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🌼翩翩手舞（收徒）4月前
#手势舞 #手指操 #锻炼手指灵活大脑 #原创 #翩翩手舞
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小张家好温暖2月前
预防老年痴呆手指操《石头剪刀钉布》，每天一遍，锻炼大脑#预防老年痴呆症手势舞 #抖音记录我的生活 #音乐律动手势舞 #中老年生活 #陪伴父母
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昭通市中医医院1周前
快来跟练健脑手指操，不花一分钱，让大脑更灵活！#昭通市中医医院 #老年 #
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儿歌点点童趣优品4年前
【蛋炒饭】幼儿园小班益智手指操 激发大脑皮层活动，锻炼手指灵活性#早教儿歌 #亲子游戏 #亲子#幼儿手指游戏 #手指律动 #手势舞#音乐启蒙@抖音青少年
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🌼翩翩手舞（收徒）4月前
#手势舞 #手指操 #基本功 #锻炼手指灵活大脑 #原创
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多特儿童专注力(湛江店)专用号6月前
专注力手指操🧠是一种通过规律活动手指✌️，来有效刺激大脑、提升专注力🔥、增强认知功能💡并改善心理状态🌈的简便训练方法💪！快快练习起来吧👍🏻
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智慧人生13761周前
#阿孔#健康管理 #这几个神奇手势让大脑年轻十岁：这是科学推荐的健脑方法！每天5分钟手指操，激活大脑皮层，提升记忆力与专注力。中老年人、脑力工作者皆可练，坚持2-3周，思维更清晰，反应更灵敏！
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沈阳和康训练中心2月前
手指操训练 你的左右手协调吗？#手指操 #音乐律动 #左右脑手势挑战 #预防老年痴呆 #预防老年痴呆症手势舞
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美琦1月前
感觉废了 没脑子了…#护士#左右脑手势挑战#抖音记录美好生活
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一只小蜜冯🍯3天前
手“势”舞｜一松一握皆是人生节奏。手指是大脑的末梢。 它不仅能用来劳作与触碰，也能拾取力量。 摊开双手，是清空，也是接纳； 看似两手空空，实则正在释放能量。 握紧双手，是沉淀，也是坚守； 把力量收于掌心，稳住自己的内核。 这不仅是手势舞，更是手“势”舞，成事有事，皆有节奏，找到生命中大势的节奏，并能顺势而为。#南宁舞蹈#南宁古典舞#手指操#倾听身体的声音#手部按摩
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沈阳和康训练中心2月前
波浪手指操 大人孩子都要练#手指操的好处 #手指操 #预防老年痴呆 #挑战 #左右脑手势挑战
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姝娴的学霸养成记3月前
大脑灵活手指操 专注力 益智健脑#手指操 #左右手协调性挑战 #预防老年痴呆 #石头剪刀布手势舞
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麒麒成长记1月前
猛涨专注力的小游戏📈 左右脑手指操训练，锻炼手指灵活力，专注力，反应能力#专注力 #居家游戏#左右脑手势挑战 #亲子互动 #早教益智启蒙
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如夏园～竹竿妹8月前
手指韵律操，不仅可以锻炼手指灵活还可以提高大脑的反应#江西宜春#宜春养老院#如夏园#养老院日常#老年生活欢乐多#手势舞
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马马是我3天前
2026.3.7开始锻炼手指操，都说练手健脑！ 一看就会，一做就废，看来是🈶老年痴呆的天赋，都试试这个二八手指操，你从第几个开始乱弹的！ #预防老年痴呆症手势舞 #二八手指操 #锻炼手指对大脑的好处
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🌼翩翩手舞（收徒）4月前
#手势舞 #手指操 #零基础学手舞 #锻炼手指灵活大脑 #原创
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灿烂阳光1周前
#手势舞#正月十十三 #手势舞零基础教学#阳光指尖芭蕾手舞团 跟我一起来锻炼大脑，走起来预防老年痴呆@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音粉丝➕抖音粉丝一千万 @抖音推荐 @DOU+上热门 @抖音Dou+上热门
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刘脑师脑体优化练专注1月前
手是大脑的外显工具。大脑指令顺畅了，写字自然快！ 这个“手指对对碰”游戏专门练手指灵活度： 1️⃣ 双手同时做 2️⃣ 眼睛盯着看 3️⃣ 指尖对指尖 ⚠️乱做=白做！每天坚持练，把大脑“通路”跑通，写字更轻松，再也不用催。#写字速度 #手指操 #精细动作训练 #科学育儿 #学习效率
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聂小桐7月前
早教音乐《大展宏图》🦅 每天三遍手指谣，宝宝聪明说话早，多做手指操，有助于宝宝大脑发育，锻炼手脚协调，进行语言启蒙，增进亲子感情，宝宝越做#亲子操 越活泼爱笑哦！#亲子互动 #幼儿手指律动 #手势舞 #手指谣
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七宝吖（带娃版）4月前
亲子操《咕噜咕噜》多做有助于开发大脑，锻炼手眼协调能力，提高语言启蒙，培养亲子关系，快和宝宝做起来吧#亲子操 #亲子育儿 #音乐律动手势舞 #亲子互动 #我要上热门 @DOU+小助手
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灿烂阳光5天前
#手势舞#阳光指尖芭蕾手舞团#正月十六#零基础教学 练习大脑走起来跟我一起起来@抖音小助手 @上热门🔥🔥🔥 @抖音推荐 @DOU+小助手 @抖音粉丝➕抖音粉丝一千万 @DOU+上热门
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开心养生运动2月前
拍拍操完整版，锻炼大脑和身体协调能力#一起来锻炼 #拍拍操加速挑战 #预防老年痴呆 #手势舞#养生操
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七宝吖（带娃版）4月前
亲子操《小星星⭐》多做有助于开发大脑，锻炼手眼协调能力，提高语言启蒙，培养亲子关系，快和宝宝做起来吧#亲子操 #音乐律动手势舞 #早教 #亲子互动 #我要上热门 @DOU+小助手
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贺贺育儿1周前
【第六天】21 天少年健脑手操上线啦！ 解锁超有趣的亲子互动新方式，和您的孩子一起动动手、乐翻天～ 分享你的打卡视频，记录成长瞬间～ 贺老师会认真查看每一份分享，给您更多科学实用的训练建议，快来加入吧！ #提升专注力#提升记忆力#全脑潜能开发 #短视频创业#真人口播
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晨戌易筋经罗五湖1年前
活动手指，灵活大脑，一身柔软#罗五湖 #晨戌易筋经 #手指操作用大
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草盖玉在养生啦1年前
手指养生操是一种简单有效的养生方法，经常练习好处多多哦～ - 增强大脑活力：手指与大脑皮层有密切联系，活动手指可刺激大脑神经细胞，增强大脑的灵活性与反应能力，有助于预防老年痴呆等脑部疾病，还能提高记忆力和思维能力。 - 促进血液循环：通过手指的屈伸、旋转等动作，能使手部血管得到舒张和收缩锻炼，促进手部血液循环，为手部组织和关节提供充足氧气和营养物质，减少手部麻木、冰冷等情况。 - 缓解手部疲劳：对于长期使用手部的人，如上班族、手工艺人等，手指养生操能让手部肌肉、关节得到放松和舒展，缓解因长时间劳作引起的手部酸痛、僵硬，预防腱鞘炎等手部疾病。 - 调节脏腑功能：中医认为手指与人体脏腑经络相连，刺激手指特定穴位可调节相应脏腑功能，如按摩大拇指可调理肺脾，增强肺和脾胃功能。 适合人群 - 中老年人：能帮助中老年人锻炼手指灵活性，预防关节退化，增强大脑功能，降低老年痴呆发病风险。 - 上班族：可缓解手部因长时间打字、操作鼠标导致的疲劳，预防手部和腕部疾病，还能在工作间隙放松大脑，提高工作效率。 - 学生：有助于学生锻炼手部精细动作能力，促进大脑发育，提高学习效率，缓解因长时间书写带来的手部疲劳。 - 慢性病患者：如高血压、糖尿病等患者，做手指养生操可辅助调节身体机能，促进血液循环，对病情稳定和康复有一定帮助。 锻炼时间 - 早晨起床后：此时身体刚苏醒，做手指养生操可唤醒身体机能，促进血液循环，让大脑更快清醒，开启活力满满的一天。 - 工作学习间隙：每隔1-2小时做一次，每次3-5分钟，能及时缓解手部疲劳，放松大脑，提高后续工作和学习效率。 - 晚上睡觉前：可帮助放松身心，减轻一天的疲劳，促进睡眠，让身体在睡眠中更好地恢复和调整。#dou上热门 #手指操 #养生操 #手指锻炼 #居家锻炼
