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非遗秘法传人-无忌4月前
修行好的人，都是清瘦体质 #禅武秘法 #健康养生 #清瘦 #涨知识 #女性必看
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温柔喵4周前
VLOG｜年前冲刺清瘦感薄肌 吃练养 #把生活拍成vlog #vlog十亿流量扶持计划 #蜕变中的自己 #vlog日常 #记录真实生活
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南昌热橙健身（上课日常）8月前
一节完整私教课｜今天带95后女老师练臀背，主打一个拥有细腿翘tun薄背的训练，追求清瘦感体型的get起来！#健身 #减脂 #臀部训练 #练背 #南昌健身
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欧阳春晓Aurora4周前
背练薄了之后 气质在此刻具像化了 Barre（芭杆运动）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层肌群，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！这期训练是针对上肢力量塑形、体态薄背、紧致提升手臂线条的低冲击肌耐力训练。 60分钟完整版口令跟练，每周三19：40直播间准时开始~崽崽们记得来打卡哦~ #潮流运动场 #欧阳春晓 #薄背 #体态 #芭杆
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禅武秘法传人-无忌9月前
炼气修行的人 ，都是清瘦体质#女生必看 #禅武秘法 #清瘦感 #瘦 #减肥
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毛球姐姐jolissa7月前
细手臂｜必须有点手段和套路，效果翻倍，这套4分钟一首歌的跟练来试看看 #瘦手臂 #夏日减脂大作战 #因为爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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一坨肥蜜3月前
170 130斤｜体重下不去也要“人在衣中晃”的清瘦感 #vlog #氛围感穿搭 #女生必备 #种草好物
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周米狗(养瘦玩家)8月前
我发现了手臂从粗壮到纤细到线条感完整思路 🔥手臂粗壮囔囔肉手臂粗的想瘦手臂懒人急性子直接冲，瘦手臂练出手臂线条 🔥看似纤细实则有肉的手臂想要就能有，急性子冲 #健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #瘦手臂 #女生必看
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南昌热橙健身（上课日常）8月前
一节完整私教课｜今天带05后漂亮女大练个背，紧致背部，改善体态，塑造薄背清瘦感～#健身 #南昌健身 #练背 #体态纠正 #好身材练起来
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马昕墨Leslie6月前
超适合急性子懒人的躺瘦跟练来啦！ 赶紧和我一起打卡起来！！#躺瘦跟练#懒人瘦身#女演员分享#身材管理#体态管理
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一坨肥蜜2周前
普女逆袭小漂亮vlog|降炎蜕变清瘦气血感吃练习惯 #vlog #逆袭 #变美
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一坨肥蜜4月前
普女高能量吃练vlog|大量感逆袭清瘦感 快速掉秤食谱 #逆袭 #vlog #变美 #健身饮食
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南昌热橙健身（上课日常）7月前
南昌｜一节完整私教课！背部塑形+改善体态 内容：今天带小美练背部，改善圆肩驼背的同时拥有清瘦感薄背！ 女生想要提升气场和气质，背部训练少不了一点～#健身 #南昌私教 #南昌健身 #背部训练
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南昌热橙健身（上课日常）6月前
南昌｜一节完整私教课！改善圆肩驼背➕薄背增肌…… 今天带小姐姐练背和手臂，改善圆肩驼背的同时，紧致背部，喜欢清瘦感薄背的可以练起来哦！#健身 #南昌健身 #背部塑形 #改善体态 #减脂塑形
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oOO小饼9月前
160 90 分享女生美背塑形思路｜吃+练背顺序 其实很多女生喜欢的是这种皮贴骨的的薄背，追求看上去纤细 又有点小线条，30岁的我靠练背get了少女感，体态也改善了不少 ✅今天分享我的美背塑型思路，从怎么调节饮食＋练背顺序： 👉🏾思路一：吃得干净 背也干净 👉🏾思路二： 我总结了这套正确练背流程 🔆我就是坚持训练才有了今天的美背，你也赶紧来打卡吧 160 90 Share the ideas of girls' beautiful back shaping | the order of eating + back training In fact, many girls like this kind of skin-to-bone thin back, which looks slender and has a little small lines. At the age of 30, I got a girl's feeling by practicing my back, and my posture has also improved a lot. ✅Today, I will share my ideas for beautiful back shaping, from how to adjust diet + the order of back training: 👉🏾Idea 1: Eat cleanly and carry cleanly 👉🏾Idea 2: I have summarized this set of correct memorization processes. 🔆I persist in training to have today's beautiful back. Hurry up and clock in. #见人不如健身 #身材管理 #健身日常 #自律遇见更好的自己 #练背打卡
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非遗秘法传人-无忌6月前
修行好的人，大部分都是清瘦体质 #禅武秘法 #健康养生 #女生必看 #养生 #清瘦
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无忌-炼气秘法2月前
看完这条，你也能有清瘦体质 #养生 #清瘦感 #变瘦 #长知识了 #女性必看
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一坨肥蜜1月前
