您是不是在找：

一颗阿懵10月前
躺着瘦腰跟练版！四个动作爆改沙漏！ #小蛮腰马甲线 #宅家健身 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐徐自律版9月前
腰围➖11cm，核心燃脂法，不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#居家锻炼 #腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩変小蛮腰
00:00 / 08:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨8月前
肚子终于平坦了！睡前3min躺着虐腰腹！超酸爽！ 每天三遍！#瘦肚子 #瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦下腹 #瘦肚子瘦腰
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4678
泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上躺着瘦全身 ——大腿➕小腿 ➕假胯➕肚子➕提臀 #瘦腿逆袭 #瘦全身运动 #懒人运动 #瘦腿 #瘦身打卡
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凡人健身c杰3天前
每天5分钟，把这个动作练会，肚子自己往里收 肚子大，不敢做卷腹？怕伤腰、怕脖子疼？ 今天教你们一个不跑不跳、躺着就能练的动作——腹式呼吸收腹法。 这不是普通的深呼吸，而是激活你肚子里那层“天然束腰”——腹横肌。 #瘦肚子 #腹式呼吸 #核心训练 #中老年健身
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
可然日记🐌3周前
⬇️30斤 | 7天爆改沙漏腰💥躺着就能练！#健身 #减肥 #瘦肚子 #瘦腰 #减肥逆袭
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2447
徐徐自律版7月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
娟娟要瘦到100斤5月前
躺着瘦腰10分钟跟练版！沙漏腰！ H腰练出双C弧度#腹部训练 #瘦肚子 #瘦腰 #沙漏腰 #小蛮腰
00:00 / 12:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2193
琪琪居家塑形（免费评估答疑）8月前
四分钟躺着练出马甲线｜懒人躺着瘦肚子🔥动作简单，边玩手机边瘦#居家锻炼#瘦肚子#瘦身#大肚腩变小蛮腰#瑜伽
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
游鱼smile☀5天前
躺着瘦肚子！🔥5天见效，零基础也能练！ 谁懂久坐大肚腩的痛！ 穿紧身衣显胖，弯腰有游泳圈， 零基础又不敢练高难度动作， 这款「5天躺着瘦肚子计划」完美解决！ 全程躺卧，动作简单到闭眼会， 不伤腰、不费力，宝妈、学生党、打工人都能练， 利用睡前、午休的碎片时间，躺着就能燃腹脂、收核心， 5天下来，肚子平了，腰线出来了， 不用节食，不用运动到出汗，懒人也能轻松瘦！ #就这个春节健身爽 #高精力人的过年安排 #回家的健身人已经卷起来了 #健身大神支个招 #运动帮帮团
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞493
小叮当爱瑜伽1周前
过年囤的肚腩有救了！躺着就能虐平下腹 ✅ 不累脖子版本：新手姐妹通常核心没力，卷腹抬头时容易脖子代偿，所以，我们可以选择躺着练，后期核心有力了，再把头抬起。 #居家锻炼 #瘦肚子 #居家运动 #大肚腩变小蛮腰 #核心力量
00:00 / 07:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2272
徐徐自律版1月前
肚几一11cm，核心燃脂法不跑步跳 #瘦肚子姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 07:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1213
瑜伽老师何芳1周前
躺着拥有小蛮腰
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
徐徐自律版6月前
腰围➖11cm，核心燃脂法，不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#居家锻炼 #腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 08:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不会吃肉qwy9月前
一遍见效 | 急性子睡前5min瘦肚子！已➖12cm #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #躺着瘦全身
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐徐自律版5月前
肚几一11cm，大腿一10cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线#大肚腩变小蛮腰 #瘦大腿
