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天台小浩1周前
还是检讨#排球
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王老师打排球1周前
上步扣球方法来了，保姆级教学，你就学吧一学一个不吱声。保证能学会。#排球🏐 #上步扣球教学 #扣球方法
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打排球最会跳舞的5天前
又是收获的一天，也是爆头爆手机的一天笑话太多，继续努力做好每一次训练。#备赛训练 #排球 #排球训练 #排球教学 #排球少年
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寻竞电竞-谭教练2周前
太久不打游戏没手感，如何快速复建？ #无畏契约 #游戏手感 #保姆级教程
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南充文跃星途排球俱乐部1周前
谁再说“一周练不出东西？” 别问行不行，先练7天再说！ #排球 #一周速成 #运动逆袭 #排球垫球 #打排球的女生
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CoachRock李老师儿2周前
排球拦网起跳早怎么办？#排球#排球少年 #排球训练 #排球教学 #排球拦网
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小七7月前
抓紧拉上你好朋友，好兄弟练起来#排球 #排球少年 #教学 #排球教学 #拦网
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小馒头训练营4月前
久不打二传，球感、节奏控制明显下降，菜就多练#气排球 #排球比赛 #万人赛
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群英排球1周前
打防训练 #排球 #一对一陪练 #群英排球 #你有多久没打球了 #抖音原创视频
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排球界的蜘蛛侠1周前
#排球 #扣球
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无畏排球|周老师小课堂9月前
扣球老是包不住球怎么办？看过来！分享三种包球练习方法，轻松提高手法。#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #扣球
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王老师打排球1周前
排球扣球包球的保姆级训练方法来了，快学起来吧。#包球训练方法 #如何包球 #排球包球
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TT运动表现1周前
排球扣杀专项训练 #ttperformance #tt运动表现 #体能训练
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CoachRock李老师儿1周前
排球拦网前扑触网怎么办？#排球 #排球少年 #排球视频 #排球训练 #体育
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排派星球1周前
AOC之打防控球练习 #排球 #体育 #运动 #教练 #排球技巧
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小七8月前
排球是一项积极向上的运动，艾特出来你那个废物兄弟给我练！#排球#排球少年#教学
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宁德上门体育-王老师1周前
体育中心给初三学生进行中考体育排球提升#宁德上门体育 #宁德上门体育王老师 #体能训练 #宁德中考体育
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气排球小柯1周前
《长泰体育馆男中训练（四）2026.3.4》 很多球友打球都是没做准备活动、没系统训练就开始分边打比赛，其实这是错的。如果想提升自己的竞技水平，平时训练时要注重几点:1.准备活动要做足做到位，避免受伤；2.重视打防训练，强化对球的预判和控制；3.对抗训练要当成正式比赛在打，重点锻炼打困难球和关键球能力；4.娱乐局和提升局要区分开，娱乐局重在提升手感控制，提升局重在加强对抗能力。5.要留出时间适当让身体休息，每周保持一至两次身体力量训练和体能训练。 #气排球训练 #每个动作都是用汗水换来的 #一群人一起打球是什么感觉 #创作者中心 #创作灵感
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自由人Kouki🏐8月前
学会上挡防守，大胆往前卡 #排球 #防守 #自由人 #干货分享
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迷失的夏76天前
很是辛苦队友的一晚了 乱七八糟的一传哈哈哈哈哈 打到最后两局才有一点点感觉 没有自己的好球那就放点队友的好球吧 又菜又爱打 没招 那就多练 只能说bgm的歌名就是桃此刻的心声#排球🏐#排球一传怎么才能接稳 #此刻最好的人就在身边
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刘教练·中考排球提分1周前
打排球满场跑怎么办？ #中考体育排球垫球 #中考体育提分 #体育中考满分 #湘潭上门体育 #体育教学技巧
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zyx192周前
一周没打就开始变菜 #排球
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曾曾曾6天前
#排球 #训练 #体育生 恢复训练的打防
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广协排球1周前
减震运动鞋垫 打气排球掌握这4个实战狠招，轻松掌控赛场节奏！#鞋垫#减震鞋垫#运动装备
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会打排球的🐷（教学版）1月前
因水平下降，转为发教学视频为主啦！#排球#东京#想打球哪里都是球场
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CoachRock李老师儿8月前
排球纠错系列6 上手发球抛球不稳怎么办？#排球#上手飘球 #排球基本功#训练方法#排球少年
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CoachRock李老师儿8月前
上手发球挥臂没速度不成直线#排球 #排球少年 #排球纠错#排球基本功训练方法#上手发球
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牧歌优品6天前
#中考排球#学生排球##高弹耐用#排球训练技巧#中考排球分享@抖音小助手
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无畏排球|周老师小课堂2月前
下手发球击不准球该如何解决 一条视频教你下手发球击不准球该如何解决，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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青蓝排球🏐7月前
排球正统在篮球 #排球技巧 #排球邪修
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教体育的薛老师🏃9月前
改正这几个错误动作你也可以轻松掌握。#中考体育 #排球垫球
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王老师打排球2月前
扣球的保姆级教学他来了，视频有点长认真看完，认真学习。还想学什么告诉我。#排球扣球教学教程 #扣球教学方法#青年创作者成长计划
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小等不会超手🏐4月前
#没出息 #恢复训练 太久不打球，果然是连滚带爬😭#排球 #菜鸡养成
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真容易电竞-大铮2周前
英雄玩久了， 变菜怎么办？ #dou上热门 #真容易电竞
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原指导排球教学1月前
扣球总下网🎯用这一招 让你轻松过网 扣球总下网🎯用这一招 让你轻松过网#排球 #国际学校 #体育 #排球训练 #排球扣球
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🏐 小袁教练2月前
面对高拦网别再死磕啦，来学学这几个技巧吧 #排球 #排球教学 #排球训练 #扣球 #拦网
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排球界的蜘蛛侠4月前
#排球 #排球训练
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王老师打排球1月前
排球调整攻应该如何去打调整攻教学来了，赶快学起来吧。#排球调整 #调整攻教学
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气排球大师兄敏哥1周前
打排球总飞手？试试这款指纹气排球，抓球稳到离谱！#气排球@步泰锐郑式气排球
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排球灵魂2周前
拦网后补球 训练 + 防反练习　防拦网后面 吊球 调整球 #高水平运动员 #初三专用排球 #长期打排球有什么危害 #排球教练员证怎么考 #青年男排
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Harry Liu | 物理治疗研究生1周前
🏐 排球运动员们——你的膝盖在每一次训练中都承受着巨大的压力。不断的起跳、落地、变向和深蹲对关节造成极大的负担，如果你没有针对性地训练，你只是在等待受伤的那一天。以下是一位物理治疗学生实际使用的5个动作，帮你打造坚不可摧的排球膝盖 👇 1️⃣ 单腿平衡抛球 3组 x 每侧30秒 训练落地稳定性，保护膝盖免受跳跃冲击。 2️⃣ 单腿靠墙静蹲 3组 x 每侧30–45秒 建立股四头肌力量，应对反复起跳的负荷。 3️⃣ 酒杯式深蹲 3组 x 10–12次 强化防守姿态和爆发性进攻能力。 4️⃣ 侧平板支撑髋外展 3组 x 每侧12–15次 在横向移动中保护膝盖免受损伤。 5️⃣ 哑铃上下台阶 3组 x 每侧10–12次 建立起跳力量与安全落地所需的肌肉基础。 你的膝盖不应该成为结束你赛季的原因。聪明训练，留在球场上，建立真正能转化为比赛表现的力量。收藏这个视频，在下次健身时加入这些训练 🏐💪 如果你想要更多排球专项康复内容，欢迎在评论区留言！ #物理治疗 #运动康复 #损伤预防 #排球训练 #体能训练
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广协排球7月前
想成气排球高手？4个核心练法照做！垫球稳、传球准、扣杀带劲，再练会预判，很快让人刮目相看，越打越上瘾～#气排球#气排球的精彩瞬间 #锻炼身体 #运动 #排球
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日照壹加壹-排球单招(招生)4月前
排球扣球没力2个练习帮你解决 #排球 #排球单招
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洁哥爱吃肉.2月前
跟着洁哥学扣球#排球张洁 #女排张洁
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西安做体育外卖徐教练·金乌团队1月前
控制不好力度，排球老是忽高忽低？垫球连贯性，脚下步伐也很重要‼️#西安上门体育#中考体育 #中考体育训练 #排球
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王老师打排球2月前
#排球传球方法 #传球保姆级教学 还不会传球的小伙伴赶紧看过来，保姆级教学，满满的干货。
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立荣排球私教6月前
技术提升深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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杭州柏木排球单招训练营3月前
排球人为什么你的调整球总是打不好？#排球单招#杭州柏木排球#排球扣球 #排球扣球技巧 #杭州柏木训练营
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关于体育2月前
排球不能盲目瞎练，找对方法很重要#运动启蒙 #中考体育
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沈藏blue2月前
厦门海沧排球爱好者，刚来包不到球调整一节课感觉好多了，#排球🏐 #排球训练#排球培训#厦门海沧 #排球教练
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🌈总听你在碎念.2年前
太久不打硬排 都已经这么菜了 #排球 #篮球馆 #朋友
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CoachRock李老师儿11月前
#排球#排球纠错#排球基本功#排球练习方法#排球少年
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立荣排球私教3月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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北体陈琛8月前
发球动作技术规范详解 #北体陈琛 #小袁教练 #唯幸排球馆 #大连排球培训 #体育生
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小蚂蚁糟糕8月前
欢迎收看小蚂蚁的一天之 期末周如何练球的vlog#校园 #vlog日常 #排球 #排球🏐 #小蚂蚁糟糕
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王老师打排球2月前
#传球动作改善方法 #传球方法教学 如果你的传球动作一直无法改善，不知道对不对的同学，赶快学起来，觉得有用的话告诉我。
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气排杰瑞5月前
只会发飘球没关系，这样发也能有威力#上手飘球 #气排球发球#抖➕
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立荣排球私教10月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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立荣排球私教7月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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王天儿🏐11月前
【王天儿】主攻无脑问题实则不易解决，但是总比没劲主攻强！#排球 #体育运动
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立荣排球私教9月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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hhc🏐8月前
标网2.43，2.53是我的答案 赛前激活，赛后放松必不可少。#排球 #排球🏐#小排球 #运动放松 #放松按摩
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JC 会打球🏸6月前
太久没打球，常常敲框，打点不准，那可能是你已经丧失了你的球感🏸 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球女生 #batupahat #峇株巴辖
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jiesang1年前
排球真的是一个三天不打就变菜的运动 #排球🏐
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