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泡泡的逆袭日记7月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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泡泡的逆袭日记9月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
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房子🏠8月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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依依居家塑形yoga5天前
小腿外翻？3个髋外旋动作救回来 #塑形 #直腿#体态调整 #小腿外翻 #居家运动
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Na娜yoga6月前
我腿掰直了!搞定小腿外翻瘦腿+直腿 改善膝盖内扣、小腿外翻、肌肉腿、足弓 哈喽姐妹们，今天这期是直腿训练，如果你也跟我之前一样膝盖内扣、小腿外翻明显，腿不直，那今天这期直腿训练你一定要试试! 这期跟练包含了改善小腿外翻训练，大腿内侧和膝盖内侧拉伸(改善膝盖内扣)，足弓训练(直腿一定要练足弓，加强足弓力量、减少小腿肌肉代偿)，从肌肉原理改善不良腿型，养成细腿直腿。 快跟我一起练起来吧!#直腿 #瘦腿 #足弓 #小腿外翻 #膝盖内扣
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张鹤薴(教练)4月前
小腿肌肉外翻，2️⃣个动作坚持一个月，有用#小腿外翻 #直腿 #强化足弓 #健身小白必看经验 #健身干货
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泡泡的逆袭日记7月前
直腿瘦小腿加强版 小腿粗 腿不直的练这个就够了！ #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿 #改善腿形 每天2-3组
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苗师傅1周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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泡泡的逆袭日记9月前
直腿瘦小腿跟练版 腿不直 小腿粗 练这个就够了 #直腿 #瘦小腿
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小卓超哇噻✨10月前
光看不练姐妹你糊涂啊！快艾特你的好闺蜜来学！#舞蹈生 #直腿 #瘦腿 #拉伸
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苏丹1周前
小腿外翻o型，调整下肢力线必练#孝义体态调整#产后修复#塑型
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撸铁女孩👧1周前
膝盖内扣+小腿外翻都来练！ #直腿 #腿型 #膝盖内扣 #小腿外翻 #直腿训练
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爱吃香菜✨1月前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #肌肉腿
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NS-豪哥的BodyCraft1月前
小腿外翻 跟练 动作更详细#小腿外翻 #直腿
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大荣荣超哇塞7月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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达不刘8月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #直腿瘦腿 姐妹们👭跟练版来啦‼️
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粥粥子跟练日记3月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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懂康复的明星教练-三石7月前
腿粗腿不直？在家该怎么练呢？#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
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阿尧教你练体态4天前
小腿外翻、小腿粗、腿不直、膝盖内侧鼓包，两个动作，从下到上帮你改善。#小腿外翻 #小腿粗壮 #体态纠正 #居家锻炼 #武汉私教
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豆子爱生活4天前
帕梅拉拉伸瘦腿 腿粗 腿不直 假胯宽想要改善腿型的姐妹一定要每天坚持！#瘦腿 #直腿 #帕梅拉 #居家锻炼 #纠正腿型
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Freya是扶摇呀~💜6月前
🔥7个动作🦵小腿又细又直❗️❗️ ✅小腿肌肉粗壮、小腿外翻不直的宝子，这组训练一定要码住！ ✅这7个动作，深度松解拉伸小腿肌肉、重建小腿力线，让小腿又细又直。 ✅建议每天早晚练习，每次1-3遍～ #瘦小腿 #小腿肌肉外翻 #小腿拉伸 #夏日减脂大作战 #居家锻炼
