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典典和典心吖6月前
挑战女生可以，男生做不到的动作，你能做到吗？ #动作挑战 #暑假日常 #爱跳舞的女孩
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欢快综艺3周前
奔跑吧第七季12期-9#奔跑吧 #白鹿 #angelababy #范丞丞 #综艺
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欢快综艺3周前
奔跑吧第七季12期-8#奔跑吧兄弟 #综艺节目 #白鹿 #周深 #angelababy
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Morning💥1月前
#dou上热门 #奔跑吧 #周深 #白鹿 #范丞丞
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上课就看穿什么3周前
豆包教我跳手势舞18.0 #豆包摇 #全网都在跳这个舞 #豆包 #手势舞
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乐多6月前
李晨刚完成内八动作，下秒脚就要踩另一只脚上，笑晕白鹿范丞丞！#奔跑吧 第七季#综艺节目 #创作者中心 #创作灵感
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南阳市骨科医院关节科黄永华5天前
一侧关节做好了，再次来住院做另一侧#南阳骨科黄永华 #单髁 #保膝手术 #关节炎
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vv沫忆茶光^^4天前
姐姐问我，跳舞你都学到什么？只记得老师教过古典中的卧鱼。古典舞中的“卧鱼”是一个优美的基本体态。它要求舞者身体侧卧，一条腿伸直，另一条腿弯曲，同时上半身和头部也随之侧卧，形成一个流畅、舒展的弧线。这个动作常见于《梁祝》等经典剧目，是表现人物温婉、柔美的常用姿态。
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旺旺小小苏🍭1月前
很多人好奇我的热身过程（时间好长好长） 今天先出一个松解视频 #松解肌肉 #松解 #新手健身 #毫无训练痕迹的我
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十年陈爱健身4月前
如果你经常久坐不动 #腰肌劳损， 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松#居家锻炼
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黄静波5天前
爱孙一岁5个月零7天 宝贝上午去了菱角湖公园 下午到了长福小区游乐场 今天宝贝有三点值得记录 一是早上宝贝起床看风景时 把左右腿分别搁在床围栏上 她能听到“抬另一条腿咧” 也分得清左右 知道左右腿 左右在2个月前都知道 后来有好长时间没有提问了 现在她还记得 二是昨天提及的 宝贝对脑力训练捉迷藏 不仅天生就会 而且还很感兴趣 把9个数字一气呵成的找出来了 对更复杂的图案 也稍微思考一下就找出来了 在形象思维方面真是个天才 三是宝贝要爷爷抱着 打开冰箱要玩尖红辣椒 这是万万不行的 就是手摸都会辣 昨天宝贝自己趁爷爷不注意 把一根筷子蘸了一点菜汤 菜有点微辣 宝贝马上辣的大哭 今天爷爷第一次坚决拒绝宝贝了 宝贝大叫大喊大哭 然后一巴掌力大势沉 打在爷爷嘴唇上面 一刹那间把爷爷都打得 有一点小懵了 宝贝一看爷爷懵了 马上停止哭闹好了 她就是这样经常自己给自己转弯 波波耶鲁 2026年3月4日星期三（正月十六）
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萝卜缨子2月前
咖啡店御姐风就这么拍！ 让你闺蜜来上网课#拍照教程 #咖啡店拍照
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🌺何冭冭🌺3天前
谁能告诉我，另一条腿为什么登不上去啊😭
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小雷的跳舞日记6月前
《day105》wave+滑步。要点：腿打直伸出去，从侧面滑到后面，再收回来踮脚尖（方便切换另一条腿使其正确发力），重心放在另一条腿。腿伸出去的同时加上上半身wave。#wave #基本功 #再嘉舞蹈计划 #零基础学舞蹈 @抖音小助手
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编织时光娜手作1周前
钩针玩偶腿连接身体一体式钩织 今天教大家钩针玩偶腿连接身体一体式钩织，鞋子花边，腿部怎么放定型条。步骤讲得很细，都是新手一看就会、一学就懂的方法。不管做什么玩偶，腿部连接、定型条安装都能用得上，跟着做就行。喜欢做玩偶的姐妹可以收藏起来，以后用的时候直接看。#钩针教程 #钩针零基础教程 #钩针编织 #钩针玩偶 #做手工我是认真的
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阿依夏5月前
#拍摄不易点颗小爱心鼓励一下 #改善久坐的锻炼方式
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大白喵尊者4天前
一个冷知识#暗区突围 #暗区 #暗区突围手游 #游戏破壁计划 #暗区突围长夜将军
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大连洋柿子4天前
大连这家超不起眼的小店竟然藏着这么多高端宝藏美食#西班牙火腿 #大连 #大连美食
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沙坪坝融媒体4天前
麻辣拌界迎来了自己的“史铁生” #余华和史铁生的友谊 #麻辣拌
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妮妮n3天前
#萌娃搞笑日常 #内容启发搜索 #日常生活 #亲子互动 #儿童动画片
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曾条鱼3天前
这年龄一下小一下大的 #春装 #夫妻日常 #衬衫穿搭 #职场穿搭 #大学生穿搭
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扎卡里耶舞蹈3天前
林间的告白 舞台追光凝在希拉利昂的身影上，黑礼服的线条勾勒出猎场看守人孤绝的姿态。他单足立地，另一条腿笔直向后延展，手臂如羽翼般向两侧张开，指尖的张力仿佛要抓住林间溜走的风。绿色背心在暗调里晕开一抹温柔，与他望向前方的眼神形成反差 —— 那是对吉赛尔藏不住的执念，也是未说出口的深情。浪漫主义芭蕾的技巧与戏剧感在此刻交融，每一个绷直的足尖、舒展的肢体，都将角色的爱与怅惘具象化，成为《吉赛尔》里独属于希拉利昂的动人瞬间。@扎卡里耶国际艺术中心 #舞蹈 #现代舞 #芭蕾 #当代舞 #舞蹈家 #深圳舞蹈 #深圳舞蹈培训 #少儿舞蹈 #芭蕾 #芭蕾舞 #男舞者 #古典芭蕾
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六十八.4天前
超绝男生拍照姿势 朋友圈爆赞#男生拍照#男生穿搭#中性风
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囚徒阿峰3天前
练习该动作时，放在篮球上的那条腿位置相对较高，而且又必须控制篮球，所以无法完全发力。踩在地上的那条腿需要承担大部分工作，要有足够的力量在另一条腿的辅助下把身体从最低点推起。这个动作还可以很好地改善你的平衡能力与协调能力。 训练目标 初级标准：1组，5次（每侧） 中级标准：2组，各10次（每侧） 升级标准：2组，各20次（每侧） #创作者中心 #创作灵感 #囚徒健身 #深蹲 #我的健身日记
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杜思蒙服饰 今天大上新4天前
版型超正👍上身直接焊在腿上的一条早春神裤🔥 #牛仔裤 #韩系穿搭 #爆款 #显瘦显高显腿长 #早春新款
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邮邮养生日记5天前
办公室就能做的梨状肌拉伸，比站姿更实用！ 办公室党福音！上一期站姿梨状肌拉伸有人说没条件，今天来个更实用的——坐着就能松解屁股深处的紧张！ 坐直，一条腿的脚踝搭在另一条腿的膝盖上。 两个方案根据自己情况选： 👉 肌肉特别紧、膝盖翘得高：用手轻轻下压膝盖 👉 柔韧性好、小腿能水平：上半身缓慢前倾，腰背微微拱起 每次拉伸5-10秒，重复2-3次，左右交替。 注意：拉伸是酸胀感，不是刺痛！ 想告别久坐痛的，自己去翻《精准拉伸》！ #久坐党 #办公室拉伸 #腰痛 #精准拉伸
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百姓关注1周前
海姆立克法更新了！快学起来并转发给家人
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猫不穿裤子4天前
搞穿搭的大家还记得有束脚裤这个裤型吗？ 今天带来一条“迪桑特”它们家的长裤 也有微微收腿的元素 但是更舒服 并且场景适配性高 #开箱 #迪桑特 #穿搭分享 #穿搭日记
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安爱稳6天前
权威出片！氛围感贵气女人味拍照姿势来啦！轻松拍出网感照片！#拍照姿势教学 #创作者中心 #创作灵感 #网感拍照姿势 #氛围感拍照
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小恰聊情感2周前
#正能量分享 #每天跟我涨知识 #科普一下 #知识分享 #涨知识
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尚艳红4天前
加油#膝关节疼痛 #膝关节置换 #邳州东大医院尚艳红 #邳州东大医院李军教授团队
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游山恋6天前
#杂技#柔术#杂技冷知识#杂技柔术#杂技力与美 ✦✦✦男女柔术高难度造型 力量与柔韧的完美配合～～
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小可爱6天前
儿童爱看搞笑小视频，搞笑视频，小孩子喜欢看的小视频，3-6岁儿童视频，小孩子爱看的小视频，儿童搞笑小视频，儿童看的视频搞笑，小朋友爱看的视频，小孩爱看搞笑视频，小孩子爱看的视频，儿童小宝宝搞笑视频，小朋友都爱看的视频#儿童益智 #搞笑视频 #儿童爱看小视频 #儿童视频 #儿童早教
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感觉好烦4天前
和 @粉色科普 一起 #合拍
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太阳宝宝4天前
厉害的女生是什么样的 1、永远不要把期待放在别人身上，而是放在自己身上。一旦你把注意力和时间都放在了别人身上。这时候你就好像只有一条腿在走路，因为你另外一条腿是在依靠着别人行走，重心不稳，一摔就倒了。 2、别太相信承诺这回事。承诺这个东西，就是一个骗子哄一个傻子。听的人记住了，说的人早忘了。所以，永远不要听一个人跟你说了什么，而要看他为你做了什么。毕竟，说话不需要成本。 3、在意你自己的感受，不必在意他人的感受。有人说在意他人是高情商的表现，其实只对了一半。在意他人的前提一定是在意好自己先，把自己调整好了，才能够腾出空间去关注别人，否则的话，最终你只会自作自受。 4、要有独立赚钱的能力。一定要学会独立赚钱，哪怕是去打工也好，千万不要想着依靠父母、更不要想着依靠男人。 5、不要轻易后悔，但要善于反思。你没有任何义务做一年前、一天前，甚至十五分钟前的那个自己。无需抱歉、忐忑、愧疚，你天生拥有经历、变化、成长的权利。 6、行动力要足够强，做事的过程中要有韧劲。你深思熟虑的事，你以为十拿九稳的事，真去做了，很可能遇到各种意外，很可能莫名其妙做不出来。但那又能怎样呢？逢山开路，遇水架桥，遇到问题解决问题。 7、永远有重新出发的勇气。有的人深陷泥潭动弹不得，有的人在大雨滂沱里寸步难行。如果暂时支棱不起来也没关系，但只要我们自己不愿意趴下，随时都可以站起来向前走。 8、敢于和任何人翻脸。敢于“翻脸”是一种能力。狼在进食的时候，当同伴威胁到食物，它会龇牙。人也一样，翻脸的目的不在于制造冲突，而是告诉别人你的底线在哪。 9、学会从利益的角度去看待问题，这个才是最本质的。谈钱才能够让一个人越来越通透。从小到大咱们的教育都避讳让你谈钱，这是一个非常错误的观念。看了我这篇帖子后你一定要敢于谈钱，不要羞于谈钱，而且要慢慢锻炼自己赚钱的能力。 10、不要轻易说真话。对待亲戚、家人、不思进取的老朋友，就不要随便跟他们说真心话了。亲人是靠血缘和感情维系的，而不是靠三观一致。所以，跟家人聊三观，结果往往会惨不忍睹。 11、切忌同情心泛滥。同情心过重也是一种病。如果给人的帮助太多，让其形成了依赖，一旦停止帮助，反而会让人心生仇恨。#强者思维 #女性成长#自我提升 #修行 #女性成长 #抖音创作者激励计划
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拾光瑜伽艾扬格4天前
快掌握这个超适合，久坐女孩的修复体式！ ✅ 深度打开髋关节，拯救久坐僵硬 ✅ 拉伸大腿内侧和膀胱经 ✅ 舒缓下背部压力 ✅ 调节情绪，放松神经系统 #艾扬格瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽体式分享 #拾光瑜伽
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Crane_Jumper2周前
Tekstyle教程2.0 如何衔接花式呢？ #jumpstyle#tekstyle#教程#教学#舞蹈
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四季好物5天前
【宠粉福利】WJJdance拉丁舞裤袜女新款3合1光腿神器舞蹈防滑连脚袜#【宠粉福利】WJJdance拉丁舞裤袜女新款3合1光腿神器舞蹈防滑连脚袜
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鹿LUlu3天前
跟练第五集：瘦腿拉伸 瘦腿拉伸是最重要的！一定要练起来，我的腿围从61-50 ，多亏了健身完后滚腿 宝宝们一定要试一下#健身#减肥#减肥训练
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郭少宇切片授权5天前
郭少宇只想把，体验过的东西分享给你们 @郭少宇 #郭少宇 #郭少宇的环球故事 #骑行 #励志#坚持 #进口红酒
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包姐轻生活穿搭号4天前
YUYU WANG【花苞】半裙 #时尚裙裤 #必备单品 #时髦精穿搭 #穿出高级感 #时尚简约
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你好5天前
#搞笑日常沙雕
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Morning💥1月前
#dou上热门 #奔跑吧 #周深 #白鹿 #王鹤棣
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余周周1周前
穿搭干货｜多身材的穿搭解法 #骆驼山海pro工装裤 #骆驼工装裤 #男女同款 #INKNOTS #松弛是生活的反拍
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株洲上门体育曾教练4天前
体适能游戏之——“稳如泰山” 快让你家孩子玩起来吧#青少年体适能 #上门体育 #体育游戏
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懂运动的董医生3天前
全膝置换两年后 患者来做另一条腿#膝关节疼痛 #膝关节置换康复锻炼 #全膝置换
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chenchen呐3天前
盆友们 我来啦 一起粗去拍照吧🤓坐姿拍照姿势合集 #拍照姿势 #拍照姿势不重样 #韩系 #ins感拍照 #坐姿拍照姿势
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冷冷的刀4天前
奥尼尔这个老流氓，他要是普通人那就是妥妥的性骚扰无疑
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小方追剧吧1周前
#影视解说#好剧推荐 #祝你马上成功马上发
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宣武医院疼痛科杨立强5月前
#疼痛 #腰间盘突出 #医学科普
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发光的向日葵🌻1月前
第一集《可言蛊惑》为了摆脱纠缠，我从四楼跳下，结果摔断了一条腿，谁能想到那个恶魔居然还不放过我，再敢跑就打断你另一条腿...#易安逃脱 #易安逃脱全集 #易安逃脱后续 #被女友哥哥盯上了 #易安逃脱一口气看完 易安逃脱大结局，易安逃脱小说，易安逃脱免费观看，奶味车厘子双男，易安逃脱动漫...
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飞飞舞蹈工作室3周前
2026年2月7日教师评审培训班！授课老师任春晓老师！#培训现场拍摄 #教师评审培训班 #拉丁舞教师评审培训班 #国标舞拉丁舞#创作者中心 #创作灵感
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老王聊健康1月前
一条腿有青筋一条没有？别再对你的腿太偏心！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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𝓦𝓪𝓷𝓰❤大手牵小手.3天前
#手术顺利 #快点好起来
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华仔运动健身养生1周前
主要锻炼股四头肌（大腿前侧）、臀大肌（臀部）和腘绳肌（大腿后侧），通过单腿负重训练，能更集中地刺激目标肌群，促进肌肉生长和力量提升，帮助塑造紧实的臀腿线条。#保加利亚深蹲 #户外健身 #街健 #运动高手在民间 #交出你的健身作业 @DOU+小助手
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五金工具好物4天前
#自拍 #视频 #开心一刻 #快乐就这么简单 #喜欢就关注我吧
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来来1月前
#人类幼崽 #月子里宝宝 #新生儿护理 #婴幼儿 #
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