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北京佐佑中考体测左教练8月前
引体向上 手疼 握不住杠怎么办？ 吊杠口诀： 深握 脖子出 腰腹收 脚并拢 每次吊杆30秒[加油][加油] 重复3组快速提升引体向上手臂握力[鼓掌] #体育中考 #引体向上 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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睡的犯困了2天前
#单手吊杠 你连单杠都吊不住，还怎么抓住她的手#健身
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大川（引体百科全书）8月前
手掌大握细杠不舒服怎么办 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
现在引体向上都能做20个了，吊杠还不到1分钟应该怎么去进一步提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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遊木易1天前
引体数量上不去？先练换手吊杠！肩背更稳，次数直接翻倍#单杠#引体向上#干货教学#吊杠#单杠健身
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童童选优品6天前
引体向上健身助力带挂钩专用手套手腕牵引吊单杠防脱手辅助器护腕
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单杠飘2周前
想把杠上飘做得轻松又自然？ 关键就四点：臂力、背力、握力、核心。尤其是握力，练到位了，别人才会觉得你手上根本没用力。 练臂力：偏重引体、哑铃弯举 练握力：木棍引体、吊杠 练背部：引体向上 简单、直接、好练，照着练就有效果。#引体向上 #女性力量之美 #自律即自由 #拍出电影感 #户外锻炼
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波波健身4天前
想要去 #吊单杠 训练的时候，手抓不住杠的可以试试这款#护腰牵引带 #居家锻炼
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职场撸铁人2月前
引体向上拉不起来？ 不能够…… 分三步走 吊杠 -掰杠-借力引体 坚持一个月试试 你肯定能解锁引体向上！ #解锁 #引体向上 #吊杠 #掰杠 #借力
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运动康复任老师2天前
腰突突想吊杠，跟着老师一起做✅ #运动康复#腰突你会用什么方法 #腰突吊单杠正确方法
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卷王1年前
3个有效提升单杠抓握能力的训练方法 #引体向上 #创作者中心 #创作灵感 如果你训练时，手总是抓不住杠，抓握能力是短板，可以尝试这3个训练方法，可以让你的抓握能力突飞猛进#内容启发搜索 #提升抓握能力
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K.（减脂期）3月前
休息日:边教边学 有点时间都献给这点死肌肉 练总比不练强#功能性训练 #吊杠
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豫观天下7月前
吊单杠抓不住杠，就用助力钩子，还能辅助引体向上!#引体向上 #一起来锻炼 #中老年健身 #单杠训练 #护腰
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Terry唐1月前
#健身 #力量训练 #握力 握力不够抓不住单杠，可能你正需要这件装备～
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玉环教初中体育的钱教练3月前
引体向上的抓杠姿势，你家孩子会正确抓杠嘛？ #真实生活分享计划 #中考体育#引体向上#引体向上教学#玉环
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北体汤老师1年前
引体向上正确抓杠方式！ 赶快改掉你的错误抓杠！#引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #引体向上 #中考体育
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北京佐佑中考体测左教练6月前
引体向上 抓不住杠，摆荡脱手怎么解决？ 提升握力是前提+还要注意摆荡抓杠技巧 在摆荡过程中积极调整手的握法位置[鼓掌] #引体向上#北京体育中考#初中体测#引体向上训练 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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马达和猫猫虫（带老婆练）2月前
拉动身体的第一步~主动式悬挂吊杠 是一个可以增长力量还可以辅助增加引体次数的练习， 提升引体练习的质量#引体向上 #引体向上教学 #上肢力量训练 #dou来运动吧
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@Hao^皓2天前
#热门 #体育生 单手抓杠 这不是有手就行吗#冬训 你连单杠都握不住 还想握住她的手
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黄教练（干货教学）1月前
单杠悬垂举腿是练腹的王牌动作！一定要会！#单杠 #悬垂举腿 #干货
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大川（引体百科全书）2月前
为什么吊杠的时候，大拇指合不上？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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樊老师体育1年前
#引体向上 抓握力训练是进阶第一步，否则吊杠都困难，握力器针对性练习穿插在生活学习中，不知不觉提高。力度可调，可计数。
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北体杨老师4月前
吊杠追高！降阶训练分享！ #追高运动 #长高运动 #长高动作 #身高管理 #北体杨老师教追高
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红姐严选🔥¹⁶⁸5天前
#助力挂钩 多功能辅助勾 平时练背手抓不住，这个辅助勾真的太好用了，解决手抓不住的问题#挂钩妙用 #单杠助力挂钩 #挂钩
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波波健身4天前
家里有小朋友的 可以配一套吊环，就可以完美解决抓不住杠 #家用单杠 #居家锻炼 #吊单杠的好处
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大川（引体百科全书）7月前
新手练引体向上到底应该练静态锁定还是动态辅助？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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艺海星河1周前
每天坚持吊单杠2-5分钟，手没力就用助力钩时间翻倍！#吊单杠的好处 #助力钩
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摩登美发学院 阿超（招学员）2天前
标准杠还在瞎卷今天保姆级教学 #学美发 #美发技术分享 #零基础学美发 #美发培训 美发技术
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简介:

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