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吴迪的健身课堂1年前
第1集 ，新手刚开始健身，别整那些没用的，这套家庭版哑铃跟练计划，建议点赞收藏跟我一起练起来。#居家锻炼 #哑铃健身 #新手健身 #胸肌训练 #瘦子增肌
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健身阳9月前
新手练胸，一对哑铃就够了！🔥 新手哑铃练胸细节指南#居家锻炼 #健身干货 #干货分享 #胸肌训练 #亲测分享
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@🥇晓天很自律（健身ing）5月前
一对哑铃在家练胸肌#胸肌训练#哑铃健身
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运动养生美美老师2月前
哑铃跟练胸部训练来啦 🐻是女人的门面，一定要多练，哑铃跟练版胸大肌居家健身有新招#饱满胸肌宝妈推荐
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志华说健身2月前
新手练胸，一对哑铃就够了！🔥 新手哑铃练胸细节指南#居家锻炼 #健身干货 #干货分享 #胸肌训练 #亲测分享
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古晨爱健身5月前
只有一对哑铃怎么练出爆满立体的铠甲胸肌！A哥带你练！#居家锻练 #哑铃健身 #胸肌训练 #新手健身
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覃为径6月前
新手哑铃胸肌跟练版，跟着一起来吧！#居家锻炼 #好身材练起来 #胸肌训练#哑铃健身 #居家健身有新招
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🥦西兰花带你运动3月前
🔥【哑铃胸肌轰炸挑战】DAY 1 🔥 一对哑铃，在家练出铠甲胸，手里有哑铃的，跟我练起来！给你的胸肌上点强度！ #健身挑战 #7天蜕变 #胸肌训练 #自律 #居家训练
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健身王教瘦8月前
新手健身不用整那些没有用的，做好这套保姆级训练计划就够了！#抖音健身房#居家锻炼 #胸部训练#健身干货#哑铃健身
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波波不想啵啵5月前
三十天练出胸肌（哑铃系列）｜青铜级 #胸肌 #最好的胸肌训练方法就在这了 #手把手教你练胸思路 #哑铃健身 #青年创作者成长计划
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阿皓（自律版）5月前
居家健身 一对哑铃打造铠甲般的胸肌#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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自律的朱霸天7月前
第一集/ 新手居家哑铃胸肌跟练版，跟这个一起练吧！#居家锻炼 #胸肌训练 #哑铃健身 #好身材练起来 #胸肌
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小龙说健身11月前
新手练胸，一对哑铃就够了！🔥 新手哑铃练胸细节指南#居家锻炼 #健身干货 #干货分享 #胸肌训练 #亲测分享
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阿豪（爱吃土豆版）8月前
家里哑铃吃灰 不知道如何练胸？做好这4个动作 让你胸肌立刻找到发力感 关键不在于重量 而在于精准刺激 #薄肌 #健身 #胸肌训练 #自律
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健身王教瘦8月前
新手哑铃胸肌跟练版，跟着一起来吧！#健身让我自律#健身干货#胸肌训练#哑铃健身#好身材练起来
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大孩很自律（常年有腹肌版）4天前
胸部想练好 哑铃少不了#居家锻炼 #胸肌训练
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阿诚在努力💪3周前
一个哑铃在家练出好看胸肌教学来啦#健身教学 #健身 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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爱健身的信仰6天前
#胸肌训练 #居家锻炼 #健身干货 过年期间在家准备一副哑铃练全身 第一个练胸！
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徒手摘星星8月前
#居家锻炼 一对哑铃把胸从上到下都练到！#胸肌训练 #健身干货
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阿诚在努力💪3周前
一个哑铃高效练胸，今天你练了吗？#胸部训练 #健身分享 #胸肌 #健身技巧
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西安大飞7月前
居家练胸，来跟我一起练#健身 #哑铃#居家健身#哑铃卧推#新手练胸
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自律龙哥爱健身6月前
新手居家如何全方位练胸肌，一对哑铃做好六个动作就够了！#健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸肌训练
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Nick健身3月前
一对哑铃，四个动作，居家练出立体饱满的胸肌。#健身 #胸肌 #增肌 #胸部训练 #健身小白必看经验
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阿满说健身（逆袭版）6月前
一对哑铃居家练胸！#医院减肥会有黑科技吗 #居家锻炼 #健身干货 #胸部训练 #健身打卡 @DOU+小助手
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阿延爱健身（0基础力量塑形训练）6月前
一对哑铃怎么练出饱满胸部！ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸肌训练
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健身王教瘦8月前
新手哑铃胸肌跟练版，跟着一起来吧！#居家锻炼#好身材练起来 #胸肌训练#哑铃健身
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爱运动的辉子10月前
💪 在家也能练出饱满胸肌，男女通用训练法 #胸肌训练 #居家锻炼 #健身干货 #哑铃健身 #健身教学
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燕麦的健身日记1周前
新手哑铃训练 一对哑铃｜居家练胸+三头，上半身直接成型。#居家健身 #哑铃练胸 #练三头 #健身干货 #新手训练计划
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健身王教瘦8月前
新手哑铃一周训练计划安排！#居家锻炼#健身干货#哑铃健身#好身材练起来#胸肌训练
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小黑子健身1周前
在家练上胸VS哑铃练上胸必练动作 #健身#练胸 #健身小白必看经验 #力量训练 #居家锻炼
