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洪峰i运动1天前
#腹肌训练 #平板支撑 #室内训练 #保持身材 #自律即自由
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Fitness_凡1天前
平板支撑真是很多人最容易出现错误的动作，本期视频教会你完整标准的平板支撑训练#运动帮帮团#平板支撑 #核心力量训练 #健身教学 #运动健身
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贝吉塔1月前
每日一练，兄弟该打卡了👊#自律 #健身 #腹肌 #会火
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爱瑜伽爱跑步的海衍老师(谢绝连赞)2天前
平板支撑极限挑战 #创作者中心 #创作灵感 #平板支撑训练 #平板支撑打卡 一镜到底·平板支撑(35分钟)，评论区里说说你的极限是多少分钟？
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健身李教练7月前
你能做几分钟，评论区见#平板支撑
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Jewel2天前
一眼看懂平板支撑正确姿势✅，喜欢的姐妹先收藏学起来😄 #平板支撑 #平板支撑正确姿势 #平板支撑的好处 #居家锻炼身体 #抖音小助手
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阿圈儿hxbsijvaubdj4天前
尝试了平板支撑！#练出马甲线 #减肥打卡记录 #平板支撑 #坚持自律 #运动
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贝吉塔3周前
既然选择了这条路，那就一定要走完!兄弟，不要放弃啊👊#自律 #健身 #腹肌 #会火
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娇娇爱运动4年前
不跑步的日子就练核心力量，120秒平板支撑挑战，想要身材好看还是得无氧有氧结合，别羡慕别人好身材，人家只是比你努力#跑步 #运动 #平板支撑挑战 #自律 #减肥
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Popcorn11月前
春风和煦，眼看露腹的季节又要到了@FoYes不够野 发起120秒平板支撑挑战，这个夏天我们强化核心，一起炫腹吧。#日常训练 #平板支撑 #2025FoYes不够野挑战
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梦帆帆3周前
艾特你闺蜜跟你一起玩这个体能挑战！ #平板支撑手势舞大挑战 #dance #核心力量 #手势舞 #抖音热门舞蹈计划
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贵州消防2天前
贵州消防的平板支撑卡点挑战来了！#平板支撑挑战 #平板支撑
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汉堡ger5天前
“darling别打哑谜~” 袁一琦《垃圾桶》120跟练～ #darling别打哑谜 #袁一琦 #平板支撑挑战 #平板支撑 #马甲线养成记
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十安8月前
今日挑战平板支撑120秒，每天进步一点点，加油！💪💪#平板支撑 #核心力量训练 #居家健身
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撸铁的小砍2天前
平板支撑，你是多少秒？#平板支撑 #健身 #居家健身 #核心训练
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汉堡ger1周前
“年少时候虔诚发过的誓.” 那英《默》 120跟练～ #那英 #默 #平板支撑挑战 #马甲线养成记 #音乐分享
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汉堡ger3天前
“我明白要你爱是荒谬的要求.” 《最好的我》120s平板支撑唱歌跟练来啦 #最好的我#我明白要你爱是荒谬的要求 #平板支撑唱歌挑战 #平板支撑挑战 #马甲线养成记
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佳伟说4天前
#今日运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 测测你的身体素质 平板支撑坚持多少秒#平板支撑#核心力量
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成玲2天前
#平板支撑 平板支撑7分钟#马甲线 #减肥 #减脂 #居家锻炼
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汉堡ger2天前
“光阴的故事说实话没经历也不懂～” 王以太/艾热《别怕变老》120s跟练～ #别怕变老 #光阴的故事说实话没经历也不懂 #王以太 #艾热 #平板支撑挑战
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挽风遇见你5天前
120秒纯享版平板支撑唱歌跟练，失眠-Suli刘舒妤 #失眠 #刘舒妤 #平板支撑挑战
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漯河优品汽车脚垫贴膜3年前
#平板撑 挑战120秒😂这也没练过啊，为啥体力这么好，明天继续挑战130秒，标准的#平板撑 姿势，大于6分钟就是顶级状态！挑战吧👍#疫情下的生活 #疫情早点结束
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小蛮腰养成记（早06：10分）3天前
#你有多自律就有多美 #健身小白必看经验 #好身材就要不断的雕 平板支撑 2 分钟，每一秒都在雕刻自己，别小看这 120 秒，日积月累就是差距，稳住核心，稳住生活。今日 2′ 达标 ✅ #创作者中心 #创作灵感
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喜哈哈的小德子3年前
#坚持运动打卡 #隔离生活 #80后 #坚持自律 #平板支撑 没有计时器，第一次挑战平板支撑，预判120秒平板应该是有的。@DOU+小助手 @抖音小助手
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李李《运动减脂》3周前
#真实生活分享计划 下次挑战120秒#平板支撑挑战 #核心力量 #自律
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金金(怒瘦20斤)2月前
#真实生活分享计划 #平板支撑 欲望重了，难免感叹世态炎凉
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万事胜意1月前
#平板支撑唱歌挑战 #居家锻炼 第四十七天打卡120秒完成✌🏻️
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21记8月前
腰突后压迫神经，核心力量重建。 #日常训练 #核心力量训练 #运动 #徒手健身 #腰间盘突出
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差一点成学霸3月前
平板支撑120秒#平板支撑2分钟 #平板支撑
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阿琳 ·3年前