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聂小桐7月前
早教音乐《小白兔》🐰 每天三遍手指摇，宝宝开心说话早，多做亲子操，有助于宝宝大脑发育，锻炼宝宝手脚协调，进行语言启蒙，增进亲子感情，宝宝越做#手指操 越聪明活泼哦#亲子互动 #手指谣 #早教启蒙 #手势舞
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灿烂阳光2周前
#大年初七#手势舞零基础#阳光指尖芭蕾手舞团 每天练十遍28365手指操，让你的大脑越来越灵光，预防老年痴呆的核武器手势舞练起来了，请在评论区留下你的小爱心哦@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音粉丝➕抖音粉丝一千万 @学习
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吕继辉大夫认知园地9月前
健脑手指操#手指操
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枯木逢春～1年前
#手指操作用大 #手指操 #多活动手指的好处 #手指锻炼 #锻炼手指对大脑的好处
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高墟养老-小荣3天前
画你#手势舞预防老年痴呆#预防小脑萎缩#更年期健忘症，大脑反应迟钝，灵活手指#强心健脑，优雅提气@DOU+小助手
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养老创业者尚贞涛3月前
长辈专属手指操 “一枪打四鸟” 来啦 长辈专属手指操 “一枪打四鸟” 来啦！简单动作活动关节、锻炼脑力，日常练习轻松养生，解锁低成本健康小技巧～#手指操 #长辈养生 #关节活动 #脑力锻炼 #健康小技巧 @家游智伴 @家游旅居 @家游怡伴
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贺贺育儿1周前
【第七天】21 天少年健脑手操上线啦！ 解锁超有趣的亲子互动新方式，和您的孩子一起动动手、乐翻天～ 分享你的打卡视频，记录成长瞬间～ 贺老师会认真查看每一份分享，给您更多科学实用的训练建议，快来加入吧！ #提升专注力#提升记忆力#学习内驱力#自媒体创业#真人口播
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李云老师6月前
手指操是通过活动手指及相关关节、肌肉的简单运动，对身体和大脑有不少积极影响，具体好处和作用如下： 促进大脑发育与功能提升 •手指与大脑神经联系紧密，活动手指能刺激大脑皮层，增强大脑的血液循环和神经活跃度。 •尤其对儿童来说，有助于提升认知能力、记忆力和注意力；对中老年人则能延缓大脑衰老，降低认知退化的风险。 增强手部灵活性与协调性 •反复进行手指的伸展、弯曲、对指等动作，能锻炼手部肌肉力量，提高手指的灵活性、精准度和协调性。 •对需要精细操作的人群（如乐器演奏者、手工艺人）有辅助提升技能的作用，也能改善日常手部活动不灵活的问题。 缓解压力与放松身心 •做手指操时，注意力集中在手部动作上，能暂时转移对压力源的关注，帮助放松神经，缓解紧张、焦虑情绪。 •动作简单易行，可随时进行，适合在工作、学习间隙调节状态。 辅助改善血液循环 •活动手指能促进手部及上肢的血液循环，改善手部冰凉、麻木等状况，对长期用手（如打字、写字）导致的手部疲劳有缓解作用。 适合多种人群 无论是儿童、青少年、上班族还是老年人，都能根据自身情况选择合适的手指操进行练习，且几乎没有场地和设备限制，实用性强。
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重庆医科大学附属第一医院4月前
一套手指操，告别老年痴呆！我们的双手虽然很小，但是活动双手时，大脑运行的范围却很大，经常动动手指锻炼灵活性，能刺激大脑神经元，有助于降低老年痴呆的风险。#医学科普 #老年痴呆 @手指操
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世界记忆大师何志强11月前
增强脑力的手势操#脑力测试 #最强大脑
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鸽咕咕农场福利宠粉号8月前
百拍不厌的【金龙拍拍操】，老少皆宜，锻炼大脑和身体协调，提升 注意力，你敢来挑战吗？😘#拍拍操完整版手势舞 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #幼儿教育
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同济严文文4月前
