您是不是在找：

戈金斯传奇7月前
健身挑战：5分与1毛 #健身挑战 #引体向上 #俯卧撑 #训练 #肌肉
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3254
斌吨吨没有肌肉1年前
50个俯卧撑和10个引体向上 到底哪一个更难？#徒手健身 #引体向上 #俯卧撑
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）2月前
同是作为徒手健身首选的黄金动作，为什么说引体向上比俯卧撑难#健身知识#健身小白必看经验 #健身干货#讨论#因为热爱所以坚持 #干货分享#引体向上
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
爱运动的俊哥7月前
引体向上加俯卧撑等于好身材#单杠健身 #俯卧撑训练 #强身健体正能量 #核心力量训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
王飞越1年前
引体向上vs俯卧撑 你觉得这俩哪个更权威##买专业运动装备逛京东#冬日跃动季#引体向上#俯卧撑#健身
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
费费04134月前
练引体为什么一定要同时练习俯卧撑？因为不练会丢脸。这两项自重抗阻训练，引体上拉练背是背的逆袭，俯卧撑下推练胸是胸的尊严。推拉不平衡，效果少一半。扁扁的胸口配不上日渐清晰的斜方肌、大小圆肌和背阔肌。所以当你引体能过10，那俯卧撑30个就是底线#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑 #引体向上
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
臣10月前
引体向上和俯卧撑谁是动作之王？一个引体顶3个俯卧撑 #引体 #引体向上 #引体向上教学 #俯卧撑 #俯卧撑打卡
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞459
NSP阿笛3周前
2026新春挑战Day18 基础为王 今日份训练：5组30次俯卧撑+5组20次高位水平引体 #徒手健身 #俯卧撑#水平引体#街健
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
新密蝙蝠侠/马拉松菜鸟/标间两室房东直租1周前
#标准俯卧撑 20×6 260215 #俯卧撑 #引体向上 10×2 #新密蝙蝠侠
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
我是江月8月前
练胸俯卧撑就够了，练背引体向上就够了。 #徐汇健身找江月 #我是江月 #健身教练江月的日常 #经验分享 #健身小白必看经验
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
自律遇见更老的你（记录运动打卡）4天前
每天锻炼一小时 今天的运动打卡啦！ #运动健身 #双力臂 #引体向上 #俯卧撑 #自律遇见更好的自己 
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
健身的鱼🐟3月前
俯卧撑加引体训练上半身全方位发展 #手臂训练 #肩背训练 #胸部训练 #俯卧撑 #引体向上
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
自律遇见更老的你（记录运动打卡）4天前
俯卧撑10Ｘ20 引体向上6Ｘ20 双力臂若干 #每个动作都是用汗水换来的 #双力臂 #引体向上 #俯卧撑 #自律遇见更好的自己 
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
干健身的“老兵”3月前
#俯卧撑#引体向上 同时具备50次俯卧撑15次引体向上是啥水平#上热搜
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
被讨厌的勇气_俯卧撑&保加利亚下蹲2周前
14th day 14-1俯卧撑100+引体向上22+下蹲100
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
干健身的龍总8月前
居家健身人群的高手标准，俯卧撑50，引体向上15+，你行不？ #千里挑一#健身小白必看经验#居家健身
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1748
羅成跑步健身服务1天前
健身篇之核心力量：1.单杠卷腹翻杠12个，2.单杠引体向上10个，3.俯卧撑一组30个，4.健腹轮一组13个，4.勒木架倒立卷腹30个#让健身成为一种习惯每天坚持两个小时
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
狼蛇共舞3月前
方便、省时、能持续、非消耗！ 居家自重徒手训练！ 俯卧撑目标:50 引体目标:10 3组俯卧撑穿插2组引体向上，坚持就有效果！ #自律遇见更好的自己
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
王小伟5月前
主要练核心和上肢，加一点胸部 引体×10加悬垂举腹20 循环5组 仰卧起坐100×5 胸推60×5 俯卧撑50×5 高位下拉52 乘10 循环5组 胸推以后贴到胸部，俯卧撑也是全力贴地面 引体尽量全放平 听劝，一起进步！#健身 #vlog日常 #坚持的意义 #运动表现 #记录美好生活❥
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
自律遇见更老的你（记录运动打卡）6天前
每天锻炼一小时你能做到吗？#运动健身 #双力臂 #引体向上 #俯卧撑 #自律遇见更好的自己 
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
超人段教练3月前
俯卧撑，引体向上你达标了吗#要做个猛男 #健身 #减肥逆袭
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞675
俯臥撐～寶安1年前
引体向上➕俯卧撑能练出好身材吗？#引体向上 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
阿飞，自律健身7月前
#引体向上 #健身 没什么文化，因此有没有什么高端文案，那就先来五六十个俯卧撑做做组吧，毕竟又不是没那条件！引体条件不是很充分，待俺练一段时间先#自律改变生活
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
WellDong1周前
撑3-92：16个；🌳：3个；静坐：72+55+67=194分钟 #俯卧撑 #引体向上
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
爱运动的俊哥8月前
15个引体or50个俯卧撑，哪个难度大？#健身 #单杠健身 #俯卧撑#引体
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
新津运动达人1月前
双人力量训练计划 1. 俯卧撑：我20个×4组 | 她15个×4组 2. 引体向上：我10个×4组 | 她5个×4组 3. 固定反手下拉（15kg）：我15个×4组 | 她12个×4组 4. 上斜推胸（20kg）：我15个×4组 | 她12个×4组 5. 坐姿划船（20kg）：我15个×4组 | 她12个×4组 6. 固定上斜推胸（7.5kg）：我15个×4组 | 她12个×4组 #健身运动 #健身动作示范 #健身运动锻炼 #健身器材 #训练动作
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
羅成跑步健身服务1周前
健身篇之核心力量：1.单杠引体向上 窄中宽距45个，2.单杠卷腹翻杠12个，3.勒木架倒立卷腹30个，4.俯卧撑一组30个，一天跑步一天力量锻炼，只要坚持就会越来越强💪✊✊#强身健体传递正能量
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
爱运动的小李6天前
运动打卡：600俯卧撑 90双杠臂屈伸 40引体向上 加一些腿部锻炼#日常锻炼 #研究生日常
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
从0，到301月前
引体向上20➕ 俯卧撑26➕ #毫无训练痕迹的我 #练完不拍照等于白练
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
不一样的我6月前
做完俯卧撑再来几组引体向上，力竭了，没力了#健身 #引体向上 #俯卧撑与引体向上的关系
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
张可行运动记录5天前
俯卧撑第130天，20个一组;悬垂举腿一组;引体向上一组；步行4 km;#俯卧撑 #悬垂举腿 #引体向上 #每日健身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
发呆禅3天前
力量练习 引体向上11 俯卧撑40 下蹲30 争取每天三组 当下即生活之美#每日锻炼 #当下即生活之美
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
张可行运动记录3天前
俯卧撑第132 天，20个一组;悬垂举腿一组;引体向上一组；步行6 km;#俯卧撑 #悬垂举腿 #引体向上 #每日健身
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
张可行运动记录1周前
俯卧撑第129天，20个一组;悬垂举腿一组;引体向上一组；步行5 km;#俯卧撑 #悬垂举腿 #引体向上 #每日健身
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
@华哥2月前
#继续加油 第一组引体向上50个 俯卧撑60个 悬挂卷腹50个 第二组引体向上 40个 俯卧撑 50个悬挂卷腹30个
00:00 / 07:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
从一到六4月前
俯卧撑接引体向上第⒃期，今日完成俯卧撑81个，休息3分钟接引体向上18个。一次性俯卧撑应该是稳住80个了，本阶段目标达成。与上一个循环第九期相比俯卧撑涨了20个左右。所以下一期开始引体向上接俯卧撑，重点练习引体向上，上一个循环引体向上堪堪达到20个但不稳定，我想下一个循环预计也在七期左右并至少要稳住20，能涨到多少那都将是我从来没有达到过的数量。加油💪#俯卧撑#引体向上#减肥#你的坚持终将美好 #挑战不可能
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
自律遇见更老的你（记录运动打卡）1周前
每天锻炼一小时 #居家健身有新招 #坚持锻炼 #引体向上 #每个动作都是用汗水换来的 #俯卧撑
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
张可行运动记录2天前
俯卧撑第133 天，20个一组;悬垂举腿一组;引体向上一组；步行6 km;#俯卧撑 #悬垂举腿 #引体向上 #每日健身
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
爱运动的小李1周前
在家打算歇歇，但还是想活动😂，今天运动打卡：1000俯卧撑 60引体 加上几组平板支撑等#日常运动 #研究生
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞718
新泰三源家电赵伟1周前
#健身 #平板支撑 #俯卧撑 #深蹲 #引体向上 是否合格，标准平板支撑2分钟俯卧撑30个深蹲60个引体向上8个，新年开炼！
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）11月前
