被欺负了还要“以德报怨”,去他的讨好型人格 你今天,又内耗了吗? 如果你也常常因为别人的一句话陷入疯狂的自我攻击,如果你总是不好意思拒绝别人,如果你在“为你好”的原生家庭关系中感到窒息……请给自己十几分钟,安静地看完这期视频。 今天陌陌和你分享理微尘的《你不必是一朵花:我的外婆,从不内耗》。书里那位在旧时代长大的硬核外婆,用她非同凡响的生存智慧,给我们上了一堂最深刻的心理疗愈课。 【陌陌的独家心理学读书笔记】 1. 善良必须带有锋芒,请释放你的“攻击性” 没有边界的善良,实质上是在纵容邪恶。心理学认为,压抑天生的攻击性只会导致向内攻击(内耗与抑郁)。如果你是一只弱小的兔子,先学会露出牙齿保护自己;等你长成狮子,再谈对老虎的“大度”。 2. 识破“情感勒索”,切断代际精神控制 打着“为你好”的旗号进行道德绑架,是最可怕的“煤气灯效应”。如果童年受过伤,请在成年后开启“自我重育(Re-parenting)”。做自己温柔而坚定的父母,告诉心里那个受伤的小孩:你已经做得很好了,错的不是你。 3. 拒绝“习得性无助”,用加法思维重建自我 陷入低谷时,别用世俗的眼光给自己打零分。学学外婆的“加法计分法”,将挫折归结为具体可控的技术原因。把时间花在自我提升上,因为——成长,才是最顶级的复仇。 4. 承认人性的自私,拒绝做“不求回报”的女人 长久的关系本质上是价值的交换(社会交换理论)。健康的爱不是自我感动式的单向扶贫,而是双向奔赴的共振。勇敢承认自己的需求,理直气壮地要回报,这是成熟女性该有的底气。 5. 敢于质疑:“从来如此,便对么?” 三十岁必须结婚?女孩必须温顺乖巧?天下无不是的父母?如果规矩是吃人的、让你痛苦的,那规矩就是错的! 就像外婆说的:“你生而为山,何拘为一朵花?” 你不必非要做一朵迎合别人审美的花,你是一颗种子,去向下扎根吧,长成你真正喜欢的样子! #拒绝内耗 #女性成长记 #爱上自己 #原生家庭疗愈 #你不必是一朵花书籍
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