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撒娇女人最好命1周前
得倒时差了，早睡早起
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particle7月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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柚子好甜4月前
想着给她倒个时差早点睡然而想多了，我一直说她是高需求宝宝。真的是从小到大没好到过😭这几天吹风凉到了，又随了我有鼻炎，睡觉呼吸声特别大，好可怜吐一地唉，北方啥时候供暖啊。#vlog日常 #原创视频 #家庭日常
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aaa💄乌兰姐姐5天前
#小枕边人 早上六点起来玩 这会睡 直接今天要早睡 改时差
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路校达达子2周前
人家娃7点晨读，你家还在被窝里。 开学前作息调不过来？试试“3天倒时差法”： 每天早睡早起15分钟，身体自己就顺了。 比吼管用。 你家娃几点起？ #开学收心 #家长必看#开学季
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猪哥与阿英1周前
#早睡早起身体好 #夜猫子 #社会性时差 #进化守夜人
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西宁添眠说1周前
假期归来，为什么要“倒时差 春节假期晚起、饮酒、跨城出行、娱乐等，近十余天，突然回归正常作息，为何有点“倒时差“的不适感#春节假期晚起
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轻奢马鞍椅厂家1周前
没睡的出来聊聊，这说早睡早上起来送娃去上学，时差倒不过来呢，10点多躺到1点多没睡着，躺饿了哈哈
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蘇蘇5天前
这几天时差真是倒不过来 天天睡不醒一样😂😂😂
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空军军医大学西京医院1周前
开工头几天浑身不得劲？你这是“社会性时差”，来听听医生怎么解决~#新年囤点专业货 #复工健康指南 #抖出健康知识宝藏 #心理健康 #心理学
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知识杂谈Knowledge6月前
我们都被“统一作息”骗了！其实每个人每天都在被迫倒时差？#睡眠 #失眠 #生物钟 #时差 #作息
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善缘4天前
这几天睡颠倒了，白天睡不醒晚上睡不着了 咋治，我的调个时差😓
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古灵精怪Gina1月前
尝试早睡后，会碰到的问题，都在这里啦！#早睡 #熬夜 #内容很真实
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三胎妈妈恩宁🌹1周前
过年这几天，彻底过颠倒了。 孩子晚睡晚起，我跟着熬。 书没翻几页，运动停了，想做的事一件没干成。 每天刷手机到深夜，明明累，就是舍不得睡。 昨天翻日历，突然清醒了： 年过完了，该归位了。 今天开始，不跟自己较劲。 早睡早起，哪怕从今晚早睡半小时开始。 书捡起来，哪怕每天只翻10分钟。 运动动起来，哪怕只是下楼走一圈。 日子不是一下子过好的， 是一点一点，把自己重新支棱起来的。 #开工大吉 #重启状态 #日拱一卒 #三胎妈妈
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岂柚此梨2周前
早睡早起的帅哥一个呀～ #何浩楠 #何浩楠直播录屏
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读书成长｜1.01³⁶⁵≈37.81周前
早睡早起第 20 天：1.晚上千万不要熬夜。2.一定要想好早起是为了干什么，不要就算早起了，也不知道干嘛，瞎耽误功夫！#早睡早起 #自律 #改变自己 #个人成长 #养成好习惯
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小满7月前
开开心心出国游玩，但要么睡不着，要么困得要死，怎能让倒时差偷走旅行体验呢？记住这3招，时差再横也轻松拿捏🤏🏻 #倒时差 #睡眠 #熬夜 #旅行必备
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庞先莉1年前
今天早睡为了充电，结果迷迷糊糊梦境中都在不停的干活打扫卫生，然后就更加疲惫了！铁打的我也是体会了一把那种躺床上浑身疼，每个手指关节都疼的感觉真是太上头了#记录真实生活 #边上班边带娃 #出租屋的生活 #创作灵感
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百分之21%1月前