俯卧撑VS引体向上 推力与拉力的碰撞，哪个体式才是徒手健身的“动作之王”#俯卧撑打卡 #引体向上#健身 #全民健身 #运动
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
WellDong2周前
撑3-85：16个；🌳：6+2=8个；静坐：27+40+127=194分钟 #俯卧撑 #引体向上
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
小杭要努力3周前
挑战做一个顶级男人俯卧撑100个&引体向上25个#交出你的健身作业
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
武威中考体育王老师7月前
俯卧撑能够提升引体向上吗？锻炼引体向上得黄金动作是什么？#中考体育#武威中考体育#引体向上
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
乔治健身2天前
男生四大体能标准你能完成几个 #健身 #减肥 #增肌 #引体向上 #俯卧撑
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
羅成跑步健身服务2周前
健身篇之核心力量：1.单杠引体向上 窄中宽距三组45个，2.单杠卷腹翻杠10个，3.勒木架倒立卷腹30个，4.俯卧撑一组30个#运动日常 #坚持锻炼身体健康才是快乐
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
老阳不服老8月前
初中生解锁引体向上不是梦 引体向上必练辅助训练——俯卧撑 #引体向上 #中考体测 #体育中考 #俯卧撑 #肱三头肌
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
肌肌爆健身1周前
新兵连身体素质顶格的五大标准#身体素质 #俯卧撑 #引体向上#深蹲
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
电台主持人张扬3周前
男生素质合格四大标准 来看看你做到了吗？#身体素质#引体向上 #俯卧撑
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
量哥卡拉咪2月前
男生身体合格四大标准，标准俯卧撑30个，引体向上10个，平板支撑两分钟，深蹲80个。 #男生身体素质标准 #引体向上多少个算及格 #健身 #知识分享
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞659
美洲蓝星2天前
世界公认，“身体素质处于顶级水平”的参考标准： 1.俯卧撑：连续 60 次 2.平板支撑：持续 5 分钟 3.引体向上：连续 25 次 4.深蹲：连续 80 次
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
鲨鱼爱健身3周前
男生身体素质合格的四大标准 看你做到了吗#俯卧撑 #引体向上 #平板支撑 #深蹲
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
从一到六4月前
引体向上接俯卧撑第(11)期，本期完成引体向上21次，间隔约1分半接俯卧撑74次。先做引体向上对后面的俯卧撑影响不大，小于先做俯卧撑对后面引体向上的影响。感觉还行，就是不知道这次要几天才能恢复。如果体感允许，明天加个快走或慢跑排排酸。#你的坚持终将美好 #俯卧撑 #强烈推荐 #引体向上 #减脂塑形
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
张可行运动记录4天前
俯卧撑第131 天，20个一组;悬垂举腿一组;引体向上一组；步行3 km;#俯卧撑 #悬垂举腿 #引体向上 #每日健身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
WellDong1周前
撑3-90：16个；🌳：3个；静坐：97分钟 #俯卧撑 #引体向上
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
炼狱讲健身4天前
新兵连天花板五大指标，看看你可以吗？ #健身小白必看经验 #健身干货 #身体素质
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3436
健身郭达2月前
#引体向上和俯卧撑 #耐力训练方法 #组合训练 #徒手健身 #自然健身 引体向上、俯卧撑组合训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小king健身3周前
世界公认男生身体素质合格的四大标准 来看你做到了吗？ #身体素质 #引体向上 #平板支撑 #俯卧撑
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律的小蟹3周前
男生身体素质合格的四大标准 看你做到了吗#俯卧撑#引体向上＃平板支撑＃深蹲~
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞444
张可行运动记录3周前
俯卧撑第114天，18个一组;悬垂举腿一组;引体向上一组；步行5km;#俯卧撑 #悬垂举腿 #引体向上 #每日健身
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
要猛2月前
引体向上，俯卧撑金字塔训练法。这酸爽谁做谁知道。#健身 #户外运动 #引体向上 #俯卧撑
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞37

简介:

您在查找“引体向上俯卧撑比例”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-26 06:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: