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刘菲菲&基因枪草本抗衰5天前
朵亚诺东方骨感美人肩操作#Doyr朵亚诺#草本抗衰#基因枪#美业#一字肩
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刘菲菲&基因枪草本抗衰4天前
#东方骨感美人肩#Doyr朵亚诺#草本抗衰#基因枪#美业
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Keep课代表7月前
以前总被说 “虎背熊腰”，其实我体重才 90 斤啊！都是圆肩驼背 + 斜方肌惹的祸😤！练了这个课程后，肩膀薄了一圈，锁骨清晰到能放硬币！现在穿紧身衣再也不显得壮，反而有那种纤薄的骨感美～最惊喜的是，斜方肌不紧张后，连头疼都少了！这直角肩，谁练谁知道有多香！😍 #练出直角肩 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背 #体态纠正 #keep课代表
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自律鸭4月前
细胳膊 锁骨人超爱练的#细胳膊 #直角肩#瘦手臂 #哑铃健身 #骨感 @抖音媒体内容优推官
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阿k（腰脱版）10月前
Jennie直角肩教程！3个动作一个月 #jennie #blackpink #金珍妮 #直角肩 #斜方肌
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百里蜗牛健身3天前
肩膀薄得像煎饼？别再给胸背当“陪练”了，3招居家解锁3D肩 深度拆解折刀俯卧撑、弹力带侧平举、面拉这三个动作的核心逻辑，帮你避开99%的人都会犯的角度错误，居家也能练出这种3D大椰子肩膀 #肩膀训练 #练肩 #三角肌 #健身干货
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刘菲菲-草本基因枪3天前
朵亚诺东方骨感美人肩#Doyr朵亚诺#草本抗衰 #基因枪
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ov73周前
精细版p骨感身材照的教程分享给老婆们，软件都是我个人在用觉得特别好用的！宝宝们有兴趣可以自己试一下#网感p图#p图教程 #p图
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张艺馨7月前
想要直角肩漂亮就看这三点 #直角肩 #变美 #美商 #审美 #气质
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筋骨堂妍妍老师1月前
一招搞定一字肩#徒手体雕
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骨科 李主任，郑大一附院3年前
我们的审美都是健康的吗？美丽的天鹅颈竟然是一种病？千万不要过度模仿明星的病态美了#天鹅颈 #速成天鹅颈 #健康科普
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刘憨憨2月前
终于悟到了健身的意义。肩中束才是肩宽关键！告别溜肩窄肩，这套针对性教程，帮你把肩部练得又圆又挺，穿衣更有型！ #自然健身 #肩 #脂包肌 #健身干货 #双开门身材
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StaytheNight4天前
Stay the Night 25FW 羊毛挺阔骨感正肩夹克 商品讲解 #staythenight #高级感穿搭#ootd穿搭#可持续穿搭#男装女穿
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江小榆同学1月前
🔥急性子4 招瘦大厚背 告别圆肩驼背穿吊带！！#瘦背 #瘦手臂 #居家锻炼 #变美 #运动女孩
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6小兔8月前
【安娜挑战Day24】30分钟薄背天鹅臂轰炸！穿吊带瘦出骨感美｜甩走拜拜肉+虎背熊腰🔥 #安娜28天挑战 #薄背训练 #天鹅臂雕刻 #直角肩速成 #体态年轻化
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大成教练体态重塑7月前
这样练，斜方肌变小，打造一字肩直角肩#斜方肌 #一字肩 #直角肩 #改善圆肩驼背 #健身干货
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杰教练的191视角2天前
直角肩不是天生的，是一次次沉肩、夹背、收紧练出来的，女生练好肩背，穿衣显瘦，气质直接翻倍✨ #郑州健身#女生肩背训练 #直角肩 #女性塑形 #女生健身
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TiMo普拉提-倩倩2周前
蝴蝶背不是骨感美，是翼状肩胛的不良体态。#体态调整#普拉提大器械私教 #洛阳普拉提#翼状肩胛 #肩背训练
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西红柿（分享版2周前
薄背教程#瘦背#练背#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #体态大师
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电子教练宋老师4天前
居家练出直角肩！三个必练动作干货教学！ #肩部训练 #肩部训练技巧 #居家健身 #居家锻炼 #哑铃健身
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mis达的健身笔记2周前
