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只排屋排球俱乐部5月前
新手练排球垫球时候总打一支胳膊怎么办 如果新手打排球，经常垫球在一支胳膊或者垫球点不稳定，可以试试这样的固定垫球点位练习！#排球 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #排球训练 #运动
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乐博排球俱乐部2月前
#vlog百亿流量扶持计划 想给孩子找个能玩又能成长的运动？来乐博学排球就对了！专业教练手把手指导，从基础垫球到趣味对抗，不仅能锻炼专注力和反应力，还能让孩子在汗水中学会坚持与担当，收获比奖牌更珍贵的品质✨#沈阳 #排球
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橘子爱运动8月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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中考体育·排球教练4天前
中考排球原地垫球练得没效率？试试分组训练法！#中考排球 #排球垫球 #排球
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原指导排球教学2月前
垫球捧着跑，自垫球球乱跑？🏐这个节奏练习一练就灵 垫球捧着跑，自垫球球乱跑？🏐这个节奏练习一练就灵#排球 #排球教学 #国际学校 #中考排球 #体育
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你的体育老师--王老师2月前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球#排球对墙垫球#体育中考#排球基础教学#抖音体育
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正方形体育-阿森教练3月前
想要你的排球又稳又准吗？快来跟我们练起来吧。#体育中考 #专项训练 #排球垫球 #垫球
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宜昌上门体育-姜教练4月前
适合初学排球的小朋友，在家就能练，只要坚持，一定有结果。#体育中考 #上门体育 #排球垫球 #家长必看 #居家锻炼
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小蚂蚁糟糕8月前
小蚂蚁计划之正面双手垫球！ 排球小白自学指南哦 分享一下练习的方法 垫球一定要注意腿部的发力哦 小蚂蚁🐜卡在阶段9️⃣！！#排球 #排球🏐 #垫球 #排球新手#matnut板鞋
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跃上门-1对1体育私教1月前
排球这样练 练习3次，你就会开窍，深圳中考体育排球肯定是满分，深圳的爸爸妈妈们，你们家孩子需要中考体育排球训练吗？#深圳 #深圳中考体育 #排球训练
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跃动中考体育4月前
【排球自垫球｜ 中考体育的“全能”加分项】 🏐排球自垫球，不仅是中考体育的一个得分项目，更是一次宝贵的成长体验。 1.强健体魄，打好基础。 2.磨练心性，提升专注。 3.收获自信，释放压力。 #中考体育#排球自垫球#跃动中考体育#体育提分
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排球精选1周前
单臂对墙训练 #排球 #排球垫球 #排球少年 #排球练习 #排球基础教学
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体育运动——马教练4月前
实录——排球🏐自垫四节课达标 实录孩子四节课排球自垫🏐 从不会 到一次性连续垫超100个全过程！#排球垫球 #排球
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开花吧排球10月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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正方形-雍教练4月前
排球上手并不难，只需要找到发力技巧#中考体育#排球垫球#日常训练
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博德体育媒体部3月前
垫传之间藏热爱，团队之中显担当！小学生排球训练，专业引导护安全，练专注、懂协作，让孩子在运动中收获自信与成长～
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中考体育文清2月前
球类项目并不难#杰冠体育 #排球教学 #排球垫球 #中考体育
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金肯学院排球社10月前
让什么一起来学习排球知识吧！#排球#垫球 #垫球练习
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温岭初中体育的李老师（包满分）10月前
排球开窍瞬间 #功能训练 #排球 #中考 排球开窍瞬间 帮助你快速提高 #温岭 #温岭引体向上
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跃动中考体育5月前
【中考体育排球通关秘籍】 高度决定成败，细节成就满分！⚡ ✅ 怀化评分标准： 男生需垫满40个 | 女生需垫满35个 （稳住节奏，专注每个球的控制！） 过高＝下落时间延长→易失节奏、耗体力→影响最终数量！ 💡 技巧点睛： 保持手臂平稳发力，控制击球力度 用身体协调性稳住球轨迹，避免盲目追高！ 📌 考场策略： 练节奏＞练蛮力，高度精准才是王道！ #排球自垫球 #技巧大于盲目 #稳住就能赢
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南昌中考体育 郭教练（博尖体育）3月前
南昌中考体育排球垫球球感训练课，遵循科学训练，注重动作分析#博尖体育 #南昌中考体育#排球垫球
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张云逸9月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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自由人Kouki🏐8月前
想打好排球不一定需要经历九九八十一难，别再给自己加难度了 #排球 #初学者 #垫球 #动作模式 #干货分享
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长沙中考体育陈教练1周前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！ #排球 #排球垫球 #体育中考 #排球基础教学 #长沙同城
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中考体育·排球教练6天前
中考排球原地垫球，每一次练习都是进步#中考排球 #排球垫球 #排球
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@泰山排球（唐山）10月前
排球自垫球球性练习#排球 #排球训练
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王教练说中考8月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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开花吧排球4月前
一个练习垫球的16种方法 第二季：入门到放弃（高级）#排球 #排球垫球 #排球基础教学 #开花吧排球 #dou来运动吧
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无畏排球|周老师小课堂10月前
一分钟教会你自垫球与自传球结合训练！#排球 #排球训练 #排球比赛 #排球少年 #排球教学
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威海体育训练 牛教练（全年招生版）3月前
初三初四排球不行的有福啦，看过来吧零基础适用，敏感肌适用😊#排球对墙垫球#威海经区#体育中考 #运动训练 #同城优先推荐上热门 #中考体育训练
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中考体育·排球教练1周前
中考排球原地垫球，练的就是坚持！#中考排球 #排球垫球 #中考体育
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动越体育8月前
完成对墙垫球后就可以尝试2人互垫啦～ 增加趣味性的同时，有效提升球感和动作稳定性 中考45个球还不是手拿把掐🤏 #中考体育 #中考排球 #小排球#排球
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延吉尚武排球(火车站馆)4天前
#排球🏐 #排球训练 趣味反应训练，提升专注、敏捷、协调性！#青少年体育培训
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逐梦启航体育有限公司官方号5天前
中考排球垫球还不稳？动作一纠正，满分真的不难！#中考体育 #哈尔滨中考体育
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中考体育·排球教练4天前
中考原地垫球进阶训练，从合格到优秀#中考排球 #排球垫球 #排球
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正方形-雍教练3月前
排球垫球技巧训练#排球#中考体育#排球垫球#日常训练
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女排白云🏐Coach Baiyun1年前
纠正垫球动作小妙招 用绒衣来调整垫球姿势#排球 #日常训练 #垫球 #排球教学 #白云教练
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中考体育·排球教练4天前
中考排球原地垫球，居家训练计划来了#中考排球 #排球垫球 #排球
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原指导排球笔记4月前
开启你的私人训练课🏐一面墙，垫、传、扣全搞定 开启你的私人训练课🏐一面墙，垫、传、扣全搞定#排球 #国际学校 #中考排球 #排球训练 #排球教学
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重庆空山体育5天前
排球怎么才能垫好球?来跟着刘教练一起练习起来！排球春季训练火热报名中 欢迎一起来训练哦！#重庆排球馆 #排球少年 #排球 #排球训练 #排球垫球怎么练
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湘潭市-上门体育-李教练6月前
每一次准确的垫球，都是向着满分迈进的脚步。同学们，加油练，让排球在中考体育里成为你的加分项[拳头][拳头]#排球#中考体育 #同城必读
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淮北乐威中考体育-李教练1周前
排球垫球容易失误的几个注意事项，改掉你也能垫50个#排球垫球满分技巧 #排球垫球基础教学 #排球垫球注意事项 #排球垫球训练 #淮北中考体育
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德州上门体育-小迪11月前
排球是最好满分的项目，您家孩子满分了吗？中考体育排球垫传动作要领讲解，技巧分享，赶快收藏转发给您的孩子练起来吧！#中考体育 #中考体测 #排球训练 #排球排球是最好满分的项目
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尚体体育-李教练7月前
排球这么练,小学生都能满分#青少年体能训练 #中考体育#尚体体育
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正方形-雍教练4月前
排球垫球，球性练习#排球#排球垫球#排球训练#中考体育
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王教练说中考11月前
每一次准确的垫球，都是向着满分迈进的脚步。同学们，加油练，让排球在中考体育里成为你的加分项💪＃中考体育＃排球＃长沙中考加油
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不姓高的老高5天前
每个动作都有每个动作的特定方式，虽然都是垫球，但是也要找好动作的要点，不能盲目的看其他动作是这样就模仿，照猫画不出来虎#排球训练 #排球 #打排球#排球是一个永远向上的运动 #排球动作要领
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南昌上门体育‖吴教练4天前
#中考体育排球#中考体育排球注意事项#排球必练 中考排球垫球日常训练核心注意事项 1. 先定型：练球先固手型（掌根相贴、手腕下压）和击球点（腹前一臂），靠墙夹臂练稳定，不急于练移动/快垫。 2. 循序渐进：从原地自垫开始，稳连30+再练移动，分组练（每组2-3分钟，休1分钟），每日总时长20-30分钟即可。 3. 重质不重量：每一球保证动作标准，杜绝甩手腕、击球点偏位，错了立刻停练调整，不练无效球。 4. 做好热身防护：练前活动腕、肘、膝，小臂疼戴护臂，不硬撑；固定用中考同款球，保持手感。 5. 配合基础练：穿插小碎步/并步移动，偶尔练深蹲提升下肢发力，对垫先接定点球，再练随机球。 #中考体育排球注意事项
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德州上门体育-张教练7月前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球 #中考体育 #德州上门体育 #德州
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爱运动的橙子Teacher5月前
想要对排球垫球进一步了解提升的朋友们 不妨仔细看看 然后一起交流～#积极正能量 #运动表现 #专项训练 #中考体育
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邵东军事体育训练刘教1周前
排球动作学会了，但拿不到满分？#中考体育#排球训练 #邵东#颠球
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温岭体育游教练1月前
排球开窍瞬间，中考体育排球怎么练? #温岭引体向上#排球#温岭#一起来锻炼
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体能馆老张8月前
#运动训练 #排球 #家长必读 排球还不会的，一定要注意了#上课随拍
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不姓高的老高1年前
新手垫球不要怕，放远点，刚开始控制不好垫歪几个正常，慢慢去控制。真的不是近了就简单的，越近的东西越要反应速度##排球训练技巧 #排球 #排球练习方法 #排球基础教学 #排球训练
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Jones🏐1周前
[复工] 对墙连续垫球 能看到进步 目前的自己看到的问题是 1.击球点的位置不稳，有的时候靠前靠后 2.蹲起 有的时候会忘 3.步子开的太大，有的时候是胯部蹲不起来 有一个问题是连续垫，球的位置不会回到同一个原点上，我会跟着球跑。需要思考一下原因。 #排球 ♥早上称重 胖了 手臂变粗了 加油干 新学期新气象
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温岭初中体育的李老师（包满分）11月前
#中考体育 #运动 #日常训练 排球垫球 训练技巧 #温岭#温岭引体向上
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动越体育七宝店7月前
暑假中考排球第一期满分学员，用手也可以稳稳的垫40秒51个，根据每个孩子的情况进行调整打球方式，后面陆续发出……#中考体育 #中考排球 #上海中考 #排球
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西安市萨姆中考体育闵老师8月前
中考体育对墙垫球【零基础如何训练】！点赞关注，下期更精彩！#中考体育 #中考体育排球 #西工大附中 #西安中考体育
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泰安上门体育-辛教练1周前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球垫球 #体育锻炼 #中考体育
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西安飞翔体育交大校区7月前
排球训练，一抛一垫练习更好的让同学们用到正确部位击球，掌握击球时机，体会对墙垫球！#中考体育 #体育中考 #排球 #dou上热门 #运动
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