您是不是在找：

温暖啲柚子2月前
10分钟站立全身拉伸🔥拉伸完太舒服了‼️ 这组拉伸清晨和运动后都可以做，快速唤醒全身，放松肌肉，舒展全身 ✅️这套拉伸很全面，各部位都有拉伸到 ✅️运动前后都可以来一遍 ✅️拉完真的巨舒服 跟练：mizi #燃脂的一百种方式 #抖音生活观察计划 #拉伸 #运动后拉伸 #变美变瘦变好看 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 10:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
阳哥陪你自律8月前
锻炼完一定要好好拉伸 每天锻炼结束，不管是做有氧还是无氧运动，切记一定要在结束之后做一做拉伸动作，让紧张的肌肉放松下来，这样更有助于长期坚持。#居家锻炼 #拉伸 #拉伸动作 #自律 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞457
清纯沛5年前
运动后的拉伸其实没啥用，完全可以不做#健身 #篮球 #拉伸
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞8325
70后爱运动安安1年前
运动后全身完整拉伸版来咯，运动后一定要做的拉伸，拉伸完超级舒服，可以放松全身肌肉，缓解肌肉疲劳、紧张酸痛，让全身肌肉线条更美，哪怕不爱运动平时都要拉拉伸，拉伸属于一项低强度的训练，尤其久坐不爱运动的人，拉伸的好处太多了，建议姐妹们收藏练起来#居家锻炼#拉伸放松肌肉#塑形瘦身#见人不如健身#好身材就要不断的雕刻
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
果动派—带你无伤跑9月前
跑后拉伸每次个动作30秒，瘦出线条美，拉掉肌肉腿#当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战 #跑步拉伸 #拉伸 #肌肉腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4776
月亮起床了9月前
拉伸完太舒服了❗️告别全身酸痛✅必备拉伸运动后不拉伸！等于白运动❗️很多姐妹不知道怎么拉伸，今天是 11 分钟全身拉伸跟练，练完真的太太太舒服了，运动后睡前拉伸都是可以的，不用瑜伽垫也可以 随时随地都能做的一组拉伸，也可以当作每日日常拉伸运动～姐妹们，运动后一定一定要拉伸！！#瑜伽普拉提女孩 #我的瑜伽生活 #一起瑜伽吧 #拉伸动作 #拉伸放松
00:00 / 11:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
越动体育（线上1v1弹跳训练）1年前
拉伸是一次完整的训练项目，简单的在运动后进行拉伸的意义并不大#篮球 #运动表现 #拉伸
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
榴莲汤圆4月前
#拉伸#自律 #塑形 运动过程中，拉伸是很重要的，不紧可以缓解肌肉疲劳，还能打造流畅的肌肉线条，完整版的全身拉伸，运动完一定要做哦
00:00 / 11:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
汉南区教篮球的陈教练8月前
运动完以后真的要做恢复拉伸吗，应该怎样做好恢复和拉伸计划呢？欢迎大家一起探讨。#篮球训练 #体能训练 #汉南区教篮球的陈教练
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
七仔自律中1年前
姐妹们运动完要记得拉伸哦！因为不拉伸＝白练，帕姐的这组，可以拉伸到各个部位，收藏起来吧！#拉伸 #拉伸放松肌肉 #运动后怎么拉伸
00:00 / 10:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
温暖啲柚子9月前
我要拉伸100遍🔥拉伸完太舒服了‼️姐妹们要的拉伸来了，这套拉伸10分钟，拉完巨舒服， 运动必备，运动后好好的拉伸真的很重要 可以缓解肌肉酸痛感，也可以让我们的线条感更好 平时在家没事也可以拉一拉 姐妹们运动过后一定要记得拉伸哦 #变瘦变美变好看 #创作者中心 #创作灵感 #运动拉伸 #拉伸 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
00:00 / 10:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2666
殷晓雨8月前
跑后拉伸还不知道怎么做，一定看这个视频，进入夏训，除了黑练，放松也不能忽视，练起来！#跑后拉伸 #拉伸 #北健电刺激仪 #马拉松
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞497
李云老师5月前
10分钟站立拉伸 运动完必做 拥有线条美、不粗腿、不粗膀 这组拉伸任何时候都可以快速唤醒身体，放松肌肉，有肌肉酸痛的姐妹，这套拉伸更是强烈推荐收藏起来每天练哦～ 现在真的非常注重运动后拉伸。拉伸不对，运动白费哦，让肌肉线条更美，放松全身，睡觉都更香啦～ ＃运动拉伸 #睡前拉伸#拉伸不能停＃全身拉伸 @抖音小助手
00:00 / 09:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
吃恩陈PP6月前
运动后必做拉伸❗️MIZI8min全身拉伸➕10min腿部✅拉伸完全身舒爽～ 🍃 拉伸不对运动白费‼️很多姐妹不知道运动完怎么拉伸，今天给大家安利MIZI这套全身拉伸➕腿部拉伸👉练完真的太太太舒服了～不想第二天起来腿酸痛的姐妹一定要试试🤗 🎉 无论是运动完还是睡前放松都能练✅8分钟肩背、上肢、下肢都拉伸到，缓解肌肉酸痛❗️ 久坐党、上班族也可以在休息时间练一组，全身舒爽～ 📣腿越拉越细🔥 想要拥有纤细修长美腿、拉长腿部线条的姐妹运动完一定要好好拉伸腿部～ #创作者中心 #创作灵感#运动 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 19:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1325
马拉松冯老师4月前
高强度跑后千万不要立即做拉伸 很多业余跑者不太懂跑步肌肉原理，动不动就拉伸，拉伸还总是金鸡倒立一动不动，今天这个视频告诉你：高强度大运动量跑后不要立即做拉伸！ 更夸张还有什么跑步从来不热身，跑30公里一口水都不喝，天天跑半马啥事都没有，跑完长距离就跑间歇，这些改天再发视频吧
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1408
鹿十八 激情燃脂1年前
运动后拉伸10分钟完整版 姐妹们，拉伸非常的重要哦。运动不拉伸，相当于白练，如果不想让你的肉一坨一坨的，不想让每一次运动完都浑身酸疼，如果想让第二天的运动效果翻倍，一定要做好练后的拉伸。#练后拉伸#好身材练起来 #运动后怎么拉伸 #拉伸放松
00:00 / 10:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
耍花招7月前
跑步后拉伸是运动后恢复的重要环节，我们一起来拉一拉吧。可以多做几组哦，按照自身的条件来😯！#健康 #运动长高 #运动健身 #跑步 #正能量
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
雪儿很棒（努力逆袭）7月前
运动后拉伸看这套就够了！6min跟着练就行 #居家锻炼 #拉伸 #拉伸动作 #热身 #一学就会
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞897
宁德运动康复北哥7月前
运动之后先做放松还是拉伸？#运动#拉伸#健身
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
大秋秋要自律1年前
第33集｜运动后必做！全身极致拉伸，告别肌肉腿僵硬身 今天的运动后拉伸跟练，不仅能放松肌肉，还能提升身体柔韧性，平常忙碌工作之后，也可以练上一练，放松紧张了一天的身体#dou上热门 #居家锻炼 #自律的减肥人 #运动后怎么拉伸 #练腿后拉伸动作
00:00 / 20:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
六六爱健身吖1年前
6分钟全身拉伸操 运动完不拉伸等于白练 运动完记得拉伸喔 这套全套拉伸动作，只要每天运动后拉伸一下，不但可以防止肌肉酸痛还能很好的塑形瘦身喔#拉伸 #全身拉伸 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #六六爱健身吖 @抖音小助手
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞992
阿冬爱锻炼💪1月前
#真实生活分享计划 帕梅拉5分钟拉伸完整跟练，我们每次运动完之后一定要选择相应适合的拉伸，不拉伸等于白运动哦！#居家锻炼 #燃烧卡路里 #让运动成为习惯 #减肥
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
慢跑李先生6月前
跑后拉伸你还在坚持吗？#马拉松 #跑步 #科学运动 #跑后拉伸
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5224
循阜运动健康中心7月前
运动后不要拉伸！等这件事做完效果更好！ #健身 #拉伸 #筋膜刀 #拉伸放松肌肉
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
最自律的女人7月前
非常非常有用！！只需要运动完没事捏一捏，一起加油鸭～#居家健身有新招 #减脂小白必看经验 #在家减肥 #拉伸 #我要上热门🔥
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
是知知老师🌷2年前
瘦腿人必做拉伸，运动完不拉伸后悔下半身 #拉伸 #瘦腿 #节后甩肉大作战
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李李貌吗🏃🏻‍♀️10月前
跑步腿变粗了？有没有好好拉伸哇～😜我平时常用的拉伸动作分享给你们啦！#拉伸动作 #自律的顶端就是享受孤独
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5766
猪好圆（已瘦32斤）10月前
姐妹们，拉伸也很重要哦！3分钟肩背拉伸跟练版来喽！运动完一定要拉伸一下，让线条更流畅！#居家锻炼 #练背打卡 #提升气质 #开肩美背 #好身材练起来
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞671
王子有氧健身操舞8月前
拉伸 同学们，辛苦了，运动完记得拉伸。运动不拉伸变成小胖墩，跟着这个视频放松全身心，释放身体的乳酸，老师每天都有课，早上6.20 下午14.00 晚上18.00，期待你的蜕变，我们直播间里不见不散。
00:00 / 08:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复｜嘉懿老师2月前
#运动#拉伸 运动后到底要不要拉伸
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大脸娜娜子10月前
一首歌《baby》拉伸，运动完必练拉伸❗一遍练完太舒服啦❤️ 动完不拉伸=白练 所以运动完，还是乖乖去拉伸吧👯‍♂️ 一首歌跟练，全程站立，简单有效❗既可以当运动前的热身，也可以当运动后拉伸 适合👯‍♂️：✅大基数✅小基数✅姨妈期✅产后3个月以上 音乐：《baby》Justin Biber 贾斯丁比伯 难度：🌟 #暴汗燃脂瘦全身 #拉伸 #热身 #燃脂舞 #居家锻炼
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
李宗岩有氧健身1年前
不想要肌肉小腿的，运动后一定要拉伸，这四个动作做完，就能把腿部拉伸个遍#拉伸 #居家锻炼 #体态 #肌肉腿 #腿部拉伸
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5835
张教练健身塑形7月前
训练后的拉伸你做了吗 下半身拉伸跟练，训练完建议练2组#拉伸动作 #关节受限
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
爱跳绳的小陈9月前
新手运动完不会拉伸的，可以看完这个视频哟～ #居家锻炼 #坚持跳绳会有什么变化 #运动后怎么拉伸 #瘦腿 #肌肉拉伸
00:00 / 09:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
范范塑形跟练1年前
10分钟运动后拉伸完整版，放松肌肉、防止腿粗，拉伸完真的超舒服！#运动后拉伸 #全身拉伸 #居家锻炼 @DOU+小助手
00:00 / 10:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
沉水行～1周前
运动完必拉伸是最大误区！ 什么时候该拉、拉多久，一条讲透底层逻辑，别再把力气花在没用的地方～#减脂瘦身 #健身
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
是粥粥阿2年前
我好像发现巨瘦腿的方法！运动完后好好拉伸才是yyds!姐妹们都给我去拉伸！#瘦腿 #一起减肥打卡 #减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #拉伸
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周才愉（运动康复）8月前
运动后应该怎么放松 不要再乱拉伸了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #拉伸 #泡沫轴 #放松 #运动后怎么拉伸
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
大成有氧健身操7月前
大成有氧课后拉伸 记得练后放松拉伸，可以适当延长每个动作时间#大成有氧运动 #大成有氧健身 #运动健身
00:00 / 06:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1010
文小白与小姜姜7月前
运动后拉伸千万别偷懒！想缓解肌肉酸痛、让腿型更纤细笔直？快来跟着我练这套腿部拉伸，轻松get好状态～#运动健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #开合跳#运动拉伸
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
永亮有点意思7月前
运动后到底要不要立刻进行拉伸！#健身 #运动 #减肥 #运动康复
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
越动体育（弹跳专项训练）4月前
运动后不要立刻拉伸！冷却期+系统性拉伸才是恢复密码！ #拉伸 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
一拳超人张正阳4月前
回复 @打了一针鸡血的评论 有氧训练完一定要做静态拉伸，高质量力量训练完可以不做#静态拉伸 #按摩松解 #自然健身
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
丹丹减脂日常（已瘦8斤)10月前
运动后必做拉伸❗️10min 拉伸全身❗️轻松瘦下来🔥 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #拉伸 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 10:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
丫头健身操8月前
运动：富养你的身体，最伟大的拉伸，筋长一寸寿长十年，每天运动完坚持拉一拉，练完浑身轻松，#居家锻炼 #拉伸 #小动作大作用 #一学就会系列
00:00 / 06:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2959
Steven Cao3年前
#练后放松 #拉伸 这个视频告诉你到底应不应该拉伸 视频有点长～
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
刘员外6月前
运动完要不要拉伸？ #拉伸 #健身
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
娟姐爱运动每天早上9:00（超慢跑）8月前
健康有氧运动#适合所有人 家人们跑完一定做拉伸哦
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
严料坊好生活指南6月前
运动后好好拉伸，运动效果翻倍 #严料坊 #健康运动 #拉伸 #涨知识
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
尼基塔带你自律🥦🥚3年前
力量训练后到底要不要拉伸#健身 #自律 #干货 #拉伸 #静态拉伸
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张帅(体德学院副校长）1月前
练后可以不拉伸吗 #健身 #拉伸 #练后拉伸 #力量训练 #体德健身教练培训 @体德健身教练培训
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞459
泡泡的逆袭日记2年前
运动完 要记得拉伸！ 腿部拉伸完整版跟练！#拉伸腿部
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
三妹儿.7月前
两分半的拉伸跟练，练背后一定要记得拉伸放松哦~平时没事也可以拉伸，改善体态！#开肩美背 #肩颈放松 #改善体态 #瘦背 #背部拉伸
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2779
小橘子爱运动10月前
安娜-五分钟运动前后拉伸 运动前后一定要拉伸呦！！#拉伸 #健身女孩 #居家健身 #运动
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动爱自己的学学9月前
运动后必须拉伸#见人不如健身#拉伸
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
黄龄4年前
做完运动要拉伸！做完运动要拉伸！做完运动要拉伸！#拉伸 #健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小陈爱运动7月前
#周六野 全身拉伸来咯！15分钟跟练！ 运动后舒展放松，缓解肌肉酸痛，增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
00:00 / 17:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
首赛田径余教（长期招生）4月前
训练完千万不要进行拉伸训练#田径 #体育生 #训练 #运动表现
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3769
希希（运动版）首播8月11日晚上9点357月前
拉伸10分钟🟰给肌肉大扫除，拉伸不摆烂，腰腿一半！肌肉：感谢你不堆块之恩 #呼啦圈瘦身 #运动后怎么拉伸 #拉伸 #居家锻炼 #运动健身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞612

简介:

您在查找“拉伸可以运动完做吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-07 06:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: