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我是露珠儿3周前
双盘时腰越来越弯？别再硬扛了！听懂身体这两句“话”。 #打坐 #静坐 #腰酸 #养生 #肾气
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灵芝师傅4天前
打坐双盘 #打坐教学 #古法健身 #道家养生 #打坐
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邓多多too2月前
腰不好，试试这样坐 #脊柱健康 #腰痛康复#青少年体态纠正 让娃挺胸抬头，不如让娃好好打坐
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延敬师傅1月前
静坐体态的七要素 #打坐教学 #古法养生 #锻炼 #打坐
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明承师兄4天前
第二集｜静坐实修篇:先明白道理再开始练习#打坐 #静坐 #双盘 #打坐教学 #打坐养生
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延秋师傅3天前
打坐 #打坐教学 #古法健身 #道家养生 #打坐
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檀尘古法1月前
打坐，调身第一采 打坐20分钟可抵走路1小时，又安全又升阳#檀尘打坐 #打坐#道家养生#站桩养生 #疗愈@檀尘意舞 @武当檀尘
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古法锻炼2天前
打坐教学 #打坐 #打坐教学 #锻炼 #养生
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康复侦探小朋3周前
#坐姿#打坐#体态背部#脊柱力学#直背含胸
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康复侦探小朋3周前
#盘腿#跏趺坐#体态与坐姿#疼痛与坐姿#静坐盘腿 #疼痛与坐姿
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了凡禅院6月前
双盘还能这样练习？可以一边睡觉一边运动#体态纠正 #正能量 #双盘打坐
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古法锻炼1天前
打坐教学 #打坐 #打坐教学 #锻炼 #养生
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八十二化 楊山术2月前
不懂的搜索一下#迷走神经压迫 的症状，看你是否有这些反应，避免打坐风险，调整体态即可。#道家文化
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了凡禅院7月前
一双健康的腿，抵过万金#打坐 #体态矫正 #正能量
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柏宸练气2天前
双盘打坐冥想一个小时起 1，坐垫垫高臀部，护膝保护关节；坐姿端正，脊柱自然挺直，双肩下沉，下巴微收，舌尖轻抵上颚。 2.，先单盘稳住，再轻托另一脚，缓慢放至对侧大腿根部，双脚脚心尽量朝上；双膝尽量贴地；双手可结定印放丹田或智慧印放膝上。 3.，腹式呼吸，鼻吸鼻呼，均匀绵长；专注呼吸，放松身心。#打坐 #冥想 #洗髓功
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圆圆的小脑袋1月前
#真实生活分享计划 #打坐修行 #产后恢复 #产后锻炼 产后身材恢复简单的几个步骤，特别简单学这几个要领就够了。体态回归了，体型也就慢慢变好了。
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永为大师兄 大自在2天前
三招教会双盘#打坐 #坐禅 #修行#双盘
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延长师傅2天前
#打坐教学 #打坐 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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崔东红老师1天前
正确的打坐姿势，每一个步骤都很重要#冥想 #国学 #修行 #崔东红
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町原打坐入定课堂3周前
打坐低头含胸塌腰怎么办，你要学会腹式呼吸 #打坐 #町原打坐练气 #双盘
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町原打坐-【六观小院】1月前
#町原打坐练气 #打坐教学 #打坐 #双盘 #胎息
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永为大师兄 大自在3天前
快速教你双盘#修行#打坐 #坐禅 #双盘
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了凡禅院6月前
双盘不会？没基础？那您跟着我练习就行了！#道家养生 #打坐 #体态矫正
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四美&YOGA·W3天前
逆龄生长 45+小姐姐 分享🧘 每个日常 打坐+伸展🙆每款你都值得拥有👍
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正门站桩施元之2周前
久坐族福利！这样坐，腰再也不酸了 #久坐 #上班族 #体态调整 #坐姿 #脊柱
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延易师傅1周前
#打坐 #中老年养生 #居家锻炼
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南山茶熏～小梅子1周前
#双盘打坐 数10年的身体经验，双盘只是一个个不断重复动作的果
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延秋师傅2天前
怎么上双盘 #打坐教学 #古法健身 #道家养生 #打坐
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灵涵师傅4天前
打坐#不传之秘#古法锻炼#教学#健康养生
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古法灵溪师傅2天前
打坐 跟着道长一起来打坐#打坐 #打坐养生 #古法锻炼 #强身健体 #健康养生
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町原打坐入定课堂2月前
打坐低头含胸塌腰，一定是呼吸不对，要学会正确的腹式呼吸#町原 打坐低头含胸塌腰，一定是呼吸不对，要学会正确的腹式呼吸#町原#胎息#练气#六观小院
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撑伞的理元师兄2天前
静坐可以养心脉，那如何静坐呢？这个视频告诉你#打坐 #养生
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延熙师傅2天前
打坐#坐姿#拉伸#古法锻炼#不传之秘#健康养生
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延长师傅3天前
#打坐教学 #打坐 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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古法灵溪师傅3天前
