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朱益宏｜象兀瑜伽8月前
手臂上举式，斜方肌厚的原因找到了！ 手臂上举式，斜方肌厚的原因找到了！#瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持 #耸肩驼背 #斜方肌 #肩部
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殷朝文-阿汤之家线上瑜伽馆3周前
瑜伽避坑：手臂上举，你真的做对了吗❓ 细节不对，练习白费，小心练出翼状肩❗ ❌很多同学容易夹胸，肩胛骨调动的觉知较弱，不是夹胸做内收，会导致前侧吸气受限。 ✅内收是外侧肩胛骨向前包裹做的，不是用胸小肌发力做的。 #殷朝文瑜伽 #阿斯汤加 #ashtanga #阿斯汤加殷朝文
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宛瑜瑜伽9月前
如果你不知道练习什么，那就来练拜日式吧~一套传统瑜伽拜日式，稳定身心，优雅从容#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #健康 #拜日式
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芊芊形体 有氧健身3周前
每天坚持，月凶部饱满又挺拔✌️#身材管理是女人一生的必修课 #减肥干货常识分享 #运动 #健身#变瘦变美变好看
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60岁种地瑜伽姐2周前
#真实生活分享计划 64岁大哥菜园里跟我练瑜伽，拜日A手臂上举，越练越舒展！年纪不是问题，动起来就年轻！ #中老年瑜伽 #户外瑜伽 #瑜伽日常 #健康生活
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康康线上瑜伽9月前
双手向上伸展✅你做对了吗⁉️肩胛骨带动手臂包裹胸腔向上合十 瑜伽双手向上伸展✅你做对了吗⁉️肩胛骨带动手臂包裹胸腔向上合十🙏🏻#瑜伽 #瑜伽普拉提 #瑜伽穿搭 #成都上门产后瑜伽 #成都上门瑜伽私教
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我是华姐啊& Monica1周前
#居家锻炼 #健身
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185的大维维爱健身5天前
坚持练胸半年！我惊呆了#健身也要节奏感#练胸#胸肌 #胸肌训练#居家锻炼
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李粒粒2周前
坚持练胸半年！我惊呆了#健身也要节奏感 #练胸 #胸肌 #胸肌训练 #居家锻炼
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我是华姐啊& Monica1周前
每天4个动作养胸，真的像换了个人！日常养胸养背就做这四个动作！#练胸#居家锻炼 #改善圆肩驼背#好身材练起来#自律
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张张姐💞1周前
#居家锻炼#简单易学 #零基础学舞蹈 #健身
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花花居家养生运动1月前
养🐻半年，像换了个人#居家锻炼 #胸部训练 #女生塑形
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樂耳4天前
惊蛰运动：张老师养生运动 动作要领：双臂上举头顶，双手合十，分别依次以五指为中心，向上做二次伸展运动～ #惊蛰 #坚持锻炼给自己一个好身体 #张宝旬小妙招
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素瑜伽3周前
每天4个动作养胸，真的像换了个人！日常养胸养背就做这四个动作！#练胸#居家锻炼 #改善圆肩驼背#好身材练起来#自律
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唐心瑜伽4月前
每天坚持一组清晨能量唤醒瑜伽，焕发容颜#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #瑜伽日常 #韧带拉伸 #坚持瑜伽
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吉吉老师线上瑜伽课6月前
手臂上举式很多人忽略 手臂上举式你的拜拜肉酸吗？纯纯干活，请勿大家珍惜，有问题欢迎大家评论区评论 主页有九月份线上瑜伽公益课欢迎大家参加#瑜伽 #拜拜肉 #瑜伽体式
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周五不熬夜3月前
每天4个动作养胸，真的想换了个人！日常养胸养背，就做这4个动作#练胸 #胸 #居家锻炼 #好身材练起来 #改善圆肩驼背
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小月妈陪你练面部瑜伽1周前
#居家跟练 #身材管理 #健身#锻炼 #变美小技巧
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延瑜伽yoga阿岩10月前
手臂上举式，到底该如何避免出现耸肩？ #瑜伽 #延瑜伽 #瑜伽体式分享 #零基础瑜伽教练班
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昊正王灿5月前
胳膊不能上举 #昊正王灿
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夏夏健身了6天前
坚持练胸半年！我惊呆了#健身也要节奏感#练胸#胸肌 #胸肌训练 #居家锻炼
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乐酷黄老师（东莞校区招生中）8月前
健美操基本手位（一） #健美操#啦啦操#体考#高考#广东体考一
