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闲暇篮球8月前
大本和阿泰谁更强 #本华莱士 #阿泰斯特 #活塞 #步行者
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冷饭说篮球2年前
NBA卧推第一人：大本往前一站，阿泰的病瞬间就治好了！ #NBA
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小Ray球学记5年前
【偏方】分享一个单防奥尼尔的力量秘籍！
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one piece3年前
球星体测数据之最：乔丹滞空0.98秒，大本卧推重量408磅两个自己
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山东高速篮球俱乐部5天前
@lucky boy 大陶“众筹”6个卧推，被“铁馆推土机”季民凯无情碾压。#山东高速男篮
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David4天前
休息日，给大家讲下实力推应该怎么做。 和站姿推肩有什么区别？#健身 #健身干货 #实力推 #新手健身 #健身打卡day
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NBA大转盘4天前
最悲惨的一集？？？#NBA #篮球 #NBA大转盘
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套头羊毛衫4天前
顶级教程#力量举#卧推
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习惯自律过了头🥦（教学版）4天前
自由杠铃卧推，找不到胸部发力感，你做好这些细节再试试。 #胸部训练#杠铃卧推#黄金动作
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健身jokers2天前
兄弟真的以为自己推不起来了😂#健身 #健身爱好者 #健身小剧场 #健身人日常 #卧推
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一拳超人4天前
别再练胸日第一个动作就做卧推了！这就是你胸肌不长的原因。问题在于：一上来就卧推，你的三头肌先力竭，胸肌根本没被练透。正确做法：先用器械夹胸做预疲劳，动作幅度拉开、顶峰用力收缩，让胸肌先充血。然后再做上斜卧推，这次先力竭的是胸肌，不是手臂。这样才能练出饱满的胸肌上沿。 最后用三个角度的绳索夹胸收尾：高位练拉伸、中位练发力、下沿彻底榨干。把动作顺序改对，不然你就一直是在用卧推练三头肌，不是练胸。练胸日就按这个来。 #健身#健身干货#练胸#卧推 #健身知识
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Flow4天前
一分钟解决卧推时的肩膀疼痛#卧推 #卧推教学 #健身
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阿楠(全明星街球派对）3天前
3月1日(1) #全明星街球派对 大本的统治力依旧在线 #让篮球回归竞技
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但行好事，莫问前程4天前
卧推120KG，钢片的重量真是实打实的，包胶片的120KG我能轻松做组，别给我说钢片体积小，重心不一样，不是那个事，钢片的重量才是实打实的，误差非常小#卧推120kg #卧推
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达里奥（全明星街球派对）1周前
大本三分这么铁的吗，我记得卡佩拉都能4中1😂😂😂#全明星街球派对 #爱过没爱错 #让篮球回归竞技
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雪原（26冲击卧推200）4天前
最快100KG卧推转化篇，拍的比较匆忙，有问题和错误评论区见。#卧推 #经验分享
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PG13george智哥（涨粉中）4天前
大本：我真的坚持不下去了... #全明星街球派对 #爱过没爱错 #让篮球回归竞技 #我真的坚持不下去了
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大力士 阿野2天前
一个简简单单的大力士上举日👊这是一个有传承的哑铃😂😂#大力士#路易西尔哑铃#圆木上举#平板卧推
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Heran王4天前
卧推计划内容： 每周卧推计划 · Weekly Bench Press (4x/week) Day 1 · 周一 · 肌肉增长 Hypertrophy 组次 8–12 reps · 强度 65–75% Day 2 · 周三 · 技术练习 Mod-Heavy Technique 组次 2–5 reps · 强度 75–85% Day 3 · 周五 · 轻度激活 Light Tech · 24hrs Out 组次 2–3 reps · 强度 55–65% Day 4 · 周六 · 极限重量 Competition Style 组次 1–3 reps · 强度 90–100% 评论区留言“卧推” 然我我会把计划发给你#创作灵感 #健身 #卧推 #日常vlog #健身干货
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小马健身3月前
六十公斤，亦是豪杰#健身 #健身干货 #卧推
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帅笔小欣2天前
纯干货啊，卧推大重量突破需要全身协同发展 #卧推训练 #健身干货 #健身经验分享
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real3天前
来自力形兼备的胸肌焚决教程，这么练大大大！#胸部训练 #健身计划 #卧推
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刻苦小王（自然业余八年）3天前
#健身干货 #力量训练 #平板卧推
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雪原（26冲击卧推200）6天前
最快达成100kg卧推增肌篇，转化篇和如何调整冲极限前状态后续会出，感兴趣可以关注一下#卧推100公斤挑战赛 #干货分享
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新哥健身日常2天前
卧推120公斤 8×5 胸肌嗷嗷充血 老大了～ #卧推 #力量训练 #健身 #健身打卡 #健身日常
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别催，慢慢来3天前
卧推大挑战，我能打得过吗？ #健身 #健身日常 #健身搞笑
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心平气和的张老师3月前
#卧推 #健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，为什么练完平板，再去做上斜哑铃那么吃力？
