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七星空翻特技（原晋武道）3周前
靠墙倒立练习方法 在家也能学会的倒立#太原七星空翻特技 #太原少儿空翻 #太原舞蹈技巧 #太原哪家空翻教的好 #空翻教学
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训9月前
动作技巧：旋子，难度：🌟🌟一起学起来吧！#旋子 #艺考生 #舞蹈生 #舞蹈老师 #舞蹈技巧
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七星空翻特技（原晋武道）2月前
帅气摸地旋风分解练习方法 摸地旋风练习步骤#空翻教学 #太原七星空翻特技 #太原少儿空翻 #太原舞蹈技巧 #太原哪家空翻教的好
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佛山南熊空翻特技2月前
助跑韦伯斯特教学 助跑韦伯斯特教学#空翻教学 #舞蹈技巧 #助跑韦伯斯特教学 #南熊空翻特技 #广东佛山空翻 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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SPF运动表现&一仑训练师2天前
你的“后撩腿”不是发力猛，是泄力！练它，启动速度直接快30%。记住动作精髓：一撑就提。坚持两周，你会清晰感受到启动的“泵射感#运动表现 #青少年体能 #居家体能训练 #网球 #篮球
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佛山南熊空翻特技综合运动馆10月前
舞蹈炫酷招 韦伯斯特展示#舞蹈技巧 #翻跟头 #日常训练 #适合初学者
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）7月前
🤔保姆级大跳分解，快快码住收藏练起来叭～#古典舞#中国舞 #舞蹈基本功 #基本功技术技巧 #成人零基础舞蹈培训
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炫阳特技 空翻教学5天前
前桥分解练习方法 你学会了吗 #前桥教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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Duan小段.1月前
跑步常出现的错误看看你占几个吧#体育生 #田径训练
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北之星-舞蹈毯功技巧集训9月前
韦伯斯特教学 赶快学起来吧！ #空翻技巧 #真男人必会韦伯斯特 #王嘉尔 #舞蹈毯技
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北京舞艺毯技1月前
北京舞蹈生毯技集训 今日五个动作轻松完成高质量“大跳” #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
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舞蹈毯技（全国）舞蹈生技巧集训3周前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈必学技巧“旋子”的分解练习你学会了吗！#舞蹈生 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #舞蹈老师
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北京舞蹈毯技1年前
侧空翻的分解方法你学会了嘛#舞蹈生#舞蹈毯技#北京舞蹈毯技技巧集训营 #侧空翻教学
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加勒比空翻艺术家7月前
旋子动作分解练习#专业动作请勿模仿 #旋子#暑假集训
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湾沚毯技-技巧培训3月前
侧空翻干货教学千万别错过#侧空翻 #蛮子#舞蹈生
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北京舞行武速舞蹈毯技技巧8月前
最最最简单的倒立你学会了没#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #舞行武速 #北京舞蹈毯技集训营
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胡月教跳舞2月前
身体直立，骨盆先找到后倾的状态，勾脚蹬地，骨盆位置保持不动的状态蹬直膝盖，最大程度的拉伸后胯根。10个一组做3组。最后双手向后尽量往远抓腿静态耗住1分钟。动态直膝训练，通过主动、有控制的运动，逐渐增加关节灵活度和肌肉延展性。 #真实生活分享计划 #小月闪闪中国舞 #软开度 #保定舞蹈班 #少儿舞蹈基本功
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刚柔并济·小帅老师10月前
摸地旋风哪家行？中国山东找泉城！#舞蹈教学分解 #舞蹈技巧教学 #舞蹈生
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北京舞蹈毯技9月前
北京舞蹈生毯技 舞蹈技巧《旋子》的分解练习你学会了吗！ #舞蹈生#舞蹈技巧#舞蹈毯技#北京舞艺毯技集训营 #旋子
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北京舞艺毯技3月前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈生必学技巧“侧空”的分解练习你学会了吗！#舞蹈生#舞蹈老师#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈毯技
