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知晓科普事2年前
睡眠剥夺实验，短短几天将人变成怪物，你能坚持多久不睡觉? #睡眠 #睡觉 #实验 #怪物
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纪元讲时间管理3年前
你们都是多久能睡着呢？#睡眠 #入睡 #早起
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小儿郎1年前
假如一直不睡觉，你能坚持几天？！ #53小儿郎 #科普 #轻漫计划 #充能计划 #dou是知识点
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明哥Vlog（父子跑步）11月前
回答网友们的问题:小学生跑步要做到那些？什么时候睡？睡多久？早上几点起？为什么要晨跑？什么是有氧跑？跑多久？#跑步 #小学生跑步 #自律 #带孩子跑步 #跑步注意事项
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战车的学习日记2月前
读书日记 | 科学休息 Day5：聊聊午睡那些事 #读书日记 #科学休息 #午睡知识 #午睡好处 #读书分享
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元气激活-无忌10月前
子午觉，最佳的睡觉时间##关注我每天坚持分享知识 #午睡时间多久合适 #子午觉#涨知识
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桂雅星医生9月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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绍伟10月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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脑洞科普君2年前
如果一个人连续30天每天睡够8小时，身体真的会变好吗？
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肿瘤内科郑伟医生1月前
别再纠结吃什么睡多久了? 适合自己的才是最好的#肿瘤 #癌症 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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成都市温江区妇幼保健院1年前
孕期几点睡？要睡几个小时呢？ #孕期睡眠 孕期热门问题:孕期多久睡算熬夜呢？几点睡觉更合适？不是8点也不是9点，不同阶段不同睡眠时间，快来听听产科专家雷颖的解答！#孕妈不易 #健康科普 #孕妇学校 #成都市温江区妇幼保健院 @健康成都官方平台 @金温江 @腾讯医典-小助手
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涨知识的阿烨1年前
你最长时间多久没睡 #这你受得了吗 #万万没想到 #科普一下 #请勿模仿
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神经内科李伟医生11月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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神经内科牛朋朋6月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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游飞4天前
允许失眠，才能睡好觉 #游飞#焦虑#心理#睡眠 失眠的时候，我们总爱对自己下死命令：“今晚必须睡够8小时”“睡不着就完了，明天肯定没精神”。于是关灯后拼命数羊、逼自己放空大脑，可这种“任务式睡觉”通常坚持不了一会儿，就开始陷入更煎熬的循环——“怎么还没睡着”“完了，又要失眠到天亮”，越强迫越清醒，直到凌晨两三点还睁着眼睛，心脏突突直跳，满脑子都是“我是不是要猝死了”。 但你试过“摆烂式睡眠”吗？与其跟睡眠死磕，不如坦然告诉自己：“行，今晚就失眠了，那又能怎样？” 其实偶尔睡不好真没那么可怕，就像偶尔吃多了一顿，也不会立刻长胖。你以为的“睡眠灾难”，大多是焦虑放大的恐惧——就算只睡了三四个小时，第二天也未必会垮掉，反而可能因为白天的疲惫，晚上睡得更香。 我曾经被失眠折磨得快抑郁，一到晚上就紧张得冒汗。后来我不再强迫自己“必须睡着”，睡不着就起来看会儿闲书、在客厅踱步，甚至打开灯整理衣柜，任由“睡不着”的念头在脑海里晃悠，等身体真的累了，反而能毫无负担地睡着。更神奇的是，当我不再把失眠当“洪水猛兽”，那些伴随失眠的头晕、烦躁也慢慢不见了。 这就是心理学里的“精神交互作用反转”——越害怕失眠越失眠，越接纳失眠越能睡着。当你放下“必须睡好”的执念，就像给紧绷的神经松了绑，反而能让身体的本能发挥作用。失眠很多时候不是身体出了问题，而是心理的“执念”在作祟。 允许失眠，其实是允许自己有不完美的夜晚。就像接受偶尔的阴天一样，失眠只是生活的“小波澜”，不是摧毁生活的“海啸”。当你学会和失眠和平共处，会发现它其实是在提醒你：“嘿，最近是不是对自己太苛刻了？” 现在把这套“顺其自然的睡眠心法”分享给你：别跟睡眠较劲，睡不着就起来做点小事，不看时间、不贴“失眠标签”。身体比你想象的更聪明，它会在你真正放松时，带你进入香甜的梦乡。相信我，你完全可以和睡眠好好做朋友。