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小章鱼要逆袭6月前
虽迟但到！！小腿外翻、、膝盖内扣、腿型不直你就来练 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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达不刘1月前
直腿必练《保姆级干货版》 腿型不直的，别再盯着腿练啦，膝关节以及最容易被大家忽视的国绳肌力量一样很重要，这三个动作掌握细节，就能解决你的疑难杂症，坚持打卡你的腿不可能不直！ #直腿 #膝内扣 #膝盖鼓包 #臀线 #腿部线条
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一只铁梨8月前
7分钟直腿跟练版 直腿必练：足弓足踝训练，小腿外翻、xo 型腿不直的姐妹都去练！！！#小腿外翻#直腿 #体态纠正 #体态 #xo型腿
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奶糖yoga6天前
小腿外翻膝盖内扣，全是脚趾缩在一起闹的 #真实生活分享计划 #小腿外翻#足弓塌陷 #小腿外翻改善 #瑜伽
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小艾筋膜塑形导师1周前
小腿外翻必练，改善膝盖内扣❗翘臀不粗腿#产后恢复 #好身材练起来 #女子塑形 #居家锻炼 #臀腿训练
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北大运动医学Garry博士2周前
体态矫正，运动康复，小腿变直跟练！ 膝外翻，你练对了吗？跟着郭医生一起跟练吧！#体态纠正 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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大荣荣超哇塞8月前
括号腿 小腿外翻姐妹必练😎 #瘦腿直腿 #居家瑜伽 #变美变瘦变好看 #小腿外翻 #腿不直
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步步衡旗舰店6天前
孩子小腿外翻走路不好看，坚持做这两个动作 #足部健康 #内八字 #足外翻
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鱼余@Mary教直腿1月前
#直腿练习 #鱼余直腿#鱼余瑜伽#O型腿#小腿外翻
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练瑜伽的静静呐1月前
小腿弯曲怎么破？ 小腿外翻，膝盖内扣，腿型不直，一个视频教会你！ #居家锻炼 #直腿 #腿型矫正 #膝内扣 #小腿外翻
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莎莎健身1周前
腿不直 小腿外翻#直腿#居家锻炼#瑜伽 #拉伸 #直腿
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吉米的运动日记7月前
小腿粗腿不直这三个动作坚持练，你会来谢我的！ #居家锻炼#健身干货#好身材练起来 #变瘦变美变好看
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奥利奥唐4月前
改善腿型跟练版 一起和我试试看吧#直腿 #塑形 #减肥#小腿外翻 #瘦身
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泡泡的逆袭日记7月前
直腿瘦小腿！腿粗腿不直的姐妹快码住这几个动作！ #小腿外翻 #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿
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夏子安爱运动2周前
按头安利！想瘦腿直腿的姐妹都去练这套 亲测！之前小腿外翻、大腿前凸，跟练一个月真的直了！不跑不跳每天15分钟，动作简单但发力感超强，新手也能轻松跟上。姐妹们一定要冲！ #瘦腿 #直腿 #腿型矫正 #居家健身
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完美体态～王大叔4天前
腿不直 小腿外翻训练组合很累但是很有效果#健身#腿型矫正#小腿外翻#直腿
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嘻耶蟹1月前
有小腿外翻，足弓塌陷的，可以练这一套动作，能有效改善腿不直的问题#体态矫正 #直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻 #大腿
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亚历山大觉1月前
小腿很粗 不直，年前就能让腿型变好看 确定不来试试 #小腿粗 #纠正腿型 #体态纠正 #运动 #年前变美
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懂康复运动的梅子师姐1月前
小腿不直多练这个动作#直腿#健身小白必看经验
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@自律的淼咪5月前
三个动作带你极速瘦腿变直腿🔥改善小腿外翻、膝盖内扣，腿不直，每天坚持100个（20×5组），快来一起练起来吧#瘦大腿 #直腿 #纠正腿型 #大腿内侧 #居家锻炼
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阿玉瘦冇得袅4月前
改善小腿外翻 直腿必练#纠正腿型 #居家锻炼
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刘一手（脊然有序）6月前
