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叶先森爱健身7月前
各位你们觉得是谁的问题？300公斤赛架倒塌 当事人@BALERION #健身房 #力量举 #深蹲架 #赛架 #练腿
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全智甜辣1月前
女性健身房独立计划｜玩转健身房自由训练区 第三期来咯~本期手把手教你玩转健身房自由训练区。 #健身 #健身干货 #健身房器械使用大全 #健身小白必看经验 #第一次去健身房
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搞笑大表哥5年前
大妈轻松滴就抬起来了，顿时让我感到非常尴尬 #大妈 #健身
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新乐活健身7月前
#健身#撸铁 周教练教您正确使用坐式大腿蹬举器械
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山东播报2年前
河北，大妈在健身房轻松举起杠铃，还顺便转了个圈。#健身 #举铁
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掌上五莲2年前
10月10日，河北。大妈在健身房轻松举起杠铃，旁边小伙直接起身走人
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大旭1天前
这要是有个好的卧推凳就完美了 隶德这个训练款真的难受奥！#网红健身打卡地 #健身#力量举 #健身器材测评
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会吃懂练雯子子子5月前
新手女生健身房器械使用指南（上肢固定器械） 新手小白勇闯健身房，看到这么多器械一脸懵，不会练，怕尴尬。今天这期视频带你们学会最常用的6台上肢固定器械，背、胸、肩都有，手把手带你们快速融入力量区。#健身 #固定器械 #我的电子教练 #会吃懂练雯子子子 #新手健身
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Sunny海贼王8月前
日本健身房打卡，坚持就是胜利✌️#创作者中心 #创作灵感 #健身房日常 #运动打卡 #健身
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健身能减牙缝么3周前
第一百五十五集：这个器械测平举太好用了#健身 #健身房日常
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常山UU2年前
大妈还是你大妈！ 大妈在健身房里跃跃欲试扛杠铃，这架势把一旁的小伙子都看傻了（来源@全世界失眠🥱 ）#大妈也疯狂 #健身房迷惑行为 #大妈永远是你大妈 @抖音小助手 @DOU+小助手
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野喵女子健身（芸芸）6月前
坐姿腿屈伸器械如何使用使用？🦵#坐姿腿屈伸 #腿部训练 #女生练腿 #新都健身房 #新都私教
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奔跑的大G1年前
在LA Fitness上了第一节操课｜被黑人大妈的节奏感折服 #我的抖音生活日记 #运动 #美国大选 #日常vlog #记录真实生活
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兰州曼一梵女子健身普拉提综合馆6月前
健身房不会用器械，一张凳子➕哑铃也能完成臀腿训练。 #健身子小白必看经验 #臀部训练 #健身干货 #翘臀不粗腿#好身材练起来
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豆女士健身日记🍔2周前
蝴蝶机详细攻略🔥|内含使用方法以及常见错误调整方法❗️❗️❗️|赶紧加入你的训练计划✅#运动帮帮团 #广州私教一对一 #线上线下教学 #女子塑形 #健身教学
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星仔讲历史3年前
盘点那些健身房里的保洁阿姨：健身房里笑猛男，单手抬起跑步机！ #健身搞笑 #健身房的保洁阿姨
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控氧加健身中心(龙首原店)1周前
门店器械讲解——大剪刀（练背） #控氧加健身中心 #西安健身房推荐
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全智甜辣3月前
女性健身房独立计划｜学会全部腰腹器械🔥 独立计划的第七期来咯~本期手把手教你学会健身房所有腰腹器械。#健身 #健身干货 #腹部训练 #健身房器械使用大全 #腰腹训练
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新闻连连看1年前
3月6日（发布），上海，素材来源＠驰健lnsight-嘉謙，“年龄只是数字”，大妈在健身房大展身手，轻松驾驭各种器材，网友：武侠书中的宗门大师姐！
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是我怡寳8月前
无器械超详细版|这次肯定能找到臀的感觉 #保加利亚深蹲 #臀部训练 #健身教学 #健身小白必看经验
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撸铁旭7月前
如何用一个调节凳和哑铃练全身#健身 #抖音健身房 #健身干货 #健身教学 #保姆级教学
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陈大冰要努力3月前
从180斤4个月瘦了40斤到138斤 很多姐妹问的大基数女生健身房训练计划来啦！ 这期主要是练背，包括热身动作、背部力量动作、有氧爬坡，根据自身情况调整重量和组数。 #大基数 #女生健身房训练计划 #新手健身房怎么练 #减肥打卡 #减肥前后对比图
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火火𒉭doing3周前
一条视频教会你 牧师凳弯举 #手臂训练 #一起来锻炼 #新手第一次去健身房 #抖音健身房 #健身干货
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S+女子健身塑形馆2天前
纯女性健身房，当然所有课程安排都是根据女性生理结构来安排的啦~我们见招拆招： 对于产后一年内，想做力量训练减脂塑形的姐妹，真心建议先恢复核心功能 🔽 动作一：脚抬高灵活骨盆（15次×4组） 动作二：下腹抗阻训练（10次/侧×3组） 动作三：四足支撑（10次呼吸×3组） 📝课堂小结 1.产后一年内的力量训练，必须要有针对性的进行核心恢复后，再做对下腹压力小的训练动作 2.想瘦下腹，必须做下腹抗阻训练，光卷腹抬腿对产后恢复没用 3.做力量训练时要时刻提醒⏰会员，收紧腹部再做动作，不然腰会越练越粗 #健身 #产后恢复 #力量训练 #减脂塑形 #瘦腰腹
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丹丹养瘦小院7月前
邪修大妈练臀记，这天练臀嘎嘎带劲😂中低强度不过度，这个三伏天赶赶进度😁有吃有练状态很哇塞#邪修 #练臀#减肥逆袭成功 #生活化减脂 #瘦肚子
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咪咪环球动画3周前
老头霸占器械区晾衣，推搡会员反装癫痫讹钱 #原创动画 #沙雕动画 #情感 #完结文 #故事
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小茹影视3周前
大妈要求三个月减100斤结果被小伙骗3万。 #我要上热门 #我在抖音追剧
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暴走的Vin3月前
我该怎么形容一把椅子练臀有多好用!4min邪修练臀 在家复刻健身房臀部训练🤫 附上小细节为了新手姐妹更容易找到发力感😆 提高臀线,改善凹陷告别妈妈臀✅姐妹们快来打卡跟练吧~#我的电子健身教练 #练臀 #居家运动 #夏日减脂大作战 #运动女孩
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大妈徐教练2天前
背部训练，健身房高位下拉动作教学，女性力量训练，新手健身。#力量训练 #女性力量训练 #新手健身 #背部训练
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尚品一6天前
利己！#健身 #说真话 #健身房 #讨论 #这话没毛病 @DOU+小助手 @抖音小助手
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爪爪子（健身版）9月前
健身房新手瘦腿攻略、翘臀不粗腿 ✅ 倒蹬机宽距👉🏻臀腿联动 ✨双脚1.5倍肩宽+脚尖外八！脚跟发力推起 ⚠️腰贴住椅背！膝盖别内扣（否则膝盖废） ✅ 倒蹬机窄距👉🏻专攻大腿前侧 ✨双脚与肩同宽！膝盖直上直下 ⚠️别让膝盖超脚尖！顶端别锁死 ✅ 史密斯深蹲👉🏻新手友好 ✨脚站斜前方！全程核心收紧 ⚠️深蹲别塌腰！蹲到臀部低于膝盖 ✅直腿硬拉👉🏻拉出大腿后侧线条 ✨膝盖微屈！杠铃贴腿下放 ⚠️腰背必须挺直！宁可轻不可弯腰 ✅ 坐姿腿屈伸👉🏻雕刻股四头肌 ✨顶峰收缩停1秒！慢下放 ⚠️拒绝惯性甩腿！别用大重量虐膝盖 1️⃣ 所有动作先空杆/轻重量找发力感！ 2️⃣ 膝盖全程对准脚尖方向❗️（重要） 3️⃣ 硬拉深蹲戴腰带！腰突选手慎练 4️⃣ 练后狂炫蛋白质+泡沫轴放松大腿 #瘦腿#健身房 #腿部训练 #健身干货 #夏日减脂大作战
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爱眨眼的王教7月前
练就麒麟臂你就差这个#新手健身房训练计划 #牧师凳弯举 #健身小白必看经验 #二头肌 #天津健身教练
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Edison.C1天前
《爱情公寓5》第二十六集*10，#爱情公寓 #好剧推荐 #下饭剧
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一吃就胖的王落10月前
女生刚进健身房锻炼，什么都不会，又不好意思问别人。 新手健身房器械指南跟练视频来啦、 收藏起来到了健身房就能用！ #好身材练起来 #健身小白必看经验 #力量训练 #健身器材的正确使用方法 #女士健身计划推荐
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自贡凯圣王(悦动健身)2天前
练上背部黄金动作，大剪刀动作细节讲解#练背日 #大剪刀高位下拉 #自贡健身
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围裙超人4月前
藏在凳子里的健身房#沐小马活力健身凳 #居家好物 #好身材练起来
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皮肤科美容科吴焱主任8月前
卧推凳上的#汗渍 ，正在啃食你的皮肤！ 健身房必看警告！#健康科普 #皮肤护理 #医学科普 #皮肤科美容科吴焱
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小陈故事1月前
#社会百态 #真实事件
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杨杨健身教学4月前
罗马椅山羊挺身，锻炼臀、腿、竖脊肌的王牌动作，细节分享给你！#健身小白必看经验 #健身干货 #臀部训练 #竖脊肌 #臀腿训练
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就叫周周吧5月前
新手每天学习一个健身器械🔥史密斯深蹲✅这是一个健身房常见的练臀腿的器械，是不是很多小姐姐都没有勇敢的迈出第一步，走到力量去试试这个器械，现在学会了吗？快去试试#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #臀部训练 #好身材练起来
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Xalloy11铁馆官方号1月前
坐姿推胸#器械介绍#温州铁馆 #器械介绍
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是金子总会花光1周前
#健身搭子 #健身房日常
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175爱撸铁的王黛玉6月前