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小舒师妹1周前
养胸半年 像换了个人#居家锻炼#体态纠正 #健身#变美小技巧
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涵蓄青骊7月前
26岁挑战3-6个月长高7cm｜勇敢做自己 #长高 #居家健身 #挑战长高 #变高变瘦 #每日分享
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Ashtanga瑜伽—殷朝文1月前
手臂上举的逻辑 体式不重要，重要的是体式的思维和细节！
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长腿三姐疗愈10月前
现在人都很少有机会上举手臂了 #古法 #纯手法 #人类高质量spa #精油spa
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瑜伽理疗师小宇5月前
手臂上举你真的做对了吗？手臂上举是一个需要前身联动的动作，很多人举手臂都举了个寂寞，根本没有起到上提胸廓的作用，今天这个视频详细的说了举手臂的细节，我想要把动作讲透所以视频有点长，感谢大家的观看#鱼余瑜伽 #体态改善 #手臂上举受限 #翼状肩胛 #胸椎曲度变直
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我是华姐啊& Monica1月前
每天4个动作养胸，真的像换了个人！日常养胸养背就做这四个动作！#练胸#居家锻炼 #改善圆肩驼背#好身材练起来#自律
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Ashtanga瑜伽—殷朝文3年前
两种手臂上举，哪种更开肩？(肩屈的打开的角度)，原理在于肩胛骨的变化。
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冀兮108拜2月前
108拜天意运动动作讲解 注意事项：1、莲花掌合十2、磕下去时候，手先着地，膝盖随后慢慢落下，膝盖不受力3、腹部收紧，向前滑行。如果不收紧腹部，会引起腰部不舒服4、起身时候，手臂手掌根推起全身，脚蹬地，膝盖先离开垫子。#108拜 #108拜动作 #天意运动 #108拜是最好的经络运动 #天意运动示范
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风里长个儿4天前
Day6《挑战7天瘦手臂第六天》💪🏻已练一组 #mizi瘦手臂#居家运动#瘦手臂瘦胳膊
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菲菲爱健身4天前
#居家锻炼 #健康减脂 #简单易学 #运动贵在坚持 #喜欢运动的一起来
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初訫有氧运动1周前
#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动，运动贵在坚持，给自己一个好身体，喜欢运动的姐妹们一起来锻炼吧#活动一下筋骨真舒服
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乐酷黄老师（东莞校区招生中）8月前
健美操手臂控制（跟练版） 一起动起来吧！ #健美操#啦啦操#高考#体考#广东高考
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飞一燕1年前
如何向上抬手？技巧#瑜伽 #东莞市东城飞燕瑜伽私教。
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可可教瑜伽7月前
手臂上举，让内脏归位胸廓舒展，挺拔身姿!手臂上举，让内脏归位胸廓舒展，挺拔身姿!手臂上举远超举手。它能强力打开肋腔、胸腔与腋窝，伸展侧腰，配合呼吸提拉内脏减轻下肢负担。尤其改善久坐导致的腰长腿短、肩颈不适、驼背、胸闷。提升胸廓，创造内部空间，优化呼吸，舒展肩背，使人挺拔。核心是上提内脏。#瑜伽#体态纠正#内脏下垂
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萍子yoga7月前
零基础瑜伽入门体式之手臂上举式 调整体态，促进胸腔血液循环 #艾扬格瑜伽教学 #零基础教练培训 #体态管理 #十指交扣上举式
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谧雅瑜伽®7月前
上举手臂，看似简单，又可以缓解肩颈僵硬，可为什么很多人做完不但不放松，还会越做越卡，越做越僵 #居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正 #体态调整 #每个动作都是用汗水换来的
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刘芳芳3周前
改善圆肩驼背头前倾，一定要多做手臂上举的练习 #肩背塑形 #头前倾 #圆肩驼背 #改善含胸驼背 #体态纠正
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瑜伽理疗师小宇8月前
在课上我发现很多姐妹肩膀内收的力没有,肩膀越练越宽,手臂上举时大臂不能贴耳朵，今天用这个方法去试一试肩内收的力，帮助你收肩#手臂上举受限 #瘦肩 #翼状肩胛 #肩颈大作战 #胸廓压缩
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梵心瑜伽8月前
#我的瑜伽生活 #如何正确地手臂上举
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园园开心运动💪8月前
#居家锻炼 #一起来锻炼 每天坚持锻炼，身体轻松有活力#养生 #强身健体增强免疫力
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花花Yoga瑜伽2周前
翼状肩胛 肱骨前移 一定要多做手臂上举👍 正确的手臂上举就可以改善翼状肩胛 肱骨前移和胸曲变 直 手臂上举可以打开整个胸廓的空间，所以可以改善上肢体态问题🧡 每次做10秒 做三组，如果您的时间允许的情况下可以多做练习🧡 #翼状肩胛 #肋骨外翻 #瑜伽 #肱骨前移 #胸曲变直
