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MK丽霞4月前
#熬夜 你知道熬夜给身体带来多大的伤害吗？熬夜是衰老的加速器😱#短视频
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新闻晨报1年前
#19岁男孩直播12天不睡觉破纪录 ，医学专家：太疯狂了，一旦失眠，平均寿命将缩短到3个月至3年#直播 #政媒原创作者联盟 #疯狂
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名都发品阿美1年前
失眠=损耗寿命 你失眠不起! 科学研究表明 长期失眠使大脑提前退化，衰老加速，寿命缩短10-18年[惊恐][惊恐][惊恐] 且降低身体机能，引发心血管病，呼吸道疾病，癌症等概率提升3-20倍！
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炮台名丝美容美发1年前
失眠=损耗寿命 你失眠不起! [恐惧] 长期失眠使大脑提前退化，[惊恐] 衰老加速，寿命缩短10-18年！[苦涩] #姜伊生睡眠调理 让你每天美美睡个好觉！[勾引]
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浙大邵逸夫医院张骞6天前
睡不好不仅伤身体，还影响寿命，一定要重视起来#失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #自然睡眠
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弃歌从医的徐楠医生1月前
长期睡不够7小时，正在悄悄缩短你的寿命！ #寿命 #熬夜 #黑眼圈 #健康科普
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鼻科马医生10月前
11点以后睡觉少活5-10年 #晚睡 #涨知识 #医疗科普 #改善失眠
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精神科肖攀攀1月前
抑郁症不睡觉能活多久 #抑郁症 #抑郁症患者 #广州心理
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刘龙博士3周前
#睡眠 #睡眠质量 #早睡早起 #晚睡 睡眠时间长短，平均在7.5小时左右，年纪越小，睡眠时间越长。 身边也有那种短睡眠者，每天睡5小时左右就ok了，我导师就是
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姜伊生养发馆（邵店镇）1年前
#同城精选 失眠=损耗寿命 你失眠不起! 😱 长期失眠使大脑提前退化，😡 衰老加速，寿命缩短10-18年！😰 #姜伊生睡眠调理 让你每天美美睡个好觉！😴
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中医脑病方继良主任2月前
最后说一次！失眠正在偷走你的大脑寿命！ #失眠 #医学科普 #涨知识#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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倪师精讲～1周前
#养生 #养生知识健康 #中医
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光艳枕头铺2周前
睡眠怎么样，决定了你能活多久#优质睡眠#睡不着#睡眠质量#失眠#睡眠习惯
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钟鹏谈失眠6月前
长期失眠，会影响寿命吗 #麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #失眠的危害 #失眠
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张博士的抗衰笔记4月前
你体内的ROS风暴，正在悄悄缩短你的寿命！
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福哥优选小铺1周前
#养生小技巧 #学习中医 #中医知识分享 #国学经典 #分享中医知识
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失眠医生张建平7月前
睡眠浅的人寿命会不会更短呢 #医学科普 #睡眠冷知识 #睡觉浅 #睡眠质量
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麻醉专家肖昭扬3月前
睡眠浅的人寿命会更短吗 #抖出健康使用计划 #健康科普破圈计划 #失眠 #睡眠浅 #科普
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中医院孙主任1年前
安眠药吃久了会得老年痴呆？会缩短寿命？ #失眠 #安眠药 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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风湿科袁飞主任1月前
寿命长短看睡眠！长寿老人的5个睡眠特征 #长寿秘诀 #长寿 #睡眠质量 #医学科普
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专治失眠的糖星7月前
睡眠时长因人而异，不要被8小时禁锢自己
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欧欧oo3周前
每天8分钟腹式呼吸，入睡时间缩短15分钟 睡眠顶刊研究：每天8分钟腹式呼吸，入睡时间缩短15分钟 2024年顶刊《Sleep》的一项研究，专门针对失眠人群，这项研究是由斯坦福大学睡眠医学中心牵头做的，样本规模有1200人，都是符合临床诊断标准的慢性失眠患者。而且用的是双盲对照试验设计，就是说研究人员和受试者都不知道自己属于试验组还是对照组，最大程度避免了主观偏差。 研究周期总共是8周，前4周是干预阶段，受试者每天睡前做8分钟腹式呼吸，后4周是随访阶段，观察长期效果。最后统计结果的P值小于0.001，说明这个效果不是偶然发生的，是有统计学显著性的。 #好睡眠才有好身体 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #健康科普
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中医陈肖霖博士8月前
想要寿命长,两味中药煮水喝,补阴又补阳 #医学科普 #中医科普如何养身体 #养生 #中医养生 #寿命
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中医郭香云10月前
#中医 #阴阳 #知识科普 #抖出健康知识宝藏
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老蟹睡好觉7月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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心脑之光9月前
平台精选认证！熬夜党必看 ！“假失眠”偷寿命，3秒辨真假! “平台精选认证！！ 熬夜党别傻熬了！你以为的失眠，根本不是真失眠 ！它是让你变丑、掉头发、猝死的‘隐形杀手’ ！现在教你 1 招自测，3 分钟学会‘假失眠’急救法 ！医生压箱底干货，错过后悔哭！” #熬夜 #假失眠 #健康#科普 #失眠 #健康
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周医生说8月前
想延长寿命，有办法 #延长寿命 #抖出健康知识宝藏
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肾病专家郭颖博4天前
这项指标高，肾脏寿命缩短10年？赶紧调整还来得及 #肾病 #健康科普 #涨知识
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朱永锋谈睡眠7月前
得了抑郁症会缩短寿命吗？#抑郁症 #焦虑症 #失眠 #医学科普
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中医高小勇7月前
想要寿命长，要讲究阴阳平衡 #中医养生 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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精神科医生张彦华2月前
抑郁症会缩短寿命吗？ #抑郁症患者 #焦虑抑郁 #南阳 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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医生吴博士10月前
今天从科学的角度告诉大家，曲唑酮是如何调节睡眠的？ #抖出健康知识宝藏#失眠#抑郁#安眠药#医疗健康创作训练营
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大自然床垫5年前
剑桥大学研究发现:午睡太久可能会缩短寿命，你一般睡多久？！#健康 #午睡 #生活小妙招 #冷知识@抖音小助手
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归去归来5天前
6万人随访研究！缺维生素D竟会直接缩短寿命，女性更易受影响 《Archives of Public Health》最新中美联合研究，基于 6 万余名美国成年人长期随访得出重磅结论：血清维生素 D 不足，会显著增加过早死亡风险，甚至直接缩短寿命！研究将血清 25 (OH) D 水平分四级，与≥75.0 nmol/L 的充足人群相比，50.0-74.9 nmol/L 的不足者早逝风险增 18%，25.0-49.9 nmol/L 中度缺乏者增 60%，<25.0 nmol/L 重度缺乏者风险飙升近 1.3 倍。以 50 岁人群为例，轻度缺 VD 寿命损失 0.7 年，中度 2.1 年，重度更是直接少活 4.4 年。更值得关注的是，性别差异显著，女性重度缺乏者的早逝风险是充足者的 2.67 倍，远高于男性的 1.92 倍，这也意味着女性更易因 VD 缺乏受健康威胁。即便只是轻度缺乏，死亡风险和寿命损失也会明显上升，VD 缺乏的危害远比我们想象的更大，这份超大规模随访研究，为所有人的健康敲响警钟。 #维生素 D 的重要性 #健康科普 #寿命影响因素 #养生知识 #医学研究新发现 @丁香医生 @腾讯医典 @三甲医院专家 @科普中国 @健康时报
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瑞哈养生笔记4月前
睡眠不好活不长#失眠 #熬夜 #养生#健康 #睡眠
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源音疗愈1月前
有效缩短入睡时间 科学设计的海浪-潮汐声景 科学设计的潮汐声景才能真正激活副交感神经、降低皮质醇、有效缩短入睡时间。“临床研究显示，6-10秒周期的潮汐声，可以使入睡时间缩短42%（Journal of Sleep Research, 2023）。”因为潮汐带有的自然的周期（6-10秒/次），接近人的静息呼吸周期（4-6s吸 + 4-6s呼）。可以引导自主神经系统进入“低唤醒”状态。 音频采样自真实的潮汐录音，同时又做了精细化的后期处理和编排： 1. 去除有害的超低频（<20Hz）和刺耳的超高频（>8KHz）。给你带来最舒适的听觉体验。 2. 潮汐选取让人耳最舒适的频段和拍打声，把节律进行有意的设计，周期性又无规律的进行，充满动态呼吸感。 3. 远景增加海鸥叫声，提供更加真实和沉浸式的听觉体验。 4. 另加入翅膀扇动，泡沫破裂等微小细节，增加身体的觉察。#失眠 #海浪 #白噪音 #声音疗愈 #助眠
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中医李万斌2年前
每周失眠超3次，血管寿命迅速缩短！#失眠 #健康 #医学科普
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鑫丰造型（姜伊生头疗养生）2月前
失眠=损耗寿命 你失眠不起! [恐惧] 长期失眠使大脑提前退化，[惊恐] 衰老加速，寿命缩短10-18年！[苦涩] #姜伊生睡眠调理 让你每天美美睡个好觉！[勾引]
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ismayil20383周前
#熬夜的危险 #失眠 #寿命 #科普
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哈尔滨精神科郭主任3周前
睡少于6小时或超9小时都可能有害健康 #抑郁 #焦虑 #失眠 #哈尔滨精神科 #健康科普
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失眠治疗张新建主任9月前
失眠患者复诊 入睡时间缩短 #失眠 #睡不着 #星状神经节阻滞 #复诊 #睡眠调控张新建主任
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睡眠专家褚田明3周前
#失眠 #助眠 #如有不适请及时线下就医
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罗哥@4月前
#中央电视台新闻频道 #抖音综艺
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爱搞笑的白大衣1周前
【中年人快看】这6个“日常小信号”，直接决定你能活多久！#健康科普 #长寿小知识 #中年人健康 #在家就能测的健康指标 #健康生活小妙招@抖音小助手
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易小草（早更版）5月前
谁懂啊！这个“劫”到底还要渡多久？？ 姐妹们，是不是经常感觉身体不受控制？潮热、失眠、情绪爆炸…… 更年期到底要熬多久？今天我用一个视频说透！#更年期 #女生必看 #女性健康科普 #不被定义 #健康科普
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骊姐民生看点1周前
关乎寿命长短的6项指标，从中年起就要控制好#健康科普#亳州市华佗中医院熟地黄精五黑粉#亳州市华佗中医院Ψ3FB9
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杨道长脱口秀1周前
青春无价，熬夜会使你缩短寿命，但是你还是要熬夜#脱口秀 #搞笑视频
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康荣大健康赋能5月前
比熬夜更可怕的是“错睡”！五个睡眠金标准，达标就能延长寿命 总被失眠、睡不够困扰？先别慌！你可能不知道，睡不好不只是累，还会让你变丑、变胖，免疫力也会跟着下降，生病的风险大大增加。但反过来，睡好了就能帮你提气色、强身体，甚至能延长寿命！ 最新研究总结出了“好睡眠的5个金标准”，只要都做到，预期寿命能多5年，快对照看看： 1. 每天保证7-8小时的睡眠时间； 2. 一周中，难入睡的情况最多2次； 3. 一周里，失眠的次数不超过2次； 4. 不需要依赖任何助眠药物； 5. 一周至少有5天，醒来后觉得精力充沛。 你达标了几项？ 若你正被睡眠问题困扰，欢迎关注我，带你科学管理睡眠，拥抱健康人生！ #大健康#健康#养生#轻创业#健康管理
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芝士快餐厅2周前
睡不着别数羊！ 1个技巧 18 分钟速睡：你唯一能控制的神经 18 分钟快速入睡法，睡不着别数羊了！ 1个呼吸技巧：你唯一能控制植物神经遥控 #身体 #健康
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李想逆龄说4月前
您身体内的ros风暴，其实悄悄在缩短你的寿命#抗衰老 #抗衰 #熬夜 #寿命
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探空2周前
生命启示（转）
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波哥医生2月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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微观医聊圈1月前
数羊到天亮？免费又科学的助眠方法来了！🏃‍♂️💤 研究表明，规律运动能让入睡时间缩短55%，总睡眠增加13%！#失眠 #睡眠 #运动助眠 #健康生活 #改善睡眠
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倪师经典～4天前
#养生#养生知识健康 倪师推荐好物@倪师精讲～ 橱窗
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