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五碗饭2年前
三个月时间从170到140…. 希望你们也找到自己的动力！#健身前后的变化 #自律改变生活 #减脂 #逆袭 #励志
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土狗beautiful3周前
俯卧撑打造好身材第二期 本人用100天从125斤练到140斤，不喝蛋白粉的情况下，只靠睡眠 大米饭 婴儿奶粉，练就好身材，并且假期一跑一休情况下，从140斤只掉了1.3斤，现在将办法交给大家#俯卧撑 #教学 #健身 #好身材 #张信霞
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小危1年前
“力量训练加有氧 加碳循环 158-140斤的杀伤力.” #自律 #健身 #减脂 #减肥前后对比图 #健身前后的变化
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阿球(瘦子增肌增重)1天前
只有经历过的瘦子才知道这一路的不容易，加油兄弟们，瘦子都能逆袭成功#瘦子增重 #瘦子增肌 #健身前后的变化 #健身逆袭
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汤力冰美式1年前
3️⃣5️⃣岁中年男人从200斤到140斤的减肥故事#减肥 #减肥逆袭
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阿flan不想再胖了（目标140斤1周前
挑战！220斤到140斤，第99天！#减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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超人段教练3月前
胖人就是比瘦子能练出型 就是天生肌肉圣体瘦子想涨点肉比登天还难。#胖子都是潜力股 #健身小白必看经验
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不是阿龙y1年前
什么样身材最好练？答案那一定是薄肌，分享几个我平常训练非常简单实用的几个动作 #薄肌 #居家锻炼 #健身
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Bibi3天前
从11月份开始健身到现在3月7日四个月的时间 推出了自己的70kg 140斤 不竭尽全力怎么会进步呢 要是能再推重一点就好了#卧推 #健身氮泵
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小皮要努力2月前
减肥一年半的变化#减肥 #居家锻炼 #跳绳 #居家健身 #逆袭
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土狗beautiful3周前
俯卧撑打造好身材第一期 本人用100天从125斤练到140斤，不喝蛋白粉的情况下，只靠睡眠 大米饭 婴儿奶粉，练就好身材，并且假期一跑一休情况下，从140斤只掉了1.3斤，现在将办法交给大家#健身 #俯卧撑 #教学 #张信霞 #好身材
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大骨架泽文（已瘦70斤）1天前
关于我的一个大基数减肥 我是如何从210斤减到140斤的 今天分享给你们 后面还会教大家更多我的真实减肥方法 #大基数减肥 #减肥逆袭之路 #创作者中心 #减肥小知识 #减肥
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Oh 是Connie呀2年前
170斤到140斤！放弃很容易，但坚持一定很酷 #热辣滚烫 #热辣滚烫爆改 #健身前后的变化 #蜕变过程
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L 2272天前
挑战178斤到140斤，今日178斤，一天比一天多一个俯卧撑今日15个。 #全民健身 #减肥逆袭 #俯卧撑 #俯卧撑打卡
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不想当肥猪🍊3天前
随橙想，反而呢健身打开了我的食欲 #反向减肥 #运动给我带来的变化 #减肥逆袭
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宽宽减脂日记1天前
80后曾从216斤瘦到140斤，这次带00后小胖一起重启减肥！#减肥前后对比 #减肚子 #80后减肥#00后减肥 #减肥搭子
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徒手摘星星3年前
从108到140斤，我通过实践告诉大家，只要做好训练和饮食 瘦子也可以逆袭！ #瘦子增肌 #增肌 #健身前后的变化 #六星增肌粉
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阿flan不想再胖了（目标140斤1周前
挑战！220斤到140斤，第97天！#减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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我释方老师5天前
说说我是如何用1年的时间从170斤减到140斤，并保持了5年#真实生活分享计划 #瑜伽 #减肥 #彭祖 #养生
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阿flan不想再胖了（目标140斤2月前
挑战！220斤到140斤，第48天！#減肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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朱增辉4天前
四天瘦了三斤半，太有成就感了！晚上扛饿太难受，三个月冲140斤，希望大家留言区分享点减脂妙招。#记录真实生活 #vlog #朱增辉 #增辉优选 #创业 @抖音小助手 @DOU+小助手
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古彦祖.1月前
普通打工人瘦30斤的心路历程（不算痛苦版） 我从170斤的小虚胖到140斤花了整整2年，是的，不是3个月，不是6个月，用了整整两年！！ 今天我用这篇日记告诉大家我是怎么坚持下来的，虽然时间不像网上说的那么快，但我觉得对于一个普通的打工人来说，值得鼓励了，而且过程我并没有觉得很痛苦，我每周也会有放纵餐，吃火锅喝酒甚至偶尔熬夜，所以我把我这两年的心得体会分享给大家，包括减肥的初衷、怎么吃、怎么练，以及怎么保持良好的心态； 如果看到最后，或许真的会对你有帮助💙 #减脂小知识 #打工人减肥 #互联网大厂 #减脂小知识 #健身前后的变化
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阿炫健身2天前
#逆袭 #减肥 #变瘦 #减肥逆袭
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进击的9月前
健身最大的天赋是坚持 #健身 #增肌 #薄肌 #毫无训练痕迹
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胖洋芋减肥中（日更）1天前
🇬🇧day94，轻断食+走路日#减肥 #减肥自律#减肥日常 #大基数减肥 #减肥打卡
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爱健身的疯子1天前
#每个动作都是用汗水换来的 #一张图证明你在健身 140斤高位下拉
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阿flan不想再胖了（目标140斤2天前
#减肥日常打卡记录 #减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog 挑战！220斤到140斤，第103天！
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超人段教练3月前
练狠点多吃点休息好你就增肌了，多练少吃点，你就减脂了，整些花里胡哨的没用#健身干货 #减脂 #健身小白在路上
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山峰师兄1周前
体重管理是一个人最难的事情，我从190斤到现在140斤是怎么做到的。#体重 #减肥挑战 #瘦全身 #健康
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大本的减肥日记2天前
从180到140斤，不挨饿，自然减脂增肌 #健身打卡 #减脂 #增肌 #减脂餐#往年的今日感悟人生
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甘肃朱姐2天前
从192斤到140斤，减肥的苦只有自己知道#减肥逆袭 #减肥前后对比图
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胖帆在减肥3月前
#16+8轻断食 #健身饮食 今日体重147斤
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冰冰的日常生活2天前
195斤，我真的受够了自己 #大基数减肥 #195斤减肥 #从195到140 #减肥打卡 #男生减肥
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芒果鸭梨🍐自律日常2天前
#减肥期间的日常饮食 #互联网减肥日记 #减肥
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小于健身🐟（已瘦50斤）1月前
事以密成，真正想要开始改变的人，默默做自己的事情就好 目标是在过年前到140，还有10斤，塑造更好的体型#减肥前后对比图 #空腹运动 #减脂食谱 #日常生活记录
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小胖减肥日记3天前
百日减脂计划，200斤到140斤第二天 早上有氧爬楼40分钟，晚上健身房无氧俩小时，今日三分化练胸#减脂 #健身 #三分化训练 #减肥逆袭
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駕玏2天前
#减肥 216斤到140斤用了我一年时间 但是这是我唯一不后悔的事情
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芒果鸭梨🍐自律日常1天前
#减肥打卡 #健康减肥健康饮食 #你的互联网减肥搭子来咯 #减肥日常 吃完满足啦
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阿flan不想再胖了（目标140斤6天前
挑战！220斤到140斤，第100天！#减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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JOJO日记8月前
你梦想的完美身材，我用血泪替你试过了 一个羡慕80斤，一个从86斤地狱爬回140斤… 两条私信隔空对话。 用健康换来的‘瘦’，是最残酷的智商税 #身材焦虑 #健身 #健身干货 #减肥 #暴食
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方展博（自律版）5天前
外胚增肌好难啊#健身 #自律#健身逆袭 #瘦子增肌 #新手健身
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皮皮大王3周前
瘦了45斤后回头看这过程真的很爽……#逆袭 #自律 #健身 #我要做爆款 #上热门
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种瓜得瓜1天前
今日状态不是很好，熬夜了，很多内容没有录上，有健身新手需要的可以交流呀，本人不是纯增大选手，就调整体态，练到140斤就够了，现在128，今日刷视频还总结了许多激活方法，真还不错。#每个动作都是用汗水换来的 #自由健身教学 #胸肌训练
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小许（健身版）2天前
减脂期一天饮食怎么吃#减脂期 #减脂饮食#健康饮食#健身自律
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故事外的人8月前
"周末健身房见🏋‍♂｜别人躺平我冲刺🚀｜差距在8小时外"#健身 #自律#腹肌#马甲线#减肥对比
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阿狸要自律3天前
今天说点没人敢说的大实话。希望对你有帮助！#减肥 #自律
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少吃一口嘛1天前
两日饮食记录，居然一模一样的体重 #减肥打卡vlog #创作者中心 #创作灵感 #逆袭 #自律
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周大懒2天前
110-140，减脂期的量 #减肥 #低碳饮食
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wangyuxia6212天前
曾经大学毕业的高材生于凯，就因为体重超标，参加公务员考试笔试过关，可面试确无缘。有幸遇见金木，四个月从220斤减到140斤，共减掉80斤，这就是效果！[太阳]
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杭杭要腹肌3天前
一日三餐这样吃yyds#减脂餐 #自律 #健身餐
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超哥聊留学3月前
从243斤到140斤我用6年找回人生控制权，身体是在这个世界中唯一确定且特别重要的资产，投资他就是投资一切的可能性#身体健康 #健身 #留学 #控制情绪 #人生感悟
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开40的脱脂牛马1天前
减肥减肥，我要回到150斤#vlog记录生活 #创作者中心 #创作灵感 #年后减肥 #减肥打卡
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王轻安1天前
35岁打工人，从170到140，我只做了3件事 #生活服务热点中心 #跟着抖音学知识 #减肥 #打工人减肥#大基数减肥
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阿flan不想再胖了（目标140斤1周前
挑战！220斤到140斤，第94天！#减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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非著名健身爱好者1月前
体重从140斤到160斤，胖了20斤前后身材变化 #脂包肌 #脂包肌怎么练出来的 #腹肌 #OOTD #男生穿搭
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碎碎念的文宝2天前
#减脂人的精神状态 #创作者中心 #创作灵感
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多多爱健身4月前
看完这个视频你还在犹豫吗？成功的人已经行动了。#科普#自律#啤酒肚变腹肌#健身#冷知识
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肥陈要变廋2天前
西安大体重202斤到140斤需要多久？欢迎大家一起监督打卡。
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超人段教练3月前
新手解锁自重引体王牌练背动作从0～1 ✅四步搞定！#练背#自重训练#居家健身#消防员
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瘦瘦瘦了吗3天前
144.6｜减肥这件事，努力就有收获💪 #节后减肥 #减肥打卡 #体重打卡#我的减肥日记#一起减肥打卡
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世界说明书2月前
到过年减肥到140#健身 #自律 #减脂 #跟着阿泽自律一天 #上班减肥
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慕紫1763天前
40岁宝妈140斤年后减肥，有一起的搭子吗？#年后减肥 #努力变美 #健身女孩的日常 #居家健身
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过完年继续自律#减肥前后对比 #逆袭 #宝妈自律健身 #我要流量上热门 #上热门话题6000亿流量
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华少探房（已瘦60斤）1周前
#减肥 #就想说点大实话 #减肥逆袭 #抖音 #减肥亲身经历分享 3个月！200到140健康减脂！不吃药！不饿！
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