00:00 / 06:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Keep 瑜伽11月前
💖 躺着就能练的腰腹瑜伽｜帮你缩腰围、促消化 🧘吃多肚子胀？腰腹肉肉多？别怕！8分钟腰腹扭转瑜伽来啦！ 点击练起来，记得关注哦♥️ #瘦腰腹 #体态瑜伽 #瑜伽瘦腰 #腰腹训练
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
徐徐自律版6月前
肚几 一11cm，核心燃脂法不跑步跳＃瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 08:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
麦子健身曰记5月前
打卡15天 你会回来 谢谢我的，懒人躺着逆袭，大肚腩，腰粗的姐妹赶紧试试，真的不服不行，亲测有效，懒人躺着逆袭马甲线 人鱼线get薄肌腹肌想要瘦腰瘦肚子赶紧试试#居家锻炼 #马甲线#大肚腩#瘦肚子 #人鱼线
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
周米狗(养瘦玩家)9月前
🔥打卡15天‼️你会回来谢谢我…懒人躺着逆袭 🔥肚子大、大肚腩、腰粗的姐妹赶紧试试，真的不服不行 🔥亲测有效，懒人躺着逆袭马甲线、人鱼线，get薄肌腹肌 🔥想要瘦腰瘦肚子赶紧试试##居家锻炼 #马甲线#女生必看#抖音精选 #大肚腩
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孙壮壮（甩锅中）3天前
三个动作坚持练，躺着腰腹都能越来越紧致!#精神氮泵#坚持锻炼给自己一个好身体#小蛮腰#瘦肚子
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
徐徐自律版8月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐徐自律版7月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑歩跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
每天睡够8小时8月前
day4|挑战21天练出马甲线。每天4分钟，床上躺着轻松瘦肚子，每天4-6玉。想瘦肚子的姐妹们收藏起来！#瘦肚子 #马甲线 #变瘦变美变好看 #运动 #大肚子变小蛮腰
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
徐徐自律版8月前
围度✂️11cm，#瘦肚子 还得是核心燃脂法，不跑不跳，全程躺练！趁热呼着快来跟练吧！#居家锻炼#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 08:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小福猪练不瘦6月前
下腹杀手！懒人15天快速逆袭小蛮腰！5分钟跟练版床上躺着瘦肚子！每天3到5遍！#瘦肚子#马甲线 #瘦腰腹#产后恢复身材 #居家锻炼
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1630
麦子健身曰记5月前
打卡15天 你会回来 谢谢我的，懒人躺着逆袭，大肚腩，腰粗的姐妹赶紧试试，真的不服不行，亲测有效，懒人躺着逆袭马甲线 人鱼线get薄肌腹肌想要瘦腰瘦肚子赶紧试试#居家锻炼 #马甲线#大肚腩#瘦肚子 #人鱼线
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
🌸阿雪辣妈爱运动5月前
产后悬垂腹，肚子大，是因为我们生完孩子以后需要做内脏归位的训练，不然即使我们其他位置都瘦了体脂下来了，但肚子还是凸起的，两个动作躺着就能练，每天抽出5分钟，帮助我们产后内脏归位，迅速回到孕前！#产后恢复身材 #产后恢复 #悬垂腹 #产后大肚子 #宝妈减肥
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1017
徐徐自律版7月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 08:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
团子生活记录（产后减脂版）7月前
第一集︱产后悬垂腹肚子往下掉，睡前躺着练这套8min跟练版！带呼吸口令，骨盆前倾、腰粗肚子大或者肚子松弛的姐妹练起来！坚持15天，迎接全新的自己！#体态调整#悬垂腹 #产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
林拾七（减脂版）1周前
自律vlog 跟练版｜躺着瘦肚子提升臀线，年后吃胖的姐妹练起来吧 #挑战身体协调 #马甲线 #瘦腹瘦腰 #居家健身有新招 #健身
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞582
玉姐大长腿5月前
打卡15天 你会回来谢谢我的 懒人躺着逆袭大肚腩腰粗的姐妹赶紧试试 真的不服不行 亲测有效 懒人躺着逆袭马甲线人鱼线get薄肌腹肌 想要瘦腰瘦肚子赶紧试试#居家锻炼#马甲线#大肚腩#瘦肚子#人鱼线
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