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苦练后手的Su4天前
大本这一套闪电鞭真是冲体能#比沃尔#井上尚弥#阿瓦雷兹#贝特比耶夫#俄式拳击
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练不大的黑牛8月前
上斜卧推王牌动作 #练胸 #健身 #自律 #上胸训练 #胸肌训练
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今晚打老胡8月前
#卧推 #健身小白必看经验
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天天健身博物馆2天前
完美的胸部训练详细解释 #杰夫 #健身日常
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健身大鹏3天前
#卧推100公斤 #卧推 #臂围 #麒麟臂 能卧推起100公斤，你的臂围应该达到多少？ #健身
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干健身的龍总7月前
卧推多少公斤，可以看出来非常明显的胸肌痕迹？ #千里挑一#卧推100公斤 #健身小白必看经验
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心平气和的张老师7月前
#力量训练 #力训 #健身 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，为什么大多数人会觉得卧推100kg，三大项500很难？
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冰摇桃桃乌龙3天前
大扔扔训练 #卧推100公斤 #大肌大力 #胸肌训练 #薄肌男孩
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开水下锅七分钟的鸡胸肉3天前
关于推 出杠方式（推拉循环推日）#练胸 #推拉循环 #王正浩 #直播录屏分享
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阿螿4天前
年后开工所有人都在练胸，发一次最近完整的卧推记录，肯定完播率堪忧😅 大家卧推推多少呢？ #高精力人的过年安排 #年后回到健身房的我 #交出你的健身作业 #胸肌训练
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强壮的野牛4天前
#卧推100公斤挑战赛 大重量卧推
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大本的减肥日记3周前
40斤而已，变化能有多大？健身房打卡第133天，肩部力量训练 #健身打卡 #减脂 #增肌 #减脂餐#坚持锻炼
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保罗3月前
NBA5大谣言 1.张伯伦卧推245公斤！2.科比没有天赋、靠后天努力！3.詹姆斯没有技术，只有身体！4.加内特可以摸到篮板上沿！5.乔丹滞空3秒！#张伯伦 #科比 #詹姆斯 #加内特 #乔丹
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mishapwr3天前
#卧推 #力量举
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努力的东歌5天前
看完我自己都笑了#毫无训练痕迹 #努力的东歌
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不吃饭战士3天前
#健身干货 #健身知识分享
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陈可爱4天前
#女生卧推50kg #胸肌训练 #健身女#撸铁使我快乐#祝你马上成功马上发
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阿俊开始健身了8月前
男生80kg卧推做组属于什么水平？ #健身 #锻炼 #卧推
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后知后觉3天前
#卧推100公斤 #创作者中心 #创作灵感 #我的健身日记 #坚持的意义 卧推100公斤，到了。 能坚持，就是赢。
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121234天前
#卧推100公斤 #卧推挑战 #我的训练日记 #卧推
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雪原（26冲击卧推200）1周前
适用于卧推感觉肩膀不舒服，刚开始健身，卧推比较频繁的一些人群。仅为个人经验分享，欢迎指正，有问题评论区留言。#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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心平气和的张老师3周前
#卧推 #健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，卧推105公斤，你怎么那么细啊？
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健身不健脑4天前
健身两个月零八天，卧推60公斤是什么水平。#生活服务热点中心 #健身房 #卧推挑战
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不做有氧的弗兰克2天前
#卧推120公斤什么水平 #今儿练了吗 没拉后吧！
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胆小的张万森3周前
此视频仅真男人可见！ #精神氮泵 #中国军人 #力量训练 #卧推 #压迫感 @胆大的张万森
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曲大朋4天前
杠铃卧推 史密斯卧推 要是练胸没感觉！ 试试这个卧推小技巧！新手胸肌训练干货！ #运动帮帮团 #胸肌训练 #练胸 #健身干货 #新手小白
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不会健身的麦麦2天前
杠铃平板卧推的黄金细节 新手小白必看 还在傻傻的杠铃在眼睛正上方 为什么杠铃要在嘴巴上方因为如果是眼睛正上方不容易出杠 太靠上又影响行程 所以嘴巴正上方更合适 #杠铃卧推#健身#新手健身 #健身干货#胸肌
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健身大王2天前
#健身 #精神氮泵 加油，慢慢来 #减脂 #增肌
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一身肥膘的紫籽不刷脂1周前
杠铃平板卧推来到新1rm，60kg。
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Y-3天前
卧推的正确练法#健身训练 快和你的搭子练起来
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