#健身打卡 #健身 #健身器械教学 #女生健身 #怎么高兴怎么玩 只要你想 什么时候开始都可以
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Edison.C2天前
《爱情公寓5》第二十六集*03，#爱情公寓 #好剧推荐 #下饭剧
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直播聊城2年前
河北：两大妈健身房举杠铃，旁边的小伙被惊到了！
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muxma运动生活优选9月前
希望所有的宝妈都能拥有这么一台凳子 #沐小马活力健身凳 #沐小马 #居家运动 #运动女孩 #努力成为更好的自己
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lili 爱健身2月前
健身房器械使用V详细教程V女生必看 姐妹们，今天这一期我把背部固定器械整理到一起 如何调节√练哪里√怎么练V #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #新手健身 #练背
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解毅飞图书馆2月前
标题：健身房 68岁大伯蹲180kg：大妈直言越练越上头！ 68岁大伯健身房深蹲180kg，背后揭示中老年人健身与生理、心理的复杂关系，探讨如何平衡健康与生活。#素人改造计划 #抖音知识年终大赏 #先跑再说 #知识前沿派对 #雪友你好
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平阳县荷艺女子美背美腹翘臀馆7月前
#创作灵感 #体态调整 #平阳昆阳#荷艺女子健身 #平阳健身房哪家最好 一把椅子就够了！居家**臀肌雕刻**必练动作
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🍠Hi 是大表姐呀！1月前
40+勇闯健身房，40岁提升气质一定要去练背！ #健身日常 #健身不拍照等于没练 #健身也要节奏感 #练背#练肩 #真实生活分享计划
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花梨小乙1周前
松江新老城区 首家拥有eleiko和samtek赛架 赛杆的健身房#松江健身房#eleiko#力量举#samtek
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非凡健身-新品二手健身器材1周前
二手健身房商用 罗马凳/罗马椅/山羊挺身凳/山羊挺身椅/重型罗马凳重型凳子，89新，可以调节角度，迈宝赫品牌#二手健身器材 #健身器材 #山羊挺身 #山羊挺身练臀 #山羊挺身器械
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小宗哥的快乐健身2天前
臀推超详细讲解✅正确做法错误做法都列出来🔥 我看谁还不会做，这下看完不踩坑了吧，突破臀维，赶紧的！超详讲解！细节一定注意好！#臀部训练 #翘臀美臀 #运动帮帮团 #真实生活分享计划 #健身干货
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运动老北鼻1年前
健身房不尴尬的小技巧#健身干货 #健身小白必看经验 #健身打卡 #健身房 #因为热爱所以坚持
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THE UP 黑教练3年前
这节课真是受益匪浅#健身房大妈 #健身日常
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胖嘟嘟没肌肉2天前
第一次起桥推 找不到脚的正确位置😂 屁股放不下去 就这有了腿驱的力 也明显感觉轻松许多 #卧推 #起桥卧推 #大妈健身
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康复攀岩1周前
时代在变，公园大爷也得变#公园 #大爷 #健身房 #山羊挺身 #锻炼@DOU+上热门
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探索健美圈5月前
60岁大爷狂扎兽药类固醇，身体壮如牛，迷倒千万大姨大妈 #类固醇 #健美 #肌肉男 #精神氮泵 #大爷永远是大爷
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朱老师 六安态度健身3天前
#六安态度健身 #居家运动#居家健身#退休生活#老年人运动
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一整个夏天1月前
小腿靠凳子能更稳定屈髋，对新手再友好不过了，小白一学就会的哑铃硬拉，屈髋犹如喝水这么简单！#真实生活分享官 #臀腿 #蜜桃臀打造 #爱撸铁的小姐姐 #真实生活分享计划
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Mr刘6V6月前
秋天的第一位大妈，咱就说有没有池子吧#健身 #立秋 #广场舞大妈 #我在6v举铁
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琅琊新闻2年前
健身房大妈们轮流轻松举起哑铃，一旁运动的小伙子：这我哪呆的下去，溜了溜了~~来源：@全世界失眠 #健身房 #大妈永远是你大妈
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不加芹菜谢谢3月前
失踪人口回归，这个月一直学校和教培忙不过来所以就没时间剪视频了，最近也是很忙但是觉得再欠着欠的越来越多了可恶！！#健身 #福州 #鲨鱼辣椒健身房 #女子塑形 #力量训练
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燃刻24H健身(鹤壁农垦店)4月前
咱们的开心教练来喽～今天要给大家分享的是臀桥如何使用！麻麻再也不用担心我的健身动作不标准啦！ #鹤壁 #尚层健身 #24小时健身
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张谷要健身1周前
渝中区网红健身房，不销售，不推销，明码标价
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