您是不是在找：

康复师的狗不允许髌骨脱位1月前
腿不直 膝盖歪一个超级动作帮你恢复如初 #膝盖 #膝盖不舒服 #膝盖痛 #髌骨外移 #运动康复
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
代老师做运康1月前
走路时腿伸不直 #走路腿伸不直 #膝盖伸不直 #下肢锻炼 #康复锻炼日常 #康复锻炼是个漫长又痛苦的过程
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小房子6月前
我腿掰直啦‼️改善膝盖内扣，小腿外翻🔥坚持锻炼哦姐妹们 让我们一起拥有笔直的大长腿#纠正腿型 #居家锻炼 #产后恢复 #一起来锻炼 #我要上热门
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2671
运动康复刘浩然1月前
#真实生活分享计划 #下角度 #术后康复#居家锻炼 #骨折恢复记录 膝盖弯不下？连90度都不到，不暴力，不硬压，从0度稳稳打到全角！
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1652
刘浩然的小跟班1月前
#真实生活分享计划 #骨折恢复记录 #术后康复 #居家锻炼 #下角度 术后康复早期，角度不够30度，一个动作帮你缓解！
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
康玉山侧弯体态调整6月前
#体态 #体态纠正 #侧弯
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
康健动运练教单3周前
脊柱侧弯的 各种长期膝盖不好的，更应该多考虑如何去耗散掉膝盖周边局部以及整体异常的应力，而不是头痛医头 #脊柱侧弯[话题]# #运动康复[话题]# #体态改善[话题]##膝关节[话题]# #膝关节稳定
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
叶小羊在康复（截骨+韧带重建）3月前
伸直训练比下角度还重要❗️千万别忽视 #膝关节 #居家锻练 #功能性训练 #伸直受限
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
骨关节科左云周主任4月前
膝关节术后弯不下去，牢记6点让你膝盖屈曲不再疼#医学科普 #膝关节术后弯曲康复训练 #抖出健康知识宝藏 #膝关节术后弯曲训练方法 #武汉中西医结合骨科医院
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
康复师蔡维林4月前
膝盖康复运动0-12周，3个阶段，要点解析 #膝盖保护 #膝盖康复 #膝关节康复 #膝盖损伤 #运动康复
00:00 / 17:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9741
诚sir老爸3天前
走路一瘸一拐？ACL术后4招帮你恢复正常步态#前交叉韧带重建 #运动康复 #步态 #步态训练 #膝关节康复
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
林态湿(体态运动修复)9月前
脊柱侧弯的同时伴随着骶髂卡压膝盖不舒服的。试试这个黄金修复动作吧#脊柱侧弯 #骶髂关节 #膝盖 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
刘浩然的小跟班3天前
#真实经验分享计划 #术后恢复 #骨折恢复记录 #膝盖保护 #下角度 术后膝盖角度下不去，别瞎练，跟着做恢复，更快，更好，更轻松！
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞686
扛福师小刘5月前
脊柱侧弯及其导致的膝盖疼 脊柱侧弯及其导致的膝盖疼#膝盖#膝盖疼#脊柱侧弯#体态问题
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
青少年脊柱调整｜长春2周前
脚踝膝盖不灵活，两个动作教你改善 #脊康优护 #运动康复 #长春体态调整 #长春脊柱侧弯矫正
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
骨关节科左云周主任4月前
膝关节术后弯不下去，牢记6点让你膝盖屈曲不再疼#医学科普 #膝关节 #膝关节术后弯曲康复训练 #抖出健康知识宝藏 #武汉中西医结合骨科医院
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
骨科张道俭9月前
膝关节置换术后弯不下去，牢记这6点 #膝关节置换 #膝关节 #医疗健康知识创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2664
濮阳静老师｜产后体态恢复1月前
膝盖内扣 XO型腿私教流程#体态调整#腿型不正#河南濮阳#濮阳产后修复 #产后塑形
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
三人行运动康复10月前
膝盖受伤快速恢复看过来！#膝盖#体态纠正 #脚踝
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞500
青少年脊柱调整｜长春3天前
一个动作教你纠正下肢力线 #脊康优护 #下肢力线调整 #脊柱侧弯 #体态调整
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
黄子韬运动养生1周前
我腿掰直啦‼️改善膝盖内扣，小腿外翻🔥坚持锻炼哦姐妹们 让我们一起拥有笔直的大长腿#纠正腿型 #居家锻炼 #产后恢复 #一起来锻炼 #我要上热门
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
锕坤爱健身🖤4天前
下肢力线调整，增强足膝踝稳定性改善腿歪崴脚、酸胀让你的腿变直 #居家锻炼 #直腿 #稳定性训练 #健身干货
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
郭振中爱关节1月前
术后3天膝盖弯到90度！别高兴太早，骨科医生劝你慢点开。 #膝关节置换 #膝关节置换康复锻炼 #关节积液 #关节疼痛 #医学科普
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
懂康复的李老师💪7月前
