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ZS腕力器械4年前
新手必看基础教学：虎口旋前、拇指旋前、拳峰提在实战中的作用。#zs腕力器械#赵顺腕力器械#腕力#掰手腕#扳手腕
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CW9月前
顶峰必练动作 拳峰提#掰手腕 #斗腕 #腕力 #高位顶峰
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手臂摔跤Xnsqnz7月前
训练第一期:提力如何最大化刺激肱桡 #手臂摔跤Xnsqnz#斗腕#腕力#训练
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黑马鹏🦄1年前
40KG拳峰提 这一个动作就能证明我能不能赢对手了#黑马鹏 #拳峰提
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ZS腕力器械8月前
告别瞎练13，浅谈拳峰提
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BOSS KILLA10月前
土地爷托德最新PR：拇指提90.4kg，拳峰提45.4kg 对维塔利来说是个大麻烦#腕力 #掰手腕 #斗腕 #托德 #毫无训练痕迹
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BOSS KILLA5月前
安德烈斯马耶夫的超级手臂训练，臂围66cm! #腕力 #掰手腕 #拳峰提 #安德烈 #斯马耶夫
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Zaque是只小鳄鱼7月前
肘内侧弯举36 虎口旋前24做组 拳峰提24 #腕力#斗腕#握力#指力 #腕力训练
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Армрестлинг/小塔1月前
腕力中的“顶峰”是一门什么样的技术？我们该如何训练他呢？#斗腕#手臂摔跤#日常训练#体育精神#知识科普
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斗腕一泽7月前
顶峰玩家初学者必练的动作 #掰手腕 这一期全部干货而且还爽快干净利落，下一期出勾手玩家必练动作
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ZS腕力器械4年前
赵子瑞全面讲解ZS椭球带拳峰提在实战中的运用#赵顺腕力器械#ZS腕力器械@中国腕力王赵子瑞
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Arsio 🇨🇳1年前
#德文拉瑞特 #腕力 #斗腕 #冠军 #腕力训练 德文讲解拳峰提和德文提的区别 并阐述了训练理念（保持结构的稳定后再上重量） 并强调了为什么要伸腕（亏腕状态） （是给自己少了一个力点的优势、去训练）
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发酵苦丁茶4年前
#斗腕 #腕力 #掰手腕
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ZS腕力器械2年前
陶吉耶夫分享拳峰训练“拳峰提角度很重要” #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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牡丹江腕力金少（禾晟农业）3月前
分享两个我现在训练拳峰提的绑带方式，是我认为最接近于实战的拳峰提训练#腕力 #拳峰提 #拳峰提绑带
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BOSS KILLA11月前
恶魔斯最新动态：52kg拳峰提19次 #腕力 #掰手腕 #斗腕 #恶魔斯 #力量训练
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路遥爱打拳不爱健身3月前
为什么不建议新朋友用“拳峰”击打？ 新朋友在练拳初期，我们建议找到“拳面”，而不是传说中的拳峰。随着水准提高腕关节支撑能力变强，再慢慢扣腕找到真正的拳峰。
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黑马鹏🦄1年前
拳峰提50Kg 很难吗？#腕力 #拳峰提
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TF腕力研习社1年前
黄金之龙卡米尔40kg拳峰提 #TFCC腕力研习社 #卡米尔 #拳峰提 #专项训练 #斗腕
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ZS腕力器械8月前
场景解析③：虎口旋前/拇指旋前/桡骨旋前/拳峰提 在顶峰中的运用
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手臂摔跤文化中心2周前
#健身干货 #腕力训练 #提力 #拳峰提 #斗腕
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ZS腕力器械4年前
佐罗秘籍公开（九大动作）你学会了吗？#zs腕力器械 #赵顺腕力器械 #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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魔腕乔艺4年前
明道最夸张的数据，拳峰上挑47公斤手腕不塌。后半段我只能26.5公斤#乔艺 #魔腕品牌 #手臂摔跤 #腕力
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腕力易习社1年前
#腕力 #日常训练 #训练分享
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BOSS KILLA1年前
安德烈斯马耶夫拳峰提32kg28次，有点厉害 #力量训练 #腕力 #掰手腕 #斗腕 #安德烈
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叶東青7月前
日常外侧力训练（虎口拳峰旋提（？），带点拳峰力又带点虎口旋前和拇指力，前段阵子32.9kg×1，隔了一个多月现在可以32.9kg×3了）#腕力 #拳峰提#虎口旋前#拇指旋前#掰手腕
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TF腕力研习社11月前
如何正确做拳峰提？快和阿里占一起练起来吧 #TFCC腕力研习社 #armwrestling #腕力 #掰手腕
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DN腕力军火库1年前
绑带拳峰提配合拇指桡侧旋前轻松秒杀民间高手#腕力 #掰手腕 #掰手腕技巧和训练方法 #扳手腕
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沧州腕力老纪2年前
哈萨克斯坦腕力训练动作之柔道带食指锤提（拳峰提）5组（每组9次最后一次定住10秒） #腕力 #掰手腕 #哈萨克腕力 #掰手腕技巧和训练方法 #斗腕
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ChipsKillah2月前
拳峰提35kg*3 #日常训练 #腕力 #斗腕 #健身
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Arsio 🇨🇳1年前
