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小王聊康养5月前
80%的人都用错了！小区楼下常见的太空漫步机该咋用？#中老年 #健康 #运动 #中老年健身
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七七、3周前
懒人运动真的很香
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小C莉亚1周前
125-95斤💪🏻自用高性价比居家运动器械分享 分享7个我最常用！高性价比不占地方的家庭小器械 花小钱办大事，器械选对效率翻倍 00:16 1️⃣ 弹力带 - 瘦腿怎么用？ 00:45 2️⃣ 壶铃-打造居家健身房 01:04 3️⃣ 哑铃 - 怎么选对合适的重量 01:42 4️⃣ 运动手表-计算每日热量差 02:03 5️⃣ 泡沫轴-练后深度放松 02:27 6️⃣ 瑜伽垫 - 如何挑选？ #居家运动[话题]# #减脂[话题]# #瘦腿[话题]# #梨形身材[话题]# #居家健身房[话题]#
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临汾视力防控糖糖妈4天前
睡前15分钟望远跟练，给孩子眼睛松绑！家人们，娃写作业到深夜直接睡？小心眼疲劳“过夜”加速近视 #护眼爱眼小知识 #小孩眼镜近视怎么防控#睡前小运动 #亲子护眼
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睿睿和他的博士爸爸3天前
#跳绳#爸爸带娃 #亲子互动 #体适能 #运动长高 孩子不会跳绳不要着急，方法用对很重要。 5分钟跳绳专项体能跟练版，爸爸应该怎么调动孩子积极性，你的语言很重要。我怎么说的，你背过，就能调动你家娃的积极性。因为孩子想象力丰富，都喜欢游戏化教学。
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Lynne姐（逆龄日记）4天前
产后松、空、漏的姐妹，一定不要错过这个训练球！凯格尔哑铃，居家轻松锻炼盆底肌。每天戴球跟练10-20分钟，坚持1-2个月，5颗球练完🔚，短视频下单，送2支润滑（价值78），找我1V1指导。#凯格尔运动 #盆底肌训练 #产后恢复 #漏尿盆底肌松弛 #脱垂膨出
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澜渟欣妈凯格尔球4天前
凯格尔训练球，女生再懒都要练，不会练凯格尔运动，就用它！这个春天，只要粉粉嫩嫩，只要开心，跟所有的烦恼说拜拜#凯格尔运动 #产后 #芭比粉
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超哥405天前
大肚腩大象腿妈妈臀别整那些没有用的，软呼啦圈每天摇，不伤腰不夹肉，不影响邻居，还好坚持#居家锻炼 #瘦肚子 #呼啦圈转起来 #运动 #大肚腩变小蛮腰
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阿宁爱运动5天前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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张老师的运动康养日记3天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼 #指压板 #减脂塑形 #健身干货
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运动养生罗老师4天前
科学指压板原地超慢跑指南 好多收到了指压板的朋友不知道怎么用 今天发个科学原地指压板超慢跑指南给你们 每次只要对照视频跟练就可以 坚持下去 你会回来感谢我#指压板 #超慢跑#原地超慢跑 #生命在于运动一起锻炼吧 #每个动作都是用汗水换来的
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阿宁爱运动1周前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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灵子居家运动7月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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阿琳爱分享4天前
买了壶铃不知道怎么用？今天教大家几个壶铃的动作。第一个动作壶铃摇摆，锻炼我们的核心力量。第二个动作壶铃侧拉，紧致我们的腰身。第三个动作壶铃推举，提升我们肩部的力量。第四个动作壶铃深蹲，锻炼我们的腿部力量。第五个动作壶铃摇摆，继续挑战自己！ #软壶铃 #壶铃 #壶铃摇摆 #练臀 #居家锻炼
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你的高老师（运动康复）3天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼 #指压板 #健身
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桃气好物铺🍑4天前
居家运动小神器！ #居家锻炼 #软壶铃 #好身材需要不断雕刻 #身材管理是女人一生的必修课
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渲贝甄选～甄选好物3天前
在家里就可以打羽毛球，这个小玩意真的很好玩，不扰民，想玩就玩，全家都适用 #打羽毛球 #在家也要运动 #居家锻炼#好物推荐🔥
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小高老师（运动康复）4天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼 #指压板 #健身
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doop运动旗舰店3天前
坐着站着都能用，居家锻炼小妙招 #律动机 #抖抖机
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小宸运动康复3月前
指压板该怎么用？ 一套指压板锻炼操分享，不限场地，不限年龄，在家就可以轻松锻炼#指压板 #锻炼 #足底按摩 #超慢跑 #瘦全身
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多琳瘦肚子3天前
懒人版运动，EMS微电流脉冲技术健腹仪#女性健身 #身材管理 #健身器材 #减脂增肌 #运动美学
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阿宁爱运动4天前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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是小喜吖6天前
二胎宝妈的健身小美好升级：告别运动坚持不下来的焦虑困扰，淘汰不适配居家带娃的高强度运动，这款软呼啦圈稳居全家健身C位。柔软亲肤面料透气防滑，贴合腰部肌肤舒适无异物感，转动起来轻松不费力，58岁的妈妈使用起来也全程轻松，毫无负担。精心打造静音工艺，运动时安静不扰人，夜间在客厅锻炼也无需顾虑，安心享受运动时光。全家齐心打卡两个来月，健康与身材双收获：宝妈腰腹赘肉收紧，腰线更清晰，老公的啤酒肚悄然消退，妈妈多年的腰部不适改善，身体状态更年轻。带娃间隙全家一起练，健身带娃两不误，在互动中练就好体态，解锁家庭健康新方式～#宝妈健身 #懒人运动神器 #软呼啦圈 #居家健身有新招 #产后恢复
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贝贝好物推荐1周前
【超慢跑】充气指压板踏步机家用健身原地登山脚踏走步家庭小型按摩
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阿强测评4天前
居家超慢跑指压板，特别适合大基数和不喜欢剧烈运动你，按照训练计划坚持打卡，加油#指压板 #居家锻炼 #超慢跑指压板 #自律
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艾比的运动日记3天前
别看这个动作简单，特别腿粗的，每天坚持200下，你会发现腿细了，妈妈臀也好多了，你穿紧身裤也自信多了 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #瘦大腿
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宝哥居家运动6天前
指压板超慢跑，真是一项很好的运动，每天边看电视边踩！#指压板 #居家锻炼 #自律 #运动 #超慢跑
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上恩群哥5天前
10岁小孩哥冬训干货 | 家长直接抄作业 #运动帮帮团 很多家长问“上恩群哥”平时怎么练田径，今天把实用且安全的一套完整流程分享出来～ 不鸡娃、不内卷，只是希望每个孩子都能在运动里变得更自律、更自信、更健康。动作简单好坚持，在家在操场都能练，家长们可以直接带着孩子试一试～ 坚持比天赋更重要，一起加油✨#跑步为了什么 #暖系跑 #真实生活分享计划 #大神请支招
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有个su1月前
超全新手健身训练计划解说版！姐姐，新手健身真的不用焦虑！ 上下肢训练-全身体能训练-热身动作-器械用法和动作拆分。答应姐姐们的视频来啦！！看完su这条视频就可以开始啦！健身一点都不难，姐姐加油！#新手健身 #健身 #运动 #女性健康 #女性成长
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家有良品3天前
#如果想在家里锻炼身体，那一定要试试这个爬楼机，它不仅可以模拟爬楼动作，还能进行多种数据统计，非常适合想要居家健身的人用，而且它占地面积小，无论是在家里的客厅还是卧室都可以使用，同时它很安静，不会打扰到楼下邻居，喜欢的朋友赶紧点击下方链接购买吧！
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步履赴山野（互赞）1周前
户外轨迹怎么用？两分钟教会你使用两步路。 #运动帮帮团 #两步路 #两步路户外助手 #两步路使用教程 #上热门🔥 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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大强运动3天前
在家里不想做跑跳运动的 就在家里踩指压板 不跑不跳，不占空间新手也能轻松上手#居家锻炼 #指压板 #超慢跑#自律
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挖宝小雷达4天前
负重跳绳 特步跳绳负重健身运动两用无绳球室内专用居家锻炼健身耐磨专用绳#运动器材 #热门跳绳 #无绳球跳绳 #健身好物 #特步产品
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小酒窝三三3天前
从体脂 37 到 18，我用半年证明： 1️⃣减脂真的不用饿肚子； 2️⃣七分吃，三分练才是王道； 3️⃣干净饮食 + 坚持运动，比任何捷径都管用。 运动再拼，管不住嘴也是白费。 #减脂科普 #减肥干货分享 #减肥 #就想说点大实话 #减肥干货常识分享
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小高爱运动4天前
#创作灵感 千万不要小瞧壶铃摇摆这个动作，每天坚持 200+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼 #减脂小白必看经验 #燃脂爆汗 #壶铃 @巨量千川 @DOU+小助手
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你的高老师（运动康复）5天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼 #指压板 #健身
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暴富小番茄ღ°3天前
#张俪 #关晓彤 都在用的#负重手环 套在手上超级方便，可随时随地运动，可拆卸调节负重，手脚都能用，每天跟练十几分钟，轻松拿捏少女背直角肩，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看 #瘦手臂
