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南方数码（上班只会赏花的男人）3天前
@金莎妹妹 #好身材需要不断雕刻 #理想女友
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萍萍居家健身2天前
健身不是为了取悦谁，而是为了在镜子前，自己都忍不住多看几眼#瘦侧腰赘肉 #哑铃健身 #高效燃脂 #好身材练起来
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小JIA的减肥日记6月前
强烈建议在镜子前做瘦手臂的运动，会不自主的收腹，动作也会更加的标准，今天是接水瓶的第八天，穿上以前的衣服明显感觉肩膀处宽松了，加油#接水瓶挑战
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看官看影视3月前
女孩在镜子前跳芭蕾舞，不料手指被掰断了，脑袋还360度旋转 #恐怖短片 #芭蕾舞 #结局反转 #胆小慎入 #我的观影报告
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🖤🏋️‍♂️4天前
“健身不是为了取悦任何人，而是你自己站在镜子前你都爱不释手”加油bro#健身 #深蹲
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美娜爱健身3天前
自律不是为了迎合谁，是为了站在镜子前，对自己说：‘你比想象中更厉害’。每一滴汗都在证明：我，值得更好的。#在家也要运动 #健身 #坚持自律 #音乐种草计划 @DOU+小助手
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你的段教练3天前
健身不是练给别人看，是站在镜子前，自己都喜欢自己。 #健身#下腹训练#核心训练#瘦肚子#瑜伽球训练
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图晓敏3天前
🎶《tinashe》 在镜子前，和自己的节奏共舞 #舞蹈翻跳 #随拍 #今日份舞蹈打卡 #这也能开播 #直播里的她
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｜瑜伽｜普拉提｜娜娜1年前
你是否也曾在镜子前，对着那圈小肉肉叹气😔？久坐办公室，美食诱惑，小肚子悄悄隆起...别怕，我有秘密武器——普拉提小球！💪 每天十分钟，小球在手，紧致我有！💆‍♀️ 无需复杂动作，跟着视频就能简单躺瘦，就能感受到前所未有的紧致感，一不小心可能连马甲线都悄悄有了呢！✨ 记得，坚持就是胜利！🏆 看着镜子中的自己，一天天变得更加自信，那种由内而外的紧致，简直让人爱不释手！💖 我是你们的塑形小能手，带你解锁更多变美秘籍！👩‍🏫 关注我，让我们一起变美 #瑜伽体式分享 #试试这个动作 #好身材练起来 #改善体态 #居家锻炼
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那我问你（腹肌版）4天前
健身不是为了打败谁 而是为了在镜子前 遇见更强大的自己#腹肌 #宽肩窄腰 #马甲线 #健身 #禁欲系
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健哥有氧健身（减脂 塑形 运动）1年前
健身不是为了取悦别人，而是你站在镜子前，看着从头到脚，你的那份自信与美丽，连自己都爱不释手。#减脂塑形 #高效燃脂 #燃脂操 #瘦全身 #抖音全民健身计划
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台球丁宁2天前
别忽略打球前热身，镜子前反复练运杆，后手不变形，打球才顺手！ 每天打球前坚持运杆10分钟，出杆不跑偏！后手零变形！进球全是空心响袋！#台球教学 #台球基本功教学#塔里克球杆 #创作者中心 #创作灵感
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梨涡很萌（环游旅行）2年前
健身不是为了取悦任何人，而是你站在镜子前，看着从头到脚，你的那份自信与美丽，连自己都爱不释手！#健身打卡 #健身房 #好身材练起来 #健身 #减脂塑形
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π_π 默 &2天前
# 镜子前 悄悄练起引体向上啦～💪努力的样子 自己都觉得超棒呢！ ✨今日份运动打卡，一起加油呀！
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89年的少年5月前
健身不是为了取悦任何人，而是你站在镜子前，自己都爱不释手 #自律 #新手健身 #腹部训练 #手臂训练 #坚持锻炼给自己一个好身体
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程先生2天前
健身不是为了取悦谁，而是为了在镜子前，更喜欢那个健康、有活力的自己。#练完不拍照等于白练
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skyindahouse后援团4天前
别人在工位改PPT，我在镜子前抠动作。#每个动作都是用汗水换来的 #我学新舞种时的难忘经历 #舞蹈学习记录 #每一个动作都是用汗水换来的 #日常练舞记录
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晓陈姐3天前
40+的女人健身时间都是挤出来的 健身不是为了取悦别人 而是你站在镜子前自己都爱不释手#晶晶力量 #晶晶力量训练回放 #种草激励计划 #臀腿训练
