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小妮儿1年前
5分钟瑜伽休息术 瑜伽休息术通常在一节瑜伽课最后十分钟，通过鼻吸鼻呼、慢吸慢呼及冥想来让身体在练习之后得到充分休息；日常失眠、蕉绿时，也可以通过休息术配合舒缓音乐来助眠，缓解压力。 #瑜伽日常#瑜伽体式分享 #宝妈 #居家锻炼
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雨辰337月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊！保持清醒啊！ 一定别睡着，答应我，坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接 、 尽量听着引导词，意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它，感知它，放松它 坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用，记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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小米瑜伽小助理1年前
瑜伽休息述/睡眠引导术。让自身放松、身心愉悦。 #睡前瑜伽 #助眠 #解压
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映九瑜伽4天前
你觉得瑜伽课冥想+休息术是浪费时间嘛？#瑜伽 #瑜伽馆 #瑜伽工作室 #西安曲江瑜伽工作室 #好身材练起来 @抖音小助手 @DOU+上热门
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梵一瑜伽普拉提（JENNY FIT）1年前
瑜伽休息术～口令引导 #瑜伽休息放松术引导
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向阳而生～瑜伽老师小云4天前
休息了两天感觉新鲜感拉满 天空没有极限 纯享版内观流 561集2026.3.5 #基础内观流 #邓紫琪天空没有极限 #瑜伽
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宛瑜瑜伽2年前
10分钟完整版【瑜伽冥想休息术】，静心、减压、助眠、睡眠不好的必收藏#冥想 #瑜伽 #失眠 #助眠 #提高睡眠质量
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金娜瑜伽24年前
瑜伽放松休息术，睡眠不好的一定要用，记得收藏哦！#改善睡眠 #瑜伽
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宅小简健身瑜伽4年前
【15分钟休息冥想】午间休息、小憩放松，恢复精力#冥想 #午休 #瑜伽冥想 #正念冥想
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瑜伽Mandy4年前
#瑜伽休息术10分钟 瑜伽过后，通过休息术放松整个身体。工作了一天，想要一个好的睡眠，一起来听听更好入眠！
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缘一5月前
瑜伽放松休息室完整版（13分钟） 课堂随拍，但这一次节奏比较快，大家可以将就听一下。 在做放松休息术的时候选择仰卧或者直接坐立在地面都是可以的，重点是找一个舒适的位置，保持稳定。 睡不着或者脑袋里面经常放小电影的同学就可以尝试着听着音频，然后做休息室或者冥想训练。#瑜伽课堂 #四川老年大学 #瑜伽放松休息术
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阜阳臻·瑜伽4年前
#阜阳瑜伽馆 #瑜伽休息术 三分钟的放松休息术，释放精神压力 缓解疲劳
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红霞瑜伽1年前
【瑜伽放松休息术】适合一节瑜伽课后的放松#瑜伽 #冥想 #零基础学瑜伽
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温子萱教练3天前
【40分钟初中级流瑜伽】包含休息术 可以在力量训练后的休息日进行跟练 全身伸展灵活非常舒服的一节跟练课#瑜伽 #流瑜伽 #跟练版 #全身放松 #拉伸
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阳光古音2月前
《蕙兰瑜伽放松术》张蕙兰老师 《蕙兰瑜伽放松术》#蕙兰瑜伽 #瑜伽语音冥想 #瑜伽
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Qian 瑜伽7月前
20分钟瑜伽大休息术完整哄睡版 #瑜伽 #休息术 #睡眠 #放松
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九台瑶瑜伽3年前
瑜伽放松休息术#创作灵感 #九台
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金娜瑜伽24年前
瑜伽放松休息术，睡眠不好的一定要用，记得收藏哦！#改善睡眠 #瑜伽
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meilan瑜伽（关注我就暴富）1年前
瑜伽休息术释放压力，深度放松#瑜伽冥想 #瑜伽放松音乐 @抖音热点宝
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悦儿姐姐4年前
聆听自然，轻音乐，闭目养神，深度放松#瑜伽呼吸冥想 #脉轮舒压冥想引导词 #线上冥想课片段 #助眠减压
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一花瑜伽跟练6月前
#瑜伽 #休息术#冥想#睡眠 10分钟瑜伽休息术，放松全身，温和入睡。
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一花瑜伽跟练6月前
10分钟瑜伽休息术，重启身心能量#瑜伽 #休息术 #冥想
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璀璨人生 .3年前
每次的瑜伽课最后，这缓缓的音乐是最放松的时刻，它能把你带如沉沉地睡眠中#瑜伽🧘
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琼艾·理疗瑜伽2年前
工作累了一天了，让我们听着音频一起放松休息一下吧！#热门话题 #瑜伽仰卧放松休息术 #放松休息术 #休息术
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梵一瑜伽 普拉提（JENNY FIT）11月前
瑜伽休息术#瑜伽休息术 #冥想瑜伽
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玲子-瑜伽1年前
瑜伽休息术引导词 瑜伽休息术引导词完整版 解压 助眠 放松身心 疗愈 #瑜伽#休息术#疗愈瑜伽#冥想
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安于时光3年前
#让喜欢的事成为生活 瑜伽休息放松术引导词
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玉青经络瑜伽4月前
瑜伽大休息术#瑜伽 #玉青经络瑜伽 #改善体态 #零基础学瑜伽 #瑜伽教学
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杰杰老师瑜伽服务号1年前
杰杰老师18分钟瑜伽休息术完整版 让你轻松秒睡！快快点赞收藏随时打开随时跟练！#瑜伽 #瑜伽休息术 #瑜伽老师jj
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Mia沈1年前
午间正念冥想放松休息10分钟 快速休息，恢复精力#瑜伽#冥想 #午休时间 #恢复精力 #正念冥想
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悦儿姐姐2年前
#助眠冥想 #助睡眠疗愈 #瑜伽休息放松术引导 #助睡眠减压疗愈音频
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彭泽梵度瑜伽 虫子6年前
#瑜伽休息术 这是之前录的休息术，好多小仙女说找不到，那么重新发一遍
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龚老师的瑜伽1年前
瑜伽课后必练的休息术，10分钟完整跟练版，课后休息术引导词 练瑜伽不做休息术，等于白练，10分钟完整跟练版来了#抖音开跑计划 #瑜伽休息术 #瑜伽休息术引导词 #零基础学瑜伽
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开心瑜伽4天前
空中休息术，主打一个身心悬空，能量回满！谁来谁迷糊～#空中瑜伽 #珠海#平沙#珠海瑜伽馆#休息方式
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晓霞老师经络瑜伽（超帅团队）11月前
8分钟完成版（瑜伽休息术） 舒缓身心，减压，有助睡眠，睡眠不好的赶紧收藏 #失眠 #助眠 #冥想 #舒缓身心减压 #提高睡眠质量的好方法
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（柚子）蛋糕•花艺4天前
今天休息一天， 上了一天的课，上午一节欢动课，中午自己的瑜伽课，下午一节音乐课😅😅😅 #带娃时光
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Tina源瑜伽2年前
#瑜伽休息术#冥想放松#减压#源瑜伽 如果你感到疲惫，请找到一个安静的地方，平躺下来……分享瑜伽使用辞典第二十节 瑜伽休息术🧚‍♀️🧚‍♀️❤️
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洁3年前
#瑜伽冥想休息术#睡眠引导术 静心、解压、助眠、让身体放松、身心愉悦 #治愈系
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是萱萱吖🎀4天前
#坚持瑜伽 #记录我的瑜伽日常 #居家瑜伽 #线上瑜伽 休息日常
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虎妞.Yoga每日瑜伽2年前
瑜伽休息术，释放压力，缓解压力，提高睡眠质量！
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摩诃禅心瑜伽文化私塾2年前
#瑜伽 #休息术#语音 瑜伽休息术
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楚然瑜伽屋 🧚🏻‍♀️4天前
第51课｜睡前的静坐冥想，回收感官能量，静心养神，更好的改善入睡困难🔥 #瑜伽生活 #瑜伽 #改善睡眠 #冥想 #创作者扶持计划
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在济南西开瑜伽馆的晓然老师#瑜伽.普拉提4天前
—— #悦然瑜伽正念午休精品小课🔥 快速休息‖ 恢复精力 高质量充电精气神‖黄金高效升阳之 ♥高效黄金升阳之气@在济南西开瑜伽馆的晓然老师#瑜伽.普拉提 @DOU+小助手 济南西附近热推瑜伽馆
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每天瑜伽2年前
25分钟完整瑜伽课｜春节瘦身，减脂塑形，春节假期到，为大家准备了一起塑形瑜伽，别忘了在休息时，抽出一些时间来照顾自己的身体，25分钟完整跟练，一起开始吧#瑜伽 #瑜伽跟练 #瑜伽课 #线上瑜伽课 #瑜伽线上口令课
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丽姿2月前
练瑜伽收尾阶段的放松休息术，才是决定练习效果的关键！#瑜伽放松休息术#瑜伽冥想与呼吸#养精蓄锐#瑜内外兼修#瑜伽魅力所在
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金娜瑜伽1年前
瑜伽放松休息术，睡眠不好的一定要用，记得点赞收藏！ #助眠 #睡前瑜伽
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瑞雪瑜伽瘦身塑形2年前
对于过于忙碌和精神压力较大、缺乏高质量睡眠的人们，习练瑜伽休息术也能使人放松，恢复精力。睡前练习瑜伽休息术还可以充分提高睡眠质量#瑜伽 #瑜伽休息术
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LIANYOGA11月前
晨间唤醒瑜伽☀️围绕全身关节打开身体「跟练」⚡️ 🌓很多时候我们清晨醒了，但是没有完全醒，身体还处于休息状态，急急忙忙开始一天的生活和工作… 🧘🏻‍♀️这套关节热身是我在尼泊尔500h瑜伽教培学习过程中每节课都会练习的部分，也是每天自我练习必练的部分，非常想分享给更多人～ ⚡️对于普通人能够预防很多关节脊柱问题，对于瑜伽练习者能够很好的热身，提高练习表现。而且基本没有什么难度，会让我们更轻松的展开练习，唤醒全身，晨间从半醒状态到完全唤醒状态～ 💫在床上穿着睡衣也可以直接开始练习～非常友好而且有效～ ▶️关节热身的显著好处 1. 提升关节灵活性：增加关节活动范围，让身体更自如。 2. 预防运动损伤：润滑关节，减少磨损和拉伤风险。 3. 缓解僵硬疼痛：特别适合久坐族，改善颈椎、腰椎不适。 4. 增强运动表现：为后续运动打好基础，提高动作流畅度。 5. 适合所有人：零基础也能轻松完成，无压力入门。 6.预防关节问题：很多时候身体不舒服都围绕关节展开，颈部，腰椎，手腕，脚踝，每日练习预防基础关节问题。 ▶️晨间唤醒的独特价值 1. 快速激活身体：10分钟告别“起床困难症”，让身体从休眠中苏醒。 2. 改善晨起状态：缓解僵硬，让一天的开端更轻盈。 3. 提升能量水平：促进血液循环，唤醒神经系统，充满活力迎接新的一天。 4. 养成健康习惯：简单易坚持，帮助建立规律的晨间仪式。 5. 身心双重放松：结合呼吸与轻柔动作，缓解压力，提升专注力。 🎯开始练习起来吧！ #瑜伽 #我的瑜伽生活 #瑜伽人 #晨间瑜伽 #瑜伽旅修
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小北瑜伽2月前
#居家瑜伽#睡眠#健康#休息术#冥想 12分钟完整版！有需要的姐妹收藏起来吧！
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瑜伽Mandy4年前
#瑜伽#瑜伽休息术 10分钟完整版，让你的身心灵完全的放松。
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佳音来了-自愈瑜伽4月前
#每日分享 #睡眠 #放松 #放松解压
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冰冰（瑜伽爱好者）5年前
「语音冥想」瑜伽休息术，每晚睡前五分钟，心情放松，释放压力，让自己的内心慢慢平静下来，值得收藏#冥想
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林yoga瑜伽冥想3年前
五分钟瑜珈休息术引导词完整版 瑜伽老师以及练习者在练习完后都可以通过这个休息术进行教学和练习
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瑜伽的宋sir4天前
60分钟开肩美背瑜伽课#宋宋瑜伽 #线上瑜伽 #直播回放 #零基础学瑜伽 #瑜伽入门动作
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芯.芯～yoga4天前
午后的自律时刻：拉伸、呼吸、放空。原来坚持一件小事，就能让整个人都轻盈起来💫#瑜伽小班课#每个动作都是用汗水换来的
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SAMA瑜伽普拉提工作室4天前
#每个动作都是用汗水换来的 午课时光，休假一个月第一节课的感觉不要太爽了……😂😂
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每日瑜伽11月前
轮瑜伽课跟练完整版，瑜伽轮如此受欢迎的原因在于它具备多种功能:你可以通过瑜伽轮放松休息，也可以使用瑜伽轮来获得更好的柔韧性、灵活性、力量和稳定性。当我们在练习中加入瑜伽轮时，我们可以将这些好处提升到下一个层次。瑜伽轮有助于全面深化你的瑜伽练习 #改善体态 #轮瑜伽 #瑜伽 #改善体态 #瑜伽轮
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程婷瑜伽1年前
瑜伽放松休息术，完整版10分钟沉浸式跟练。缓解焦虑和压力，改善失眠。#居家锻炼 #瑜伽 #放松休息术
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禾伽瑜伽普拉提(怡海花园店)4天前
工作之余上一节瑜伽课放松身体🧘‍♀️#禾伽瑜伽普拉提#丰台瑜伽#瑜伽女孩的快乐 #瑜伽课堂随拍 #肩背酸痛
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渝佳人·普拉提(巫山旗舰店)官方号3月前
渝佳人普拉提巫山旗舰店14号开业啦#瑜伽普拉提#运动健身#巫山同城#新店开业 #渝佳人普拉提巫山旗舰店
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九月瑜伽官方号3年前
瑜伽5分钟休息术冥想。 对于太忙、睡眠不足的人来说，5分钟的休息术冥想可以帮助恢复精力。睡前练习直到自然入睡，可充分提高睡眠质量。在瑜伽课程结束时都会加入休息术，这有助于练习者身心的肌体和精神的快速恢复。 #瑜伽 #健身 #冥想 #每日瑜伽 #瑜伽路上一直在坚持
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M&L瑜伽普拉提4天前
午间休息时间 来一场维密不香吗？快乐嗨出好身材🌹
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