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风湿病科赵剑锋主任9月前
练八段锦，可不是三五连天，得坚持 #八段锦 #八段锦养生操 #长寿 #养生
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九悦9月前
因为身体出现各种问题，开始学习练八段锦，练完身体舒展放松，越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
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章龄之1月前
八段锦初体验！有点难度的哦 #vlog #八段锦#立春养生#新年养生
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励志女孩黎黎3月前
#八段锦 反正我一直没有坚持锻炼下来，但是每次看到别个发视频我又觉得这个东西是可行的……哎，我这个人比较有拖延症吧，毅力也不够强，不过我打算以后每周至少三次八段锦好了哈哈哈哈这样总能坚持下来吧！#八段锦养生操 #养生 #养生就是养健康 #健康
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少帅哈2月前
03年小姑娘练八段锦一个月居然有这么大反馈，我本以为她在摸鱼，没想到悄悄地在加练#八段锦#少帅呀 #养生 #居家锻炼 #00后
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甘草慧养青阳子八段锦站桩8月前
八段锦大多数人都做错了，注意事项一次说清 #八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦时间 #八段锦入门 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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海涛教八段锦1年前
千万不要练八段锦，如果你是这样练攒拳怒目增气力 #八段锦 #攒拳怒目增气力 #从零开始学八段锦 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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一颗枣枣2年前
八段锦不要瞎练！练了4个月竟然…..#养生 #中医 #干货 #八段锦 #躺瘦
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大家都叫我周董5月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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云青青1周前
这八段锦你就练去吧！ 颈椎不好的朋友，这八段锦你就练去吧！没那么难，一套下来也就十来分钟，感到不适的动作，先简化一下就行哒！一起一起！感觉我又能坚持下来一项好的运动了，没做之前，老觉得难，生病一个月了都没更新成功我养颈椎的其他模式，现在看到点希望了✌🏻 温馨提示:好像是说有一类人群是不适合练的，在此之前还是查一下，一定要根据自己身体情况来，感觉不舒适就停下来。 #颈椎 #养生 #八段锦 #减脂
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小冯同学7月前
练习八段锦两个月 从弯不下腰 蹲不下腿 到现在蹲马步半分钟 不挨饿 瘦了6斤 真的只有亲身体会才能感受到身体的变化 真的鼓励所有#气血不足 #浑身没劲 的宝妈们 一起练起来！
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高境10月前
我这个人分享任何东西，都是习惯自己试过了，确实有用才会分享给身边的人。所以你们放心，我就算断断续续的练八段锦，效果还是特别好。#古法健身 #八段锦 #八段锦养生操 #失眠 #焦虑
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小滇儿kini（颠改滇）2年前
八段锦真的有那么好吗？#日常 #八段锦 #养生 #养生就是养健康 #八段锦养生操
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方昕宇FXY6月前
由于老妈身体体态一些问题，我建议她练习八段锦，结果她身体多方面得到了正向变化，中国人不骗中国人！#八段锦 #漏尿 #便秘 #睡眠质量 #体态纠正
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OKE6年前
八段锦很不错！打完全身轻松#大学体育课
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少林霍师傅1月前
少林八段锦调节气血、增强体质，长期练习可改善亚健康状态。#少林霍师傅 #少林延珏 #功夫禅拳 #功夫搏击 #少林功夫
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小付同学3月前
#八段锦 #八段锦养生操 #养生就是养健康 #锻炼
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谢博士科学调养大讲堂1年前
无最难之事，有认真学之力！ 八段锦最难一式详细教程来啦，一起加油吧！#八段锦教程 #养生操 #谢博士八段锦
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💪陈大芊3月前
八段锦真的有效吗？练了几天后我的感受是这样的#八段锦 #八段锦养生操 #健康生活小妙招 #居家锻炼 #每日分享
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少帅哈2月前
03年练八段锦小反馈，本以为今天是小瓜，结果本初个王炸大瓜#养生 #00后 #八段锦 #少帅呀
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佰岁与八段锦的美好11月前
八段锦练习是出汗好还是不出汗？出汗好处，不出汗好吗？出汗感觉 #八段锦 #出汗 #出汗的感觉真好 #运动 #养生操
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祐宁乳腺畅通了吗7月前
八段锦完整版跟练（正面+背面） 【30分钟完整版】 身弱友好运动，每个动作分解版看合集。提醒：适度运动，量力而为，舒服就继续，不舒服就停下，不为难自己~ #八段锦 #居家锻炼 #古法养生 #自律 #身弱
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200斤的麻一要减肥啦7月前
八段锦能减肥吗#减肥 #养生 #大基数减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @@DOU+小助手
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远兮1年前
九月开启，你八段锦了吗？收藏！是为了更方便正确定期跟练，标准完整跟练版～八段锦，习惯成自然（来源：国家体育总局）#跟着央视一台学练八段锦 #养生 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦养生操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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多肉琥珀抗干燥1年前
为什么练完八段锦好累？我先说我熬夜了#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦运动养生
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小乖不乖1周前
想坚持的，但是膝盖不舒服😭，怎么办#身体和灵魂总有一个在路上 #八段锦#养生 #健康 #女性智慧
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美丽八段锦2月前
八段锦练习起来什么感受？大家多练多感受身体变化，快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #科普
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宋大龙6月前
八段锦和金刚功哪个更适合自己 #八段锦 #金刚功 #八部金刚功 #张至顺道长 #道家养生
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大锤的肉桂4天前
坚持练功≠状态永远好 #真实生活分享计划 别把你坚持的好习惯当成万能药#八部金刚功 #八部长寿功 #八段锦 #状态
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掌门八段锦课堂1年前
#八段锦 第八式背后七颠百病消，真的这么简单吗？实际很多地方你都做错了！做错效果减半哦！赶紧收藏起来看！#居家锻炼
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甘草慧养青阳子八段锦站桩10月前
练了脾胃还是差？八段锦没效果！ #八段锦 #脾胃虚弱 #调理脾胃须单举 #八段锦易错点 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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不一样的八段锦2年前
#八段锦 一个网友告诉我才知道，呼吸功法八段锦一直是道家不传之秘，市面流传的都是删减版本的，你还见过有教呼吸功法八段锦的老师吗，那是因为可能他也不会，呼吸功法有二套，这是第一套。这是我当兵时跟一个流浪道士所学，无条件免费送给大家，今年我50岁，练了20多年了，亚健康，各种慢性病，颈椎病腰椎病朋友都可以练习，只要你坚持练，三个月你的身体会有大的改善！坚持！#八段锦
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我的养生日记6月前
关于八段锦的心得#八段锦#八段锦心得 #八段锦运动养生 #活在当下
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祐宁乳腺畅通了吗8月前
八段锦跟练（正面+背面+侧面） 体虚友好运动~ 【跟练喂饭版】第六式，最长的一式（8分钟），体虚容易累的话一天做一式也够啦。 做完汗如雨下，做完后背暖暖的很舒服，如果中途不舒服就停下来，做到哪儿算哪儿~ 注意：夏天运动完要把汗彻底发透(汗干)，再进空调房和洗澡，避免寒气入身，夏天积累的寒气到了秋天容易引发反复的咳嗽。 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #生活 #身弱
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小陆，别乱！7月前
每天十分钟，八段锦的神奇魔力，你体验过了吗！
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玖玖10月前
八段锦全套视频，每天几分钟让你轻松健康又快乐 #饭后适合进行八段锦锻炼吗 #长期练八段锦对身体的改变 #生病了还可不可以练八段锦 #八段锦完整动作教学视频 #练习八段锦的好处与功效
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身体经纬2年前
【八段锦解析01集】大家都知道八段锦对人好处很多，但是你知道为什么好吗？这个视频，告诉你八段锦好处的底层逻辑。#八段锦 #跟我练八段锦 #中医 #八段锦解析
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少林霍师傅8月前
应大家要求，完整的讲解版少林八段锦来了 #少林八段锦 #少林霍师傅 #少林功夫 #少林延珏
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国术传承王老师10月前
八段锦是功夫吗？八段锦应该怎么练#八段锦 #国学文化 #传统文化 #养生 #功夫
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雪姐在食养1年前
八段锦对身体的好处是不是被夸大了？#八段锦 #养生 #女性养生
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
八段锦伤膝伤腰？火候不对！ 好多朋友练完膝盖、腰不舒服，很多时候不是动作不对，而是火候不对，什么叫火候？看看这条视频 #八段锦 #八段锦火候 #八段锦膝盖疼 #古法健身 #传统养生功法
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少林霍师傅8月前
少林八段锦全套纯享版来了～ #少林霍师傅 #少林功夫 #少林延珏 #少林八段锦
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李猷6月前
练八段锦浑身痛还没用？ #中医 #养生 #八段锦
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顺时而养国潮派7月前
你知道八段锦有哪些好处吗？#八段锦 #无限极 #养生 #传统文化 #增灵正气扶不扶 @养固健
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运动健康营——八段锦11月前
练八段锦食指麻得不行， 你有吗 #养生知识 #国学智慧 #八段锦
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天骄之路体能馆（光谷店）8月前
你真的会练八段锦吗？ #八段锦 #武汉 #体态纠正 #功能训练 #运动
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最美霸霸总7月前
普通人第一次打八段锦…#八段锦 #养生#八段锦养生操 #打工人养生攻略
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芳大宝今天很好7月前
#八段锦教学视频完整版 关于这个体重，真的受刺激了，监督我，必须动起来了#秀出我的硬核实力 等我循序渐进的减到120#做阳光气质的女人 推荐大家跟着央视网八段锦视频跟练，配合呼吸，真心棒
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啊呐呐1年前
八段锦(武当版)—带练版本 直接上个难的😏这版本相对于国家体育总局版本要更详细些！初练可先练形，后期再跟呼吸。（八段锦最好早上练，下午也可）#八段锦 #道家养生 #今儿练了吗 #养生
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大河妙手古法八段锦1月前
真正的八段锦，很多人没见过！#冷知识科普
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华子跑起来4天前
#坚持运动遇见更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 #一套动作行云流水 有还在练的吗？大家说下自己练了多久，我练了应该整整一年多了，八段锦到八部金刚经再转回八段锦，感觉还是八段锦更适合我！
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导引子丁丽玲（古法健身）2月前
八段锦容易被忽略的隐藏细节，注意这四个字“紧僵松懈”，才能收获更好的效果#八段锦 #古法健身 #八段锦的紧僵松懈
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大露露2月前
每次做完面部八段锦，气色都好好，是我们女生零成本保养的好方法#女性保养 #面部八段锦 #去浊相 #法令纹 #面部提升
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中医王欣波医生10月前
常练八段锦好处竟然这么多 #中医 #健康科普 #八段锦
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玄影养身运动—八段锦10月前
今天你练八段锦了吗？动作简单有效，坚持练就会知道。#八段锦 #居家锻炼#养生 #古法健身
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崇沛道养堂4月前
八段锦应该练哪一版，练后正确感觉怎么样？#国学文化 #道家智慧 #八段锦#养生#崇沛
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金笙渡晚3周前
#八段锦 #放假了吗#一起来锻炼 每日练习一次12分钟轻松一整天
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小程大利养生说3周前
气血不足，适合先练八段锦养好气血！耗费体力的锻炼一定不要做，跑步、撸铁、健美操，只会更耗气🩸#八段锦 #气血不足 #变美 #科普
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崇沛-传道5月前
八段锦好不好，练对才是关键 。#智慧 #认知 #道家养生 #传统文化 #道家文化
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三十三讲结构（大号）1月前
学会八段锦，练啥都好用！ 奇了！学会八段锦，练太极拳都更松沉了！！#八段锦 #强身健体 #太极拳 #形意拳 #八极拳
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清华养生博士后韩晓明3月前
看看你到底适不适合练八段锦 #八段锦#体质#中华传统文化#养生
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燕羽云霜8月前
八段锦最有难度的动作，摇头摆尾去心火，你做到摇头又摆尾了吗？ #八段锦各式的要点及功效 坚持习练八段锦能修心养性，改善身体素质，提高免疫力，达到身体健康……#此视频仅供参考
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茉莉三姐记1月前
都说摇头摆尾去心火这一节是八段锦中公认难度最高的，扎马步，转腰，摇头摆尾需要协调配合，这个对脊柱活动是有要求的。这一节的作用机制实际上是强肾固本，动作它是以腰为主，大幅度活动，脊柱腰段。能有效的刺激到命门啊，八疗穴啊，等等肾区的主要的穴位起到了强腰固肾，振奋肾精的一个作用。而且通过马步下蹲，脊柱侧屈旋转这样的姿势，对腹腔脏器形成一个按摩挤压，促进代谢。中医理论就认为这些是有助于引导上浮的虚火下行归于肾，实现心肾相交，从而平复心火。#八段锦运动养生 #创作者中心 #创作灵感 #八段锦#八段锦养生操 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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太极沅芷(直播回放)3周前
八段锦和太极拳是不一样的 #太极 #太极拳 #中华武术博大精深
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