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杰哥运动贴扎指难8月前
小臂内侧肌肉损伤了，#腕屈肌 受伤了#高尔夫球肘 ，用#肌贴 的处理方法，快给你的朋友来试试吧！#运动康复#健身
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）2月前
滑雪脚踝受伤，4个动作帮你快速重返雪场 #滑雪 脚踝受伤，4个动作帮你快速重返雪场，每个动作30个一组，每天4～6组.有脚踝不适的快点一起练起来.
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）7月前
万一真伤了，利用好伤病找到短板并攻克，这将会是你变强的开始 #受伤
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体弱多病国子监6月前
下期想听什么内容都可以打在评论区#卧推教学 #卧推受伤 #力量举 #力量训练
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斌辰力量举6月前
健身、力训中出现伤病后正确的处理方法 很多年轻人和健身爱好者在面对伤痛和伤病的时候，那种无力感和迷茫感斌哥深感共情，特地出一期这样的视频，收藏好，错误的处理方法会让你走更多弯路！#健身 #运动康复 #伤病 #力量举
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运动康复丁教练1月前
受伤应该停止训练吗？恢复期怎么练#健身干货 #椎间盘突出#运动康复#训练思路#抖音生活观察计划
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）6月前
受伤后千万不能静养，正确的康复训练才能让你涅槃重生 #受伤 #弹跳
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）11月前
万一真伤了，利用这次机会找到短板并攻克，这将会是你变强的开始 #篮球 #受伤 #弹跳
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马拉松冯老师10月前
跑步受伤正确的处理方法：第一时间停下来，抹药+练习恢复体力动作，这样伤很快就好了，好了后只需要慢跑几堂课，肌肉力量不会下降，这样既不会掉耐力，还会让受伤部位变更强。如果一味带伤跑，最后不得不停跑，单纯性静养好了再跑，跑了又疼，反反复复伤病愈演愈严重，半年一年都好不了
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Athletics Nexus3月前
崴了脚怎么办?不要慌！这12个动作快来跟练！#运动康复 #体育生 #功能训练 #受伤恢复
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陈云1月前
肩峰撞击，这个棘手的噩梦缠绕着每一位初入坑的健身训练者。针灸，拔罐，推拿，用药，静养，小重量训练，怎么整都不好使。就让噩梦在此终结吧#健身运动#运动康复#健身干货#肩峰撞击
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运动康复丁教练7月前
受伤停训期间不是躺着不动#运动康复 #健身干货#疼痛康复
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舞蹈艺考尧老师6月前
孩子在机构受伤怎么办 #艺考#舞蹈艺考#艺考集训#舞蹈生#艺考家长
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）9月前
万一真伤了，利用好这次机会找到短板并攻克，这会是你变强的开始 #篮球 #受伤 #弹跳
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张博士疼痛诊疗11月前
健身受伤后怎么办？48小时内记住这3件事！ #医学科普 #健身受伤 #抖出知识宝藏 #热点
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恶豹罗灿🐆（招收职业运动员）10月前
职业训练难免磕磕碰碰， 保险也是对拳馆队员们安全训练的保障，祝所有运动员远离伤病！ #远离伤病 #格斗 #罗灿
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小雪哥5月前
第200天！那个练球的中年人又回来了！ #热爱篮球 #唯有篮球不可辜负 #康复训练 #dou来运动吧
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⭐家林⭐ （跑步教练）7月前
跑步受殇了怎么办？那可以试试用用“它”，我七月跑量大了，膝盖和跟腱有点不舒服，就是用了它三次，休息了几天就好了，实用亲测过，分享给需要的朋友们！#跑步🏃 #跑步受伤 #膝盖疼痛 #跟腱受伤 #肌肉拉伤
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康复静老师运动3月前
下肢康复别再乱练，万能的康复训练动作 #康复静老师 #康复运动 #下肢力量 #居家运动 #骨折康复
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运动康复 冯老师2月前
康复要分前后顺序，大家练习过程不要着急一定要慢下来找一找节奏#运动康复#术后康复 #三踝骨折 #骨折康复
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巴蒂的膝关节-半月板前叉康复5月前
为什么伤腿一直不敢发力，不练就萎缩？难道我们要练一辈子腿？#前叉康复 #膝关节康复 #半月板撕裂 #运动康复 #康复训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）4天前
万一真伤了，利用好伤病找到短板并攻克，这将会是你变强的开始#受伤 #弹跳训练
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财三吉8月前
运动拉伤扭伤，当天可通过6～8小时的持续温敷进行缓解，温敷中需要补充津液（水果、米汤等）周一～周五早上8:30直播间进行身体修复训练，#关注我 欢迎一起跟练。
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踢足球的康复师⚽️9月前
⚽️有时候受伤其实并不可怕，可怕的是你一直去养不去练它！#足球 #踢足球的康复师 #远离伤病
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整形医生王 文飞3天前
小男孩因为练跆拳道意外受伤，在胳膊留下了两道明显的疤痕，家长怕影响以后的发展，选择了疤痕修复手术。#疤痕修复 #疤痕整形 #整形医生王文飞
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萧潇小妖💕10月前
跳舞压伤老师还让你继续踢腿怎么办？ #古典舞 #成人古典舞 #古典舞教学 #零基础古典舞教学 #萧潇的平凡日记
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SUNNAN☀️康复日记3周前
板友经历分享 十年+街舞，一路摔、一路练。 半月板损伤、髋关节撞击、鹅足肌腱炎…… 不是卖惨，只是想把真实的受伤经历、恢复过程说出来。 写给还在硬抗的舞者，也写给正在康复路上的自己。 好好爱身体，才能一直跳下去。#舞者伤病 #半月板损伤 #鹅足肌腱炎 #髋关节撞击综合征 #breaking
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阿哲嘿嘿笑7月前
真管用！3分钟居家解决小腿前侧酸痛！ 跑步、打球小腿酸痛？跑步新手、运动人群、减肥人群建议收藏！只需一双筷子和一桶沐浴液，在家自己就可以放松，巨好用！ #跑步 #胫骨前肌 #腿部酸痛 #跑步治愈一切 #夏日减脂大作战
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关节外科杨锴1月前
受伤以后不疼了 就是好了吗 #运动损伤应急指南#抖出健康知识宝藏#医学科普#运动损伤
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杰主任8月前
受伤退训是每个药狗最大的福报#力量举 #健美 #反兴奋剂
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米妮瑜伽3周前
不是吓唬你们，运动时不小心拉伤，一定要重视它重视越早好的越快，越不在意伤很有可能几个月都好不了会很影响学横叉竖叉的速度。@妮雅-瑜伽 #横叉竖叉
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）10月前
科学训练强化身体才能最大程度预防受伤，万一受伤了，针对性强化短板，你将变得更强#伤病预防 #篮球 #弹跳训练 #扣篮
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舞蹈软开找冉冉7月前
崴脚后落地不稳怎么练？ #崴脚 #踝关节 #扭伤 #脚踝问题#舞蹈基本功 #舞蹈生日常#舞蹈损伤#北京舞蹈学院
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全网自练达健将no.1☝🏻8月前
受伤就要养！ #拉伤 #受伤 #田径 训练不是自我感动自我欺骗，两天能养好的，不要强行训练变成一个月！
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蔡班长（物资准备）2周前
役前训练，加油#参军入伍#参军知识#役前训练#役前教育
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五维猎豹说2月前
评论区答疑:“做功能训练受伤怎么办？！” #功能训练 #五维而治 #猎豹医生 #运动康复 #健康科普
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运动康复找圆姐5月前
健身一时爽，引体向上不适影响肩关节训练，手法松解#引体向上 #肩关节卡压 #手法松解
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佳康-晓南2天前
郭艾伦受伤，和大家唠唠普通人受伤该怎么办#佳康运动康复#长春运动康复#郭艾伦 #前叉
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协一师兄9月前
金刚功，伤了膝盖的过来。按照要求练，只要没有破损，都有机会，有案例。 #健康养生 #金刚功 #膝盖疼痛 #答疑
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罗哥肩膝踝复健11月前
外踝扭伤初期如何康复？跟着我做吧～ #运动康复 #脚踝扭伤
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凡凡爱吃肉7月前
又想进步又想不受伤深蹲？那必须可以 这个线下学生，找我前自己给自己练受伤了，在练臀推器械的时候，腰受伤了 找我上课的诉求就是减肥 但是如果还是按照她之前的身体功能继续练，她还是会受伤 本质上是身体功能没有任何变化，身体会按照之前的运动习惯和路径继续下去 我只是顺带把她的身体功能调整正常，强化自身运动功能 再把优化过的身体功能用在健身当作，这样身体只会向好了发展 完善运动功能的体现就是训练会越来越丝滑且高效 #深蹲 #功能训练 #体态调整 #运动康复 #私教一对一
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轻动力康复叶师傅1周前
肱骨前移、肩峰撞击一做卧推、推举就不舒服怎么办？？不要乱揉乱练，跟我这么干你再试试看#运动康复 #康复运动 #康复训练 #肱骨前移 #深圳运动康复
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医起和强哥谈足4月前
踢球受伤后，骨髓水肿 囊变，可以保守治疗吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普破圈计划 #医学科普 #囊变
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尚程复健运动康复佳毫8月前
双脚提踵跟腱伤了后怎么训练？#康复训练 #跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复
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尚程复健沈阳运动康复-YE8月前
踝关节 踝关节受伤后走路一瘸一拐怎么办？一定要练习单腿支撑，还有就是控制两腿的步频。居家康复小妙招。 #踝关节 #崴脚 #骨折 #踝关节骨折 #居家康复
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吴啊里拉伸｜运动恢复中心6天前
打球容易扭到手指头的 这个方法可以舒缓哦#打球手指戳肿了怎么办 #打球受伤 #吴啊里拉伸
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进击的冉哥8月前
聊聊健身3--关于受伤 #健身 #健身受伤 #撸铁 #康复训练 #力量训练
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康复科华哥1周前
崴脚之后韧带急性损伤后我们应该怎么办？两种静养方式让你一周恢复如初！#崴脚 #韧带 #医学科普 #沧州二院陈华康复团队
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苏州刑事律师王丽淋8月前
业余球员受伤了怎么办？#苏超联赛 #江苏十三太保 #足球 #苏超 #苏超足球
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老马识险9月前
运动受伤怎么办？#运动 #意外#保险
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脊柱微创李文毅3月前
运动受伤不要拖，一定及时就医！ #医学科普 #打篮球受伤 #运动 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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心师姐5月前
瑜伽从来不是要塑造完美，而是要体验完整。#瑜伽 #瑜伽人 #瑜伽经 #瑜伽哲学 #瑜伽路上
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曹征鸿芭蕾笔记8月前
中老年人练芭蕾，身体有旧伤不敢练怎么办？ #芭蕾 #教学 #日常练功 #曹征鸿 #曹征鸿芭蕾笔记
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运动康复汪黎明1周前
膝、踝关节损伤康复，3步恢复跑跳能力 #崴脚康复 #膝关节康复 #重返运动康复
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半月板损伤三度保守康复中@秀绣6月前
半月板损伤康复训练跟练动作说明： 1.我检查后决定保守治疗的前期动作 2. 根据个人疼痛情况增减练习次数 至少每天坚持练3组 3. 动作要点：使劲脚趾往上勾 带动整个小腿和膝盖周围肌肉使劲儿#半月板损伤#康复训练 #抖加小助手
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腰突还想打篮球的叔7月前
腰突康复训练355天，练多了受伤，练少了不管用，锻炼强度怎样才最适合自己？#真实生活分享计划 #运动康复 #腰突 #居家锻练 #腰椎间盘突出
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运动医学张瀚元11月前
第一次崴脚，距腓前韧带损伤，可以保守治疗吗？ #崴脚 #距腓前韧带断裂 #踝关节 #抖出健康知识宝藏
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健身手术刀Dr.Zhou1周前
肌键损伤如何自我恢复强化？ #运动 #肌键损伤 #康复 #等长收缩训练 #健康
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追梦-木子🏀4月前
膝关节受伤后！怎么办？ 三个简单高效的膝关节恢复动作，居家也能练#膝关节锻炼 #居家健身有新招 #膝关节稳定性训练 #膝关节康复
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跟尚健身运动3天前
崴脚后，功能性训练。受伤后要积极做训练来恢复原本的功能，让恢复速度变快，未来不容易再次受伤，方向比努力更重要，愿运动者们没有伤痛#崴脚康复 #功能性训练 #张家口私教
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