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阿宁爱运动4天前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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阿宁爱运动6天前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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阿宁爱运动3天前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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小高老师（运动康复）5天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼 #指压板 #健身
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董教练运动分享5天前
教你五个居家动作，活动开我们全身 #运动#居家锻炼#一起来锻炼#中老年锻炼#中老年运动
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林哥运动1周前
指压板上超慢跑真的是很好的运动，在家不跑不跳 好坚持，软硅胶指压板 软硬适中 家里大人小孩都能踩#居家锻炼#指压板#超慢跑#自律#运动
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小高老师（运动康复）5天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼 #指压板 #健身
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阿宁爱运动1周前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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爱运动的机器宁💪4天前
含胸驼背、溜肩显胖？别再靠P图骗自己了，每天20分钟，用小哑铃练出挺拔体态。#体态改善 #新手健身 #居家哑铃训练 #告别含胸驼背
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美衣优品1周前
双轴承竞速跳绳 宝宝初学超安心！ #儿童跳绳 #学生专用 #运动好物 #幼儿园必备 #考试跳绳
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秋老师谈运动养生1周前
产后不做产康你就练这个坐小球，在家四个动作改善盆底肌，收紧小肚腩，练回没生前#产后恢复#盆底肌训练#瘦腰腹#居家锻炼#真实生活分享计划
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小高老师（运动康复）4天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼 #指压板 #健身
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林哥运动1周前
在家指压板上超慢跑 不限场地不占空间 新手一学就会#居家锻炼#指压板#超慢跑#自律#好身材练起来
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悠悠ztj2周前
科学健康减肥之运动篇01：运动的真相——它到底是干嘛的？ 减肥的人，总把运动想得太重要——以为动得越多，瘦得越快。但真相是：运动消耗的热量，远比你想象的小。那运动到底有什么用？为什么我们总觉得它应该和饮食五五开？这一集，先给你一个最核心的结论——减脂期，九分吃一分练——然后告诉你，这个结论是怎么来的。#科学减肥 #运动真相 #减脂期 #保持期 #大基数减肥
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阿宁爱运动1周前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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萍宝5月前
【健身好物分享】宅家自律用这些就够了 #健身 #健康 #居家锻炼 #避坑指南 #健身小工具
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叶子爱运动5月前
软呼啦圈新手共享一下吧#锻炼 #正能量 #居家锻炼 #呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转
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糖糖运动3天前
每天10分钟，从130斤到98斤减肥的意义此刻具象化了#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复@抖音小助手 @DOU+小助手
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雯雯甄选～好物推荐4天前
刷刷刷，利用碎片时间刷腹，好坚持也很简单，老有姐妹说不知道怎么用，详细的动作合集都给姐妹们整理好了#自律遇见更好的自己 #经络刷 #坚持就是胜#居家锻炼 利 #一起来打卡
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hu🍀4天前
朋友们，在一些运动场景里，很多人可能不知道怎么让自己步伐更远更舒服。其实啊，有个接吊杀小技巧，就是运用上自己的后脚。咱们可以把这个想象成走路，正常走路的时候，咱们每一步往前迈，后脚是要用力蹬地的，这样才能走得更稳更远。在接吊杀的时候也是同样的道理，当你运用后脚发力，就好像给你这一步加了个助推器，能让你的步伐跨得更远。而且后脚发力之后，整个身体的协调性也会更好，就不会感觉那么别扭，自然就会更舒服啦。 就好比骑自行车，你蹬踏板越用力，车子就跑得越快越顺畅。所以说，大家在打球的时候不妨试试这个小技巧。你们平时打球的时候有没有注意过后脚的运用呢？快来评论区和我分享一下你们的经验吧。#羽毛球教学
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运动追光者4天前
在家拳击你没有听错，这款拳击速度球陪你大作战，练你眼里，接暇能力，反应能力，速度快与慢 #解压神器 #日常训练 #居家锻炼
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