打坐 跟着噵长一起来打坐#打坐 #打坐养生 #古法锻炼 #强身健体 #健康养生
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延璟师傅3天前
高手教你打坐#打坐 #打坐教学 #打坐养生 #强身健体 #古法锻炼
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町原六观小院学打坐2天前
打坐20年经验分享！ #打坐 #打坐教学 #打坐修心
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延秋师傅3天前
打坐入定 #打坐教学 #古法健身 #道家养生 #打坐
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打坐分享10月前
打坐初学必看#打坐 #居家锻炼
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了凡禅院7月前
您想快速的学会上双盘嘛？？，跟着我练习这三个不用手的动作#道家养生 #体态矫正 #打坐
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町原打坐小院1周前
打坐百日筑基的唯一标准#町原#胎息#练气#呼吸#六观小院
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张引慧（正念）2天前
静坐，是成年人最低成本的养生！#静坐 #静坐冥想 #静坐冥想的正确方法 #打坐修行 #打坐养生
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青青打坐2天前
跨鹤坐，由简单到标准，每天坚持练习，女士多练#中式养生 #居家练习#内在修行
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CCTV生活圈3天前
【静坐养生功，养脾胃助消化】 元宵节吃多了元宵、汤圆，胃胀不消化？专家带来一套超简单居家静坐养生功，跟着做扭转、叩齿、咽津3个动作，就能抑制过旺肝气，帮助脾胃运化，还能减少痰湿堆积，在家静坐就能养出好肠胃。 #抖出健康知识宝藏
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风静修行智慧1天前
#打坐 #修行打坐
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随缘🪷2天前
打坐双盘先要把端梨窝 也就是腿胯松开～ 道家说的固档 佛家说的开胯！ 平时要锻炼把身体气冲和急脉 嘎窝都松开带脉不通～ 也会影响全身气血经络於堵！ 看似简单一个双盘～ 没有平时的积累坐着也会昏沉的… 我五年前练太极拳站桩很快入手… 但是心总是感觉没着地似的… 神阙穴位元气总是会掉链～ 但是双盘可以一直做到～ 打坐一直要坚持忘我境界才有清醒状态和松弛感～ 有人问我打坐多长时间？ 其实当你打坐还算时间时～ 一定是没有松弛感的～ 也没有意义的空坐… 打坐要神心一定是空的～ 什么观这个观哪个的～ 不管打坐或任何姿势和行住坐卧…都是做到每个器官组织是忘我的空灵的～ 你才真正领悟了心力感叫做松弛感… 我们锻炼是为了身体 每个气脉经络疏通而锻炼。 个人体悟分享一下！不推荐！ 大家也可以分享体验感！ 以前练太极拳浪费了太多无用的架势…和耗气… 愿：每一位锻炼的人是心气经络让身体通畅，看到自己身体可以忘我去练～ 与天地共存与空气阳光合一去练！ 好好吃饭好好睡觉！
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灵敏师傅2天前
打坐应该这样呼吸 #打坐教学 #古法健身 #道家养生 #打坐
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楽予瑜伽2月前
脊柱错误的瑜伽练习不如不练 保持脊柱生理曲度，在瑜伽练习中格外重要，我们一起了解下我们的脊柱生理曲度#瑜伽教学 #脊柱矫正 #瑜伽老师分享 #打坐教学
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町原打坐-【六观小院】1月前
#打坐 #双盘 #打坐教学
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町原打坐小院7月前
打坐练气第一步就错了，90%人忽略的开胸开肩秘诀#打坐 #打坐练气 #打坐教练
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灵涵师傅2天前
打坐#古法锻炼#教学#不传之秘#打坐#健康养生
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延轲师傅2天前
打坐#古法锻炼#健康教学#不传之秘#打坐
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打坐#上双盘#教学#不传之秘#古法锻炼#健康养生
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打坐修行邱老师1周前
50岁后这样做比吃药管用 #传统文化 #东莞同城禅修打坐 #道家禅修打坐邱老师 #东莞禅修打坐练习 #道家禅修打坐
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紫坛内丹&打坐教学6天前
健康养生正确方法 #内丹术练习 #怎么打坐正确做法 #打坐课堂 #呼吸法 #修复身体课程
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仙女懿的修炼日常2天前
百日练气第3天 呼吸对了，气就顺了 零基础可练/日常养生打坐 #百日练气#新人报道 #养生 #打坐 #打工人放松
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町原打坐入定课堂6月前
打坐时总腰酸背痛坐不稳？姿势不对白费功夫。试试腰背挺直肩放松，下巴微收头顶天。慢慢调整别着急，找到舒服的姿势最重要。坚持练习身板自然正，腿脚不麻气也顺。#町原打坐#体呼吸#胎息炸毛
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暖暖打坐5天前
每天三个动作，轻松一整天#打坐 #打坐教学 #中式养生
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町原打坐教练10662月前
打坐一定要锁腰！锁腰很重要，不锁腰的话你可能会得腰突哦！#打坐#町原#打坐教练#胎息#四禅八定
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煜璋2天前
提升身体能量，打坐入静就自然发生！#修行 #打坐
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静坐打坐王教练11月前
古法打坐锻炼丨坐卧练气的方法 #打坐 #静坐 #正坐 #练气 #躺着打坐
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境缘6天前
打坐站桩#功夫 #健康养生#太极 #修行 #传统文化
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听秋5天前
打通任督二脉 循环通畅 阴阳调和 身心更健康 学起来吧 #小周天 #打通任督二脉 #打坐 #修行 #真气运行
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妙音呀3天前
记住要领，多坐就可以了。#双盘 #打坐 #冥想 #禅修 #修心养性
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