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临夏马氏一指1年前
背部不舒服，习惯很重要#马氏一指
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云健身分享1年前
上背总是感觉紧绷好像有一个结一样，试试下面的训练帮你打开它 释放你上背部的活动能力，让你更自如的运动，不再在上背部区域感到紧张#运动健身 #力量训练 #健身干货 #体态纠正 #肌肉
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屈永坚疼痛技术分享1年前
中背部不舒服怎么办#颈肩腰腿疼 #推拿按摩养生
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6号健身7月前
肩胛提肌一紧，脖子，肩膀，后背都跟着不舒服 你有没有这种感觉： 肩颈一酸，怎么按都按不松？ 其实啊，元凶可能不是斜方肌，是肩胛提肌在偷懒！ 这块肌肉一紧，脖子转不了、肩膀抬不动、甚至中背都跟着别扭。 今天教你5个动作，从拉伸到激活，全套打通👇 别揉错地方啦，肩膀不舒服就跟着我练练吧～ 你最有感觉的是哪个动作？评论区告诉我👇 #肩胛提肌 #肩颈僵硬 #肩膀痛 #因为热爱所以坚持 #肩颈不适
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健身大书2周前
女性背部训练：改善体态，塑造身形 #背部训练 #体态纠正 #体态 #运动 #健身
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王彦华医生1月前
#中医 #医者仁心 #后背疼 #涨知识
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骨科张东升医生11月前
颈肩腰背疼痛，各个位置疼痛可能的原因，同时教你如何缓解疼痛！ #抖出健康知识宝藏 #颈肩背 #颈肩背疼 #腰痛 #颈椎
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骨科张道俭4年前
背部不舒服，很有可能是这3种情况#医学科普 #涨知识 #健康科普 #dou是知识点 #知识创作人
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方昕宇FXY10月前
久坐后哪哪都不舒服，可能和前方表层肌肉紧张有关，连这个动作 #久坐 #前表链 #体态纠正 #健身 #腰背疼痛
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Jay的任意门11月前
一天2分钟，缓解颈部、背部、腰部的不适，坚持拉伸，就会看到效果 @青青Tara #久坐腰疼的缓解方法 #拉伸
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王凯丰3周前
术后为何持续腰背不舒服，但一躺下就好了？#腰椎间盘突出 #腰背酸痛 #脊柱健康
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疼痛医生崔文瑶3周前
腰疼后背痛广泛筋膜炎#健康 #筋膜炎 #疼痛科崔文瑶
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俪影康养瑜伽 瘦身塑型5天前
肩颈背僵硬，来练这几个动作，每天练一练就舒服​ #瑜伽 #肩颈疏通 #背部放松
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老baby4月前
居家锻练 肩胛骨缝后背部疼痛，可能是菱形肌的问题，一个动作教你缓解！ #肩胛骨缝 #肩胛骨缝痛 #抖出健康知识宝藏
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康复科 李会超1月前
背肌筋膜炎4年反复疼痛，拨针松解后轻松了#中医 #拨针 #背疼 #医学科普 #疼痛
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亲爱的贺贺🐰3周前
久坐背痛 挺不直 头晕眼花的 ##久坐 #圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼
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手法培训-吴老师1年前
下背部不舒服，很可能是这个地方，该放松了#按摩手法 #推拿培训 #背部按摩 #创作者扶持计划
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乔栋谈健康8月前
后背沉重、抬头困难？当心脊柱关节紊乱，及时矫正很重要！ #纯手法 #背部放松 #按摩放松 #颈椎腰椎 #脊柱健康
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爆牙姜轻体态4月前
居家锻练 肩胛骨缝后背部疼痛，可能是菱形肌的问题，一个动作教你缓解！ #肩胛骨缝 #肩胛骨缝痛 #抖出健康知识宝藏
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泉心•肌痛指南（3月开班）2月前
多裂肌松解手法 每日肌肉讲解—背部肌肉不适缓解指南 #多裂肌 #多裂肌的激活与训练 #肌肉松解 #手法教学 #招学员
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Vt•SJ🥦1月前
#小白健身教学 #创作者中心 #创作灵感 #健身新手入门 沉肩
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首都儿研所血管瘤及血管介入主委申刚1月前
背上有软包两年没管，变硬变疼怎么办？#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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养生运动绅小叔1周前
不是不想挺胸直背，是真的不习惯！90%原因在于胸椎和呼吸的问题居多#行业大揭秘 #实用冷知识 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #含胸驼背 #呼吸
