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阿舞运动记3年前
林芊妤瘦大腿完整版，前面带热身的！练起来吧，真的很多瘦大腿的动作是明星同款，动作很全，我瘦大腿就这一套完事#瘦腿 #林芊妤 #居家锻炼
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周粥要自律🏋️1月前
林芊妤瘦大腿完整版，可以居家锻炼，动作很全，对梨型身材很友好，赶紧练起来吧#林芊妤瘦大腿 #居家锻炼
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土耳其冰淇淋3年前
林芊妤瘦大腿训练
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芒果在努力2年前
林芊妤瘦大腿完整跟练，每天1-2次，两个星期以后来看效果#瘦腿 #减肥 #林芊妤瘦腿操20分
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多肉不是肉8月前
day2｜全力以赴，你会很酷 帕梅拉一千步有氧✅ 欧阳春晓沙漏腰✅ 林芊妤20分钟瘦大腿跟练✅ 弹力绳练背✖️200 帕梅拉十分钟腿部拉伸✅ #100天运动打卡挑战 #减肥日记 #运动 #减肥日常vlog #自律遇见更好的自己
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孟真实（跳操养生版）3月前
林芊妤特快瘦腿操🔥修炼更美腿型❗️ 还有谁没有练过林芊妤20min瘦腿操！！ 不喜欢的腿部块状肌肉，臀部线条，假胯宽等等，一个视频跟练☑️ 快练习起来吧，欢迎打卡哦～ #居家锻练 #假胯宽 #梨形身材 #减肥 #瘦大腿
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都市梨人🍐(瘦腿ing)4月前
林芊妤瘦大腿🔥虐大腿🔥零基础慎入#创作灵感 #林芊妤瘦大腿 #瘦大腿的最快方法 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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多肉不是肉8月前
day4｜在汗水中将烦恼蒸发，在运动中收获健康 帕梅拉一千步有氧✅ 欧阳春晓沙漏腰✅ 林芊妤20分钟瘦大腿✅ 弹力绳练背✖️400 帕梅拉十分钟腿部拉伸✅ #100天运动打卡挑战 #自律遇见更好的自己 #运动 #减肥日常vlog #欧阳春晓沙漏腰
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阿舞运动记3年前
这是我瘦大腿跟练的全程动作，个人建议每天2次，1次20分钟，没有太多时间可以1次，每天坚持，2周大腿出现紧致效果，4周大腿围可缩减，跟练起来！#瘦大腿 #林芊妤 #瘦大腿后侧
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胖小刘（变美中……）2年前
坚持炼腿第1天，林芊妤20分钟特快瘦大腿操，巨！巨！巨酸爽，姐妹们，练起来！！！！ #创作灵感 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦大腿内侧赘肉 #自律
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健身教练Iris9月前
不一样的林芊妤瘦大腿跟练！因为有纠错讲解啦。#好身材练起来 #瘦大腿教程 #瘦腿 #给运动来亿点多巴胺 #因为热爱所以坚持
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木芯爱运动6月前
古法瘦全身！！跟着跳就能瘦（中式瘦身操20分钟完整跟练版来了，想要全方面瘦身的姐妹就练它！！！ 每天跟练2-3遍，效果特别明显！ 动作简单～但真的巨暴汗品（适合懒人！大吃大喝也稳住了！！ #古法瘦身 ＃居家锻炼 #减肥打卡 ＃三伏天减肥 ＃古法健身操 #燃脂吧夏天 #瘦全身
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160的泡芙奶咖🏠2月前
告诉俺娘俺不是孬种，新手期慎重选择#林芊妤瘦腿操20分 #居家锻炼 #梨形瘦腿 #这次是真练 #漫画腿养成记
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瑜悦瑜伽体验馆官方号2年前
打卡林芊妤20分钟瘦腿，效果贼明显，14天就可以看到变化，快来跟练打卡#瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿内侧赘肉 #变美变瘦变好看
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方方要自律5年前
day53#减脂 打卡林芊妤20分钟瘦腿，效果贼明显，一两周就可以开始看到变化！
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Zoe。3月前
之前林芊妤瘦腿我2分钟就得歇一次，现在20分钟一口气做完。#在家练瑜伽 #居家健身 #瘦身塑形
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小甄瘦不了🍑2年前
林芊妤瘦大腿视频#减肥 #vlog日常 #运动
