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四川睿力体育3年前
下格挡练习，详细讲解，人人都能学会 #跆拳道训练 #日常训练 #跆拳道
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四川睿力体育3年前
上格挡动作详细讲解，跆拳道基础动作#跆拳道 #跆拳道训练 #跆拳道品势 #日常训练 #睿力跆拳道 
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郑州新武道跆拳道俱乐部4年前
#跆拳道 #零基础 #手法 #中格挡 #防御 #少儿跆拳道
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萧先生1月前
#爱笑跆拳道 #跆拳道 #学跆拳道来爱笑跆拳道
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美美教练-跆拳道4年前
下格档教学#跆拳道#下格挡#手部训练#幼儿跆拳道 #跆拳道少女
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星合跆拳道（训练分享）3年前
跆拳道防守训练，有很多队员不知道如何防守才有效，防守不只是手部格挡，还有脚下、身体等，都需要配合。 #跆拳道#跆拳道训练#跆拳道竞技#日常训练#生而火辣无所畏惧 #8块8荣威粉丝福利 @DOU+小助手
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亚奥壹如武道6年前
跆拳道基础动作 中段防御（中格挡）#跆拳道 #情人节宜心动
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赵家军体育训练基地官方号6年前
#纯技术教学 七章剪刀手防御#跆拳道技术流
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新睿艺术school4年前
跆拳道基本动作“上中下格挡”动作分解示范。下次分享这三个动作分别在实战中的运用。大家可以多多练习，学会保护自己哦。 #新睿文化艺术教育 #少儿跆拳道 #防身术
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美美教练-跆拳道4年前
跆拳道基本手部动作教学，上格挡#跆拳道 #幼儿跆拳道 #跆拳道少女
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忠义堂体育文化发展中心4年前
跆拳道教学系列 品势基本动作-手刀中格挡 适用于黄带以上学员 #跆拳道品势 #忠义堂跆拳道
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跆阿姨4年前
跆拳道新生实战姿势和格挡的使用 #日常训练 #竞技跆拳道
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博义跆拳道教育官方号9月前
上中下格挡 #跆拳道 #博义跆拳道 #西安
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郑教练在长沙6年前
大众跆拳道品势基本动作——下格挡的简单讲解
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三问| 没事来问问5年前
《第40节》“剪刀格挡”重点只有一个“练”#跆拳道训练 #跆拳道 #跆拳精英
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冠军之路体育文化10月前
格、挡、拍、挤、交叉、躲 、闪 格、挡、拍、挤、交叉、躲 、闪 #金荣稹竞技队#金荣稹训练营#跆拳道竞技#冠军之路
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宏申Coach Ye5月前
#宏申跆拳道带你上道#中秋国庆动起来#格斗健身#宏申跆拳道 #上海宏申体育俱乐部
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刘哮波4月前
粉丝集训第二十二集 前手架如何正确防御#跆拳道 #实战#教学
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北京京轩肖教练2月前
一条视频告诉你什么是距离感！ #跆拳道#距离感#实战
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牛牛的杨教练~8月前
快速学会3个格挡#跆拳道 #女教练 #成长路上 #创作灵感
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圣武道武馆2年前
跆拳道防身应用9级4 跆拳道中格挡#跆拳道防身术 #格斗技巧 #女子防身术 #跆拳道应用 #跆拳道教学
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唐教练--TAEKWONDO8月前
中段格挡训练#跆拳道 #少儿跆拳道 #竞技跆拳道 #腿法 #每个动作都是汗水换来的
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北京武术世家3年前
少儿跆拳道中下格挡，学好了跆拳道的格挡动作在今后打品势会有很大的帮助#跆拳道 #跆拳道日常训练 #中格挡 #下格挡 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音体育
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忠义堂体育文化发展中心4年前
跆拳道教学系列 品势基本动作-单手拳高位外格挡 适用于绿带以上学员 #跆拳道品势 #忠义堂跆拳道
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13645919725年前
#儿童跆拳道基础教学系列 ——三七步双手刀外格挡
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13645919725年前
#儿童跆拳道基础教学系列 ——三七步单手刀外格挡
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利俊跆拳道（市二宫直营馆）2年前
马步下格挡#动作展示 #利俊跆拳道
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AI创客4年前
#少儿跆拳道基本手法：行走步上格挡➕冲拳 #少年强则国强
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圣武道武馆1年前
手刀内格挡的使用 跆拳道防身应用3级3手刀内格挡 #跆拳道 #跆拳道教学 #防身 #女子防身术 #品势
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教跆拳道的翠爷11月前
翠爷跆拳道，实战带你冲黑带：品势第六章——太极六章。作为跆拳道品势中的中高级阶段，太极六章的动作更加注重力量与柔韧性的结合，加入了横踢、双手外挡等高难度技术，充分锻炼你的爆发力和控制力。 这一章要求动作的节奏感与力度精准到位，每一次防守与攻击都要体现跆拳道的精髓。通过太极六章的练习，你的力量、耐力、以及技术的全面性都会得到显著提升。准备好迎接新的挑战了吗？跟我们一起突破极限！ #跆拳道 #品势训练 #太极六章 #香港澳门集训
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忠义堂体育文化发展中心4年前
跆拳道教学系列 品势基本动作-双手拳中位外格挡 适用于绿带以上学员 #跆拳道品势
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郑教练在长沙6年前
大众跆拳道品势基本动作——上格挡简单讲解