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加勒比空翻艺术家3月前
旋子动作分解练习#旋子#舞蹈#武术#空翻
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北体邵艳组3周前
动作不对适得其反 每个动作做标准才能稳固提升成绩#北京体育大学 #北体邵艳组 #音速猫 #运动训练 #田径
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小狮子啊啊啊啊6月前
一个流畅好看的跑姿需要哪些条件？ #热点 #大迫杰跑姿 #跑姿
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成都炫阳·资深教练（东哥黑粉）2月前
旋子教学#原创视频 #炫阳极限特技 #空翻
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张小雨-杭州柏木体育4月前
短跑追求的是“蹬地-前摆”的快速循环，过度后撩就像给跑步“踩刹车”，既费力气又跑不快，还容易受伤。#田径 #田径训练 #体育生
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凌舞毯技（全国）毯功技巧集训1月前
如果你会用手撑地，那你就能做侧手翻的分解练习#舞蹈生#杭州凌舞毯功集训营#杭州凌舞毯技#搬腿#舞蹈老师
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扶摇空翻毯功教学3月前
侧手翻练习#侧手翻 #舞蹈技巧 @内容启发搜索 @抖音创作小助手
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舞蹈毯技（全国）舞蹈生技巧集训1月前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈技巧“旋子”的分解练习你学会了吗！#舞蹈生 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #舞蹈老师
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敏敏的肚皮舞日记3月前
回复 @爱跳舞的的评论 撩腿的时候，先收腹然后起大腿带动小腿～#肚皮舞 #肚皮舞撩腿
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湖南起点体育—吴锐（招生中）8月前
#田径 ##体育精神 “不全力以赴，就是浪费你的天赋。”#运动训练
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炫阳特技 空翻教学9月前
韦伯斯特分解教学方法 你学会了吗 #韦伯斯特教学 #空翻教学 #真男人必会韦伯斯特
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小高手少儿体能全国联赛3月前
幼儿园体能怎么教？一个视频教会你 #运动 #日常训练 #体育精神 #解锁新姿势 #上肢力量
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北京舞逸天诚4月前
吸撩腿大跳不够轻盈没有高度？这两招帮你改善！#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #艺考集训 #舞蹈艺考 @DOU+小助手
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吃不胖呀10月前
侧手前空的训练方法你学会了吗#空翻 #舞蹈技巧 #武术
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韩婳中国舞—果果1月前
第三十四条作品 粉丝数：4540 姐妹们和我一起练起来#这个动作怎么练 #软开度训练 #舞蹈生 #抖音舞蹈热门计划 #抖音舞蹈潮流地图
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北京舞行武速全国技巧集训营9月前
舞蹈技巧云里开范 云里的分解练习 云里教程来啦#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #一学就会系列
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扶摇空翻毯功教学5月前
韦伯斯特#空翻 @抖音创作小助手
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广东佛山空翻特技训练基地8月前
技巧 前桥#技巧 #前桥
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跑步教练飞豹9月前
西瓜美女，跑姿欣赏，略有蹬地，后撩踢腿，继续加油#跑姿 #送髋 #跑姿欣赏 #跑姿纠正 #跑姿分析
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豪Haose2周前
要过年啦，无聊的时候热身练练这些容易出效果的小链接吧😆 新年快乐啦～ #阿豪基本功 #house #hiphop基础 #运动型人格指南 #春节运动不打烊
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爱滑雪的小阿漂(崇礼约课）7月前
陆冲入门练习顺序及详细教程合集 评论区聊聊你用的什么板子练到哪一步了？#陆地冲浪滑板 #陆冲入门练习顺序 #陆冲教学 #逆山brim陆地冲浪板#乘着风去滑板
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武龙艺行空翻特技综合运动馆官方号7月前
真男人必会韦伯斯特#运动表现训练 #空翻特技 #韦伯斯特 #高难度动作#真男人必会韦伯斯特
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窦兆波7月前
为什么会产生后撩？怎么去改善它？#跑步 #运动员 #田径 #训练