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困困ฅ2年前
林芊妤瘦腿太虐啦！！！在跟练的时候能明显感受到大腿酸痛酸痛的 感受到大腿在拉伸 更让我有动力去跟练！打卡第二天✅一起来加油吧！！！#瘦腿 #林芊妤瘦腿操20分 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看
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无敌小怪ee（健身版9月前
林芊妤瘦腿提臀真的是我的神！！ 在家躺着都能练出纤细女团腿，是谁还没试过？！#臀腿训练 #林芊妤 #经络疏通
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🌈大兔子4月前
Vlog|你的努力 终将会被看见 运动打卡time 挑战一个月瘦腿打卡#运动 #健身 #自律 #vlog
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葡萄大王2年前
瘦腿王炸组合:帕梅拉8分钟中低强度瘦腿+林芊妤20分钟瘦腿#我的减肥日记 #自律 #每天坚持一点点 #当代女大学生 #每天都要加油鸭
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糖炒栗栗子lizi-3年前
时代少年团陪你运动【林芊妤特快瘦大腿】 #居家健身有新招 #时代少年团 #运动 #林芊妤 #林芊妤瘦腿操20分
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多肉不是肉8月前
day1｜步伐虽小，但一天比一天好 帕梅拉一千步有氧✅ 欧阳春晓沙漏腰✅ 林芊妤20分钟瘦大腿跟练✅ 帕梅拉十分钟腿部拉伸✅ #运动女孩 #欧阳春晓沙漏腰#减肥打卡 #100天运动打卡挑战 #减肥vlog
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左左爱运动2月前
💥 保姆级林芊妤瘦大腿跟练来啦！ 跟着练 20 天腿围 - 2cm，假胯宽直接隐形，不粗腰不结块，新手 / 久坐党闭眼冲～ 📌 视频全程划重点，不用瞎琢磨 姿态：腰贴地 + 腹收紧（手垫腰下插 1-2 指） 发力：大腿主导，拒绝腰部 / 关节代偿 细节： 仰卧 V 字开腿（直腿外展）：收内侧赘肉 侧踢腿：绷脚尖，专攻假胯宽 动作做标准＞赶速度，慢一点更有效！ ⚠️ 安全提示 ❶ 腰椎 / 膝盖 / 髋关节损伤者禁用 ❷ 热身 5 分钟 + 练后拉伸（各 30 秒）防肌肉结块 ❸ 腰酸腰痛不适立即停，别硬撑！ ✨ 效果翻倍 Tips ▫️ 每周 3-4 次，间隔 1 天休息 ▫️ 清淡饮食，少喝奶茶油炸 ▫️ 铺瑜伽垫 + 赤脚跟练，稳定性拉满～ 🎬 视频里每个动作都标了发力点 + 纠错，跟着练就能精准塑形！梨形身材、假胯宽姐妹直接码住，练完肉眼可见腿变直变细～ #瘦大腿#假胯宽#梨形身材#梨形瘦腿 #瘦大腿内侧
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Tiamo❤️6年前
#林芊妤瘦腿操20分 每日必做，完成度越来越高啦
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逸平4年前
6_林芊妤20分钟瘦腿效果明显1#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子@DOU+小助手
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柴教瘦2月前
#vlog百亿流量扶持计划 #居家健身有新招 今日减肥话题：运动场地和装备 今日运动：1️⃣超慢跑40分钟2️⃣林芊妤瘦腿20分钟3️⃣欧阳春晓少女背直角肩4️⃣帕梅拉腿部拉伸 #超慢跑 #欧阳春晓直角肩 #帕梅拉
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橘橘猫-爱吃醋4月前
林芊妤20分钟站立下半身燃脂训练 这套训练动作简单安全，孕妈妈可跟练！零跳跃，保护膝盖，无需器械，练出紧致双腿，孕期的话可以很好的告别水肿！快来一起打卡吧！#孕期运动与健康 #孕妈运动 #下半身训练 #有氧运动 #热门
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阿舞运动记3年前
请姐妹们原谅我这个蹩脚剪辑，剪辑我是新手，还需多学习学习！第一节热身环节未加，直接跟练林芊妤瘦大腿步骤，我是一天二次，一次跟20分钟！然后是拉伸，相信自己，我们一起加油⛽️#林芊妤瘦腿操20分 #瘦大腿 #居家锻炼 #改善体态
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是珍不是真～（已瘦30斤7月前
静静等待月末的放纵餐#三伏天减肥好时机 #欧阳春晓直角肩 #普拉提内外100 #林芊妤瘦腿操20分
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薄肌水饺ing6月前
梨形身材瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY5 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #身材管理
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陈皮酱啊9月前