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忠义堂体育文化发展中心4年前
跆拳道教学系列 品势基本动作-单手刀高位外格挡 适用于蓝带以上学员 #跆拳道品势 #忠义堂跆拳道 #跆拳道
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宏申Coach Ye3月前
#宏申跆拳道带你上道#上海跆拳道#双十一屯券狂欢#运动健身#上海宏申跆拳道
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行动是一切成功的保证60668472406月前
#跆拳道 家人们，太极七章这组动作连起来用，防身效果绝了！ - 双手外防：有人抓你胳膊或挥拳过来，双臂往外一挡，能立刻卸开力道，护住自己； - 接正顶膝：趁对方重心不稳，抬膝顶向其腹部或大腿，瞬间拉开距离； - 双沟拳：落步后双拳顺势向前勾击，瞄准胸腹，既能反击又能压制对方动作； - 收尾十字防：双臂交叉护在胸前，防住对方可能的反扑，稳稳控场。 整套动作连贯又省力，不拼硬劲靠巧劲，生活里遇突发情况，这套组合能帮你快速脱身！点进视频看拆解，实用技巧赶紧学～#防身术#精英跆拳道 #࿆因为热爱所以坚持
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尚恩金馆长10月前
教练怕孩子怕， 要像开车一样学会升档和降档#跆拳道 #跆拳道教学 #跆拳道萌娃 #跆拳道日常
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武粤罗馆长7月前
#跆拳道竞技，高级后踢迎击！实战后踢迎击的战术设计、故意掉手、以内线躯干为诱饵，洋装消极被动，设陷阱让对方打内线，创造迎击后踢的机会。
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董旭阳搏击体系1月前
攻与防的细节 攻与防的细节#自由搏击 #综合格斗 #董旭阳搏击体系 #旭阳武道 #踢拳
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龙铭TG3年前
品势1-2章实战与防手，学会保护自己 #跆拳道 #防身术 #保护 #防身术教学 #跆拳道品势 #品势 #女子防身 #实战 #格斗
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AI创客4年前
#少儿跆拳道入门级手法 行走步下格挡+冲拳#少年强则国强
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AI创客4年前
少儿跆拳道强身，健身，修身。初级手法: 中格挡+冲拳教学#少年强则国强 #发扬传承精武精神
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忠义堂体育文化发展中心4年前
跆拳道教学系列 品势基本动作教学-双手拳下格挡 适用于红带以上学员 #跆拳道品势 #忠义堂跆拳道
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全民健身 共享亚运3年前
跆拳道的上中下格挡 #跆拳道训练 #少儿跆拳道 #跆拳道 #跆拳道教学
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三问| 没事来问问5年前
《第38节》双拳下格挡，动作要领大致同中防动作，✊✊✊#跆拳道训练 #跆拳道 #跆拳精英
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请叫我郭教练🥋2月前
防守专项练习，主动防守与被动防守练习#竞技体育 #跆拳道 #跆拳道训练 #竞技跆拳道 #许昌
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冠军之路体育文化8月前
磕 顶（腿部防守）+手部防守的细节 #冠军少年竞技队#金荣稹实战营#跆拳道竞技#冠军之路
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AI创客3年前
跆拳道初级手法第一讲：下格挡教学 #少年强则国强
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凌峰🍓3月前
竞技跆拳道教学 站架（手的摆放和运用2） #青春的记忆 #原创视频 #竞技跆拳道 #跆拳道教学
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武者C先生5年前
#跆拳道#辰龍跆拳道馆 #柴教练 【跆拳道_基础防守训练_后手下格挡_实战应用教学】😂😂😂
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忠义堂体育文化发展中心4年前
跆拳道教学系列 品势基本动作-双手刀下格挡 适用于蓝带以上学员 #跆拳道品势 #忠义堂跆拳道
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蔡宗菊2月前
中近距离直拳摆拳格挡运用加实战教学 #拳击 #格斗 #我要上热门🔥 #原创视频
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台儿庄昊天体育1年前
跆拳道的技术特点以及九大腿法#跆拳道训练 #日常训练
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北京武术世家3年前
少儿跆拳道格挡动作，当教练的要有耐心，有的人认为和小孩子讲道理她听不懂，但是那个孩子天生就是天才呀，课间休息时候教练把孩子叫过来说出问题你对他的做法认可吗？#跆拳道 #跆拳道日常训练 #格挡 #正能量 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音体育
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楊yly🥋7月前
发现问题，然后解决问题。#跆拳道训练
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郸城泰博武道佟馆长4天前
当对方用拳头击打你的时候，你当如何应对？ #郸城泰博武道#散打搏击#武术散打 #防身术
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学打拳找小羊🐏2月前
保姆级教学，对方直拳打你到底应该怎么格挡#散打 #搏击男孩
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董旭阳搏击体系5月前
近身后，手的位置。 #跆拳道 #董旭阳搏击体系 #吉林跆拳道
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AI创客3年前
跆拳道中级手法第六讲：弓步下格挡➕站步锤拳教学，建议点赞收藏#少年强则国强 #强身健体增强免疫力 #强身健体正能量 #跆拳道 #同城热榜 #创作灵感
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跆拳道九段董建忠5月前
跆拳道女子防身术，愿每个女孩都能保护好自己 #跆拳道九段董建忠#练体育的之之#防身术 #女子防身术 #大学生
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漠然于心5天前
#日常训练#少儿防身#零基础防身#跆拳道
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漠然于心3周前
#日常训练#少儿防身#零基础防身#跆拳道
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漠然于心2周前
#日常训练#少儿防身#零基础防身#跆拳道
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