想锻炼你的大脑，让大脑运动起来，预防痴呆吗？跟我做起来吧 #医学科普#手指操锻炼 #运动大脑 #预防老年痴呆 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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🌺🌺侠女手舞教学(收徒)1周前
学习手势舞，灵活大脑，锻炼身体#手势舞#侠女手舞团
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真诚4年前
初学者，首先先要练好基本功，手舞操针对手指僵硬，不灵活，肢体不协调有很好的锻炼。还可以锻炼大脑增加记忆力。如果还想学更多有关有手舞的知识讲解，每晚7点直播间不见不散。#真诚手舞 #手势舞
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竞之智慧教育2周前
一个简单易懂五分钟都不用的手指跟练操 锻炼大脑锻炼专注力，一个简单易懂五分钟都不用的手指跟练操，大人小孩都可以跟着练。#育儿 #家长必看 #手指跟练操 #锻炼大脑 #专注力
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紫蔷薇2月前
别让大脑“生锈”，简单手指操，每天5分钟，老少皆宜，双手大脑都受益#紫蔷薇手势舞 #手指操 #健脑
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如心小队3周前
🔥大脑记忆开挂指南！每天5分钟手指操绝了 #大脑记忆训练 #手指游戏 #厦门 #精细动作 #注意力训练 宝子们！发现提-升记忆力的宝藏训练💡每天练这套手指操，通过15、46、58数字组合快-速转换，调动大脑多区域联动。手指灵活翻飞间，记忆力、反应力直线up！速马住开练～
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健耳听力澄城店3天前
每天3分钟手指操，坚持下来好处多！ 活动十指，疏通经络，灵活双手。 促进血液循环，锻炼大脑反应， 预防手指僵硬、麻木，延缓衰老。 左手练灵活，右手练协调， 双手一起动，越练越年轻，越练越健康！ 坚持每天练，手脚灵、头脑清、身体棒
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怡宝的快乐时光8月前
2岁后一周精细动作训练小游戏一周早教安排 动手等于动脑。 对于宝宝来说，手指的活动就是大脑的体操，活动的是手，得到锻炼的是大脑。宝宝的手部精细动作发展，对于宝宝的潜能开发具有重要意义的。 今日分享6个锻炼手部精细动作的小游戏，趣味性超强，宝宝超爱，每一个游戏宝宝都能安静下来玩好久，也非常锻炼宝宝的专注力哦! 2岁后一周精细动作游戏安排，快来抄作业吧。星期一:拔仙人掌的刺 (耐心、专注力、手部精细动作) 星期二:插西瓜籽 (手眼协调、专注力、手部精细动作)星期(观察力、逻辑思维、空间思维、手部精细动作)星期三、走吸管迷宫锻炼数字控笔 星期四:数字瓢虫 (控笔能力、数感启蒙、手部精细动作) 星期五:给小鱼做花衣服 (艺术启蒙、想象力、手部精细动作) 星期六:手指运绒球回家 (颜色认知、数感启蒙、手眼协调、手部精细动作) 一起开心玩起来吧! #不花钱早教精细动作#亲子游戏玩什么#家庭早教游戏#科学育儿我有妙招 #宝宝精细动作练习
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七宝吖（带娃版）5月前
亲子操《鸡蛋摇滚乐》多做有助于开发大脑，锻炼手眼协调能力，提高语言启蒙，培养亲子关系，快和宝宝做起来吧#亲子操 #亲子早教 #音乐律动手势舞 #我要上热门 @DOU+小助手
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欢群社区-景暄育儿有妙计4天前
神奇的手指操，专注力，记忆力变好，头脑清晰#科学育儿 #专注力#公益活动我们在行动 #深圳#思维
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平子🌈手势舞7月前
多玩手指操，有助于宝宝大脑和语言的发育 更好的锻炼身体的协调性和手指灵活度 今日份《水果歌》#幼儿手指律动儿歌 #启蒙早教 #0到3岁早教儿歌 #种草计划 #亲子互动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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灼灼呀6天前
1-3岁是宝宝大脑和身体发育的黄金期，手指律动（比如配合儿歌做手指操）对他们好处非常多： 促进大脑发育：手指动作能刺激大脑皮层，左右手协同可以同时锻炼左右脑，有效提升反应速度和协调能力。 锻炼生活技能：活动手腕、手指能增强手部精细动作，为未来学@习拿筷子、握笔写字打下基础。 语言启蒙加速：朗朗上口的儿歌配合动作，能帮助宝宝理解词义、增强记忆，让他们开口更早、词汇更多。 建立节奏感：在感受节拍和韵律中能培养乐感，让孩子学会用身体表达情感。 高质量亲子陪伴：一起做律动时的眼神和肌肤接触，能让宝宝感受到安全感和爱，有助于稳定情绪。 #手指律动游戏 #找朋友手势舞 #早教游戏合集 #早教启蒙 #手指摇