膝伤走路一瘸一拐 超简单动作快速恢复 #膝盖受伤 #走路不稳 #康复训练 #百斯锐护膝
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2169
保膝专家郝亮-无痛超微创、机器人1月前
膝盖僵硬弯不了，教你3个生活小技巧！#膝关节僵硬 #医学科普
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1645
康健动运练教单10月前
骨盆前倾后倾 膝盖内扣 脊柱侧弯 腰疼骶髂疼膝盖疼 #运动康复 #拉伸#骶髂关节痛#腰疼#脊柱侧弯
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
脊柱侧弯鞠泽亚康复师8月前
1套康复动作，恢复关节灵活度！ #脊柱侧弯 # ##脊柱 ##关节##康复 #康复动作
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
前叉闭月不练臀腿6天前
“伸不直速成训练” #居家锻炼 #前叉康复 #半月板 #膝盖 #伸直受限
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1564
森林里的小野人（胫骨平台骨折康复中…）1周前
胫骨平台骨折康复训练 明明医生都说可以脱拐了，可一脱拐走路还是一瘸一拐？分享4个康复核心动作，帮你快速找回正常步态，走得更稳、更自然。#骨折 #骨折恢复记录 #胫骨平台骨折 #康复训练 #康复运动
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
杰聊体康1月前
驼背侧弯肩颈膝盖骶髂修复 体态是你身体能力的呈现，恢复然后强化运动能力协调联动弹性旋转交互，自然有变化。每天6-20组，每组1分钟，每天10-30分钟递进。#高低肩 #圆肩驼背 #体态纠正 #运动康复 #杰聊体康
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
HXT-正河元3月前
侧弯灵活训练#运动康复 #体态矫正 #干货都在这
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
刘浩然的小跟班1周前
#真实经验分享计划 #后交叉韧带损伤 #骨折恢复记录 #膝盖伸不直 后交叉韧带术后，伸不直3个特有的锻炼方法，帮你突破角度问题！
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
刘浩然的小跟班1月前
#真实生活分享计划 #角度反弹 #下角度 #骨折恢复记录 #术后康复，膝盖弯不下？训练前中后，应该怎么做？一个视频讲清楚！
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞490
运动康复荣老师8月前
膝盖—伸不直⁉️就这样处理☑️膝盖伸不直，可能是膝窝处的腘肌过紧或者大腿肌肉未激活；为下节课的下肢组合功能恢复做准备。#运动康复 #膝盖 #体态调整 #伸不直
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
@老Peter体态体能（体态纠正）2周前
#体态矫正 #体态纠正 #小腿外翻 #纠正腿型 #膝超伸 臀部有凹陷腿不直足底踏，一个动作整体纠正快去试！
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
扛福师小刘5月前
膝盖疼脊柱侧弯高低肩恢复训练 膝盖疼脊柱侧弯高低肩恢复训练#脊柱侧弯#高低肩#膝盖疼
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
山东省文登整骨医院3天前
膝盖术后弯不了？90%用错了方法！全阶段恢复攻略！
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
郑州康复小队1月前
想要恢复正常步态，你需要这5个动作 #前叉康复 #下肢力量 #半月板 #膝关节康复 #居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
涛子健身—线上线下私教10月前
4月25日 ！小腿外翻 ！膝盖内扣 ！骨盆侧倾 坚持7天解锁<足弓发力感> 28天收获自然直腿+挺拔体态#膝盖内扣 #直腿 #健身干货 #骨盆倾斜
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
康健动运练教单8月前
针对膝盖疼脚踝疼腰疼骶髂疼脊柱侧弯长短腿 #运动康复 #体态矫正#脊柱侧弯#剃刀背#长短腿
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
南京华医仁康玉山体态训练8月前
#体态 #体态纠正 #侧弯
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
芊芊（半月板撕裂恢复记）4天前
膝盖僵硬走路一瘸一拐，来锻炼这5个动作，坚持8天你膝盖灵活上下楼梯轻松了#半月板 #康复训练 #康复锻炼 #居家锻炼 #热门
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1647
茹姐爱生活(骨折康复中)1月前
折友必看！膝盖屈伸角度训练，坚持练才有效果～#骨折康复 #膝盖角度训练 #康复锻炼 #骨折恢复记录#记录真实生活
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
张掖市二院骨科要医生6月前
膝盖伸不直，两个锻炼动作简单有效，帮助大家恢复！ 许多膝关节损伤的患者，为了缓解损伤早期膝关节的疼痛与不适而长期处于屈膝位，这容易导致患者关节挛缩，伸膝受限。如果膝关节不能完全伸直，走路一定是跛行的，久而久之会造成长短腿、甚至影响整个躯干力线，更别说重返运动了。且膝盖伸不直，长期的弯腿也会对关节产生异常应力刺激，加速关节退变。#膝盖伸不直 #抖出健康知识宝藏#膝关节伸直受限 #膝关节伸不直 #健康科普不基础
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞582
保膝专家郝亮-无痛超微创、机器人2月前
走路总是一瘸一拐 4个动作帮你恢复正常步态 #膝盖 #膝关节 #膝盖疼 #健康 #康复训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肥牛在康复8月前