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刘芳芳1月前
改善圆肩驼背一定要多做手臂上举的练习！！！ #圆肩驼背 #改善体态 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
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院校派健身瑜伽Kim6月前
上举手臂的细节 #瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #瑜伽打卡
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婉瑜-瑜伽正位康复与解剖7月前
什么动作都做都可以改善含胸驼背，关键是怎么做 #含胸驼背 #胸腔 #手臂上举
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Ashtanga瑜伽—殷朝文4月前
为什么手臂上举，不是大臂外旋 主动和被动 相对运动 过程与结果 容易傻傻分不清楚 用肉眼看问题是凡人 透过外在表项看本质， 瑜伽才可以进入你的内心。
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大攀运动健康笔记8月前
4招释放肩胛骨压力🔥改善手臂上举受限✅ 如果向上举手臂时肩膀卡住受限，很可能是因为不良体态，使肩胛骨失去了上旋、外旋和后倾的能力而卡住了。 4个放松动作帮你减轻肩胛骨压力，改善问题。 ❤️🌟 #抬手臂受限 #肩膀活动受限   #肩峰撞击  #翼状肩胛 #夏日减脂大作战
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瑜伽理疗师小宇10月前
肩膀内扣、肋骨外翻、头前伸，这些通过手臂上举都能解决，但是上举手臂又总是耸肩，或者举不起来等问题[笑哭R]，那么视频里的动作你要多去感受感受了～#肩膀内扣 #肩颈大作战 #手臂上举受限 #鱼余瑜伽 #体态改善
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美美瑜伽1周前
圆肩驼背，必练手臂上举，详 细手臂上举教程。 手臂上举可以上提胸骨，解除 胸廓压缩，恢复膈肌呼吸，改 善体态！#体态改善#圆肩驼背 #瑜伽#手臂上举#肩关节活动受限
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远远的健身变美锦囊9月前
10min消除副乳巨有效🔥 消除腋下赘肉跟练版❗❗10min站立手臂训练，巨有效❗#100天运动打卡挑战#副乳怎么瘦#手臂训练#居家运动#居家锻炼
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Tina瑜伽8月前
手臂上举改善胸阔压缩‼️告别圆肩驼背 如果你也是视频里说的这种体态，一定不要盲目练背，通过呼吸与手臂上举让你的胸阔上提，从而改善视觉上的圆肩驼背！ #圆肩驼背 #翼状肩胛 #瑜伽 #居家练习 #呼吸练习
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Eva谢6月前
瑜伽体式-手臂上举山式 口令讲解及注意事项 #瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽培训 #好喝到底你行你挑战 #Eva谢
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王韩老师做PT1周前
#康复锻炼 #偏瘫 #康复
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Tina瑜伽7月前
胸阔压缩必练手臂上举｜上提胸阔与内脏，创造好的呼吸！好呼吸就好体态！#体态矫正 #圆肩驼背 #瑜伽 #手臂上举 #呼吸
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类老师运动健康1周前
看似奇怪的动作，但能练出好体态，坚持下去会有收获#居家锻炼 #好身材练起来 #体态#塑形
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可可教瑜伽5月前
体态不好要多做手臂上举式。可以改善圆肩驼背。内脏下垂，让内脏“回流”#瑜伽#体态#toesox瑜伽袜 #内脏下垂#改善内脏下垂 #体态 #toesox瑜伽袜
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殷朝文-阿汤之家线上瑜伽馆1周前
手臂上举困难抬不高❓❗只需2个调整 ✅解决方法①颈椎后侧向后推， ✅解决方法②股骨内旋发力，让前胸位置/肩胛骨内侧角锁住。 #殷朝文瑜伽 #阿斯汤加 #阿斯汤加殷朝文 #ashtanga
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鑫禾智万青老师1周前
#体态调整#手臂上举受限#鑫禾智
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Tina瑜伽4月前
3个动作解锁手臂上举‼️改善圆肩驼背 圆肩驼背，大都是因为胸廓压缩！ 手臂上举可以很好的上提胸骨，解除胸廓压缩！ 今天分享三个动作解锁手臂上举#体态矫正 #圆肩驼背 #手臂上举 #胸廓压缩 #好身材练起来
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狂人教瘦（1对1私人订制）10月前
#变美变瘦变好看 #养成易瘦体质
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心源瑜伽2月前
轻松get瑜伽体式 十指交扣手臂上举山式#瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式
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简介:

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