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黄姐手舞4天前
手势舞是锻炼大脑和手的协调性，防止中老年人中风和老年痴呆，#手势舞 #传递正能量 #记录真实生活 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音热门 ✅ @抖音创作灵感 @听心🇻🇳《军之梦》
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沈阳和康训练中心2月前
手指操练起来 手指不灵活，左右手不协调？#手指操 #手指操作用大 #左右脑手势挑战 #预防老年痴呆 #健身打卡
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七宝吖（带娃版）5月前
亲子操《五根手指》多做有助于开发大脑，锻炼手眼协调能力，提高语言启蒙，培养亲子关系，快和宝宝一起做吧#亲子操 #早教 #音乐律动手势舞 #亲子互动 #我要上热门 @DOU+小助手
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小陆姐姐（健身减脂塑形）10月前
完整版手指操 #万物皆可种草搜 #手指操 #古法健身 #古法健身操 #活动手指锻炼大脑
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神经内科何医生1月前
每天坚持做这套“手指操”，激活大脑，远离老年痴呆！ #老年痴呆 #知识播种计划 #手指操 #预防大于治疗
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久久红🌺1周前
简单好学，马年马上好起来，30秒学会运动一下手指，你也赶紧做起来吧#活动手指锻炼大脑 #手指操作用大
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珍珍逆龄运动7月前
每天花10分钟活动手指，就能为大脑“健身”！ 我们的手部有很多神经末梢，刺激手指可以提高神经细胞的活..跃度，从而达到促进脑部血液循环、增强记忆力、预防脑力退化、提升反应速度的作用。伙伴们练起来吧！#简单易学 #健身操 #手指操作用大 .
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瑶瑶啦9月前
幼儿园手指舞《认识方向》 #简单易学 #热门音乐🔥 #跟我一起学 #音乐律动手势舞 #锻炼手指对大脑的好处 跟着瑶瑶老师一起认识方向吧！👏👏
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记忆小灵通.4月前
#知识科普 #手指操 1分钟手指操，“唤醒”大脑活力状态 #健康 #强烈推荐 #科普
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陈泓颖医生4月前
手指操预防老年痴呆 叔叔阿姨们注意啦！不用出门、坐着就能练的「健脑小手操」来啦！动作简单不费劲儿，专门帮咱们激活大脑，记事儿更清楚，快跟着上述视频练起来～ 《中华老年医学杂志》里说：老年人常做手部精细动作，能让大脑关键区域的血流更通畅，坚持练能帮着提升记性，减少忘事儿的情况。 世界卫生组织也建议：咱们中老年人每天练 1-2 次简单的手部操，是不花钱、又安全的护脑好办法。 叔叔阿姨们，别觉得麻烦！坐沙发上、等吃饭时随手练 1 分钟，坚持下来手不僵、脑子也更灵。记得让子女也学学，陪着您一起练～ #老年痴呆 #手指操 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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嘉庆吉祥4月前
老人玩手机可不必年轻人少哦。那就来动动手指，动动脑吧。老年人经常练习手指操，能通过活动手部神经末梢和关节，带来多方面益处#海口瑜伽 #瑜伽 #手指操#老年人运动#居家健身有新招
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七宝吖（带娃版）4月前
亲子操《外婆桥》多做有助于开发大脑，锻炼手眼协调能力，提高语言启蒙，培养亲子关系，快和宝宝做起来吧#亲子操 #亲子互动 #亲子早教 #音乐律动手势舞 #我要上热门 @DOU+小助手
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小陆姐姐（健身减脂塑形）10月前
完整版手指操，开练了 #手指操 #万物皆可种草搜 #活动手指锻炼大脑 #居家健身有新招
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