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康丽有氧健身运动1年前
你变得好看不是为了取悦任何人，而是当你站在镜子前，你那份自信与美丽，连自己都爱不释手#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #抖音全民健身计划 #适合所有人的健身动作
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Ada酱就酱7月前
看一遍就速成～快把家里的墙和镜子利用起来～#jazz #成人爵士舞0基础 #零基础教学 #天河区舞蹈室推荐 #成人零基础舞蹈培训
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满城综合广播11月前
买加框双吸盘辅助器，现在不仅送高弹力四股拉力绳，还送3.5cm厚坐垫，太划算啦!#居家健身 #好身材练起来 #仰卧起坐辅助器 #适合家用的运动器械推荐 #腹部训练
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小颖爱吃肉7月前
当女生爱上大保健…#运动康复 #体态纠正 #拉伸 #厦门探店 #骑车跑步
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成长与修炼的圆圈5天前
#情感心理 #疗愈 #镜子练习 #镜子练习21天#爱自己 亲爱的小伙伴们，好好爱自己。
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尼克星拳击3年前
别再无脑打沙袋，在镜子前进行空拳训练，大大改善你的拳击缺点！ #运动表现 #运动 #燃脂 #拳击 #训练
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周教练健身课堂1年前
当健身房人多时，你迫不得已在镜子缝前练#健身 #健身房迷惑行为 #精神氮泵
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Louis（助理）3周前
睡觉前，不要忘记做这项镜子练习，连续7天，你会进入人生新现实 #吸引力法则 #镜子练习 #潜意识 #个人提升
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搞笑的我2天前
健身不是为了取悦任何人 而是站在镜子面前自己都爱不释手#健身#健身日常 #健身房
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橙子的一天天7月前
你问我自律的内驱力是什么，瘦了真的人见人夸，自己100次镜子里的爽感～原相机不修图的手臂和腰，#减肥减脂 #健身 #变瘦 #蜕变过程
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黄月-悦随心动2天前
镜子练习，由露易丝·海提出 能够打破自我批判， 重建自我接纳与自信 坚持练习，真的有效 #心理疗愈
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商业空间照明沈瑞敏——知力照明1月前
健身我不行❌ 健身房灯光我行✅ #商业空间 #照明设计
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孔言孔语6月前
碰到一个有趣的灵魂，那我就配合。#雄安新区 #雄安创业 #雄安健身房 #健身房 #体重管理
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运动表现康复 Coach Jason7月前
🩵 骨盆歪斜不一定是天生的！|髋部问题 你是否发现自己站在镜子前，骨盆一边高一边低，甚至有点扭转？其实，这种现象非常常见，而且完全可以改善！ 🔬 骨盆歪斜的两大主因 - 长期重心偏向一侧
很多人习惯将重心放在单侧，导致骨盆朝向偏高那侧，久而久之产生结构与肌肉张力失衡 - 臀中肌与足弓参与不足
臀中肌（Gluteus medius）负责稳定骨盆，特别是在单脚站立时防止骨盆下沉。足弓的负重方式也会直接影响骨盆与下肢力线的协调 💡 单纯拉伸或按摩效果有限，必须结合主动控制、足弓负重与呼吸协调，才能真正改善骨盆稳定与下肢力线。请记得每个人的结构和习惯不同，若有明显不适，建议寻求专业评估 #健身干货 #体态纠正 #骨盆倾斜 #长短脚 #骨盆倾斜长短腿
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3月半7月前
减的仅仅是肥，而是自己骨子里的自卑，勇敢踏出这一步～减肥不是为了取悦谁，而是为了变成站在镜子前自己喜欢的样子！坚持打卡第42天，掉称0.7斤，加油#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #减肥 #一起减肥打卡
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运动医学万方医生5月前
前叉重建术后膝盖不适，有必要再做一次关节镜探查清理 #前交叉韧带重建 #前交叉韧带重建术后 #前十字韧带断裂 #前交叉韧带 #关节镜
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改变从舞蹈💃开始3月前
快40岁，不是人生的中场休息，而是零基础舞蹈梦的开场。从僵硬笨拙到舒展自信，镜子不会说谎，每一滴汗水都在雕刻更好的自己✨#成人零基础舞蹈培训 #手把手教学 #舞蹈改变人生#零基础学舞蹈#学舞前vs学舞后
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没肩膀的郭教练4天前
健身不是为了取悦任何人而是你站在镜子前自己都爱不释手 请耐心等待 保持热爱#健身#自律#vlog #逆袭 #好身材需要不断的雕刻
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自律妞4天前
#健身女孩的日常 健身让我变得更好看、更健康，并不是为了取悦任何人，而是当我站在镜子前那份从容与自信，连我自己都爱。
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小朱变美啦2天前
122-96 瘦下不是为了取悦别人，而是站在镜子前的那份自信 #分享我的减肥计划 #变美逆袭 #你的互联网减肥搭子来咯 #减肥减脂 #内容过于真实
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小舞～2天前
谁懂啊，为了学这支战鼓舞，在镜子前练到手脚不协调。姐妹们，你们最近为了变美变酷，都鼓起勇气做了什么事？#宝妈零基础学舞蹈 #鼓起勇气发视频#舞蹈小白成长记 #宝妈自学舞蹈打卡#新年战鼓舞
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妙妙孤品3天前
#减肥运动打卡第十天:: 自律不是为了迎合谁，是为了站在镜子前，对自己说：‘你比想象中更厉害’。每一滴汗都在证明：我，值得更好的。
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叁娘3天前
自律不是为了迎合谁，是为了站在镜子前，对自己说：‘你比想象中更厉害’.每一滴汗都在证明：我，值得更好#力量训练#已练不欠 #健身 #热门音乐🔥 @抖音小助手
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爱舞蹈的每一天1周前
身高不高、皮肤不好、还是宝妈，但我依然敢站在镜子前跳舞。生活再忙，也别忘了取悦自己。#学舞前vs学舞后 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈
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悦轻教情感成长1周前
21天显化奇迹|镜子练习Day7 做镜子练习，是你这辈子可以送给自己的一个最棒的礼物 。露易丝·海被称为自我疗愈届的第一人，她发现，我们与自己的关系会影响到生命中的一切。不管是我们想要改善亲密关系，还是想要赚取财富，我们都需要先学会爱自己。21天镜子练习，可以帮助我们建立与自己的链接，学会更深入地爱自己。我是悦轻，我会在这里和你一起，给自己三周时间，改变自己，让自己从此开始走上美好、健康和富足。#显化 #吸引力法则 #自我肯定 #正念 #灵性
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悦轻教情感成长2周前
21天重建生命|镜子练习Day1 做镜子练习，是你这辈子可以送给自己的一个最棒的礼物 。露易丝·海被称为自我疗愈届的第一人，她发现，我们与自己的关系会影响到生命中的一切。不管是我们想要改善亲密关系，还是想要赚取财富，我们都需要先学会爱自己。21天镜子练习，可以帮助我们建立与自己的链接，学会更深入地爱自己。我是悦轻，我会在这里和你一起，给自己三周时间，改变自己，让自己从此开始走上美好、健康和富足。#镜子练习 #显化 #显化法则 #正念 #正念冥想
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悦轻教情感成长2天前
21天显化奇迹|镜子练习Day10 做镜子练习，是你这辈子可以送给自己的一个最棒的礼物 。露易丝·海被称为自我疗愈届的第一人，她发现，我们与自己的关系会影响到生命中的一切。不管是我们想要改善亲密关系，还是想要赚取财富，我们都需要先学会爱自己。21天镜子练习，可以帮助我们建立与自己的链接，学会更深入地爱自己。我是悦轻，我会在这里和你一起，给自己三周时间，改变自己，让自己从此开始走上美好、健康和富足。#显化 #自我疗愈 #正念 #自我成长 #吸引力法则
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ameizhu2天前
《1年时间瘦了40斤，体脂14%、骨骼肌含量47%》 "马上40岁又怎样？这是我1年的答卷。 从健身房小白到爱上撸铁，从普拉提到网球。 关注我，带你看姐姐的训练日常💪"#身材就是这样练出来的 #健身打卡day #晒一晒我的健身成果 #已瘦40斤 #交出你的健身作业
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番柿炒鸡蛋（减肥版）4天前
减肥不是为了取悦谁，而是站在镜子前时，是自己喜欢的样子！#十亿vlog扶持计划 #减肥 #我的减肥日记 #体重管理 #瘦下来做最美自己
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ʚʕ̯•͡˔•̯᷅ʔ3天前
#健身拍照两不误 自律不是为了迎合谁，是为了站在镜子前，对自己说：‘你比想象中更厉害，每一滴汗都在证明：我，值得更好的…#一起野个好身材
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乔治健身3天前
经常健身的人都喜欢照镜子 #健身 #居家锻炼 #减肥 #增肌 #自信
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A萌主（晶小朵）2天前