【20min跟练版】古法健身真的太牛了，跟着练能瘦！真的暴汗 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #给运动来亿点多巴胺
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星星猪是笨狗9月前
#养生就是养健康 #变美变瘦变好看 #变美 #提升自己 #挑战 继续坚持
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竹安2月前
运动打卡day12｜林芊妤瘦腿，偷懒了不知道多少下#普通人 #居家锻炼 #瘦腿 #假胯宽改善
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薄肌水饺ing6月前
梨形身材瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY1 #瘦腿 #瘦大腿 #林芊妤瘦大腿 #刷腿 #瘦小腿
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小小要减肥2月前
林芊妤瘦大腿跟练版来了，练起来吧，练完真的暴汗💪(≧ω≦)，坚持练习两个星期你会回来(o^з^o)💞，#瘦腿 #居家锻炼#瘦大腿#真实生活分享官 #抖音生活观察计划
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竹安2月前
DAY15｜打卡林芊妤瘦腿，美丽芭蕾内外侧100次，欧阳春晓沙漏腰#普通人 #居家锻炼 #假胯宽 #瘦腿
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薄肌水饺ing6月前
梨形瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY6 #瘦腿 #瘦大腿#瘦腿逆袭 #瘦小腿 #林芊妤瘦腿操20分
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Mia 娅娅3年前
天气越来越热了，健身也要造起来#健身 #运动 #林芊妤瘦腿操20分
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木芯爱运动6月前
古法瘦全身，20分钟投屏跟练版来啦！腰粗肚子大 湿气重的姐妹，每天1遍全身通透！！！身体由内而外改变，心情也会开心很多。 经络不通、减肥总失败的朋友一定要练起来~ 抓住三伏天，排汗排湿，燃脂暴汗瘦全身#古法健身操 #改善形体提升气质 #每天坚持锻炼会有不一样的收获＃古法瘦身操 #瘦全身＃三伏天减肥 ＃腰粗胯大 #肚子大怎么减
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咸李子1月前
梨形身材挑战一个月快速瘦腿day7️⃣ 林芊妤瘦腿跟练-练髋-泡沫轴滚腿 #梨形身材 #林芊妤瘦腿操20分 #练髋的好处 #瘦腿 #运动打卡挑战
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夸克视频5年前
20分钟特快瘦大腿操「Coffee林芊妤」
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ᵂ 静儿的运动日常🫧7月前
#dou上热门 欧阳春晓瘦手臂跟林芊妤瘦腿好有感觉，看着简单做下来暴汗啊#瘦手臂 #瘦腿 #居家运动 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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左左爱运动8月前
林芊妤瘦大腿操，每天20分钟，瘦腿又提臀#健身 #居家锻炼 #练出好身材 #居家健身运动 #变美变瘦变好看
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徐徐自律版9月前
继续带大家床上躺着瘦全身！顽固大腿➕小腿➕肚子，每天跟练3组，跟着视频做一遍算一组运动后拉伸全身‼️#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #跟练版
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蕉太狼9月前
林芊妤20分钟瘦大腿，想要瘦腿的姐妹快看过来！#瘦腿 #瘦大腿 #林芊妤20分钟瘦大腿#普拉提内外侧100次#瘦腿提臀
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是静静呀🌸4天前
20分钟3000步踏步燃脂🔥提升代谢轻松瘦‼️ 都快去练❗️ #无跑跳燃脂 #不跑不跳轻松瘦 #节后甩肉大作战 #大餐救星 #饭后消食
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爆辣米米7月前
【20分钟无跑跳】巨掉秤｜big bang歌单｜带热身 🌟全程无跑跳，一遍暴汗 🌟新手 大基数 产后 宿舍党 放心冲✌️ 🌟每天1-2遍，轻松瘦😉 🌟晨起空腹有氧，效果更好哟 #快速燃脂瘦全身 #瘦腰腹 #变瘦 #夏日减肥一起练 #瘦全身
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雪儿很棒（努力逆袭）9月前