小腿粗腿不直这三个动作坚持练，你会来谢我的！#居家锻炼#健身干货#一起来锻炼#好身材练起来
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完美体态～王大叔6天前
腿不直 小腿外翻高效训练组合#健身#腿型矫正#直腿 #小腿外翻
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柚莉3周前
直腿➕瘦小腿训练 宝宝们要的直腿跟练来啦！！全程躺着，没有瑜伽垫的，躺床上就可以跟练！！#减肥 #直腿 #瘦小腿 #运动 #瘦腿
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奶糖yoga1周前
你不是腿短，是小腿外翻把脚拉长了 #小腿外翻 #腿不直#小腿外翻改善#直腿#瑜伽
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遇见普拉提瑜伽5天前
小腿不直，足弓塌陷，想要漫画腿，就坚持试试这一组吧#瘦腿 #直腿 #纠正腿型
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超魔健身工作室官方号6天前
腿不直真的不难 告别小腿外翻#女子健身 #小腿外翻 #改善体态
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你好啉啉Lynn5天前
#身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 每天10分钟、直腿➕瘦小腿一步到位#瘦腿 #直腿
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大力青6天前
别再瞎瘦腿了！先把腿型练对才是关键 腿粗不可怕，腿弯才拉低气质！一套直腿动作，改善腿弯、腿不直，线条越练越好看～ #直腿训练 #腿型改善 #XO型腿矫正 #创作者中心 #创作灵感
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Na娜yoga7月前
小腿外翻🔥腿不直的都去练这六个动作‼️ #居家锻炼 #直腿 #美腿 #瘦腿 #小腿外翻
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拿铁平姐70后5月前
小腿不直的你就这样练，每天100下坚持下来，你会来感谢我的#运动锻炼 #告别肌肉腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿
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超级大面包1周前
小腿O型不好看，还外翻，快去试试！#体态纠正 #居家健身 #邪修健身
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燕儿和瑜伽5月前
小腿不直的，都赶紧练起来吧，你会感谢我的#纠正腿型 #瑜伽 #居家运动
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完美体态～王大叔1周前
腿不直 小腿外翻 赶紧练 练完就直了哈哈#健身#小腿外翻#腿型矫正#直腿
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健康管理Mr.马2周前
腿型不直？膝内扣？一套动作帮你纠正腿型，每天练一遍，腿会越来越直越好看#膝内扣 #纠正腿型 #腿型矫正 #X型腿 #膝盖内侧突出
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简心简悦瑜伽5天前
南京迈皋桥｜足弓一练，腿真的会变直！ 腿不直、小腿外翻、XO型腿的姐妹 真的不用盲目瘦腿 先把足弓练对，腿自然会回正 我在迈皋桥开了9年瑜伽馆 专注体态调整、腿型矫正 想改善腿型的可以约体验课 一对一私教 / 小班都可以 一人一馆，安静不推销✨ #足弓训练 #纠正腿型 #南京瑜伽 #南京瑜伽馆 #迈皋桥瑜伽
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Na娜yoga4月前
7个动作小腿又细又直‼️ 小腿肌肉粗壮、小腿外翻不直的宝子，这组训练一定要码住! 这7个动作，深度松解拉伸小腿肌肉、重建小腿力线，让小腿又细又直。 建议每天早晚练习，每次1-3遍~ #健身 #瘦小腿 #小腿外翻 #腿部训练 #腿部拉伸
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完美体态～王大叔5天前
腿不直 小腿外翻这个训练组合有点累但是嘎嘎好用#健身 #小腿外翻 #直腿 #腿型矫正
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大手法家｜金手｜4月17日武汉面授2月前
小腿不直 小腿粗 主要是这块肌肉紧而无力 这两招马上安排 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #居家运动 #体态美学
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奶糖yoga1周前
脚后跟一用力，我的括号腿居然直了。#小腿外翻 #直腿#小腿外翻改善 #瑜伽#腿不直
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依依居家塑形yoga2月前
髋内旋 腿不直 腿弯 腿内侧鼓包的姐妹快来练🔥#塑形 #直腿 #体态调整 #居家运动 #小腿
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爱运动养生的邱老师6天前
直腿纤细小腿必练动作 #直腿#瘦腿#纠正小腿外翻 #居家锻炼 #瘦小腿
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