夏子安爱运动4月前
躺练5min！腰围➖10cm！瘦肚子真快呀❗ 睡前躺着瘦肚子，懒人福音，跟练：hayley娴娴#瘦肚子#瘦肚子瘦腰腹赘肉 #见人不如健身
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
琪琪居家塑形（免费评估答疑）4月前
四分钟躺着练出马甲线｜懒人躺着瘦肚子🔥动作简单，边玩手机边瘦#居家锻炼#瘦肚子#瘦身#大肚腩变小蛮腰
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
虎妈Yoyo姐（已瘦30斤）2天前
#减肥打卡vlog #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥日常vlog 不跑不跳不节食，躺着就能瘦肚子瘦腰，死虫训练打卡第三天！目标250个！加油！一起来打卡呀
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
Yoga小白塑形3天前
马甲线狗都不练？ 狗都不练我练！躺着就能练！#瑜伽#见人不如健身 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #人鱼线
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
晟楠瑜伽5月前
躺着 #瘦肚子 每天3组 告别大肚腩 练出腹肌马甲线 #坚持锻炼给自己一个好身体 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #上热门
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞928
小欣爱健身7月前
#瘦肚子 必练3个动作，躺着就能练 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
是春红吖10月前
专瘦下腹，平坦小腹！11分钟躺着瘦肚子完整跟练！#下腹训练 #瘦肚子 #产后恢复 #抖音精选
00:00 / 11:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2348
楠哥哥～9月前
打卡15天!你会回来谢谢我….懒人躺着逆袭肚子大、大肚腩、腰粗的姐妹赶紧试试，真的不服不行亲测有效，懒人躺着逆袭马甲线、人鱼线get薄肌腹肌想要瘦腰瘦肚子赶紧试试##居家锻炼#马甲线#女生必看#抖音精选 #大肚腩
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9503
小陈爱运动7月前
躺着玩手机就能瘦肚子 跟练版来啦！每天坚持6遍，平坦小腹，效果真的绝了！#瘦肚子#马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰腹 跟练:SarahTan 难度:⭐⭐⭐（满分5颗）
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1185
马甲线雅姐8月前
15天逆袭计划！懒人躺瘦攻略，腰围小一圈不是梦（大肚腩、水桶腰的姐妹必看！） 🔥 亲测有效！躺着也能练出马甲线、人鱼线、薄肌腹肌 ✅ 腰围明显减小 ✅ 肚子变平坦 ✅ 适合懒人、没时间运动的姐妹 💪 居家就能练，不跑步不跳绳，每天15分钟 📌 推荐动作（坚持15天，效果看得见） 🍎 饮食小贴士：少油少糖，多吃高纤维食物，避免腹部胀气！ #居家瘦腰 #马甲线训练 #女生必看 #大肚腩逆袭 #懒人运动
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
元元宝3月前
躺着就能瘦肚子真的是巨巨巨巨巨有效！ #减肥逆袭 #瘦肚子 #逆袭 #减脂 #蜕变过程
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞470
声缪健身跟跳7月前
第18集|捏着肉跟练！10分钟躺出女团腰❗️刷手机📱=瘦腰 💡 这可能是全网最懒的瘦腰法👇 ✅ 躺着刷手机就能练｜ ✅ 大基数友好｜ ✅ 不伤腰| 📱 现在收藏▶️ 今晚躺着刷手机时开练！ 🌼 7天后来报喜： “裤子扣不上→空一截！” #减腰腹部赘肉的方法 #床上运动 #瘦肚子 #追剧减肥法 #居家锻炼
00:00 / 10:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
你好小马(来健身)8月前
一边躺着一边玩手机瘦肚子，还有什么理由不动起来？每天4-6组#居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #好身材练起来
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
YY没有直角肩5月前
打卡15天 你会回来谢谢我的 懒人躺着逆袭 大肚腩腰粗的姐妹赶紧试试 真的不服不行 亲测有效 懒人躺着逆袭马甲线人鱼线想要瘦肚子 瘦腰赶紧试一试#居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子#瘦腰 #好身材练起来
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1930
小雯少吃点6月前
肚子终于平坦了！睡前7min躺着虐腰腹！超酸爽！每天3-5遍！#居家锻炼 #瘦腰 #瘦肚子 #马甲线 #变美变瘦变好看