每个动作100下‼️巨瘦全身‼️古法健身太牛了 每天晨练跟练20分钟，嘎嘎暴汗，全身咔咔，争取这个夏天瘦成一道闪电⚡#夏日减脂大作战 #古法健身 #健身操 #瘦全身 #逆袭
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橘橘猫-爱吃醋6月前
Nobadaddiction20分钟高强度HIIT暴汗训练 这套训练全程高能，有强度，高效燃脂，徒手训练，收藏练起来，训练没有热身和热身哦，可以在主页合集拉伸拉伸里面选择先热身！#减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit训练 #居家运动 #热门
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不是胖胖（是瘦瘦）8月前
古法健身操！20分钟完整版！不跑不跳瘦全身！已瘦25斤！#古法健身操#古法健身 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身完整版
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我是蒹葭5月前
欠姐妹们的20分钟暴汗瘦全身跟练版，终于来啦！🔥 快收藏跟练起来！！！！！！#告别大肚腩 #蒹葭练胯 #练出马甲线 #变美变瘦变好看 #身材管理
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甜甜带你练6月前
130的女生减到100斤真的不需要太久，只要你饮食少油少糖干净一点，想要速度快一点就每天坚持做这四个动作，相信我，用不了多久你就会回来感谢我的#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#好身材练出来
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薄肌水饺ing11月前
DAY7 | 跟练林芊妤瘦大腿 欧阳春晓瘦小腿 加油加油💪#减肥#瘦腿 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感
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🌈大兔子4月前
Vlog|让汗水随负面情绪一起消灭 #热门 #vlog日常 #运动 #健身 #vlog
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家有俩宝乐呵呵4年前
#居家健身 #全身燃脂 #林芊妤#腹部训练
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Jacinda2月前
10mins产后修复跟练打卡，一个月见效！着重修复骨盆和腹直肌分离，击退小肚腩，跟练视频林芊妤 #产后恢复 #产后妈妈 #腹直肌分离 #运动打卡
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Fit健身课3年前
林芊妤提臀美腿操（一），林芊妤瘦腿，调整假胯宽，赶快收藏练习起来吧！#林芊妤瘦腿 #林芊妤瘦大腿 #林芊妤瘦腿操
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红脸减肥怪7月前
减脂主包推荐的大雷运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#帕梅拉 #周六野 #大雷 #林芊妤 #提升
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小姐姐爱运动3月前
打卡Day13✅ 已完成13%！ 晚班人早起1h卷体态～ 12分钟Coffe林芊妤开肩背&35分钟安娜上半身训练，居家无器械直接冲！舒缓肩颈、紧致线条，只为练出挺拔好看体态～ 有没有姐妹一起打卡？评论区扣“坚持”，互相监督不偷懒，一起解锁好体态呀～ #100天蜕变#居家训练#安娜训练#创作灵感#dou+小助手
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李壮士的减肥日记8月前
掉秤34斤！亲测有效的壶铃全身训练！高效燃脂塑形，紧致全身 8分钟壶铃暴汗燃脂训练！刷脂必备！快速掉秤瘦全身！短时高效！20分钟胜过跑步一小时，练完以后24小时持续燃脂！提高代谢，增强核心！#壶铃摇摆 #壶铃训练 #力量训练 #减脂塑形 #高效燃脂
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橘橘猫-爱吃醋4月前
Nobadaddiction20分钟有氧HIIT训练 这套训练全程站立，无需器械，激活全身85%肌肉群，提高代谢，高效暴汗燃脂，有热身加拉伸，碎片时间利用起来！消耗参考约200-250大卡！快来一起打卡！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #HIIT #减脂塑形 #居家锻炼
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天天运动Live6月前
20分钟站着瘦全身！新手友好 跟练就能瘦💯 无跑跳不伤膝！专为新手设计🔥 ✅ 全程站立 ✅ 18分钟跟练+2分钟拉伸 ✅ 容易坚持 ⚠️ 跟练完的姐妹评论区扣"瘦了"！ #dou来运动吧
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