"你变得好看，不是为了取悦任何人，而是当你站在镜子前，你的那份自信与美丽，连自己都爱不释手，人生就一次，取悦世界前，记得先关照好自己。"#在家健身系列
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阿七🏠8月前
懒人享懒福，在家也能练腹🏋️ 对于我这种健身懒人，又想腹部核心收紧来又不想动🤔没做几天卷腹，就天天在镜子前想着为什么腹肌还没出来❓ 最近我发现了一个懒人健身的作弊器🥳 —SKG健腹仪K7，我就感觉仿佛把一个移动健身房绑在了腰上。带它20分钟就相当于做了200次卷腹我真的被惊艳了！EMS脉冲刺激深层肌肉，让肌肉自己锻炼。用它健身真的是懒人福音！没想到我也用上了专业运动员的训练方案。 #懒人健身#居家锻炼#减肥#SKG健腹仪#SKG健腹仪K7
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云老师小富婆3天前
#打卡健身 #随意拍plog #一张图证明你在健身 #爱拍照爱生活 #随意摆pose
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是皮皮吖2天前
不硬扛，才是春天的打开方式 #赛乐赛 #科学生活小技巧 #健康生活
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金生水起💧💧💧3天前
图片为AI生成，非本人出镜 40+女人这样瘦，不饿不累，悄悄变美 每天10分钟，甩掉全身赘肉 #中年减肥 #健康减脂 #40岁女人 #瘦身小技巧
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业余治疗师2月前
镜像视觉反馈训练 通过一面镜子就可以训练，大弟子友情主演#康复 #康复治疗#康复训练
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阳阳的瑜伽世界2天前
38岁重启人生，瑜伽给了我第二次机会。38岁突然明白，人生不是只有一种活法。曾经围着家庭打转的我，在镜子里看到的只有疲惫和黯淡。 1️⃣笨拙起步：去年2月跟着线上课开始练瑜伽，第一次做简易四柱就塌腰，一字马更是离地三尺高。拉伸时疼得掉眼泪，却咬牙坚持每天一节。没有天赋就靠死磕，开髋疼到冒汗也不停下。 2️⃣蜕变时刻：半年后能加四块砖做一字马，轮式终于能推起来。8月学直挂云帆腿抬不高，就靠墙练到脚背磨破皮。从女神蹲腿抖成筛子，到现在能轻松做高难度动作，每一次突破都让我更爱自己。3️⃣真实改变：10个月过去，驼背消失了，肚子平了，白头发也少了。更意外是和儿子关系变亲近，终于敢走出家门结交新朋友——原来把时间还给自己，生活真的会发光。 年龄从来不是枷锁，38岁的我才刚开始精彩。每天一小时瑜伽，不仅练出好身材，更找回了敢爱敢闯的勇气。你呢？有没有为自己做过一件坚持到底的事？#零基础瑜伽入门#蜕变#自律#居家瑜伽#交出你的健身作业
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悦轻教情感成长5天前
21天显化奇迹|镜子练习Day9 做镜子练习，是你这辈子可以送给自己的一个最棒的礼物 。露易丝·海被称为自我疗愈届的第一人，她发现，我们与自己的关系会影响到生命中的一切。不管是我们想要改善亲密关系，还是想要赚取财富，我们都需要先学会爱自己。21天镜子练习，可以帮助我们建立与自己的链接，学会更深入地爱自己。我是悦轻，我会在这里和你一起，给自己三周时间，改变自己，让自己从此开始走上美好、健康和富足。#显化 #吸引力法则 #灵性成长 #正念 #自我觉醒
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湘你的味道2天前
#你有多自律就有多美 锻炼！练字！一天天也很充实！
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芒果🥭很忙★【居家撸铁🏋️‍♀️】2天前
“你变得好看，不是为了取悦任何人，而是当你站在镜子前，你的那份自信与美丽，连自己都爱不释手，人生就一次，取悦世界前，记得先关照好自己。”#撸铁女孩 #健身 #力量训练 #体能训练 #居家健身有新招
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敬夫3天前
镜子练习 当你站在镜子前凝视自己的双眼，你看到的不只是这具身体，不是这个角色，不是这些情绪——你是在那个正在“看”的觉知本身。镜中的影响会老去，但那个“看”的，从未改变。 这就是镜子练习：把一切外在的人事物当成镜子直指投影原理去转化。
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💜💟😈3天前
吃饱饭 去运动啦#卫衣下的腰 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #镜子前的小妹妹 #保持身材 #日常分享
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林瘦瘦要瘦3周前
姐妹们！生完二胎卡在135斤，大肚腩妈感重，老公一句：“瘦下来比婚前还好看”我每天坚持200个腹式呼吸从贪吃懒动，到自律50天，别小看这个小动作，刺激腹部深层肌肉，看着镜子里一点点变好的自己，真的超有成就感✨#瘦肚子 #产后修复
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帅帅运动达人3天前
#健身拍照两不误 #一张图证明你在健身
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