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自律佑李7月前
哑铃卧推是练胸的王牌动作，动作做对，胸肌训练效果翻倍#哑铃卧推#胸肌训练#居家健身教学
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狗帅健身干货3天前
平板哑铃卧推没感觉？看这条视频就够了！ 平板哑铃卧推不仅是平衡胸肌的绝佳动作，更是打造胸肌立体度和饱满度的绝佳动作！但是很多人做这个动作不但胸肌没感觉，反而练的肩酸手臂累？今天3步带你彻底掌握这个动作！#健身#胸肌训练 #哑铃卧推 #平板哑铃卧推 #青年创作者成长计划
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小闫教锻炼（每天早晨7点开播）2天前
女生胸部训练 一对哑铃就可以在家练出饱满的胸型! #胸部训练#居家锻炼#变美变瘦变好看#练胸#女生练胸#青年创作者成长计划
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蒋大少4天前
家里有一个哑铃凳和一副哑铃就可以练遍全身！ #健身 #健身不拍照等于没练 #练薄肌 #哑铃凳 #健身教学
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大鹏说健身4月前
新手练胸计划 想要练出饱满有型的胸肌，一对哑铃配合#哑铃凳 足够了！#居家锻炼 #健身 #健身干货 #胸肌训练
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自律龙哥爱健身4天前
新手哑铃如何练胸肌，做好这几个动作就够了！#健身 #哑铃健身 #胸肌训练
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美美带你每日一健3周前
哑铃跟练胸部训练来啦！女人的🐻是女人的门面，一定要多练，哑铃跟练版胸大肌#居家健身有新招#饱满胸肌宝妈推荐
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@大白带你健身（教学版）7月前
要一对哑铃把我们的胸肌训练到位！#胸肌 #哑铃推胸 #胸肌训练 #健身教学 #减脂
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TAN哥爱年轻1周前
过年不躺平❗️全哑铃胸部跟练 #胸部训练 #居家锻炼 #健身教程 #哑铃健身 #哑铃练胸
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健身王教瘦3周前
第1集，新手刚开始健身，别整那些没用的，这套家庭版哑铃跟练计划，建议点赞收藏跟我一起练起来。#居家锻炼#哑铃健身#新手健身#胸肌训练#瘦子增肌
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宇剑恒2天前
居家健身哑铃训练之上斜卧推。#家庭健身 #自然健身 #哑铃卧推
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三旬老汉1周前
一个可以保持半年的胸肌训练计划 #高精力人的过年安排 #就这个春节健身爽 #居家健身有新招 #哑铃健身 #胸肌训练
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帝王肩7月前
练胸别整那些没用的，居家一副哑铃教你打造饱满胸大肌#哑铃健身 #哑铃 #健身 #居家锻炼 #练胸
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小李居家健身7月前
【胸肌篇】居家一对哑铃练出铠甲胸#居家锻炼 #胸肌训练 #练胸教学 #健身#新手健身
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火火4天前
家里有哑铃的姐妹们赶紧练起来了，这套动作每天几组，一个月后你会感谢坚持的自己#热门 #哑铃训练 #居家练胸#居家锻炼
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大志真的很努力1周前
哑铃居家一周训练计划第一天安排上✅ #健身教学#居家训练#抖音健身房#训练计划
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青青居家运动2月前
🐻是女人的门面，一定要多练，哑铃跟练版#胸大肌 #居家健身有新招 #饱满胸肌 #宝妈推荐
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你好小马(来健身)5月前
居家新手五分化哑铃跟练，第一天-胸肌#居家锻炼 #哑铃练胸 #胸肌训练
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大黑牛健身1月前
想快速练出饱满结实的胸肌，这6个哑铃动作能帮你在家高效增肌，练出理想围度#健身#胸肌训练 #健身教学@DOU+小助手
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大鹏说健身5月前
新手练胸#哑铃 配合#哑铃凳 做好这五个动作就足够了#居家锻炼 #胸肌训练 #力量训练
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燃脂穿搭社3天前
胸型扁平、外扩、下垂？5个哑铃动作，饱满胸型消副乳！#健身干货#胸部训练#居家锻炼#练胸#健身小白必看经验
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运动养生美美老师3周前
女人的🐻一定要多练 哑铃跟练胸部训练来啦！女人的🐻是女人的门面，一定要多练，哑铃跟练版胸大肌#居家健身有新招#饱满胸肌宝妈推荐
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大宝（已瘦30斤）2天前
4个动作，新手哑铃练胸 #哑铃练胸 #胸肌训练 #居家健身 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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小郑在重生9月前
稳赚不亏的就是健身，一起练起来#胸肌训练方法 #居家锻炼 #哑铃练胸 #哑铃卧推 #胸肌
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身体升级2月前
你只需要做的2个哑铃胸部训练动作 #力量训练 #增肌 #哑铃 #胸部训练 #健身教程
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一只暴（居家版）4周前
居家哑铃五分化训练 第一天练胸 送给练胸的兄弟姐妹们#新手健身 #胸肌训练 #五分化健身训练计划 #哑铃健身 #居家健身
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平叔慢弹3月前
今日30秒跟练，BGM已就位。 不用想太多，跟着节奏和动作，练就完了。#家庭健身 #胸肌训练 #哑铃卧推 #健身计划
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Chris克里斯健身3周前
【Thenx】只需俯卧撑和哑铃进行完整的胸肌训练 【Thenx】只需俯卧撑和哑铃进行完整的胸肌训练#自律健身 #自然健身 #居家训练 #健身爱好者 #健身日常
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健身王教瘦3月前
#新手哑铃 胸肌跟练版，跟着一起来吧！#健身让我自律#健身干货#胸肌训练#哑铃健身
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简介:

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