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我是扁扁2月前
小基数130斤，通过瑜伽已瘦20斤。居家每天10分钟就能瘦出马甲线，每天10分钟练出好身材，这几个动作认真练拿下马甲线，离过年还有两个多月了，每逢佳节胖 10斤，好好练一练，过年才能更好地吃吃吃。#瑜伽#核心训练#改善形体提升气质#马甲线#小基数减肥
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130斤的肉思🍎6月前
165/130斤🍎型｜显瘦又好穿的瑜伽健身服分享 #健身穿搭 #瑜伽裤 #130斤 #显瘦穿搭 #微胖女生
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蛋糕姐姐练瑜伽3月前
90年35岁 二胎宝妈 从130减到92，是线上瑜伽给了我力量和能量当你没有心力的时候 请选择一项适合自己的运动它可以拯救你 能将你从泥潭里拉出来运动不仅仅是为了瘦 是为了身心健康#瑜珈#宝妈#见人不如健身#爱自己是终身浪漫的开始 #运动 @抖音创作小助手 @抖音Dou+上热门 @DOU+上热门
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我是扁扁1周前
2026年，请逼自己瘦下来年后，我必须瘦下来。 130斤到105斤，过年胖了，2026年从新出发，我用我的经验，瑜伽陪你一起瘦。有没有一起的。 不为别的，就想镜子里的自己精神点。今年不折腾，只从一些小事情做起。一天一小时瑜伽.#居家瑜伽 #用一年时间改变自己#100天运动打卡挑战
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米饭小生活1周前
大基数居家线上练习瑜伽Vlog #瑜伽打卡 #减脂训练 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
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孙小雪🦋4月前
130斤🔥微胖才是顶级性感丨绝美🧘瑜伽穿搭 #今天穿什么#运动女孩 #瑜伽穿搭 #ootd穿搭 #时髦精
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喜欢一切可爱的事物6月前
130斤妹子的瑜伽服分享 最近打算减肥了 #微胖穿搭 #瑜伽服 #减肥
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瑜我彤行40岁也要很漂亮2月前
我是怎么从130斤瘦到95斤的！过程分享来啦#减肥逆袭分享 #vlog日常 #变美逆袭 #逆袭 #减肥
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慢悠悠uu（减脂版）1周前
减脂vlog｜130斤➡️110斤减脂第六天，核心训练的一天，没有热量缺口。我是那种吃少了会浑身无力头晕的人，真的很好奇，那些经常吃1000cal以内的女生是如何做到的。 #健身 #减肥 #好身材练起来 #撸铁女孩 #自律
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Crystal_帅8月前
130斤黄黑皮//瑜伽服分享🧘🏽‍♀️ #种草激励计划 #瑜伽服分享 #黄黑皮穿搭 #微胖瑜伽服 #运动穿搭
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大王练瑜伽1周前
120斤到100斤，用一年换一个新的自己🔥 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #一字马 #瑜伽蜕变
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晟莲瑜伽普拉提馆11月前
广饶130斤以上的姐妹儿看过来，这条视频可能让你从此开启蜕变之路。#身材管理 #大体重减肥#晟莲瑜伽普拉提#广饶瑜伽普拉提#大体重瘦肚子
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哈哈练瑜伽2周前
最少的钱爆改自己不要小瞧瑜伽的魅力 零基础练瑜伽，选对拉伸动作很重要!!130斤到115斤。已瘦15斤。 6个超实用全身拉伸体式，每天练一次，体态， 气质都在悄悄变好。 2026一起坚持瑜伽打卡吧!每天花几分钟，看着自己一点点变美变健康，这种感觉真的很棒~#零基础学瑜伽#居家锻炼 #零基础瑜伽入门#线上瑜伽#拉伸
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清荷在家练瑜伽6天前
#39岁宝妈的瑜伽逆袭 39岁二胎职场妈妈，曾被腰突腰疼，高低肩，圆肩驼背困扰。二胎后常年保持近130斤的顽固体重。想开始一项运动，来保持身体健康，才能更好地照顾身边人。 于是选择了线上瑜伽，经过一年，减重了20斤，减掉了大肚子，腰疼疼痛明显改善，可以快乐健康地享受生活。高低肩脊柱侧弯也有明显改善。 并且学会了爱自己，情绪更加平和稳定，曾经一点就着的暴躁脾气也越来越稳定。真得是，你好了，你的世界就会好了，你周围的人都会好了。 妈妈们，我们要永远记住，我们是妈妈，是员工，是妻子，是女儿，更是那个闪光的自己啊！一定要记得，给自己留一段独处的时光，哪怕每天半个小时十分钟，也可以滋养到自己。爱自己才是人生置顶项。 #瑜伽#零基础学瑜伽#自我成长#一字马
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叶子居家练瑜伽3周前
从130斤到110斤，用一年时间暴改自己‼️ 瑜伽改善我的肩颈 腰疼，坏情绪，把我从泥潭里拽出来，我会坚持一辈子✊#宅家练瑜伽 #女性力量 #线上瑜伽 #蜕变过程 #变瘦变美变好看
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火烈鸟女士🦩2周前
见过130斤练瑜伽吗？ #我要验牌
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贝蕊爱瑜伽1周前
用最少的钱爆改自己🔥不要小瞧了瑜伽的魅力！ 零基础练瑜伽，选对拉伸动作很重要‼️ 160斤到130斤。已瘦30斤。 6️⃣个超实用全身拉伸体式，每天练一次，体态、气质都在悄悄变好。 2026一起坚持瑜伽打卡吧！每天花几分钟，看着自己一点点变美变健康，这种感觉真的很棒～ 6个超实用全身拉伸体式，每天练一次，体态气质都会悄悄变好！ 2026年一起坚持瑜伽打卡，变美变瘦变健康！ #瑜伽 #居家锻炼 #爱生活爱瑜伽#抱团取暖 #零基础瑜伽