#平板撑 #疫情期间居家运动 今天挑战120秒平板#自律遇见更好的自己
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1mo3周前
差点成功自杀…#平板支撑卡点挑战#平板支撑挑战 #平板支撑卡点
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金金(怒瘦20斤)2月前
#真实生活分享计划 #平板支撑 生活没有说明书，所以常常看不懂
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CC陈4月前
#自律的顶端就是享受孤独
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力量之美3月前
#平板支撑挑战
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大海运动表现8月前
平板支撑时间越长，核心力量越强？？ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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梁思伟耶2天前
小小挑战没「油」问题！还没看够？3月5日晚8点，直播间揭秘更多惊喜～#芙丽芳丝 #梁思伟 #平板支撑挑战
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华哥1月前
“健身打卡第十四天，平板支撑120秒！💪正如荀子所言：‘锲而不舍，金石可镂。’居家锻炼，坚持就是胜利！#居家锻炼 平板支撑120秒”
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袁紫3周前
这对百岁老人来说不简单嘛#平板支撑挑战 #盗墓笔记 #张起灵
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龙腾虎啸～佳艺广告4月前
在老娘家平板支撑120秒
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霖学长带你自律4月前
平板支撑等级划分#健身干货#平板支撑 #腹部训练 #核心训练#居家锻炼
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焦洁2年前
平板支撑你做对了吗测测你能做多久#平板支撑 #腰腹力量 #瘦肚子
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阿宝-见路不走2天前
#自由教练 #平板支撑 #平板支撑挑战 #居家锻炼 不管你多少岁，不管你快乐或者难过。所有的一切都是你存在的意义，开始行动起来吧！
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望尘2天前
#真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #核心力量训练 #减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体
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蕊儿3年前
和我一起来挑战吧#平板撑 记录120秒#简单的事情重复做 @DOU+小助手
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赣州私教 温豪（力量塑型）11月前
#平板支撑 目标负重两倍体重坚持120秒 如果你可以做2分钟的平板支撑，真的建议你负重。#健身 #居家锻炼
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大连市中级人民法院3周前
大连法警来挑战！别问还能撑多久，问就是“马力全开”#平板支撑训练 #藏蓝青春警色年华
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右键的小短腿儿3周前
平板支撑并非撑得越久越好，核心训练的重点在于动作质量、效率与稳定性，而非单纯比拼耐力或意志力。平板支撑应遵循“够就好”的原则。如果你能标准地撑到 60 秒，说明你的核心稳定性已经很不错了，此时应挑战更多样化的动作，而不是盲目追求更长的时间。#跑步 #运动 #平板支撑 #核心训练
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爱老己3天前
#室内运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #平板支撑训练
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鲨鱼辣椒炒鸡2周前
路的尽头是什么从来都不重要，过程便是最大的收获#享受阳光享受生活 #坚持锻炼给自己一个好身体 # #日常训练vlog #创作者中心 #创作灵感
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A鱼儿2年前
女生的平板支撑120秒，算正常水平吗？你们能坚持多久呢？评论区见#平板支撑 #核心训练 #自律 #运动女孩
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仙女不讲李4年前
又进一步，120秒✌
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健身搞肌（身材管理）3天前
平板支撑真相曝光，它并不是入门动作 #平板支撑 #平板支撑训练 #侧平板支撑 #平板支撑正确姿势
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高妹陪你自律6天前
超有趣的青蛙计时平板支撑，对新手特别友好，一组一组分段完成，不知不觉就跟下来了，经常做平板支撑，腹部肉肉是明显紧致#高效燃脂 提高代谢抗衰绝绝子#瘦肚子 #燃脂的一百种方式 #抗衰 #居家锻炼
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汉堡ger2天前
“说了要forget it却还是miss u a 1000time+1” #歌曲左转灯 #1000times #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线养成记
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反重力Emo2天前
核心挑战#平板支撑挑战
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💋隆回丽丽🥰艾尚你头疗.美肌.疗愈馆4月前
白天上班赚钱养家， 接送娃上学放学， 晚上居家运动打卡#自律的顶端就是享受孤独 #居家健身 #核心力量 #每天一练
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qqx2天前
练腹的王牌动作，你能撑几分钟？#平板支撑 #平板支撑挑战
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大海运动表现5天前
最被低估的核心训练动作：单臂平板支撑！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #力量训练
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万事胜意2月前
#平板支撑唱歌挑战 #居家锻炼 第二十七天打卡120秒完成✌🏻️
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