干货+爆炸＝干爆 南瓜肩🎃究极教程#肩#自律#流量扶持#流量扶持计划#dou+小助手
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自律的敏1天前
邪修练肩就是快，这套练肩宽超级组，帮你快速练出肩宽腰细身材#健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #肩部训练
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体态优化师-何历1月前
瘦斜方肌 告别高耸厚肩膀🔥get天鹅颈和直角肩 #直角肩 #天鹅颈 #瘦斜方肌 #体态矫正教程 #运动康复
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ViVi姐聊美9月前
直角肩怎么打啊#直角肩 #直角肩真是绝了 #直角肩教程 #审美 #变美变瘦变好看
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体脂杀手3天前
为什么邪修练肩就是快，肩膀迟迟没有进步的哥们不妨试试练肩邪修#邪修练肩#居家锻炼#健身干货 #自律#薄肌
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6小兔8月前
安娜挑战Day17】30分钟天鹅臂轰炸！直角肩+蝴蝶背速成｜穿吊带瘦出骨感美🔥 #安娜28天挑战 #直角肩训练 #薄背速成 #告别拜拜肉 #女生上肢训练
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辉辉的马甲线2天前
一个动作改善圆肩驼背，练完肩就打开了！#圆肩驼背 #体态纠正 #斜方肌 #开肩美背 #居家锻炼
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杨三岁1月前
身材真的不是胖瘦的问题，是美，是气质，是健康，是比例，是感觉，是风水。#直角肩教程 #日常训练 #身材管理@DOU+小助手
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葱姜蒜香菜小米辣花椒八角桂皮香叶1周前
8分钟 适合新手的改善圆肩头背，练成直角肩的讲解跟练教程！ #健身女孩最酷 #创作者中心 #创作灵感 #哑铃健身 #居家力量训练
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仙居千寻女子健身（跟练版）1月前
快拿起哑铃一起开肩美背吧，练出直角肩！最好跟练3到4组#美肩美背 #教程 #直角肩 #0基础
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运动废柴的练习2月前
MIZI15分钟性感肩膀训练，无需器械，全程坐着#新手肩背训练教程 #瘦手臂 #瘦肩膀 #一字肩 #减肥
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闪光婧灵✨7月前
新手健身教程|三个动作练出外抛肩膀&直角肩 想要肩膀外抛和直角肩，最重要的是练好肩中東，练好基础的推肩和飞鸟，你的肩膀很快就能看到效果！#健身 #上热门的话题5000亿流量 #练肩 #直角肩 #肩膀外抛
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张美丽4天前
哪个小朋友要的练肩背的跟练教程 我平时练的最多就是这个#居家练臀#练肩背 #臀腿训练 #肩背
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阿文7月前
肩宽背厚+麒麟臂？穿啥都显胖！4个动作虐背教程🔥 七天get美人肩！💃#居家锻炼#背部训练#开肩美背#胳膊粗#减掉拜拜肉
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大雅养颜塑形5月前
#背薄一寸年轻十岁 #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #美背
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谁是木头人9月前
保姆级南瓜肩教程来了，让你成为“宽肩窄腰”的衣架子 #见人不如健身 #练肩 #宽肩窄腰 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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小树要健康8月前
真的有用！你们都去练！我才练习三四天就感觉不一样了，练习的时候可以用另一只手摸一下肩膀那，骨头真的转到后面去了#翼状肩胛 #变美变瘦变好看 #体态调整
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又是燕杨天2周前
这种挖肩款式上身真的一秒遮肉显瘦~#纸片人穿搭 #直角肩教程 #无袖上衣 #修身上衣 #针织上衣
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洋子柒1天前
运动中保持沉肩小技巧🔥避免斜方肌代偿发力#体态纠正 #沉肩 #开肩美背 #斜方肌 #健身干货
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你的网络电子教练5天前
#肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态矫正 #健身 肩内扣？圆肩？ 四个动作帮你快速搞定！ 含详细的热身以及拉伸教程哦
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一颗柚柚2月前
第二集/日常生活中随时保持沉肩状态你的肩膀和后背也会越来越好看，练一次就有一次的效果#体态矫正 #居家锻炼 #肩背训练 #沉肩#健身训练
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梦梦撩Ps11月前