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花花🌸4天前
分享一个亲测有效的抗老方法，其实一分钱都不用花—那就是早点睡觉。 我从去年开始，每天晚上 10 点半就放下手机，陪孩子一起睡觉。坚持了半年，变化真的大到我自己都惊讶。 首先是整个人的状态，以前总觉得累，那种挥之不去的疲惫感没有了，全身都特别轻松。 更惊喜的是，我之前的甲状腺结节，复查的时候居然变小了，医生还问我是不是做了什么治疗。 还有皮肤，以前熬夜，脸颊两侧总长斑，现在干干净净的。 过年回老家参加婚礼，好多人都夸我状态好，说我像小姑娘一样。 真的，别再熬夜透支自己了。 我们的健康和气色，比什么都重要。 好好睡觉，就是女人最好的保养品。 如果条件允许，中午再睡个半小时午觉，给身体一个缓冲的机会，状态会更好。#人生感悟 #自我提升 #早睡 #女性健康
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幸福永岁6天前
晚餐与睡觉最好间隔多久 美国西北大学的一项新研究发现，晚餐时间与就寝时间间隔3小时以上，有助降低心血管和代谢疾病风险。 #晚餐时间 #睡前禁食 #心血管健康 #血糖平稳 #饱腹感
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精神科成瘾医学周旭辉医生8月前
如果不喝酒就睡不着，硬抗是行不通的，一定要积极治疗#精神科周旭辉 #酒瘾 #戒酒瘾 #抖出健康知识宝藏
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我是西柚@5月前
如果你每天要带孩子，要做家务，还要工作，每天不足5小时睡眠，这样的日子你能坚持多久？杭州有位38岁妈妈，她坚持了几年… #宝妈 #内容太过于真实 #只有经历过的人才会懂 #治愈系 #婚姻
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无忌-炼气养生2月前
女生一定要知道的最佳睡眠时间#知识科普 #女生必看 #睡觉时间 #子午觉 #禅武秘法
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浙江名医馆7月前
午觉睡多久合适，不要深睡眠，15-30分钟已足够，睡眠时间过长 醒来人会疲劳#健康 #午睡 #睡眠 #深度睡眠 #疲劳
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涵元子4月前
睡前感受，静心凝神，坚持一个礼拜，你的身体会有很大的改变#修行修心 #道教 #助眠哄睡 #道系青年 #道教文化传承
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走近科学2年前
我们晚上几点睡觉，睡多久对身体最好呢？#改善睡眠 #叶黄素眼罩
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刘霸天2月前
人如果一直不睡觉，能够坚持多久，身体又会发生什么状况 欢迎评论区留言下一期想要探讨的内容。#睡眠 #健康科普 #知识
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陶野4天前
春天养生-顺应生发，给身体“松绑” #养生 #中医养生 #传统文化
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心血管崔松主任4年前
午睡睡多久比较合适？#健康科普 #午睡 @DOU+小助手
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逯红梅5天前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠 #睡眠障碍
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）8月前
初中小智很辛苦，经常11点半睡觉，早餐5点半起床，就这样坚持了三年#妈妈必读#高效学习
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一只况况-趣味冥想3年前
关于睡觉，你不知道的真相！#睡觉 #睡眠健康 #经常熬夜的朋友一定要看完 @抖音小助手
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文爸火箭英语学习法8月前
孩子睡觉时间到底要多久？这个视频告诉你 #家长必读#育儿经验分享#睡眠质量 #睡眠最佳时间
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星舰C长2年前
不睡觉能坚持多久？人可以忍耐多久不吃饭？盘点三大人体极限 #未解之谜
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徐广立医生11月前
刷到视频说明该睡觉了 熬夜伤身 要规律作息#熬夜一次多久可以恢复 #熬夜一次影响大不大 #每天熬夜的危害 #熬夜带娃 #熬夜党
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独白女王 Ms CC1周前
【人类身体十大极限】 11天不睡和382天不吃，哪个极限更让你震惊？你的身体远比你想像的疯狂…「独白女王Ms CC」#冷知识 #生物 #健康科普
