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景腾讲筋膜6878月前
俯卧撑试试这样练，一点也不累！ #热点 #居家锻炼 #俯卧撑 #景腾筋膜
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石头教练3年前
这样做俯卧撑一点都不累，而且还不伤手腕，快来试试吧#俯卧撑 #居家锻炼
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政权爸🎤（直播）8月前
不累，一点都不累，俯卧撑牛人，还得看小老弟呀#俯卧撑 #根本停不下来 #我的乡村生活 #人类幼崽
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苏州健身徐掌柜11月前
累了更要做，做着做着就不累了！#俯卧撑#力量训练#增肌减脂#管理体重#徐掌柜爱运动
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泽木3月前
我一点都不累！不累！#俯卧撑
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姚 先生2天前
#健身氮泵 #俯卧撑 其实不累，有点酸而已
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📸港颯本毛愛吃麵🍜1周前
#俯卧撑 對於我來說簡單不累（從表情上就能感覺到😆）#体能训练 #练起来 #放飞自我系列
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ACE宋教练6月前
你的俯卧撑做的标准吗？俯卧撑超详细教学来了。 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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平哥百天变形计8月前
第3集 挑战100个俯卧撑 累点无所谓，不苦不累，人生无味，突破自我#俯卧撑挑战 #突破自我 #运动打卡
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丽莎5天前
#俯卧撑打卡第6天 之前的慢动作俯卧撑 还是这个快的爆发力俯卧撑 感觉好一点 至少练完不累 还有效果哈哈 早上练的好热啊
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@友泽自律4月前
俯卧撑可以每天练吗#自律#俯卧撑 #徒手健身
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奇怪的奇（玻璃心版）3周前
不累不累！哈哈哈哈哈哈哈哈哈原谅我不厚道的笑了😂#叶皓然直播 #叶皓然 #俯卧撑挑战
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偶不偶买噶8月前
女生练胸瘦手臂【俯卧撑】的含金量还在升高#俯卧撑 #夏日减脂大作战
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自律龙8月前
没有时间去健身房，可以这样练#俯卧撑#健身#自律#因为热爱所以坚持
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要猛3天前
#创作者中心 #创作灵感 想练出好身材，不妨试试这几种俯卧撑#俯卧撑#健身干货
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干健身的“老兵”3周前
#运动 #健身 #俯卧撑 #抖音小助手 每次胸口触地的俯卧撑，你做50次真的是有手就行吗
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每天50个俯卧撑1周前
坚持每天50个俯卧撑! #俯卧撑 #自律 #徒手健身
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李阳新-自律版10月前
你知道不同俯卧撑能锻炼不同的肌肉部位吗#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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小王pp4年前
军训来了，俯卧撑还会远吗？#健身#俯卧撑
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爱健身的航8月前
俯卧撑，在这个夏天让你把身材练好#健身 #腹肌 #俯卧撑 #自律
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骑着哈雷吃北京2天前
这挑战不是轻轻松松吗 @大力士岳洋的吃喝玩乐 #俯卧撑挑战 #俯卧撑 #花样俯卧撑 #健身 #骑着哈雷吃北京
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自律的狼🐺（街健自重健身）4天前
你的俯卧撑做对了吗？#自律 #俯卧撑挑战 #健身干货 #护腕
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健身干货局3周前
每天20个俯卧撑，会发生什么？ #俯卧撑 #健身 #胸肌
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王飞越2周前
俯卧撑练手臂？谁练胳膊还这样做俯卧撑呢？ #俯卧撑 #俯卧撑教学 #徒手健身 #健身干货 #俯卧撑挑战
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只练俯卧撑10月前
你一次能做10个俯卧撑吗 #俯卧撑 #自律 #运动 #居家锻炼
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小白慢慢的白3天前
每天一百个俯卧撑挑战，坚持三个月，今天第二天 #俯卧撑 #健身 #减脂 #增肌 #俯卧撑打卡
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街健·醉翁5天前
俯卧撑需要天天练吗？多久不练会退化？ #俯卧撑挑战 #俯卧撑 #运动能力
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米倪Minnie10月前
标准俯卧撑一次能做多少个？ #夏日减脂大作战 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #俯卧撑
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张艺杰4年前
杰哥是不是没人能管了？要上天！！#杰哥不累 #俯卧撑挑战
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黑咖啡7月前
不同俯卧撑对应锻练什么部位你知道吗？#俯卧撑 #薄肌 #居家锻炼#徒手健身
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练不大的小鸣3月前
如果你也是做完俯卧撑手臂酸的不行，那你来对比一下你的俯卧撑标准吗？ #健身 #健身干货 #俯卧撑#健身小白必看经验
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李志佑（躺尸哥）1年前
许多兄弟的砖石俯卧撑都做错了，所以手腕疼，肩疼 但是胸却没什么感觉。#俯卧撑 #砖石俯卧撑#徒手健身黄金动作 #李志佑 #徒手健身教学
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小钢炮10月前
每天练俯卧撑是练不出来胸肌的，想要练出来只有让肌肉恢复然后不断的突破原来的强度，并不是每天去做多少个俯卧撑，分早中晚做的更离谱！#俯卧撑 #每天100个俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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文同学爱运动3周前
每天30个俯卧撑，一个月后身体和心态双重惊喜。 每天30个俯卧撑，这个经典动作能系统强化胸、肩、臂及核心，提升基础力量与身体姿态。一个月，见证上肢力量与自信的同步增长。 #俯卧撑挑战 #徒手健身 #胸肌训练 #居家增肌
