您是不是在找：

wzfcat4月前
【保姆级狗刨式教学】从踢腿到换气，一步步教你正确姿势 我们来学习狗刨式。先从踢腿动作开始，这是狗刨的基础。双腿不要沉得太深，但也不要打出水花。如果脚抬得太高，身体下沉就容易呛水。很多人，尤其是孩子，游泳时会像这样向下挖水。这么游虽然没错，但效率远不如伸展开的划水动作。正确的做法是，手臂尽量向前伸，然后向侧下方划水。手收回时，可以把它想象成一把披萨刀，从中间切开披萨。关于呼吸，嘴巴要保持在水下，换气时抬头幅度要尽可能小。我们来试试看。 #狗刨式 #学游泳 #游泳教学 #游泳入门 #游泳技巧 #游泳换气 #新手必看
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
Yuki～3月前
🐾 治愈系： 浴缸里的‘狗刨式’教学现场～ “谁说狗狗天生会游泳？看它扑腾着小短腿，像极了努力生活的我们呀！”
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
西安游泳先生3年前
别看狗游泳叫狗刨，但动作也要一板一眼做到位。 前爪要有规律地上下压水，后腿则要向后蹬，这样才有前进力往前游。#游泳🏊#一起来玩水 #学游泳 #游泳技巧 #游泳培训
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
-子乐yoga2周前
D39｜下犬式脚怎么踩下去‼️初学者练这2⃣️个 #瑜伽体式分享 #创作者中心 #创作灵感 瑜伽初学者必练！下犬式脚后跟总踩不下去？练这2个就够了 很多刚练瑜伽的朋友，一做下犬式就发现脚后跟死活踩不到地面，以为是自己腿太硬、筋太僵，其实下犬式和我们的前屈体式一样，如果足背屈能力不足脚后跟就踩不下去，所以，如果当你怎么练习脚都踩不下去的话，大家不妨试试今天分享两个超实用的基础动作，专门改善足背屈紧张，帮你轻松把脚后跟踩实。 动作一：手撑地金刚跪姿 双手撑地稳定身体，激活足背屈功能，保持15秒。 动作二：立背金刚跪姿 保持背部直立延展，保持15秒。 每天坚持练，下犬式会越来越轻松 #下犬式 #足背屈受限
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小杨哥说游泳1年前
传统的野游姿势之一～狗刨，生动有趣。#狗刨 #游泳 #0基础游泳教学
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2297
大万瑜伽5月前
下犬手抓脚式怎样练习#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感#瑜伽体式分享 #瑜伽@抖音小助手 @我要上热门
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
萌萌哒萌萌5年前
狗刨的正确打开方式，柯基教练现场教学，童鞋们你们学废了吗？
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
锐健身游泳张林教练1年前
#游泳  🐕狗刨式游泳各地不同，快来看看我们老家的独特狗刨，绝对让你大开眼界😜！#0基础游泳教学
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
吴准笑不喝水1周前
优雅的狗刨，学会你也可以如此优雅#狗刨 #狗刨式泳姿 #吴准笑教游泳
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞416
艺林8月前
小时候我爹就是这样教我的🤓#马犬 #学游泳的狗狗 #狗刨式 #东湖狗狗小院 #克服恐惧
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
力美健室内游泳馆7月前
优雅狗刨抬不起头，这条视频解决你的问题 #游泳培训 #恒温泳池 #狗刨 #狗刨式泳姿 #真实还原
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
烧毁冰山就是美7月前
7月4日 (1) 五种踩水方式，你会几种#踩水教学 #蛙泳 #自由泳 #狗刨 #dou来运动吧
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1866
Tina瑜伽8月前
‼️下犬式脚踩不下去｜初学者就这2招 “下犬式脚踩不下去？2个原因+3步解决！新手必看✨” “瑜伽老师不会告诉你的下犬式秘诀！脚后跟终于能踩地了！” “做下犬式像在‘吊脚’？跟我练3步，轻松踩地不费力！” #瑜伽小白 #下犬式 #零基础瑜伽 #足背屈功能受限 #解锁新体式
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
轮滑、布莱泽奥特曼8月前
六一到了跟轮滑布莱泽来滑冰吧#轮滑布莱泽奥特曼 #去滑冰吧 #狗刨式 #奥特曼 #布莱泽奥特曼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
安阳传统弓箭陈中6月前
标准狗刨式游泳教程。#狗刨式泳姿 #中华田园犬 #小狗狗能有什么坏心思 #小狗崽 #游泳
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
桨板运动推广人（陈教练）—深海体育3年前
高手必会技能，你可以偷偷尝试，早在很多年，长辈都在教我们狗爬式，他是实用的，可以很好的提高水性。#游泳 #游泳教学 #横渡琼州海峡的陈教练 #桨板 #公开水域游泳 #游泳技巧 @DOU+小助手
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3254
轮滑🇨🇳猴哥（HG创始人）2年前
8090的招牌动作，狗刨式#轮滑 #全抖音最火的轮滑 #8090后的回忆 #溜旱冰 #专业动作请在指导下进行
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1617
游泳教练肖鹏4月前
轻松学习狗刨#游泳#学游泳#游泳技巧#蛙泳#游泳教练肖鹏
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞417
瑄瑄教游泳1周前
快乐狗刨 #游泳 #学游泳 #狗刨 #狗刨式泳姿
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞654
吴准笑教游泳1年前
狗刨手脚配合教学 夏天准备要来了，趁现在赶紧学，夏天轻松优雅游起来#夏天该有的样子 #游泳 #狗刨式泳姿 #优雅永不过时 #吴准笑教游泳
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
金条爱吃肉8月前
笑死啦……不会游非要玩#德牧#狗刨式
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
杨杨杨。3天前
#东北特色 #滑冰 #狗刨式
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
国职游泳教练老牛1年前
狗刨式踩水，简单实用的防溺水技能#防溺水 #踩水 #狗刨
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
蚊1年前
一学就会✅下犬式轻盈迈腿 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #基础瑜伽分享 #瑜伽入门 #线上瑜伽
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
babylike宇思4天前
妈妈真传—狗刨式
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️6月前
没有游泳基础都可以学的狗刨#零基础学游泳 #狗刨式泳姿 #体育 #游泳教学
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
小覃教游泳6月前
简单优雅的狗刨式游泳教学，一学就会#游泳培训 #狗刨 #游泳#广州 #游泳教练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
舒乙说瑜伽2周前
下犬式脚后跟踩不下去怎么办？ #瑜伽
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
小王教练的游泳课10月前
「三步get蛙泳丝滑术！女教练水下示范💦」 --- 🔥【蛙泳一学就会！拒绝狗刨式挣扎】 “手忙脚乱+喘成🐶？” 女教练1分钟教你人水合一！ 👉 **Step1：手部呼吸神同步** 🤚 外划抬头猛吸气→🤲 内夹埋头吐泡泡！ ⚠️ 记住：划水不过肩！否则肩膀废一半！ 👉 **Step2：蹬腿像弹簧发射** 🦵 收腿慢（别溅水花）→👣 翻脚勾住水→💥 蹬夹快（推你窜出去！） ❗️膝盖别乱劈叉！小心变“青蛙膝”警告！ 👉 **Step3：滑行给我漂起来！** 🚀 手脚并拢当火箭，憋住2秒别乱动！ （你游不动就是因为总在“踩刹车”！） 🎯 **女教练私藏口诀** “划手抬头腿装死，收手收腿慢吞吞，伸手蹬腿咻——滑远！” （念三遍！游起来直接开挂✨） 💔 **90%人踩的雷** × 手划太大→腰酸背痛 × 头昂成天鹅→屁股沉底 × 蹬腿像踹前任→膝盖报废 💦 **小白速成训练** ✅ 在家练：床上趴着“划手+抬头”模拟 ✅ 水下练：扶板只蹬腿，找到“窜出去”的爽感！ 👇🏻 关注拍同款视频@我，在线改动作！ #蛙泳速成 #水下拍摄 #游泳教练 #减肥运动
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
长葛嘻哈宠物营地9月前
#长葛 #狗狗
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
萤子在温江教动物流💭7月前
视频最后有动作小提示。今日实录有小狗闯入，觉得很可爱就保留了视频#动物流#口令版教学 #女子塑形 #温江健身 #体态纠正
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1116
独乐乐，不如众乐乐4月前
#玩水乐趣 ！#狗刨式泳姿 之26，玩了一夏的水，现在开始学习基本动作会晚吗🤣#学游泳 #࿆࿆开࿆心࿆就࿆好࿆🌷࿆🌹࿆
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
游你开始3年前
狗刨式常见于江湖，不是水平差代名词，是提高游泳技术的练习方法 #狗刨式泳姿 #狗刨式游泳教学 #游泳技巧
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1014
Ace体育游泳3年前
狗刨式：不是游泳水平差的代名词，而是提高游泳水平的练习方法。
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4767
babe gaga快游鸭亲子游泳5月前
这么简单的狗刨游泳 赶快学起来#游泳#亲子游泳#babegaga快游鸭 #游泳教练#游泳技巧
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
老⑥2周前
无忧无虑的狗刨式
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
精准瑜伽平哥8月前
下犬式往前腿迈不过去，是因为你没有启动核心力量把脊柱和髋做充分的屈曲，以至于身体太低没有迈腿的空间，所以就会卡住。#下犬式变体
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1564
小羊苏西🐷🐯🐰1周前
#学游泳小技巧
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小兵🎖7月前
#游泳 #狗刨式泳姿 #强身健体增强免疫力
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞506
panda-胖哒3年前
正宗的狗刨式教程，不会的进来学习一下！ #我和狗子的日常 #萌宠 #萨摩耶
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
银泉游泳馆🏊‍♂️（教练）1年前
狗刨式游泳 #游泳健身 #游泳培训 #游泳教练 #银泉游泳馆 #室内游泳馆推荐
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
游泳教练（于总）3年前
最标准狗刨。学吧。。。。学会我给你颁奖🏆
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1721
钟教练小飞鱼泳教工作室4年前
#游泳🏊 #学游泳 #游泳技巧 狗爬式也叫狗刨的，简单易学！
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
瑜伽老师张凤儿3月前
保姆级教你瑜伽下犬式练习方法，所有女生都去做！ #瑜伽 #下犬式 #塑型 #瑜伽老师张凤儿
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
雨汐瑜伽🧘‍♀️9月前
下犬式轻盈跳两手间｜3步解锁✅针对性练习#线上瑜伽 #专项训练 #下犬式 #下犬前跳 #前跳
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
山东脉动8月前
今天你们想我了吗？#四川芬达 #山东脉动#杨坤 #搞笑
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我爱运动游泳3年前
会踩水才会叫会#游泳 才敢到深水区，学会#水中自救 #游泳教学 #我要上热门 #游泳教学 @抖音小助手
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
“火”冰月2周前
没错 ～这是一条求婚视频💐 想了很多浪漫的文案 不过还是感觉无论哪个都不及视频本身浪漫
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
老谢科普1月前
不可思议的机械腿翻土机，6把铲子齐上阵，就像狗刨土一样 #科普一下 #涨知识 #机械原理 #翻土机
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
教普拉提的紫金草2周前
抄作业|跟着国外老师学动作编排(18) 老师们在教学scooter这个动作 的时候是不是和我一样呢？ 让我们换一个角度练臀腿吧!#普拉提私教 #普拉提#瑜伽 #普拉提健身 #普拉提教培 #普拉提教练培训
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
阿雅（腰突恢复中）2周前
腰突日常锻炼，小伙伴们一起来点点赞，为你我加油吧！注意⚠️⚠️⚠️做不动的时候别勉强，及时躺下#一个动作证明你学的专业 #锻炼日常记录 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
古月.🐾💞3周前
少研究别人多塑造自己 #记录真实生活 #vlog日常 #大学生 #家属院的日子 #茯苓膏
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4124
Coach李伟5天前
学习短跑的姿势和动作，首先要运动学和动力学，也就是怎么动更合理更有效率。 短跑的姿势、技术动作的要求。 #跑步训练 #短跑#体育生#青少年训练 #运动帮帮团
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
钱钱养腰记9月前
#居家锻炼 日常锻炼 新朋友先从小班开始
00:00 / 16:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
八字眉教练7月前
这个动作能做几组？#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身干货 #高效燃脂 #居家健身有新招
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞780
亲爱的国民表哥3年前
#正能量#侧身刨##游泳技巧#游泳教学 #救援及自救集一身的泳资@抖音小助手 @四川观察
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2427
昆明小人国2年前
张林平带伤坚持玩耍😄👍💪
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1695
凡试灵9月前
练弹跳先练髋，十个髋部爆发性和灵活性训练，不容错过。#髋部灵活性训练 #髋部力量训练 #扣篮 #高翻 #汗水不会辜负你
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞8240
杨毛卷🐏3天前
#创作者中心 #创作灵感 0基础初学者，如何正确进入下犬式？下犬式是瑜伽里面经常练的体式，下犬式=一半的倒立，可以开肩、美背、延展脊柱，建立肩背力量，在练习过程中，比较疲惫或者休息中转时，我们常在下犬式里调整呼吸，但对于初学者来说，不太容易做好下犬式，今天分享如何高效正确的进入下犬式#零基础瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽日常
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
杨柳柳的养生日记11月前
这个动作练好了，身体会很舒服，风火轮练起来哦#风火轮 #小动作大作用 #养生
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
言PT8月前
核心训练：鸟狗式动作细节讲解#运动康复训练 #康复训练 #核心训练 #鸟狗式
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
萤子在温江教动物流💭7月前
动物流基础动作（侧踢贯穿） 一套简单的动物流flow 动物流（Animal Flow）是一种模仿动物动作的无器械自重训练体系，它结合了体操、霹雳舞和地面移动训练的元素，强调流畅的动作衔接、核心控制与身体协调性#动物流 #温江动物流#健身干货 #温江健身房#功能性训练
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2737
郭大侠.8月前
专治腰比命硬 旱地游泳式 #养脊行动 #养脊计划 #脊柱健康
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞79

简介:

您在查找“狗刨式脚怎么动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-25 07:06

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: