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农家大舌头（家庭菜）3年前
9个鸡蛋一碗汤 #鸡蛋的神仙吃法 #美食教程 #一起学做菜
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江津人嘿航事 🕷️5年前
柴火灶轰蛋汤，一定要选公鸡蛋！😂😂#重庆美好推荐官 #我的生活日记 #抖音美食
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捕味者10月前
紫苏烘蛋/// 厨汇天下菜 德养厨艺人 味迎八方客 美食一家人！#做湘菜用湘调
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彩虹不红2周前
水烘蛋教程，老式蛋花汤，砂锅鸡蛋#马上更新家乡年味
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谭总家的喵汪日记9月前
“粽”享童趣🥧甜椒烘蛋配乳鸽莲子百合绿豆汤全家光盘 #狗狗吃饭 #干饭狗的日常 #自制狗饭 #狗狗 #萌宠出道计划
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包大人（泡在厨房版）8月前
这次的烘蛋食材很简单，西葫芦很惊艳，在厚实的烘蛋里竟然很出挑，清甜爽口解腻～ #减脂餐 #自律餐 #烘蛋 #低脂低卡 #西葫芦
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蔡成的菜5月前
15分钟复刻一饭封神意式烘蛋，健康美食一锅端 #一饭封神 #西餐 #意式烘蛋 #早餐 #美食 @黎子安
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西关焖烧男10月前
番茄牛肉烘蛋#番茄 #牛肉#烘蛋 #早餐 #午餐 #今天晚餐长这样 @抖音推荐官 @抖音创作小助手
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吃一大口3月前
虾仁菌菇烘蛋#日常vlog #抖音美食创作者 #抖音美食制作 #减脂
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美食日记2周前
手把手做蔬菜烘蛋，轻松超越普通甜品店。 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #甜品治愈一切 #烘焙 #上热门
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柏然的美食厨房1月前
焦香金黄的意式烘蛋，藏着阳光晒过的时蔬鲜甜，芝士融化在每一寸蛋肌理里，挖一勺，暖香漫过舌尖，早餐或brunch都超治愈！#美食 #美食教程 #蛋的神仙吃法 #上热门🔥
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小双同学呀3月前
意式烘蛋 #美食 #抖音趣胃计划
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雷公美食记11月前
春季快手菜🔥意式火腿烘蛋 今天给大家分享这道春季健康菜品，不仅制作简单，而且低脂健康，适合健身小伙伴。 #美食教程 #家常菜 #健身餐 #减脂 #早餐
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乐乐的小饭桌6月前
菠菜奶酪烘蛋 #早餐 #奶酪 #烘蛋
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Shaun厨房10月前
意式蔬菜烘蛋🔥地中海风味早午餐一锅出 做法非常简单，可以随意组合，可以用冰箱里现有的食材随意组合搭配。 芝士和鸡蛋的组合让这道菜充满奶香。 准备：鸡蛋加入盐、黑胡椒和帕玛森芝士打散 蔬菜：根据喜好进行选择，一般多为应季蔬菜。建议搭配菠菜、小番茄、口蘑等。洋葱和培根切碎成丁，或使用拉东。口蘑切成薄片。 烹饪：锅内倒入橄榄油，下入培根丁煎出油脂，下入洋葱翻炒出香气，加入口蘑、小番茄进行翻炒，加入菠菜翻炒变软后倒入蛋液。可以直接用小火盖盖煎熟，或传统做法放入烤箱170度20分钟。出锅前撒上帕玛森芝士和适量绿叶蔬菜装饰。 鸡蛋4个 菠菜/口蘑/西葫芦/小番茄 洋葱/培根丁 盐/黑胡椒 帕玛森芝士 #我的厨房日记 #地中海饮食 #抖音美食推荐官 #意式蔬菜烘蛋 #减脂餐
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梅梅子美食日记8月前
奶香浓郁，鲜美拉丝的番茄牛肉烘蛋太适合我们懒人一族了😂#低脂低卡餐 #美食#快手菜#早餐#懒人餐
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懒小姐吃饱饱7月前
谁说减脂只能吃草？这个虾仁烘蛋香到犯规😭 姐妹们！发现一个打工人早起10分钟就能搞定的神仙减脂餐🤩，低卡高蛋白的西兰花虾仁烘蛋🥦🍤，嫩滑的蛋饼包裹着鲜甜虾仁和清爽西兰花，饱腹感拉满💪！真的被这个搭配香迷糊了🥳！！#美食推荐 #减脂餐 #低卡美食 #抖音美食推荐官 #好好吃饭
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Peggy1月前
意式烘蛋 Frittata #烘蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #煎蛋 #早午餐 #减脂食谱
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梅梅子美食日记8月前
番茄牛肉烘蛋，超好吃的懒人饭～快捷美味之选#美食教程 #美食 #低脂低卡 #早餐#懒人餐
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妮总家的饭搭子🐾9月前
一起来给小猫小狗做饭叭～今日菜单：口菇小汉堡🍔 马鲛鱼彩椒烘蛋🫑鸡肉丸菌菇汤🍄 #狗狗配餐 #万物皆可种草搜 #沉浸式体验 #干饭狗的日常 #低温慢煮罐头
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Elena爱生活8月前
01后女孩｜元气早午餐意式蔬菜烘蛋 一个简短的去好朋友家做美食的vlog 我们选择做一个简单方便的意烘蛋——frittata 一开始还怕不够吃，吃到后面挺好、刚饱 - 🏷️材料准备： 西红柿🍅、洋葱🧅、蘑菇🍄、鸡蛋🥚、菠菜🥬 #做饭日常 #在家做美食 #vlog日常 #我的厨房日记 #一人食记
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土豆🥔1年前
新年低卡减脂餐🥗意式蔬菜烘蛋🥬一块61大卡 #省饭课代表 #节后减肥大作战 #创作者中心 #创作灵感 #减肥减脂吃这些
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Shaun厨房2周前
懒人高蛋白早餐🤩番茄牛肉烘蛋巨美味健康 春节吃多了大鱼大肉，快来试试这个健康早午餐！只要10分钟就能轻松Get！ Step1.铸铁锅内倒入适量橄榄油，下入洋葱和大蒜碎，煸炒出香气到颜色半透明，下入牛肉馅翻炒出水汽，盛起备用； Step2.下入小番茄和菠菜，翻炒到蔬菜变软，放回超好的牛肉馅，盐和黑胡椒调味； Step3.蛋液内加入适量盐调味，倒入锅内，盖盖焖大约2分钟； Step4. 出锅前撒帕玛森芝士增加香气； 牛肉馅..............200g 小番茄..............100g 菠菜.................100g 鸡蛋.................3个 大蒜碎..............适量 洋葱碎..............适量 橄榄油..............适量 调味：黑胡椒、盐、帕玛森芝士碎 #番茄牛肉烘蛋 #鸡蛋做法 #高蛋白 #早餐 #健康餐
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杰拉4月前
给老婆做的减脂餐 这道意式蔬菜烘蛋直接把我从外卖软件里拯救出来！ 我这次用的是冰箱里剩的杂蔬，没想到意外搭！香肠切片煎到金黄，小番茄对半切开，菠菜切段保留菜叶，用沸水快速焯下水，放入冷水降温。 做法简单到离谱： 1. 锅里倒点橄榄油，先将香肠煎制两面微焦，再下小番茄煎出纹路；放入焯好水的菠菜叶。 2. 碗里打3-4个鸡蛋，加少许盐和黑胡椒搅匀，淋在蔬菜上； 3. 中小火焖3分钟，看到边缘凝固、中间还有点溏心时，就可以出锅了。 刚出炉的烘蛋太香了！蛋香混合着蔬菜的清新，挖一勺下去，软嫩的蛋裹着脆甜的彩椒和爆汁的番茄，幸福感直接拉满～而且低卡高蛋白，减脂期吃也没负担！ #创作灵感 #懒人食谱 #家常菜 #美食制作分享 #在家做美食
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CJ美食记🦌2周前
低卡营养一锅端🍳简单又美味😋 准备食材🛒 虾仁🍤｜菠菜｜洋葱🧅｜小番茄🍅｜蘑菇🍄‍🟫｜鸡蛋🥚｜盐🧂｜黑胡椒｜芝士🧀 #西餐 #意式烘蛋 #在家做美食 #懒人美食 #我是美食创作者
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阿珊阿珊4天前
只要5分钟 0难度0失误 新手友好的…意式蔬菜烘蛋！#美食vlog #意式烘蛋 #小学生早餐 #快手早餐 #鸡蛋的神仙吃法
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Nezife教做饭👩‍🍳8月前
早餐蔬菜烘蛋🍳 #抖音美食推荐官 #美食 #美食教程 #妈呀太香了 #好吃到停不下来
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罗孃孃的厨房日记8月前
夏日清爽一人食！凉拌苦瓜降火 + 鲜汤烘蛋，香喷喷！ #懒人美食 #创作者中心 #创作灵感 #在家做美食 #罗孃孃的厨房日记
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老李cuisine9月前
意式早午餐简单美味又营养——西兰花烘蛋 #爱生活爱美食 #记录美食日常 #一起学做菜 #家常菜教程 #不是厨子的厨子
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睿睿宝的小食堂2月前
意式时蔬烘蛋：谁能拒绝这样的美味营养早餐，营养丰富，做法简单，一口下去超满足，颜色超漂亮～#真实生活分享官 #抖音生活观察计划 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #辅食分享
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静大人（想退休）9月前
0难度0失误，必会。 #抖音美食创作者 #烘蛋 #鸡蛋的神仙吃法#童年白月光美食#吃瘦不饿瘦
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好运面包仔5月前
邪修3.0｜专治不吃蔬菜的小孩 意式杂蔬烘蛋 色香味俱全的杂蔬烘蛋 夏天增加食欲又能换种方式摄入蔬菜量，无米低卡饱腹 #在家做美食 #一人食记 #邪修美食 #鸡蛋的神仙吃法 #意式杂蔬烘蛋 @抖音小助手
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CJ美食记🦌2周前
减脂神器🔥高蛋白高纤维 美味营养一锅端🍳 准备食材🛒 西兰花🥦｜虾仁🍤｜小番茄🍅｜鸡蛋🥚｜盐🧂｜黑胡椒 #减脂餐 #西兰花虾仁烘蛋 #减脂食谱 #早餐 #早餐吃什么
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菜先森的厨房4月前
意式蔬菜烘蛋 | 5分钟搞定懒人早餐 意式蔬菜烘蛋！低碳水早午餐口感丰富。#美食 #美食教程 #做菜的仪式感 #懒人美食 #美食vlog
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小双同学呀5月前
意式烘蛋，加了乌冬面更符合中国胃 #好好吃饭 #爱自己是终身浪漫的开始
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一锅成菜(裴老幺)7月前
以前考厨师证必考的一道菜—泸州烘蛋 吃起来外酥里嫩，看着简单，想做好还是需要功底的！#泸州烘蛋 #厨师 #江湖菜 #老重庆记忆 #做菜我是认真的努力做好每一道菜
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戒大米饭中心11月前
在家做饭｜好好吃饭是平凡日子里的浪漫💕今天吃：酸菜洋芋片汤 肉末烘蛋🥚#普通的饭菜都是家的味道 #我的厨房日记 #好好吃饭好好生活
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碳水出逃计划7月前
Day10 苦瓜烘蛋🥚 欢迎来到妈妈的厨房，今天妈妈做的是苦瓜烘蛋#美食教程 #抖音美食创作者 #家常菜教程 #苦瓜的神仙吃法 #妈妈的厨房
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尤尤爱做菜🔥6月前
#家常菜 #在家做美食 #美食 #懒人美食 #烘蛋 虾仁豆腐烘蛋
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七喜辅食记2月前
不爱吃蔬菜的宝宝可以试试烘蛋，味道很丰富。#宝宝辅食 #人类幼崽吃饭到底有多香 #辅食教程 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手
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Shaun厨房4天前
牛油果虾仁烘蛋🌟10分钟健康美味一锅直出 食材简单，在家就能像做出营养美味又高颜值的健康餐 Step1.圆白菜切丝，牛油果切块，鸡蛋打散后盐和黑胡椒调味，虾仁去壳后淋橄榄油； Step2. 锅内倒入适量底油，虾仁煎制7-8成熟后盛起备用； Step3.锅内补充适量橄榄油，下入圆白菜丝，用盐调味翻炒到断生后，铺上切好的牛油果和煎过的虾仁； Step4.淋上鸡蛋液，盖上锅盖，焖煎3分钟左右，出锅前擦帕玛森芝士提升香气。 牛油果...........1颗 鸡蛋...............3颗 圆白菜............半颗 小番茄............适量 虾仁...............适量 橄榄油............适量 调味：盐、黑胡椒、帕玛森芝士 #牛油果虾仁烘蛋 #意式烘蛋 #高蛋白 #早餐 #健康餐
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梦梦and球球妈⚽️6月前
健康低脂的虾仁菌菇烘蛋，有蔬菜有蛋白质营养丰富，做法还简单～#每日减脂餐 #今天吃什么 #低脂低卡
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认真的Ray3月前
低碳高蛋白营养早餐，10分钟番茄牛肉烘蛋 #我的厨房日记 #挑战日本无油饭 #早午餐 #懒人美食
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我是熙圆er7月前
今天早午餐做了番茄烘蛋，或者更洋气一点叫加泰罗尼亚烘蛋？ 酸酸甜甜的番茄配饭，我觉得也能行！#低脂低卡 #懒人美食
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毛毛轻食日记🥙1月前
一锅出早午餐法式牛油果烘蛋 有手就会! 今天做了一锅端法式牛油果烘蛋，早餐就特别喜欢吃一些蛋白质啊牛油果这些有营养的东西，做起来真的很简单，低脂味道还棒，一锅直出这个颜值还是很高，随手一拍就可以发圈，大家赶紧试试呀#早午餐#一锅端#一人食#懒人菜谱#牛油果的最佳吃法
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陈巧葳Pamela8月前
35岁普拉提老师减脂吃什么？ 没想到上一期的烘蛋分享这么受大家欢迎，所以今天再和大家分享一个美味的烘蛋搭配！ 🥣所需食材： 鸡蛋 番茄 西兰花 彩椒 蘑菇 鲜虾 #减脂餐 #低脂低卡 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食
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给谷先生的减脂餐9月前
今日减脂菜单——虾滑豆腐烘蛋 #减脂餐 #快手菜 #虾 #菜谱
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森山简餐纪10月前
超好吃的减脂餐!!意式蔬菜烘蛋🍃营养好吃🔥 ##日常分享 #抖音美食制作 #培根 #一人食 #今天吃什么
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夏叔厨房3年前
为什么孩子不爱喝你做的紫菜蛋花汤？因为从第一步你就做错了！今天从头教你，汤鲜味美，简单易做，鸡蛋不散花还不腥，这就是妈妈味道好喝的秘诀～#紫菜蛋花汤 #童年美食回忆杀 #鸡蛋汤 #美食 #紫菜蛋汤 #鸡蛋的神仙吃法 #必吃榜 #抖音美食推荐官 #美食教程 @DOU+小助手 @抖音小助手
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施琪｜生活电影感摄影1月前
#真实生活分享计划 冬日暖食减脂早餐，鸡胸肉蔬菜烘蛋，搭配上益生菌减脂早餐，一天满满的能量续满了🌹#我的厨房日记 #美食vlog #vlog日常 #减脂早餐
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鱼余的卡路里3月前
下班做饭 | 菠菜虾仁烘蛋+桃胶银耳羹，减脂期也能吃的满足餐#减脂餐 #菠菜虾仁烘蛋 #桃胶银耳羹 #沉浸式做饭vlog #低卡晚餐
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光头小厨娘8月前
破防了！复刻挂科安慰餐——宿舍聚餐神菜【鱼香烘蛋】，一口秒回大学时光
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carolehuyaya10月前
德式农夫早餐🍳土豆培根芝士烘蛋🥓 #好好吃饭大赛 治愈美食短片！经典德国农夫早餐Bauernfrühstück，零失败一锅端🍳在家自己做超简单！咸香烟熏培根🥓金黄软糯土豆🥔和滑嫩的芝士烘蛋，超赞组合！🥒酸黄瓜是点睛之笔！解腻又开胃~巨好吃！当作早餐/早午餐brunch太合适了！
- （制作难度2星；煮熟土豆时间约30分钟；烘蛋制作时间约30分钟，食材份量约3人份。）
🌿食材和做法 1️⃣混合蛋奶液 4个鸡蛋+牛奶35毫升+盐和黑胡椒适量混合均匀备用。 - 2️⃣煎土豆 *土豆400克我前一晚就先带皮煮熟了放冰箱冷藏备用（土豆冷藏过后淀粉凝结更易煎脆且不容易散开），同时也增加隔天早餐制作效率。
*做早餐时把熟的土豆切厚片即可（可去皮也可带皮直接吃）。
*不粘平底锅热锅后倒入橄榄油，放入土豆片煎上色，取出备用。 - 3️⃣炒培根和蔬菜 *培根130克切大块，放入锅中炒香，加入切碎的半个洋葱、切碎的大蒜2瓣，翻炒到变色出香味。 *将煎好的土豆倒回锅中，加入干牛至叶碎（oregano） 1/4小勺 (可略)、盐黑胡椒适量翻拌均匀，在锅中整理好形状。 - 4️⃣烘蛋&装饰 *此时转小火！将蛋奶液均匀倒入食材缝隙中，撒上适量马苏里拉奶酪碎。 *盖上锅盖将蛋液焖定型即可。熟度可根据自己喜好调整烹饪时间。撒上欧芹碎点缀。 *地道的德式农夫早餐 (Bauernfrühstück) 必定少不了酸黄瓜作伴，切片撒在烘蛋表面即可。增香解腻。 @抖音美食 #土豆的神仙吃法 #鸡蛋的神仙吃法 #内容启发搜索 #早餐
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阿瑞11月前
低碳水高蛋白早餐 早餐：番茄牛肉烘蛋、山药丸子银耳羹#早餐 #我的厨房日记 #早餐吃什么 #日常做饭 #动手自己做美食
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刘三饭店（赛美味餐厅）1周前
刘三饭店，专业哄蛋！ 土鹅蛋+腊油，老手艺慢火烘 金黄蓬松，外香里嫩，一抿就化 来刘三，吃的就是这口地道老味道！#上热门🔥 #同城美食 #抖音美食创作人抖音小助手
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十岁就很胖8月前
2分钟解锁🌮减脂期之光｜番茄牛肉烘蛋 #美食 #美食趣胃计划 #抖音美食创作人 #美食推荐 #美食发现
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fatmiuslim6月前
早餐是最匆忙的一餐 大部分都没有时间记录 今天早点起来做个鲜虾杂蔬烘蛋 也算是一个低成本的解压方式 #美食 #美食教程 #抖音美食创作者 #vlog日常 #减脂餐
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南瓜柠檬小红薯3天前
菠菜口蘑芝士烘蛋，无碳高钾，消肿提气， 一口嫩滑，一杯热美式， 吃饱不胖，精神一上午 #健康早餐 #自律早餐 #菠菜烘蛋 #打工人早餐 #职场妈妈
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馋猫XiaoNao6月前
减脂期掉秤攻略～这道西兰花豆腐烘蛋，简单易做低卡低脂巨好吃！ #减脂期掉秤美食攻略 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #低卡低脂餐
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馋猫XiaoNao3月前
分享一个快手减脂餐，番茄牛肉烘蛋10分钟搞定低脂高蛋白一锅出 #自律减脂健康餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #番茄牛肉烘蛋 #减脂期吃什么
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小五爱厨房11月前
挖到宝啦！减脂期必吃的虾仁烘蛋 #美食 #家常菜 #减肥 #减脂 #美食教程
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麦麦日食记3月前
13M+｜宝宝今日辅食：番茄牛肉烘蛋。软嫩蛋羹包裹酸甜番茄和细腻牛肉，补铁又开胃、健康又美味。做法简单，15分钟轻松搞定，快给宝宝做起来吧！#辅食 #抖音美食创作人 #宝宝 #辅食日记 #宝宝爱吃 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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刘二娇7月前
今天给儿子做的虾仁豆腐烘蛋， duang duang～的，超级嫩滑，儿子说这也太好吃了吧！#虾仁豆腐烘蛋 #懒人美食 #爱美食爱生活 #今天吃什么
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柒野是deni6月前
十分钟早餐get✅在家简简单单吃出仪式感早餐～ 今天和大家分享的是意式烘蛋Frittata#意式烘蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #美食教程 #美食趣胃计划 #在家做美食
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