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跃星极枫-空翻彬1月前
侧手翻教学#侧手翻#舞蹈毯技#空翻特技#跃星极枫
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包校带你飞（4月郑州跑酷大会）7月前
跑酷课堂中撩腿转体180度的详细练习方法，认真看 认真学#撩腿转体180#韦伯斯特转体#韦伯斯特#跑酷教练培训#跑酷技巧
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炫阳特技 空翻教学5月前
最适合新手小白练习的侧手翻分解练习方法 还不会的同学赶快来学 #侧手翻教学 #空翻教学 #一字马挑战
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酷动中考体育（可上门）5天前
中考1000/800米改善训练方法，练完直接提高30秒#田径那点事儿 #中考体育 #跑步 #开学开工得力开局
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单色中国舞鹿子老师6月前
4步教会你踢撩步教学#古典舞 #撩步 #古典舞基本步伐 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学
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动作研究员阿威8月前
蹲姿提踵，让腿脚有能力维持好走路蹬地时的正确力线。#居家健身 #康复训练 #力线纠正 #o型腿矫正#练下盘
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無界跑酷教学分享3月前
从零开始练跑酷|第9集：反身跳 #跑酷教学 #跑酷 #无界跑酷 #上热搜 #上海跑酷
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单色中国舞鹿子老师6月前
零基础想要吸腿做的又稳又好看，来跟鹿子老师这样学~#古典舞 #吸腿 #古典舞基训课 #成人舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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垚妹儿～1月前
先这样 再那样 然后就起来了#软开度训练 #一字马 #青年创作者成长计划 #抖音青年舞蹈家计划 #抖音年味舞蹈大赏
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DDG不会跑酷（减脂版）3月前
零基础新手小白跑酷入门干货分享，想要脸跑酷感觉关注我#零基础教学#跑酷教学#一起来锻炼 #东方龙脊跑酷学院
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炫阳内个前刺教练~6月前
30秒学韦伯斯特#韦伯斯特#教学#空翻
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蔚来星蘑菇教练8月前
跑酷经典动作懒人跳教学技巧及保护手法！#少儿跑酷 #日常训练 #运动长高 #运动健身 #体能训练
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YISENG 健身1月前
核心训练——几组骨盆主导的核心训练动作：主打稳定与爆发 1. 弹力带过顶后蹬步：训练时需侧重脚下蹬地发力，目标是让髋部充分伸展，且每一次动作中都要保持骨盆不发生倾斜。 2. 臀桥摆腿：我很喜欢这个动作，它不仅能锻炼腘绳肌与髋部，更能再次强化骨盆的抗旋能力。 3. 快速落腿死虫式：在传统死虫式的基础上加快落腿速度，要在腿部即将触地前，瞬间控制住髋部的摆动。 以上动作每个做8次，完成2组训练。不妨尝试这套动作，提升髋部灵活性，打造更加强健稳定的髋部状态，助力运动表现与日常活动。 #健身#功能性训练#髋部灵活性 #运动表现训练
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小羊薏米Immy7月前
女生练臀激活全流程❗️做一次训练感飙升📈 #臀腿训练 #翘臀 #臀部激活 #夏日燃脂大作战 #练臀
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李运琦头很大9月前
提升启动突破的后腿蹬地力量#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #篮球体能训练 #过人技巧
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萍跃体育&萍乡交通训练基地3周前
90%以上体育生途中跑常见的几个错误#途中跑 #纠正
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风豹武道1月前
居家侧手翻练习#创作者灵感 #商丘同城 #少儿空翻 #空翻教学
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重育体育8月前
还不会立定三级跳第三步训练手段的可以看看 分享几个我觉得还蛮好用能提升立定三级跳第三步动作的方法#体育生 #日常训练 #立定三级跳
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鹿鸣舞蹈5月前
藏族舞中的“撩腿”怎么做？#零基础教学 #一学就会 #简单易学 #藏族舞 #爱舞蹈爱生活
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单色中国舞昊天老师9月前
2招教你下竖叉！零基础友好！ #古典舞 #舞蹈基本功 #软开度训练 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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简介:

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