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蜜瓜健身管理11月前
#肩胛骨缝 #后背 #肩膀酸 这个地方老是不舒服？
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任老师儿2周前
简单高效在家解决背部肩颈僵硬不适 #背部僵硬 #肩颈放松#居家运动 #活动一下筋骨真舒服 #初五迎财神
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天天向上中老年锻炼6月前
肩胛骨不舒服就这样练#居家锻炼 #保护颈椎
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云健身分享2年前
在深蹲时过度伸展，下背的疼痛不适让深蹲非常别扭，这可能是过度伸展不耐受，这样的康复训练可能帮助改善#健身干货 #运动健身 #干货分享 #康复运动
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彦门花湾蔡老师1周前
你平常是这样吗#肩颈背部按摩 #创作者中心 #创作灵感
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疼痛专家刘长信8月前
千变万化筋膜炎 误诊心肺疾病？火眼金睛来鉴别！#筋膜炎 #颈肩腰腿痛 #心脏病 #心肺功能 #抖出健康知识宝藏
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红豆日记（月子中）1月前
两个动作超简单，轻松缓解孕期腰背不适，孕妈们快码住吧！#dou上热门 #孕期腰背部疼痛 #孕期腰疼怎么缓解 #孕期记录 #上热门🔥
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蜜瓜健身管理4月前
#肩胛骨缝 #背部 #低头族
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孙孙线上yoga4月前
👉长期久坐的上班族，经常抱娃的宝妈，低头族..是不是经常都会背部酸痛。 💙为什么会痛？ 简单来说，是因为中背的肌肉长期“偷懒”，变得既僵硬又无力。当该出力的肌肉不好好工作，疼痛就来了。 💙改善的关键思路： 唤醒中背，让它学会“向上提” ”，同时逐步强化背部力量 #瑜伽 #后背酸痛 #开肩美背 #改善含胸驼背 #背部放松
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微创脊柱专家 徐炜主任2月前
现代打工人的腰危警告 当腰背发出酸胀信号要重视#腰疼 #打工人 #腰突 #腰肌劳损 #科普
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大白猫运动健身（教学版）5天前
#功能性训练 #运动康复 下背部不适，来试试这个训练#
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国际健美教练-孙瑞芬1月前
这个动作不简单肩颈 后背不得劲的练 这个动作不简单肩颈 后背不得劲的练#运动 #锻炼 #肩颈 #后背
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高彩霞的高🧚‍♀️（ 11级晶小朵）7月前
如果你背部紧张，脖子僵硬，还睡眠不好的，这个一举双得，又不用借助工具，还随时随地都能做的放松动作，真的是太方便了！姐妹们用起来吧！#居家健身 #肩膀内扣是什么梗 #缓解肩膀僵硬#上热门话题🔥🔥🔥#种草激励计划
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厚信-推拿万老师1周前
肩颈背部按摩放松 四个手法放松我们的肩背#按摩 #按摩放松 #按摩手法 #推拿手法 #技能培训
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王子瑜伽3月前
后腰疼痛，下腰背不适酸痛，骶髂关节处难受，自我调理方法之一。居家自我理疗#下背部疼痛 #腰痛改善 #骶髂关节
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@老吴推拿观湖花园汇康盲人推拿4天前
脖子连着肩膀，后背不舒服，检查 是项背部筋膜炎，应该怎样正确处理，看完你就明白了#医学知识科普
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羽老师居家养生6月前
很多人都会出现上背部尤其是肩胛骨内侧疼痛，经常让人按摩肩胛骨内侧，但是发现效果不好，其实根源都是颈椎问题，颈椎突出压迫肩胛背神经之后，就会导致肩胛骨内侧问题，所以处理压迫神经的关键点非常重要，方法就在视频中！ 下期视频给大家分享两个拉伸动作结合起来你的肩胛骨问题就完全解决了#肩胛骨缝疼 #健身 #居家锻炼 #运动
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康复科 李会超1月前
宁夏到郑州，不远千里，拨针治疗#背部疼痛 #拨针 #康复 #医疗 #中医
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欧美乐优选3天前
#筋膜枪 #按摩放松 #放松肌肉神器 肩颈后背总是僵硬，用这个#16头筋膜枪 大面积深层放松，红光渗透酸痛肌肉，舒服到欲罢不能 #VTT16头筋膜枪
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沈月(自学瑜伽)4天前
大背厚肩背僵硬酸痛泡沫滚轴练起来，每天给自己滚滚背，滚背五分钟，背薄了，肚子小了，腰腹有力了，身体柔软舒服了#滚背#柔软脊柱#疏通背部经络#薄背
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丽丽线上瑜伽yoga7月前
斜方肌紧，肩胛骨缝疼❗️就练前锯肌✅#肩颈 #肩颈酸痛 #斜方肌 #斜方肌放松技巧 #肩胛骨缝痛
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小涵涵10月前
肩胛骨疼还有其他好的锻炼方式，可以分享在评论区#颈椎#肩胛骨缝痛 #颈椎锻炼 #肩胛骨缝
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路路分享瑜伽6月前
老是被骶髂关节疼痛困扰，每天坚持做久坐、久站都很伤腰。从下腰背部一直连接到骶骨，后背脊柱僵硬无力，时间久了便会产生疼痛 #见人不如健身 #骶髂关节痛 #骶髂关节紊乱
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骨关节康复朱医生2年前
总是腰背部酸困僵硬不舒服，怎么办？教你1个动作明显改善！#腰背部肌肉训练 #腰背部筋膜炎
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蜜瓜健身管理11月前
#肩胛骨缝 #后背 #后背肩胛骨缝疼 这个地方不舒服不一定是肩背肌肉的问题，根源没找对，怎么按摩拉伸都是徒劳。
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赵杰|身心整合教练1周前
下背部疼痛或者不适，可以尝试下 #背痛腰痛 #简单点
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会计小林的久坐自救日志4天前
分享一个超舒服的背部放松动作，四足跪姿，像猫咪伸懒腰一样活动脊柱，呼气拱背、吸气延展，轻松缓解久坐带来的僵硬和疲惫，练完整个背部都舒展了～ #背部放松 #久坐救星 #猫牛式 #居家锻炼 #放松身心
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晓贝甄选～甄选好物5天前
有同款姐妹吗？久坐带娃腰酸背痛，肌肉硬得像石头😭这个泡沫轴真的是救星！滚背、滚腿、滚肩颈，哪里酸痛滚哪里，每天10分钟，肌肉放松了，体态都变挺拔了！#泡沫轴放松 #久坐党福音 #肌肉放松#肌肉筋膜放松 #好物推荐🔥
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专注健美养生一孙教练5天前
如何锻炼背部 #锻炼#运动#背部锻炼
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象山人黄壹纯手工艾灸师4天前
肩颈背部不舒服怎么办，推荐传统养生刮痧保健方法给你#健康养生 #黄壹养生 #刮痧
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邯佗堂王新亮9月前
背部不舒服，就找这几个穴位#颈肩腰腿痛#手艺人 #收徒弟 #学习
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崔继昆专注运动康复4天前
肩颈背部不得劲儿，或者其他的部位都可以，每天烤20分钟， 小烤灯，大能量，尤其是家里有老人的，还省下了出去理疗的费用！#肩部#肩膀疼#红外烤灯#仙鹤理疗灯 #热敷的作用
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全昱运动康复林老师4月前
试试这个拉伸动作，缓解下背部的持续紧张。#下背部 #腰部拉伸 #腰部锻炼 #运动康复 #武汉运动康复 @全昱运动康复-体院店
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悬壶一生5天前
背部反射区全解！哪里不舒服就按哪里，超实用！ 🌟【五脏六腑背部反射区】中医智慧，简单易懂！ 我们的后背其实是身体的“晴雨表”，五脏六腑的健康状况都能在背部找到对应反射区✨ ✅大椎——连通全身阳气 ✅肺金区——呼吸系统 ✅心火区——循环与情绪 ✅肝木区——解毒与疏泄 ✅脾土区——消化与运化 ✅肾水区——先天之本 还有上焦、中焦、下焦分区，帮你更了解自己的身体💪 通过轻柔按摩、热敷或刮痧这些区域，可以辅助调理 📌收藏这份背部地图，每天爱自己多一点～ ⚠️内容仅供交流学习，不作为医疗建议。若有身体不适，请及时前往正规医院就诊。 #背部反射区 #中医养生 #五脏六腑 #背部按摩
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中医李永贵主任7月前
便秘失眠睡眠差背部沉困肩颈腰疼痛这些问题有可能属于同一个病根 大家好，我是李永贵，河南省级名中医。这位患者年纪大了浑身不舒服，一直以来都找不到病根在哪，被困扰很久。找到病根后，才能解释清楚这些问题。视频内容仅为日常分享，如有不适请去线下正规医疗机构就诊。#仲兴堂 #中医 #诊室日常 #便秘 #健康
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暖时光·悦己空间普拉提瑜伽4天前
改善肩背僵硬！富贵包！#普拉提核心床
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正门站桩施元之4月前
肩胛骨缝难受不舒服！这招好使！#肩胛骨缝疼 #背疼 #肩颈大作战 #居家锻炼 #肩颈放松
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中老年锻炼郭教练8月前
#背部按摩 #肩胛骨内侧 呢个地方唔舒服，唔好再去乱按摩。
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小苹果爱运动4天前
每天坚持10分钟，对颈椎和肩周炎有大大的好处，改善驼背脖子僵硬，背部肌肉酸痛，做完后真的很舒服
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约见名医2周前
#久坐 #熬夜 不舒服？#中医推背 一招缓解#荔枝健康课 #健康
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晓贝甄选～甄选好物4天前
体态不好 久坐不动 肌肉紧张 泡沫轴放松10分钟身体都轻盈了 #居家锻炼 #改善体态 #薄背美背 #放松背部#好物推荐🔥
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爱运动的小云4天前
✨腰背痛到直不起身？试试这个跪姿泡沫轴伸展！🤸‍♀️每天5分钟，背部放松超舒服～💆‍♀️跟着练告别含胸驼背！#运动康复 #体态矫正 #腰腹训练 #居家锻炼
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