超简单的PS修饰体态教程来啦~ #ps教程 #ps0基础学习 #ps人像 #ps
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小凤er4月前
90%的瘦子都有这个体态问题，很多人却不知道！越瘦的人，越容易中招！ 你以为的“骨感美”，其实是肩胛骨失控了！ 👉自测方法+完整跟练教程已备好 10分钟，精准修复你的“隐形翅膀” #体态矫正 #健身干货 #瘦子 #圆肩驼背 #私人教练
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魅加｜私教部8月前
新手小白第一次去健身房，五分化训练之肩膀训练，俯身提拉正确做法。#健身 #塑形 #减脂 #健身小白必看经验 #私教一对一
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茜茜瑜伽健身2天前
躺着开肩每天2分钟，肩挺背薄，告别含胸驼背#瑜伽 #开肩 #瑜伽初级教程在家练 #床上瑜伽 #气质提升
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七月运动记录6月前
夏天就该穿吊带露背装呀！开肩练起来，告别拜拜肉和富贵包，后背线条流畅了，穿什么都好看～ 简单易上手的动作，新手也能跟着练👇 #开肩教程 #瘦手臂 #背部塑形 #开肩美背 #圆肩驼背
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居家健身私教-小楠哥2周前
4分钟弹力带跟练版❗开肩薄背&抚平斜方肌教程❗#跟练版 #弹力带健身 #力量训练
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馨妈5天前
臂力棒练直角肩，甩拜拜肉的教程来啦，想跟练的姐妹记得收藏#跟着馨妈练肩 #跟着馨妈练臂力棒 #练出直角肩 #甩掉拜拜肉 #居家锻炼
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温温尔雅8月前
啊啊啊这斜肩上衣穿上太有那味儿了！好气质好显瘦！上身松弛慵懒感满满#慵懒风穿搭 #一字肩
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犟拐拐健身(线上指导)3天前
肩膀没有型❓哑铃推肩卡准这些细节，直角肩两周就显形‼️@犟拐拐教练 线上私教一对一#直角肩教程 #直角肩 #一字肩 #肩部训练 #线上私教
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茜茜瑜伽健身3天前
开肩美背每天2分钟，肩挺背薄，告别含胸驼背❣️#瑜伽 #开肩 #瑜伽初级教程在家练 #床上瑜伽 #气质提升
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维安没起🍤1月前
直角肩教程｜ 5分钟动作拆解版 直角肩教程｜ 5分钟动作拆解版 #直角肩# 练肩膀#圆肩驼背# 居家跟练# 维安没起卷 # 爱自己的100种方式 # 运动是为了吃更多好吃的美食#体态纠正#真实生活分享计划 #创作者中心 # 创作灵感
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左左爱运动6月前
沉肩教程#健身 #居家锻炼 #沉肩 #沉肩练习 #沉肩挺胸
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榴莲千层（已瘦20斤）3月前
姐妹们，你们要的沉肩教程来啦，快get吧，包你一学就会😎#瘦背#沉肩 #沉肩练习 #减肥 #开肩美背 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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是洋毅耶3月前
3步教你学会骨感野生眉！ #洋毅 #野生线条眉 #纹绣培训 #野生眉教程 #骨感野生眉
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蜜思羊🐑5月前
健身教程｜直角肩跟练 #爱健身的小姐姐 #塑造完美身材 #好身材好气质 #女生练肩
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丹阳小蒋4月前
女生还在纠结怎么练出直角肩吗？#直角肩教程 #居家健身运动 #自由教练 #减脂增肌
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你的沐沐老师2月前
女生肩背塑型，在家也能练出挺拔身姿和迷人气质#居家锻炼 #新手肩背训练教程 #瘦背 #创作者中心
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大成教练体态重塑7月前
不会沉肩的姐妹，练起来哦#居家锻炼 #沉肩 #沉肩练习 #健身教学 #少女背
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是小谢吗🦀2月前
这个跷跷板肩谁还不会～来 上课#肩膀基本功 #保姆级教程 #一学就会系列 #卡点舞 #慢摇dj
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阿丹的塑形日记1月前
沉肩教程来咯～ 很多宝贝关注了我的欧阳春晓直角肩跟练，问我怎么沉肩，这是我学到的比较好掌握的方法，希望对姐妹们有帮助哦 (ps:前期和我一样的新手宝贝可以只姿势标准，腰背挺直，注意斜方肌不发力就好啦，等后面熟悉了再着重沉肩)#真实生活分享计划 #沉肩 #新手健身 #开肩美背 #练肩
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简介:

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