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晚风Bing2月前
你有多久没早睡了#情感共鸣 #涨知识 ＃成年人的崩溃
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星原手写10月前
这些基本常识，你知道几个？
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月亮湾冷知识6天前
#科普知识#如果一个人一直不睡觉，能撑多久？
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豆妈的育儿笔记8月前
孩子睡觉前一个小时，决定了他一的一生 #育儿#智慧 #感悟#思维 #家庭教育
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晓不妞。2月前
#你们的孩子也是这样吗😂😂😂 #创作者中心 #创作灵感当你打算马上哄他睡觉的时候，这情况持续10分钟，你们能坚持多久，要命🙃 #共鸣 #带娃
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中医马永4天前
#男科 #健康科普 #健康科普3000问 #男科健康
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SleepKnow Ai 觉知&启梦3年前
你能坚持多久不睡觉？#不睡觉 #记录 #失眠症
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陈希说1月前
无性婚姻，究竟能坚持多久？#情感 #婚姻 #恋爱 #情感共鸣
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周辉医生5天前
坚持多久算正常？千万别被小电影误导了 #医学科普 #男性必看 #男性健康 ##抖出健康知识宝藏
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小巴的直腿体系1月前
想要腿细的好看、就沿躺着练习 。#睡前细腿#躺着细腿#小巴直腿#细腿
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营养师幻爸2月前
50至70岁，做到这四点，才是真惜命！#退休生活 #健康生活 #养生知识 #习惯养成
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CC～yoga1年前
薄背天花板！三遍爆汗08背厚的姐妹都来练！！ 三遍暴汗配 让我看看大家会坚持多久！！ 这套训练一套三遍，什么时候有时间就什么时候做睡觉前在床上做也是可以的！非常方便！ 注意！！练习过程全程沉肩，收腹部，启动背部力量哦 #我为瘦身打卡 #圆肩驼背#见人不如健身 #舒缓肩颈#瑜伽
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不倒翁会倒嘛10月前
回答一下大家经常问的问题 #长发男生 #换头了换头了 #男生稍微打扮一下就不一样了 #发型教程
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小谷·痧道养生1月前
你说练金刚跪没效果、你坚持多久了、我连续坚持102天了、从嗳气、打嗝、排气每天30多个、喝口水都打嗝到现在都正常人一样、这就坚持的理由！#居家锻炼 #胃胀 #便秘 #金刚跪 #锻炼给自己一个好身体
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众创寄宿考研培训基地3月前
考研二战，早上7点起床，晚上11点睡觉，你能坚持多久？ #考研 #众创 #备考 #26考研 #27考研
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传播有用知识的王医生5天前
5岁小孩睡眠时长，午睡和夜间睡觉#医学科普 #医生日常 #涨知识 #儿童保健 #父母课堂
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山鼎弘6天前
1.戒掉所有生冷蔬菜水果奶茶咖啡酸奶，喝热水 2.晚上10:30点之前睡觉，如果睡不着就躺床上。睡觉是天下第一大补。 3.吃一顿正确的热早餐，7-11点脾胃运化最强的时候吃早餐。吃米粥，水煮蛋，包子豆浆，炒菜。
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天姿美业莉莉1周前
早睡早起，饮食均衡，坚持运动 这三个习惯虽然很简单，但是坚持下来的人很少～ 看看自己能坚持多久？#养生就是养健康 #喝茶养生 #健康饮食 #生活习惯的重要性
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和光同尘2月前
达芬奇睡眠法到底有用不？#达芬奇睡眠法 #vlog #女大学生 #睡眠 #挑战
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@肖冰倩2月前
你知道人一辈子要睡多久吗？昨晚你几点睡的？#内容太过真实 #睡眠的重要性 #熬夜带来的危害
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小揪揪2周前
“8小时睡眠论”是错的？65岁后每天睡多久好？
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