#腕力 #世界腕力冠军 #校男 来自校男的亚历山大的一次训练
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真讲跑鞋（果奔的咸鱼）10月前
特步一体成型3代：六边形战士跑鞋 #特步 #特步一体成型3代 #特步乐乐运动会 #竞训跑鞋 #学生跑鞋
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纪大侠4天前
给拳峰提三点建议 公平公正 防止有人恶意犯规#拳峰赛事 #吊打 #拳王上司 #抖音武林
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深圳大表锅9月前
一个腕力菜鸟的摸鱼训练，健身房两小时搞定[偷笑]#掰手腕 #腕力训练
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战体格斗11月前
在新大纲格斗基本功中的直拳你会吗？ #战斗体能 #军事格斗训练场 #格斗基本功 #新大纲#直拳教学
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发酵苦丁茶4年前
看完这个视频，讲解非常标准。#腕力 #斗腕 #掰手腕 #板手腕 #男人简单的快乐
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ZS腕力器械4年前
塔拉斯真正顶峰之神，想腕硬？他的招牌训练动作“塔拉斯拳峰提”你值得拥有！#zs腕力器械#赵顺腕力器械#腕力#掰手腕#扳手腕
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未归人9月前
今日手腕训练，粗把屈腕突破50kg，44.5kg腕弯举有氧
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炽侍10月前
居家用弹力带训练腕力#dou上热门 #训练#自律#健身 #腕力
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自强不息归来11月前
预防tfcc 拳峰提，腕儿的强化也是循序渐进的，指力握力腕力，带一下，强化一下，也会回馈到推拉动作里
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智哥家健9月前
今天练练拳峰提#健身 #力量训练 #日常训练 #健身打卡
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花园戴夫腕力阿康4天前
佐罗耶夫家族平时喜欢这么练拳峰提#腕力训练#掰手腕
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健身张迎春1年前
#斗腕 #腕力 拳峰提30公斤，极限了#斗腕张迎春
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智哥家健2年前
今天我也练了下虎口旋前和拳峰提 练这个手腕很容易受伤啊#日常训练 #掰手腕技巧和训练方法 #日常锻炼记录 #生命不息运动不止 #居家训练
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ZS腕力器械4年前
伊琳娜拳峰提
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旅行者11年前
拳峰提30公斤#腕力
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亚索Cyclone.1年前
#拳击 #格斗 #运动员 #日常训练 想要强硬的手腕和拳峰那就这么练。
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ZS腕力器械4年前
S级数据！何法一拳峰提30公斤7次做组#zs腕力器械#赵顺腕力器械#腕力#掰手腕#扳手腕@医者法一
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贺小艺9月前
每次在打完沙袋后，拳峰都是红红肿肿的，而且还担心用力过度会伤到手指关节和腕关节，后来学会了这样缠手后，可以很好的保护手指关节腕关节和拳峰，简单且实用#拳击🥊 #绑缠绑带 #拳击沙袋#绑缠绑带 #保护手关节
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银廷大酒店2年前
碰拳是一种非正式的问候方式，通常用于表示友谊、尊重和团队精神。双方握拳，用拳峰处四指部分的拳面碰对方拳头，碰拳也是庆祝胜利的一种方式。#碰拳挑战 #最幸福的事
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突触3周前
年末数据记录#内侧弯举#德文提#虎口提#拳峰提
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小跳佳（评论屡次被吞版）1月前
评论区一直问的斜方肌 有溜肩的去做肩胛骨上回旋训练，视频说错了不好意思。侧平举在姿势正确的情况下上斜方完全不会变大，不要刻意沉肩阻止上斜方发力#斜方肌 #肩胛骨下回旋 #溜肩
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冷小星4年前
日常虎口/拳峰提力训练，新手阶段，实力不济，向大家学习
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好物馆长🉑🉑1年前
ZS腕力品牌 柔道带/虎口旋前/拳峰提/拇指旋前/ 掰手腕/腕力器#柔道带#腕力带@上热门（点赞获取-官方流量扶）
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我是播求11月前
我认真的#我是播求 #拳峰赛事 #拳王上司 #泽旺
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整形医生于铭9月前
肉毒为什么是打提升里面，性价高效果好的材料？#肉毒 #抗衰老 #面部提升 #抖出健康知识宝藏 #下颌缘提升
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辽宁卫视8月前
价值三千的前手直拳，学完慎用#体重管理三年行动#居家锻炼 #琛练辽宁 #拳击教学#拳击入门基础教学
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边哥聊踢拳5年前
关于拳锋上有没有必要练出老茧的话题。
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学霸同桌10月前
【高中生物】2小时速成，稳过本科线 #高考生物 #高中生物 #高考 #高三 #2025高考
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好孕方舟7月前
真正伤肾的小习惯#医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #宝妈
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中医林大夫8月前
体重超过120斤，记住这个千年减肥方，减肥又减脂
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王不羁3年前
（手腕训练）佐罗九大动作训练秘籍公开，你学会了吗？#巨人杀手 #手臂力量 #手臂训练 #秘籍 #运动起来
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简介:

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