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳2月前
没有捷径，只有硬撑。晨练100个俯卧撑，每一个都算数。别问我累不累，问就是还能再来一组。#自律上瘾 #健身女生的日常#俯卧撑 #晨练随拍 #危险动作请勿模仿
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要猛3周前
比跑步更好的运动就是俯卧撑。#俯卧撑#创作人计划
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瑞池曼同学2天前
坚持每天俯卧撑的第三天。 #俯卧撑
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王智闲｜自律版9月前
这些动作可以更快帮你练出想要的身材！#居家锻炼 #健身 #俯卧撑 #自律
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@巴生3天前
每天坚持健身两个小时 你做到了几天#健身#俯卧撑打卡#自律#运动#励志
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无聊的卡脚头头3天前
牛马，永不服老#俯卧撑挑战 #俯卧撑 #老骥伏枥 #我还年轻 #扶我起来
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高质量碳水3天前
你之所以在累，不正是因为你走的是上坡路吗#徒手健身 #俯卧撑#自律#dou+小助手
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宋老师WJ2月前
一次性60个俯卧撑做完，轻轻松松，没感觉，一点也不累，欢迎来挑战～#太上头了根本停不下来 #户外运动 #徒手健身 #日常锻炼 #打卡
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自律的赵运2年前
三步教会你如何做俯卧撑不累！#健身 #自律 #日常训练 #汗水不会辜负你 #三步教会你如何做俯卧撑不累
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肌肉书生3天前
#卧推 #俯卧撑 #创作者中心 #创作灵感
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一流健身搭子2月前
#热门短视频 来做俯卧撑呀很简单的，又不累，做了身体好
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蓉易居家练10月前
宽窄距俯卧撑 #健身干货 #健身知识
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宁宁～好物分享1周前
猛男嘴哥护腕同款硬拉俯卧撑男女专业手腕加压缠绕卧推护腕#健身护腕推荐 #健身助力带护腕 #护腰坐垫办公室久坐不累 #睡觉专用护颈枕头 #手臂护腕
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拧不开瓶盖（减脂打卡）1月前
#下斜俯卧撑 #户外 #徒手 #运动 #锻炼身体增强体质 问我（自己）累不累？ 可能缺少那点户外氧气。
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自律的强6月前
如果每天只做100个俯卧撑，能改变体态吗？说说你们的看法！#俯卧撑 #徒手健身 #户外运动 #力量训练的重要性 #增肌塑形
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王哥健身3天前
做俯卧撑容易，但要做好一个俯卧撑却不简单。#王哥健身#俯卧撑教学
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猛男（无畏）1年前
谁能告诉我，现在做俯卧撑怎么没感觉了，一点都不累
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新疆张同学·俯卧撑打卡4天前
今天你做俯卧撑了吗？才开始做胳膊开始酸疼了😂 #俯卧撑挑战 #自律#全民健身 #新疆
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逆龄~Jelly💃🏻💃🏻3天前
你看我做得轻松吗？其实挺吃力的🤣🤣🤣#因为热爱所以坚持 #俯卧撑#自律
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CY（俯卧撑版）1年前
回复 @丶的评论 40个钻石俯卧撑真的要比40个标准俯卧撑累很多吗？#俯卧撑打卡 #徒手健身 #自律 #日常训练 #运动 @DOU+上热门 @万能的小鱼
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小钢炮3周前
我不建议每天都做俯卧撑，第一：肌肉得不到充分恢复，第二：只做俯卧撑会容易导致前后肌力失衡造成不良体态。#俯卧撑 #徒手健身 #健身小白必看经验
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高小攀（yes哥日常版）6天前
运动后的预防也很重要 #好健康骨胶原 #健身
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玺芬儿2月前
记录新手俯卧撑的小变化🤓。练完俯卧撑第二天，胳膊酸得抬不起来，连穿衣服都费劲，新手都这样吗？有没有快速缓解酸痛的小技巧？#居家训练 #家庭锻炼 #俯卧撑 #新手俯卧撑 #健身
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阿亮师傅1年前
做卧推还有俯卧撑手肘不舒服怎么办#手肘 #肘关节 #健身干货 #俯卧撑 #卧推
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薄肌的阳☀️5月前
经常做俯卧撑可以拥有完美的胸型、强壮的手臂、有力的肩膀、强大的核心和心肺能力#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #运动
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阿皓（自律版）1月前
别再瞎做俯卧撑了 把动作做对效果才能事半功倍#健身小白必看经验 #标准俯卧撑 #健身教学
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小龙说健身10月前
每天做100个俯卧撑到底能不能练出胸肌？ 如果你能持续做几周100次俯卧撑，你会来感谢我#胸肌 #居家健身有新招 #长期做俯卧撑的效果
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龍影剪辑🔥2周前
1998年成龙魔鬼训练影像，硬核高难度动作，运动员级强度 #成龙#人物故事 #动作电影#健身#明星
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菜就多练🥦4天前
100天挑战·第53天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 献血前96-0小时，只作象征式锻炼（缓步跑+上斜俯卧撑），作息规律，每晚5个睡眠周期～ 献血前96-0小时，清淡饮食，每天中午12时后不喝咖啡，每天吃150克牛肉补充铁质～ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #俯卧撑 #体测1000米 #第一视角
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韩力🉑定制训练计划5天前
核心稳定手臂力量一起练 你是不是也做过俯卧撑摸肩，但总觉得身体摇晃不稳，或者做完肩膀反而不舒服？这很可能是因为你的发力方式可以优化——这个动作的关键不是“摸”，而是“推”。想象在推起时，将力量集中在支撑手上，就像完成一次温和的单臂俯卧撑。掌握这个技巧，你的稳定性和训练效果会大不相同。让我在视频里为你详细拆解。#力量训练 #增肌 #运动打卡 #女性健康 #居家锻炼
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微痞女孩👧2周前
累吗？不累呀！这不是拿捏🤏了吗？除了俯卧撑我的硬伤#张教头体能训练高效燃脂
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