休假复工四轮班上满，最后报复性消费大崩盘... 没事别给自己瞎定计划，本来老老实实吃晚饭还花不了那么多...#阴间作息 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #大厂男孩 #熬夜
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强哥育儿翻车实录2周前
收假前最蠢的管理 把“早睡早起”当命令 收假前这几天，很多家里都是这样：晚上十点一到，家长开始催，孩子开始拖，空气开始炸。 你把“早睡早起”当命令，孩子就只能用熬夜告诉你：我不服。 我见过太多家庭，催睡的流程像打卡：“快去洗澡！“别玩了！”“马上要上学了！”孩子嘴上“嗯嗯嗯”，手上还在打，眼睛还盯着屏幕。 你越催越火，最后甩一句：“你就这样吧，开学别怪我！”孩子要么摔门，要么冷冷回你一句：“反正你也只会催。” 听清楚：你们争的根本不是作息，是谁说了算。你想证明“我是家长你得听我的”。孩子想证明“我不是你的兵”。 所以收假前最蠢的管理，不是孩子晚睡。是你逼孩子，立刻关游戏。 你越逼，游戏越成孩子的主权。你越抢，孩子越要用“再玩一把”把你顶回去。 我给你今晚就能用的三步： 第一步：别喊“马上关”，改成“这把打完”。你别冲上去抢，你就平静一句：“我不打断你这把。你跟我说一下，这把大概还要多久打完？” 第二步：抓住“别开下一把”，别抓“最后一分钟”。你提前说清楚：“这把打完就停，下一把先别开。”再加一句很关键的“动作要求”：“你答应我：打完别点‘再来一局’，我就不盯着你。 第三步：定一个固定“下线流程”，让脑子慢下来。游戏刚停，大脑很兴奋，你让他立刻睡，基本会炸。 你就把流程固定成三分钟：“打完先去洗脸刷牙，喝口水，然后手机放客厅充电。” 最后补一句边界，但别吵：“我尊重你玩，但我也要守底线：卧室不玩游戏，停下就把手机拿出来。” 你会发现，你不需要每次都赢。你只要把“这把打完就停、别开下一把、下线有流程”这三件事做稳定，作息就会慢慢回到轨道上。 我最后说句难听的：你越像教官，孩子越像叛军。 你想赢“早睡早起”，孩子就会赢“我不听”。 评论区告诉我：你家最常见的是哪一种？ 1）“最后一把”永远变成“最后三把” 2）游戏停了又开始刷视频停不下来 3）你一开口，孩子就跟你吵起来 你打个数字，我给你一句当场止损的话。#家庭教育#亲子#育儿
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程序员平头哥-停更7月前
58岁加拿大程序员回国记之：加拿大套路深，我要回中国农村 58岁加拿大程序员回国记之：加拿大套路深，我要回中国农村
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静静的小生活1周前
早睡的标准已经从九点变成了十一点前了，不知道能坚持几天，溜达了几个小时，吃了顿螺蛳粉火锅就回家啦#记录真实生活 #日常vlog #婚后生活
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4605（晗少8月前
高考后的暑假是什么样的呢#vlog
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CHEN1年前
倒时差：我是谁我在哪现在几点 ✈️那天是最晕的，18点起飞，跨时区飞了13小时，落地还是当天的17点，甚至搞不清楚该吃哪顿饭 #创作灵感 #每一种生活都值得被记录 #时差 #美国 #马里兰
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季秋（26年1000条视频）4月前
好习惯改变生活 熬1小时夜要补 2-3 小时睡眠，早睡才是省时间#规律作息#提升自己 #生活习惯 #早睡 #季秋悦享
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刘医生聊失眠3月前
倒时差这样做不用遭罪！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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小刘📕3周前
老家的慢节奏生活#vlog日常
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澜跑张旭2周前
一个年过的，这几天忙着倒时差。。。#男人不用太帅像爷们就行 #把生活拍出电影感
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不吃米饭不行🍚1月前
每当肚子的时候，我都在偷偷泡泡面👀#新疆时差
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不知明同学2月前
熬夜偷来的时间，终会被低效反噬，好好睡觉才是最高效的自律。#反思中成长 #早睡早起 #自律
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懒人爱上养生1周前
为什么你早睡反而半夜醒了？不是玄学是科学。 #早睡 #养生 #早睡半夜醒来 #早睡夜醒 #夜醒怎么办
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饭饭爱我6天前
又又又确诊开学综合症怎么办？解决！ #大学生 #开学 #口播 #干货分享
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小月Yy1月前
在学校的一天超级有意思～
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御奈楚楚1月前
一场面试浇灭我的求职梦 #vlog十亿流量扶持计划 #在拍一种很新的vlog #精神状态belike #宅家的日常 #啃老
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一颗肉不丸1周前
VLOG｜00后打工日记📔复工后每天都在倒时差 #vlog日常 #vlog
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胡思乱想一顿3周前
长期熬夜的代价#ai创作浪潮计划 #熬夜#人物故事#听别人的故事悟自己的人生#ai故事
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健康管理小哥5天前
今天晚上能早点睡吗#健康养生#节后综合症#健康科普#干货分享 #好习惯改变生活
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陶雅玨1周前
🌛Vlog|已经回家 开启熬夜模式 早睡早起了几天 也就胖了45678斤吧 没事哒没事哒 能胖就能瘦 我相信我自己🥹 #vlog日常 #vlog
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煎茶铺深夜老豆腐^_^8月前
今天时差算是倒过来了😂在医院过几天早睡早起的日子再干活到下半夜一个字困呀😂#所有人都平平安安健健康康 #很喜欢这首歌
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电视迷阿敲TV2周前
熬夜族国潮提前到，新年鸿运当头的温馨提醒#大女人 #girltalk #自然女 #女性成长
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小胖zz5月前
少有的高能量的一天#女大学生 #vlog日常 #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #抖音小助手dou上热门
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都是毒1年前
时差倒不过来 天天凌晨才睡得着 #开学前的精神状态 #开学倒计时状态belike #马上开学的你belike
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未来璐2周前
赵心童连轴转首轮再胜 #赵心童
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阿嵩2周前
等餐间隙小狗报备❤️何浩楠直播录屏📍意大利🇮🇹 #何浩楠 #少年感 #小狗眼 #何浩楠直播 #十个勤天 @种地吧何浩楠 vivi完全小狗来的呀❤️@何浩楠_Viyo 20260222📍意大利直播录屏字幕版（仅调色
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读书成长｜1.01³⁶⁵≈37.81周前
早睡早起第 19 天：千万不要一次性提前太早起床！看似早上多了很多的时间！但可能白天的效率反而会降低，如果发现白天容易犯困的话，还是把早起时间调回来，然后五到十分钟的慢慢调整，效果会更好一点！ #早睡早起 #改变自己 #自律 #养成好习惯 #个人成长
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鹤栖涧1月前
#热门 #Newyork 欢迎收看四叶草的寻宝日记🍀 New york vlog o(*≧▽≦)ツ
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小崔的vlog💫2周前
#记录平凡的生活 #创作灵感 #日常vlog #官方热门小助手 #官方大大我要上大热门
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我只是小号5天前
#莫名伤感 #大学生返校
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兔兔 ʚ3月前
Vlog｜🎁🌻💕🍀🥰宅在家的一天～#vlog日常 #日常分享 #爱宠 #vlog十亿流量扶持计划
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小梨老师🍐1周前
临近开学，先收心再学习。 #开学倒计时 #收心 #学习方法 #干货分享
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璞贤1周前
娃们开学前必看#假期综合症
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@喜宝小米💓💗5天前
和 @旋律影视 一起 #合拍
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呼吸科的龚医生2周前
假期结束要开工了，作息变化要谨慎，今晚早睡吧！#春节健康守护计划 #假期结束回去搬砖 #医学冷知识
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吉吉3周前
试过很多次早睡早起，没几天就变回原样，现在我与自己和解了 #真实生活分享计划 #熬夜 #vlog十亿流量扶持计划 #独居日记 #记录真实生活
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