘟神一样躲开深夜烧烤摊，意志力自动满格。
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文刀刀在黄岛3周前
这是谁家？#内容太过真实 #搞笑 #中式家庭 #家庭 #真实还原
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廖奕奕3周前
时间管理大师
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儿科教授李兰铮1月前
孩子总是晚上11点后才睡觉，特别是2岁多的小朋友，很容易影响到生长激素的分泌，推荐这个点睡着，这是生长激素分泌的高峰期~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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全是逆风4天前
建议更名为我不是睡神#同一时间vlog @Twolittlecowhores @三拾五
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东北北3天前
#养生知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #生话小常识每日更新
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江西~育婴师饶姐2天前
每天晚上都要到11点睡觉的宝宝，昨天我来的时候都是落地醒，今天下午连续睡了四个小时，下午怎么弄都弄不醒，以为今天晚上要熬到半夜才能哄睡着，没想到八点半就被我哄睡了，看着你睡得安稳，我也就放心了，说明我们有缘，你这么小就认可我，我成就感满满！！
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小紫玥麻麻🥕3周前
当妈前都市丽人，当妈后阿弥陀佛#宝宝半夜哭闹 #宝宝受惊 #收惊 #当妈后
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困妮babe5月前
提问:只睡了两个小时的人可以做些什么🙃 （可以在第二天十一点就能睡着#vlog #日常分享 #电子榨菜 #研究牲 #看到最后
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十五画3月前
不是，我怎么几点钟睡觉，都是早上8:00起啊 #vlog日常 #摩托车 #电摩 #通勤
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是飞飞吖3天前
女孩子如果长期11点后睡觉，你会发现以下变化#女生必看#早睡早起#熬夜#生活感悟#情感@DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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秀儿暴富吖3周前
#身体健康#养生
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王皓正5月前
赶紧记下来，好的作息等于健康的体魄。#知识分享 #干货 #涨见识 #中医传承
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好好先生【江西老表】3天前
睡觉，请勿打扰…晚上（11点半）我要换班
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是静静吖9月前
晚上10点和11点睡觉，差距到底有多大？#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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大城小医徐医生9月前
几点睡觉最健康？答案终于有科学依据了 医生说早睡早起，但你知道几点入睡才是对心脏、肠胃最好的“黄金时间”吗？ 800人研究告诉你：不是越早越好，也不是随便熬夜！ 不想猝死、不想胃痛、不想白熬夜，一定要看完这条。 #健康作息 #几点睡觉最养生 #熬夜危害 #抖出健康知识宝藏
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逸之1月前
精神分裂症药物的副作用：嗜睡！请问你们是这样吗？#精神分裂症 #精神病 #精神分裂
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巾凡说（持续更新中～）1周前
#教育局回应甘肃某中学网传作息表 #教育 #校园 #魔鬼作息 #家庭教育 早上5:35早读，晚上11:20放学，这样的教育真的对吗？
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小暖很努力2天前
晚上11点后睡觉，你的心脏和甲状腺正在悄悄“买单”#剪映 #熬夜 #早睡 #科普 #你怎么看
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无忌-炼气养生2月前
女生一定要知道的最佳睡眠时间#知识科普 #女生必看 #睡觉时间 #子午觉 #禅武秘法
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Lara殿3周前
蔡依林的抗老美容觉，你只学对了一半 睡对了真的可以人生开挂！明明睡足了八小时，为什么第二天反而更肿更累？因为“美容觉‘的核心，根本不是几点睡，而是掌控被大多数人忽略的--深度睡眠。这期视频将彻底拆解深度睡眠，理清它对女性的重要性，教你避掉睡眠雷区，真正学会好好睡觉！#抗衰老 #蔡依林 #睡眠 #女性健康 #深度睡眠
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