普女逆袭小漂亮|放纵后养回清瘦感3个好习惯 #逆袭 #变美#万能的AI抖音#AI抖音你的健身私教
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一坨肥蜜1周前
普女逆袭|3个习惯变成清瘦感有灵气小漂亮女生 #逆袭 #优思益黑曜石
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一坨肥蜜4月前
普女清瘦感养成vlog|无痛幸福化快速掉秤 高能量减脂 #vlog #祝你事事发事事成 #天秤座 #infp
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叶子练了没（FF🔥）6月前
肩背训练｜塑造上宽下窄沙漏感 #女生练背 #背部塑形 #力量训练 #上肢力量 #夏日减脂大作战
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Itsukiro7月前
老邪的好物分享！古代人清瘦感大揭秘… #束胸
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世界3月前
今天带05后女大练个背，紧致背部，改善体态，塑造薄背清瘦感#私教第一视角#健身#女性力量
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一坨肥蜜1月前
年前冲刺清瘦感vlog｜超详细居家跟练+不痛苦掉秤食谱 #vlog #逆袭 #变美
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毛球姐姐jolissa9月前
整天坐着不动 上背厚｜下身壮｜腰腹肉肉多 ，这组跟练来试看看 #开肩美背瘦全身#见人不如健身 #歌单种草计划 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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洋子柒6月前
体态大师改善圆肩驼背、翼状肩胛正确发力跟练🔥坚持一周，体态真的会变好看！！#翼状肩胛 #瘦背#居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来
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755682679275月前
练气后清瘦无大肚子#修行#练气#元气激活#练气后清瘦无大肚子
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州州和瑜伽2天前
中年女性六个动作越练越瘦 姐妹们都来练瑜伽，选对拉伸动作很重要。练完浑身通畅，脾气都温和了，心情舒畅了，人也变得更加开朗自信了。 今天分享6个超实用的全身拉伸体式，每天练一次，体态气质都会悄悄变好～ 2026年，一起坚持瑜伽打卡吧！看着自己一点点变美变健康，这种感觉太好啦！ #零基础学瑜伽#我的瑜伽日记 #女性成长 #瑜伽#女性力量
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oOO小饼9月前
160 90 分享女生小基数塑型经验｜吃＋练 其实很多女生喜欢的是这种匀称又有线条感的的身材，追求整体比列的好看 ✅今天小饼分享小基数减脂塑型思路 ，怎么吃的 练了哪些动作都给你说清楚 👉🏾思路一 每天究竟怎么吃 👉🏾思路二 为了这个身材都练了哪些动作 160 90 Share girls' small base modeling experience | Eat + Practice In fact, many girls like this kind of well-proportioned and linear figure, and pursue the overall beauty. ✅Today, Xiaobing will share the ideas of small base fat reduction and shaping, how to eat, and what movements to practice. 👉🏾Idea 1 How to eat every day 👉🏾Idea 2 What movements have you practiced for this figure? #见人不如健身 #身材管理 #健身日常 #健身干货 #自律遇见更好的自己
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萨莉普拉提4月前
精瘦薄肌身材的正确训练思路 肌肉要紧紧的贴在身上，姿态要挺拔#普拉提 #塑形 #轻线条 #健身干货
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倪嘉煜3月前
告别臃肿提亮，还你清瘦感 #美妆模范生#美妆 #化妆#新手化妆教程 #提亮
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橙皮1天前
既然是一口①口吃成的胖子，就得一天一天难瘦下去#居家力量训练 #全身燃脂
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丝滑拿铁【100天塑型】1周前
女生上肢薄肌训练，想要下半身性感、上半身清瘦 这套直接照着练，身材比例超好看！#美背训练 #胸部训练 #直角肩女孩 #上肢力量 #减脂塑型一起来
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kaka练瑜伽1周前
保持少女感的6个小方法，收藏练起来 #居家锻炼 #女性成长 #零基础瑜伽入门 #瘦全身 #全身塑形
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西红柿（已瘦53斤）1周前
薄背教程#瘦背#练背#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #体态大师
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炼气秘法-无忌1周前
炼气修行的人为什么会显得清瘦#变瘦 #减肥 #修行 #瘦身 #女生必看
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席暮安晨🌼瑜伽老师3天前
15min全身普拉提｜线条感超明显❗️一遍有效✅ 姐妹们，新年的第一篇普拉提全身塑形来啦！ 想快速甩掉脂肪，紧致瘦全身的姐妹，一定不要错过我们今天的练习[偷笑R] 动作基础，但是循序渐进加强！适合很久不练想要恢复力量的姐妹，对新手小白也很友好。 新的一年，快来和我一起跨一大步吧👣 #普拉提 #全身塑形 #瘦全身 #瘦肚子 #女性力量
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养生无忌2月前
修行高的都是清瘦体质 #禅武秘法 #练功 #清瘦 #女生必看 #变瘦
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淇淇今天练腿1天前
年前逆袭~邪修瘦大厚背跟练❗️梨形必看 #瘦背#薄背#居家锻炼#变瘦 #练背
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生椰辣妮8月前