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4643
大表哥运动健身7月前
女生#瘦肚子 必练3个动作，躺着就能练#瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
袁袁女性能量5天前
躺着瘦肚子，快来试一试吧#居家锻炼 #瘦腰腹 #健身 #夏天 #运动
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
大于（产后变美版）7月前
15天快速瘦肚子❗️在家躺着就能练！每天15分钟挑战马甲线！#瘦肚子 #产后减肥 #夏日减脂大作战 #减肥逆袭 #瘦腰
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4928
西奇健身4天前
躺着就能练，每天坚持100个、肚子小了、腰细了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #塑形 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
月宝儿6月前
不跑不跳躺着练 每天200个平坦小腹 肚子小了 腰细了 腿细了 身材越来越好了 #瘦肚子 #瘦腿#居家锻炼#好身材练起来 #马甲线
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
子琪体态矫正1月前
#瘦肚子 4个动作 躺着就可以练！每次20个做5组 干掉大肚腩练出腰腹线条#居家锻炼 #腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
小麦子健身日记5月前
打卡15天 你会回来 谢谢我的，懒人躺着逆袭，大肚腩，腰粗的姐妹赶紧试试，真的不服不行，亲测有效，懒人躺着逆袭马甲线 人鱼线get薄肌腹肌想要瘦腰瘦肚子赶紧试试#居家锻炼 #马甲线#大肚腩#瘦肚子 #人鱼线
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2293
小铃铛的运动日记7月前
快来打卡懒人瘦肚子、躺着逆袭肚子大、大肚腩、腰粗的姐妹赶紧试试，真的不服不行亲测有效，懒人躺着逆袭马甲线、人鱼线get薄肌腹肌想要瘦腰瘦肚子赶紧试试##居家锻炼#马甲线#女生必看#大肚腩
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1298
红红的健身日常2天前
年后甩肚子必练，躺床上就能完成✅ #瘦肚子#马甲线 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1858
西奇i健身6月前
肚子大锻炼3个动作，躺着就能练#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子瘦腰 #居家锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5941
小羊英路7月前
无保留纯分享！瘦腿+细腰+瘦全身❗️ 轻松躺着练真的绝～每天2组各3遍！#瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4979
徐徐自律版5月前
肚几一11cm，大腿一10cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦大腿
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
铁人楠波万8月前
打卡15天!你会回来谢谢我.懒人躺着逆袭肚子大、大肚腩、腰粗的姐妹赶紧试试，真的不服不行亲测有效，懒人躺着逆袭马甲线、人鱼线get薄肌腹肌想要瘦腰瘦肚子赶紧试试##居家锻炼#马甲线#女生必看#抖音精选 #大肚腩
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
鱼喜儿蜕变记（161 112）6月前
瘦腹坚持跟练第18天！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #体态纠正
00:00 / 13:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1981
涵涵爱健身8月前
#瘦肚子 必练三个动作，躺着就能练，别找借口快练起来! #大肚腩变小蛮腰#瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞602
C戈体态美学技术（3月17广州站教培）2天前
真的不能再乱练腹式呼吸了！ 肚子越来越大！ #体态美学架构师
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1027
运动养生的潘老师3天前
躺着就瘦肚子，过年之前就这样练让你惊艳所有人#居家锻炼#一起来锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#一般人不告诉他
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞264

简介:

您在查找“躺着练肚子腰会变大吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-06 07:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: