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rockyboxing4年前
拳击教学第8集 拳击躲闪 下潜下蹲#拳击基础教学
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格斗—陶仁刚7月前
实战中常用的躲闪 及专项训练 #拳击#拳击躲闪#泰森钟摆式闪躲 #散打 #自由搏击
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拳击潘丽娟2周前
实战先从条件对练开始 #拳击 #对练 #PLJBOXING#EVERLAST拳击绑带短裤
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尚晓峰搏击教学2年前
稳了才能够发上力，下蹲才会稳！#拳击#格斗#自由搏击#拳霸之路#dou出真功夫
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穆斯-拳击教练（备战）1月前
拳击教学篇#拳击教学#拳击#拳击教学视频
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爱教拳的杨教练4月前
第二节课直拳1-4连击与下蹲身法结合#@散打搏击 #拳击教学 #泰拳搏击 #搏击俱乐部 #格斗
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彭指导的拳击课5月前
向下蹲，才有重心！有重心，才有重拳！ #拳击 #拳击🥊 #拳击训练 #拳击教学 #职业拳击
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穆斯-拳击教练（备战）1周前
拳击教学篇#拳击#拳击教学篇#拳击教练
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小明4月前
一分钟拳击教学，下潜！像深蹲一样，收紧腹部下巴，拳来了，下潜！#拳击教学 #拳击女孩 #拳击训练 #拳击 #深圳拳击
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拳击🥊小敏2月前
拳击七个身法练习🥊#拳击 #零基础学格斗 #防守技巧 #日常训练
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大熊1月前
多练步伐 #拳击步伐训练 #拳击 #健身训练支个招 #散打搏击训练 #拳击技术训练
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扬州市体育运动学校.王教练（拳击）6年前
拳击零基础抱架初学者可以配合下蹲动作组合练习下蹲动作每组十次增加腿部跟髋的稳定性
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小贤拳击（淄川洪山店）1月前
#武术散打 拳击小课堂开课啦
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Fine2月前
#下蹲摆拳 #日常健身#练拳击 #日常健身
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拳击小施🥊1周前
拳击左右直拳8种防守方式#拳击#拳击教学#拳击训练
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拳击小伏1周前
每天坚持，不仅能有效提高你的转腰出拳发力，还能减肥燃脂、爆汗、锻炼心肺！#拳击训练 #提高出拳力量 #运动健身 #燃脂爆汗 #居家锻炼
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卷毛馆长🥊3周前
拳击步伐灵活性训练#拳击教学 #步伐训练 #搏击散打
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丛雨好看捏3周前
#三角洲行动 #善战行动 #三角洲S8蝶变时刻新赛季 深蓝小技巧可以举盾下蹲探头无伤拿信息
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亞威搏擊4年前
拳击实用训练小技巧分享：蹲跳出拳，提升腿部耐力！#拳击#格斗 #搏击
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拳风决拳击格斗俱乐部（拳击入门教程）8月前
拳击七个身法练习#拳击 #拳击基础教学 #拳击训练 #拳击入门基础教学
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勾摆小王子🥊早午餐5月前
静蹲强化脚下技巧#专项训练 #拳击步伐 #打拳 #格斗 #自由搏击
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康复养生苓小欢1月前
总是蹲不下去？试试这三个训练下蹲的黄金动作 #在家也要运动 #膝盖康复 #居家康复运动
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王武真4年前
下蹲闪避是防御直拳打击的方法之一，随之的反击则采用近身战斗方式。双人或单人的练习都有讲解。#马伽术 #防身术
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拳手Hong7月前
拳击专项训练#拳击格斗 #拳击 #格斗 #拳击教学 #拳击训练
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怪兽格斗小东桑4月前
#拳击教学 #拳击 #格斗 #拳击训练 #打拳 侧闪时的下蹲规避了直拳和摆拳的进攻 但是要注意对手的勾拳哟。
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功夫世界10月前
勾拳技巧🥊 能把人干倒的拳！ 先躲后打！下蹲闪过拳头 一记勾拳直接撂倒🥊#格斗 #拳击 #勾拳 #勾拳教学 #勾拳训练
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教拳击的大学生（郑升拳击🥊）3月前
摆拳练不好？跟着我练起来！#拳击 #拳击教学 #打拳 #拳击训练 #格斗
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日本MIC拳击（3月长沙上海巡回）3月前
【保姆级拳击教学】直拳刺腹的秘诀🥊 日本职业拳击馆的华人教练，教你打拳击🥊 直拳刺腹的秘诀就是先找到下蹲的感觉，再直线捅进去❗️ 这个是老教练分享的技术～别先急着喷，先试试，万一好用呢❓ #拳击#格斗#日本拳击#日式拳击#日本mic拳击
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管家科普1周前
秘密战术藏在下蹲里！他用脑子打赢了这场拳赛#拳击 #拳赛 #拳击比赛 #体育精神 #涨知识
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拳动起来-梅子6月前
拳击躲闪➕摇闪动作 #拳击 #拳击女孩 #格斗 #综合格斗 #泰拳
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動-move-1月前
【有氧拳击】教程合集3，包括左格挡、右格挡去、后仰闪躲、下潜躲避、左右下潜躲避、左右U型迂回闪身、前后踏步、左右踏步的动作要领#任天堂switch #拳击 #跟练 #居家锻炼 #我要上热们
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拳击🥊健身🏋️‍♂️舒教练2月前
摇闪很简单、躲拳只需要下蹲就好了、要打反击在转体#拳击 #拳击教学 #mma综合格斗 #日常训练 #格斗
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刘晓娟资深发型设计师1周前
#散打搏击 #一个过程
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周一搏击---党教1月前
4个动作强化腿部力量 职业队必练，练完双腿嘎嘎有劲 （1）哑铃侧步蹲 （2）单侧哑铃深蹲 （3）哑铃弓步静蹲 （4）哑铃弓步单侧下蹲 #自由搏击#腿部力量训练#哑铃功能性训练#训练日常#HLLT
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穆斯-拳击教练（备战）3月前
拳击技术分享，拳击想要避免那些错误#拳击#拳击教学#职业选手
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暴力熊不暴力11月前
针对左右直拳的反击🥊#拳击 #格斗 #防身术 #实战 #ko
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大王-DAWANG1年前
90%的人摇闪只是下蹲平移就结束了 这样会让你失去一次机会 #格斗 #格斗教学 #拳击 #摇闪 #搏击
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庄树松拳场2年前
下潜不等于下蹲和弯腰，只需要屈膝转腰跨。#武术散打 #格斗健身 #泰拳#搏击#拳击
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周一搏击---党教1月前
下肢力量功能性训练 让你的扫踢又快又重 (1)哑铃侧步蹲 (2)哑铃单侧下蹲 (3)哑铃弓步下蹲 (4)哑铃弓步静蹲 #自由搏击#低扫踢#下肢力量#下肢稳定性#冬训
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）7月前
苏联拳击纯干货的硬招式 #苏联拳击 #俄式拳击 #拳击教学 #拳击训练 #格斗
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怪兽拳击1周前
拳击小技巧 #乐山拳击 #乐山综合格斗 #乐山
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大众擂台2年前
下蹲跳基本功是所有拳击与格斗都必须训练的方法#拳击
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深拳社2周前
爆肝拳教学 #拳击教学 #职业拳手 #拳击 #深拳社
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拳击中手4月前
左右下潜的区别与实战用法 拳友们注意啦！和蓉蓉教练一起解锁拳击下潜技巧 —— 左右两侧下潜都能躲直拳、摆拳，但用法差别超大，实战选对才管用！ ✅ 左侧下潜（正架为例）：重心倾向左前腿，更靠前，适合直接启动进攻！ 哪怕不下潜后不出拳，也能快速衔接攻击，同时也能作为基础防守动作，应对对手 12 连击。 ✅ 右侧下潜：重心偏后，有更大活动空间，可往正右或偏后移动，不适合直接进攻（除非速度远超对手）。 但能轻松躲开对手连续进攻，下潜后接后撤，拉开距离再反击超丝滑！ 总结：左侧下潜 = 防守 + 优先进攻，右侧下潜 = 防守 + 优先避险，根据实战场景灵活切换，躲拳反击一步到位～ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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张云博- MMA拳明星1周前
四个增强身体素质的动作让你在家也能轻松完成#综合体能训练 #专项训练
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河中医康复小陈1月前
下蹲受限蹲不下去这样做！💪🔥 #健身小技巧#康复#康复运动#下蹲不全 #康复治疗师@抖音 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @河中医康复小陈
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白鲨格斗丘丘3月前
适合新手反复练习的一组摇闪反击动作#拳击🥊 #拳击教学 #格斗 #实战技巧
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哲坤健身运动（减脂&塑形）11月前
下蹲必须要用上力的两块肌肉#健身#中老年#练肌肉
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团长格斗2周前
拳击L步，Z步，羚羊步：新手必学 3 大神步 #拳击#拳击教学#拳击技巧#拳击🥊#拳击与格斗
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运动康复找老赵6月前
下蹲是最基本的#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #下蹲受限 #实话实说
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拳击小施🥊1周前
拳击步伐教学#拳击#拳击教学#拳击训练
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腿毛哥夏提🥊1周前
对实战很有帮助的步伐教学 #夏提 #拳击 #拳击教学 #格斗技巧 #拳击训练
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团长格斗6天前
#拳击#拳击教学#拳击技巧#拳击与格斗#组合拳
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尚晓峰搏击教学1周前
惯性流畅 脚膝胯肩肘手，关节的连贯性很重要！#格斗技巧 #健身干货#拳击 #搏击 #泰拳
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小陈不会打拳9月前
五种超详细的拳击协调步伐教学，赶紧收藏起来吧！#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #拳击步伐 #拳击与格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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八极拳至承·观武1月前
低马步其实很简单，学会这个技巧你也能蹲。#马步教学 #八极拳 #武术 #中国传统文化之美 #至承观武
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乐刻教练-晓星1周前
拳击实战基础小技巧#拳击
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邪健仙（健身邪修宗主）6月前
下蹲练腿的心法口诀！深蹲老做的不舒服的！动作一定要做对！ #邪健仙#深蹲 #健身
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勾摆小王子🥊早午餐1月前
你兄弟什么时候学的跳步？#拳击#格斗#拳击步伐#跳步#mma
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深拳社1周前
拳击实用技巧 #拳击 #深拳社
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拳力老骆2周前
且看且珍惜，你懂得 干货视频，但是你悄悄地看，别出声，你懂得。#拳击 #UFC #干货分享 #格斗 @DOU+小助手
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