脊损膝盖锁不住，这3个动作帮我稳住了！ 这是我损伤康复的第5年，在第3年脱柺的时候我自己也经历过膝盖锁不住这个阶段，分享3个平时常练的动作： ① 跪站：练习从地面起身，提升身体控制感。 ② 坐姿抬腿：激活腿部力量，日常动作更有支撑感。 ③ 靠墙静蹲：增强下肢稳定，适合慢慢练习。 不是康复建议，只是我自己的练习记录，希望能帮到有同样困扰的朋友～ #脊髓损伤 #脊髓损伤康复锻炼
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞662
骨关节李儒军6月前
膝关节术后弯不下去，教你3招让你屈曲不再疼 #膝关节 #膝盖疼 #膝盖保养 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1014
芊芊（半月板撕裂恢复记）6天前
膝盖打不了弯角度下不去，卡在50-60度就锻炼这个动作，每天坚持10分钟，坚持一周会轻松下了#康复训练 #居家锻炼 #康复锻炼 #热门
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
运动康复刘浩然3周前
#真实生活分享计划 #下肢力量 #骨折恢复记录 #居家锻炼 #膝盖保护 从一瘸一拐，到现在健步如飞我做了以下6个动作
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2380
张老师教运动健身1月前
膝盖不会打弯，走路画着圈，跟我多做被动训练 #中老年锻炼#腿部训练#居家锻炼#膝过伸#足下垂
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
苗师傅6天前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
运动医学曹建刚5月前
膝关节术后如何逐渐恢复膝关节的屈曲角度 #膝关节 #术后康复 #关节健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞459
小冉哥-冉冉运动康复3天前
出现小腿外翻别慌！国家队康复师来帮您解决 #小腿外翻 #小腿 #膝内扣 #体态改善 #北京运动康复 #体态问题
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
小艾-塑型3周前
直腿必练动作，改善膝内扣，小腿外翻#好身材练出来#居家训练#臀腿训练#产后恢复直腿训练
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
保膝医生张怀华2周前
膝关节术后弯不了？5步康复法+避坑指南，在家就能练！ #热点新闻事件 #膝盖 #腰椎 #抖音年味新知贺岁
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
伴太阳8月前
分享我轻松下角度的方法，希望对折友们有帮助#骨折#骨折恢复记录 #髌骨骨折 #髌骨 #越来越好的路上
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1295
一家依2月前
老人走路一瘸一拐到恢复正常，这4个动作坚持练 #锻炼 #康复训练 #老人 #居家锻炼 #膝盖
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
张杰自愈术2月前
膝盖问题的，整起来，时间抖都不抖为止。抖不起来的就做静止版本，也有效果。放松是关键！！！！ #膝盖 #力线 #疗愈 #力线运动康复 #康复
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
七分饱（变瘦变美版）5月前
挑战30天改善小腿外翻膝盖内扣，今天是欧阳春晓改善小腿外翻，强化足弓力量跟练，全程不到7分钟，难度适中好坚持#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦小腿 #腿部训练 #减脂塑形的
00:00 / 06:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2053
肌骨瑞士军刀Dr.魏3周前
上下楼梯酸软主凶-髌股关节 #无锡运动康复 #中医 #体态纠正 #骨盆前倾 #脊椎侧弯 @小什康复创业 @Jason施永杰 @爱运动的Lucy辣
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
高全5天前
当身体的重心回位后， 就要去纠正脚踝的模式， 以上三个视频的内容， 建议按顺序观看， 期间存在的疑问和困扰 💖💖欢迎评论区讨论💖💖 #膝超伸 #膝超伸矫正 #膝超伸调整 #直腿
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
杰聊体康1周前
肩颈膝盖骶髂修复 体态是你身体能力的呈现，恢复然后强化运动能力协调联动弹性旋转交互，自然有变化。每天6-20组，每组1分钟，每天10-30分钟递进。#肩颈#膝盖疼痛#骶髂关节疼痛 #体态纠正#杰聊体康
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
七分饱（变瘦变美版）5月前
Day8 挑战30天改善小腿外翻、膝盖内扣、大腿前侧突出，今天跟练的是欧阳春晓的足弓强化训练，全程8分钟，像我这种新手小白也能轻松跟练上#减脂塑形 #好身材练起来 #健身减肥 #居家锻炼 #小腿外翻
00:00 / 07:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1240
甘攀®茶掌柜1月前
用一条视频拯救你的膝盖#八部金刚功 #八部长寿功 #张至顺道长 #道家养生功
00:00 / 08:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
郑显达医生3月前
“膝盖突然脱位别慌！必须手术吗？医生教你判断情况+正确处理方法，实用急救+康复知识快收藏！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞127

简介:

您在查找“膝盖侧弯最好的恢复方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-04 07:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: