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失眠调理专家金明兰主任2月前
早睡早起 对身体有多么重要 #睡眠 #中医养生 #健康科普
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奇妙世界探险家5年前
请问我凌晨一点睡觉早上十点起床算熬夜吗？🤓#涨知识 #熬夜 #科普
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小杨姐5月前
#记录真实生活#打工妹的日常
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susulotus82周前
有这样的日常报备型idol你几点回家🥰 （突然发现我今天的作息跟小宝几乎一模一样，今天也是1:30睡，然后早上10:00起，而且我前一段时间也熬夜熬得特别猛，常常晚上5:00才睡，就昨天晚上好一点早点睡了，咋这都一模一样啊哈哈哈哈） #徐明浩 #徐明浩the8 #直播
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华西医院孙元锋1月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律的作息时间很重要！只要你能够规律的坚持下去，你的睡眠问题也会慢慢的好起来。 #四川 #成都 #睡眠 #失眠 #华西医院孙元锋
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奚瑞Siri5月前
每天都有新的盼头 #vlog #认真生活 #今天穿什么 #infj #生活记录
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一小驼7月前
早起晚睡的一天🫰朋友会面要重视一下下🌚
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元梦妈妈3月前
难熬的冬天，得一点温暖便是幸福。#元梦妈妈 #慈溪在小家电赛道强的可怕
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营养师顾中一10月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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馋嘴猫4月前
夜猫子小丁上线～丁程鑫自称平常经常熬夜，早上10点才起床，沈卫东教授建议他把睡眠时间整体往前挪三四个小时，没想到小丁来了一句“我整体往后挪呢”，比如凌晨5点睡中午12点再起，差点给医生都整沉默了～#综艺 #丁程鑫 #陆虎 #杨迪
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孙文秀6天前
爬起来啦！昨天播了8个小时 晚上十点钟下播开会完事儿十二点钟才从公司下班 去吃了个饭到家一点多了 选款的工作还没完成到家又加会儿班 洗完收拾好上床睡觉又快四点钟了 早上一万个不想起 但是我答应你们了今天见面 强大的信念让我钻出了被窝😂等会见姐妹们！！昨天有好多老粉不知道我已经开工了 错过了直播！今天我给你们补上！昨天20多个新款再加上今天的新款 让你们今天来买爽！ #松弛感穿搭一整套 #显瘦穿搭 #极简穿搭
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华北土拨鼠4天前
饿了一晚上 睡了十个小时 哈 还迟到了 我实验了一天 总结一下经验 碳水真不能停啊 无力感 训练质量下降 精神状态不好 但是晚饭加一点碳水是可以的 直到早上有明显的饥饿感 有氧如果加在早上最好 但时间不允许 所以力量训练不能停 增肌和减脂应该是同步进行的 考虑完 觉得二练的训练前可以加半小时爬坡 然后先做腹肌 然后其他肌肉力量。嗯。#毫无健身痕迹 #健身碎片
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安蕊学姐（进裙零）2月前
高三从367—688我能有多拼命#高考 #涨知识 #冷知识分享 #学生党必备 #日常学习
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窝药吃馒头！6天前
162/91斤 反焦虑 不记热量幸福放纵日来喽！！！开心开心 （热量总结我放评论区啦 ）#反焦虑#放纵日#维持体重#日常vlog #馒头上学日记
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念念在农村10月前
这短短5分钟就是婆婆的一天，从早上5:30起床到晚上11:00睡觉，每天都是如此的充实，根本没有时间去想其他事情，所以她总说自己过得幸福，累并快乐着。晚上的2小时就挣了100多，婆婆得多高兴啊，这就是多劳多得吧，从来都不是投机取巧，而是脚踏实地#婆媳#记录真实生活#农村生活
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石狮市蚶江镇沈剑阳日用品经营部（个体工商户）1月前
我家宝宝现在已经形成一套非常规律的生活作息了!上午两个小时回笼觉，下午两三个小时午休，傍晚再加一小觉，晚上九点多睡觉吃两次夜奶，早上七点半左右准时起床!#宝宝枕头#宝宝几个月枕枕头@DOU+小助手
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小欢喜3天前
聊聊减肥经验……#减肥#怎么减肥#聊聊减肥
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不吃泡面3周前
#新年 #vlog日常 #女大寒假
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心内科常尚医生（常一刀）8月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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阿尔法3天前
晚上九点睡，早上六点起，还是别早睡了吧，陪你熬夜我手拿把掐，早起是一点也做不到啊🤪八点了，睡个回笼觉吧#人类幼崽越养越迷糊 #当我娃睡着以后的样子
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怪味小豆儿3周前
做你觉得幸福的决定#我的乡村生活 #记录真实生活 #日常vlog
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农村土妞1月前
老公不给钱花，我决定要靠自己自力更生，晚上直播的半夜12:00，早上起来6:00给双胞胎闺女做早饭，一天只睡五个小时，看一个农村宝妈不靠老公一边挣钱带娃的忙碌的生活#记录真实生活 #内容过于真实 #农村生活 #二胎宝妈 #闺蜜在一起的样子
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许博士健康在线7月前
熬夜和早起，你选哪个毁身体？ 你以为熬夜最伤身？其实，比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”！如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时，还以为这是自律人生，其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现：早起+睡眠不足，对心脏、代谢、免疫系统的伤害，可能比晚睡还要大。别再骗自己了，命，是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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银子在发光4天前
我们来南京的第一天，也是元宵节，开开心心。
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尹哥在科普3天前
想要健康长寿，这一天该怎么过！
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豫东兵嫂3月前
她的作息是改不回来了😅，早上9-10醒，中午1点-2点开始睡，可以💤三个小时，醒来就是各种玩，到了晚上8-9点不睡挺不住，如果一直让她玩不让她睡，硬熬到10点睡的话，能睡到半夜2-3点，然后醒了玩玩再睡，这个有点熬大人，如果晚上八九点让她睡，就要玩到凌晨1-2点！这个作息真的跟着我怀她时一样了！在线出招，怎么调整？万能的姐妹们！#爱熬夜的宝宝
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39421月前
终于相见！ #vlog #异地恋 #情侣 #日常
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盼盼的vlog.6月前
快乐的最高境界就是全部快乐都来源于自己～ #vlog日常 #记录真实生活 #自律 #做自己的光 #我的生活日记
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一只沛3周前
叮~新的一期vlog派送中，祝大家小年快乐哦~#普拉提 #vlog日常 #98年二胎宝妈 #日记 #同城
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逆风飞扬2周前
文殊校草#女生必看 #拯救书荒
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辛夷师兄6月前
晚上10点睡和11点睡，差距有多大？ 如果你觉得只是少睡了一小时，那你真的低估了身体的底层逻辑。研究早就明确指出，晚上10点到凌晨2点，是人体黄金修复时间。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #熬夜 #失眠 #中年少女 #公众号辛夷师兄
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他们喊我赵老师1周前
Day6 原来不做计划的旅行是这种感觉 收官啦！但寒假也结束了😭 再做一回吃播 诚挚感谢@Blanc是一大只猫 的邀请以及叔叔阿姨精心的准备和热情招待！！！ 东北的天虽然很冷，但绝对是个充满了热情的地方，下次一定还去！！！ #vlog日常 #vlog #东北 #长白山 #旅行推荐官
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瑾瑾43993周前
居家vlog/要过年咯姐妹们#vlog日常 #生活vlog
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✾͡ღ᭄ꦿ念念ღ᭄ꦿ2天前
不是，闺女啊～你去打听一下谁家一岁多的小宝宝天天早上十点多不起，晚上十二点多一点才睡～把老娘给熬虚脱了～
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沙莎子姐1月前
普通上班一天#vlog日常 #内容很真实 #内容过于真实系列 #上班日常
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甜欣🐰2天前
-我的第171期vlog 家庭出动！曼谷度假vlog～ 权志龙 我做站票来看你了！！！
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橙1周前
忙着幸福 忙着开心 忙着赚钱 新的一年新的希望#vlog日常 #过年#化妆师日常
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李哥和小胡2周前
小李回村记 #日常vlog #生活 #vlog日常 #新年快乐
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小老田6天前
歇一歇吧 球你了#搞笑 #老田了 @DOU+小助手
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小陈和华哥1月前
员工逐渐回家了，厂里也越来越忙了，早上9点半上班，晚上11点45下班，上了14个小时
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黄昱安康3天前
抗ai路上 春日养身正当时 #正能量 #经验分享 #战胜病魔
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邱晨阳2周前
好几年没见到雪了#邱晨阳
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程序员小美4天前
北邮硕士互联网大厂女程序员真实的一天 昆仑万维AI编程能力纳入绩效考核， 实行"未位淘汰"制！ 早上9点59打卡， 晚上21点42下班， 工作时长11h+， 花费301.8！ #互联网大厂 #程序员 #claude #程序员的出路 #ai编程
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大肉肉蛋堡堡（有氧健身操）3天前
晚上老公说明天带着老头子有点事情，说把老太太接过来让我照顾一天，我昨天晚上焦虑了一夜到两三点 才睡，早上4:00多一点就起床了，收摊回家搞了才知道，她奈何不了自己，我奈何不了她。我也是佩服我家老头，年复一年，日复一日。从36岁的妈妈到63岁的妈妈，都是我家老头子这样照顾过来的
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张小麦3月前
一家三口出租房的生活！#记录真实生活 #北漂 #出租屋的生活 #日常vlog #北漂一族的真实生活
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张小倩的日常1周前
84年河北搬天津的日常 #日常vlog #我的生活日记
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不是你的田老师🍓3月前
平淡且幸福 #教师日常#我的生活日记#日常vlog
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入鑫门🌟4月前
251019:#丁程鑫 中医问诊让人心疼又好笑；失眠5点才睡10点起🥺，医生让他整体向前挪几个小时，鑫说我整体往后挪可以吗12点起😂医生说他吃太少了🥺鑫问的是有什么方法可以代替吃，然后医生教了一个穴位让他减少食欲。 虽然我们常常和你说好好休息多吃饭，但因为工作等等原因没办法做到。但还是希望你睡好饭.吃好饭.身体健康！
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华西医院孙元锋1月前
当睡眠紊乱的时候，应该如何调整睡眠？切记，一定要规律睡眠。坚持、坚持、坚持！！ #健康 #睡眠 #华西医院孙元锋
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小承妈（孕中期）1月前
#农村生活 #全职宝妈 把我儿子送去学校，跟邻居晒晒太阳聊聊天
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小熙的熙.2天前
生活vlog ｜ 虽然是普通生活 但好像每一天都是人生限定#生活碎片 #vlog #小县城
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