私教练背计划｜薄背改善体态🔥照抄不出错‼ 想要让背更薄更紧致、体态更好，但不知道怎么选动作、安排训练的姐妹，今天这期✨完整背部训练计划✨快来码住！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #背部训练
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啦啦女性凯格尔训练营1天前
背薄一寸 人美十分#居家训练 #开肩美背
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大嘴爱健身1天前
居家弹力绳拉门框练背跟练，附动作讲解 #居家健身 #瘦背 #美背训练跟练版 #少女背怎么练 #创作灵感
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养生无忌3月前
修行高的人 都是清瘦体质 #禅武秘法 #清瘦 #减肥 #练功 #涨知识
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生椰辣妮8月前
新手练背全攻略｜薄背改善体态🔥超详细流程 💥去健身房不会练背的宝子看过来 ✅一篇视频教会大家正确的练背流程，带姐妹们练出紧致有线条感的薄背！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身打卡
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茉莉练瑜伽1周前
保持少女感的6个小方法#高精力人的过年安排 #每个动作都是用汗水换来的 #瑜伽#零基础学瑜伽 #瘦
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生椰辣妮8月前
私教手臂训练｜瘦手臂+紧致拜拜肉就看这篇‼️ 去健身房不知道怎么练手臂，担心越练越粗💦 ✅这期适合女生的完整手臂训练计划赶紧码住收藏！5个动作练出紧致手臂，告别拜拜肉～ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #瘦手臂 #健身干货
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黑羊1月前
第13周练胸肩｜带小基数女友练出薄肌身材 #潮流运动 #薄肌 #女生健身 #健身情侣 #小基数
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甜饱肚子（千粉抽🎁）8月前
快来学这个清冷感十足的钓系妆超级详细！ #妆教 #美妆 #妆容 #妆容分享 #妆教干货
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无忌~禅武养生9月前
为什么炼气的人会越来越清瘦？ #清瘦体质 #涨知识 #女生必看 #变瘦 #修行
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素人减肥实操2周前
薄肌身材怎么练#薄肌 #薄肌男孩 #薄肌女孩 #薄肌是瘦出来的#薄肌感
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无忌-元气激活9月前
为什么炼气的人 会越来越清瘦 #修行#炼气#涨知识#清瘦体质 #女生必看
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想瘦到88斤的小番茄子1月前
天呐！手臂真的细了🔥跟着练就能瘦‼️ 姐妹们！快来一起瘦手臂啊！ 10mins站立哑铃瘦手臂紧致手臂线条👏 #健身 #居家健身 #拜拜肉 #力量训练#哑铃健身
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大萍姐健身3天前
54岁的薄肌身材，壶铃起了很大作用!居家锻炼，把壶铃练好#减脂瘦身#好身材练起来#壶铃的锻炼方法 #每个动作都是用汗水换来的
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kaka练瑜伽1周前
保持少女感的6️⃣个小方法，一起收藏练起来🙋‍♀️ #瘦全身 #居家锻炼 #零基础瑜伽入门 #线上瑜伽 #瘦身塑形
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iou1月前
瘦腿直腿邪修大法 松弛感练足弓 回家就穿足弓训练器、玩手机坐在脚上，日常练足弓，脚底板慢慢就有力量了。再配合一些运动，腿自然会细。#梨形身材 #瘦腿 #邪修 #瘦瘦瘦 #直腿
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非遗秘法传人-无忌1月前
修行好的人，都是清瘦体质 #禅武秘法 #变瘦 #女性必看 #养生 #练功
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干物女欣欣1周前
学生党寒假逆袭教程！饮食➕运动🔥#学生党 #减肥逆袭 #干货分享 #瘦#减肥
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闹什么闹（单眼皮版7月前
单眼皮淡颜也可以气场拉满！贵气感淡妆气质满满～ #单眼皮妆容跟练 #单眼皮日常妆容 #单眼皮新手化妆教程
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辣辣在运动1天前
都去练欧阳春晓的芭杆运动！薄背瘦腿补上气血，最重要保护膝盖 她来了 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #减脂打卡 #身材管理 #欧阳春晓
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阿饱开心掉秤2月前
8分钟一集蜡笔小新时间改善圆肩驼背！ 昨天第一次做的有点小失误，跟练了一遍后今天完善了视频，快跟着一起练起来吧！#热爱加1计划 #蜡笔小新动漫 #瘦背瘦手臂 #体态大师打卡
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煎饼🥞2天前
5mins跟练！高允真灵感-～水灵灵的明媚韩妆就是超适合淡颜。#淡颜 #妆容教程 #高允真
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金喜.🎀6月前
这次知道 清瘦 娇小玲珑的网络美女怎么拍的了#网感自拍 #广角镜#自拍教程 #网感美女
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郝允祥Hao1月前
超模的薄肌和臀部训练来咯，快试试吧！#薄肌 #减脂 #训练 #臀部训练 #超模
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宵夜大哥10月前
骨相修容｜淡颜皮相脸，如何拥有大气骨相感妆容！手把手跟练#骨相修容 #新手化妆教程 #美妆模范生
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渔岛不在6月前
单眼皮裸透无粉感淡妆！敲长跟练版～ #单眼皮 #单眼皮妆容 #单眼皮淡妆 #IN趋势 #跟抖音趋势榜学变美 @抖音小助手
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