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自在瑜伽室官方号5天前
记得临产的时候体重是130左右，宝宝出生后肚子特别松弛，还大肚腩，身体各种酸痛不舒服。真是幸运自己懂得孕产瑜伽，一点点把身体调回来。现在一直保持在98斤，无比感谢自己的职业呀🤭#好身材需要不断雕刻 #瑜伽 #产后私教一对一 #产后恢复
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艾比的运动日记4月前
130斤的女生想要减掉30斤脂肪到100斤，这四个动作坚持做，如果你有减下来的动力，抓紧练起来！#居家锻炼 #大基数#自律 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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蓝心健身日常5月前
130的女生到110不用跑不用跳，分享四个动作每天20分钟轻松甩掉#拜拜肉#居家锻炼 #瘦#瑜伽服穿搭 #健身服穿搭
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瑜小玉～Yoga2月前
130斤6年，我终于决定减肥的一年 当个胖子二十多年了 不是没想过减肥 跑步、跳刘畊宏全都失败😭 上班两年，BMI标红 遭遇裁员失业 身体出现各种问题 身材走样，焦虑内耗 1年前偶然机会开始线上瑜伽练习 这一年，一节课一节课的跟 从最初的僵硬到现在的柔软 瑜伽慢慢治愈了我，让我变得自信向上！ 最重要的是减重20斤！ 在这里，我活成了自己想要成为的样子 如果你也想改变 可以从现在开始试试 一年后的你 一定会感谢今天这个决定🥰 #我的蜕变故事 #减肥 #瑜伽
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瑜伽爱上平平3月前
我是一个37岁来着农村产后爆胖到130斤的宝妈，是瑜伽改变了我，我想说，每个女人都有追求的权利 如果你也想改变，那就赶快行动起来吧！ #瑜伽#零基础入门#一字马#瘦全身#宝妈 #产后修复
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雲睦瑜伽普拉提5天前
效果就是最好的说明#承德女子健身#承德普拉提女教练#健身女教练 #塑形
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200斤练瑜伽的赵赵女士6天前
35岁203斤-125斤，居家每天10分钟练出马甲线。 时间对于宝妈来说太重要了!! 线上瑜伽两年练出马甲线。 如果你没有时间可以先从简单的10分钟 开始 开始。#居家锻炼#瑜伽#马甲线## #一字马#居家健身
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41岁宁宁练瑜伽7月前
130斤的我不停前屈，命运的齿轮开始转动…… 以前根本弯不下去，毕竟130斤，那么多肉肉。 没想到，坚持跟课，按老师的方式练习，自己也做到了。 每天拉伸一下，全身都舒服。 两种前屈，现在都解锁了，开心#爱瑜伽爱生活 #瑜伽体式 #前屈 #减肥 #塑形
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陶小桃11月前
由于130斤不停的练腿子🦵，命运的齿轮开始转动❗️❗️ #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瑜伽日常 #一字马练习 #一起来瑜伽
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李最棒呀yoga💗3天前
这不是我的黑历史，这是我的来时路… 零基础在线上坚持练瑜伽一年多了，瑜伽前我因为工作压力，每天回家第一件事情就是睡觉，每天解压的方式就是吃甜品，所以我当时就涨到130多斤，而且满脸都是吓人的痘痘😭 当时我就变得超级不自信，不知道该怎么办，偶然的机会下，我看见了我的老师的瑜伽美照，我突然觉醒了！！我想要改变自己！！ 然后我就开始了我线上学习瑜伽之路，一年后的今天，我变瘦了，有马甲线了，我变美了，我变的有气质了，我变自信了！！！感谢老师，感谢瑜伽🧘‍♀️ 这个视频记录了我怎样一路走来，有过疼痛，有过想要放弃，但是我坚持下来了，我涅槃重生了！！！我希望我的故事能激励到屏幕前的你！！ #瑜伽 #黑历史与蜕变史 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #变美 #减肥
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是空空子啦1月前
亲测瘦腿最有效的4套跟练，新手 大基数友好#瘦腿 #减肥 #运动 #帕梅拉 #跟练
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蓝斓🌸逆袭1周前
130-94｜成功从无捷径，唯有坚持到底！#减肥逆袭#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#变美变瘦变好看
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鲨鱼丸子🦈3天前
#减肥日记 #减脂日常 #运动计划 今年32岁，身高165，现在体重120斤。 朝九晚五上班，5点下班，不请教练，不搞速成。 从今天开始，认真减脂，目标95斤。 每周3次健身房，1次瑜伽，好好吃饭，好好生活。 不摆烂、不焦虑、不放弃。 想和所有普通女生一起，用自律，慢慢变好看。 关注我，一起瘦到95。#自律打卡 #蜕变之路
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安安聊运动养生4天前
女生身高160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想下百，4个壶铃动作分享给你，坚持做。#自律 #瘦全身 #大基数 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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薄肌瑜伽老师8月前
130的女生，不用跑步跳绳，按照这套计划坚持练，夏天惊讶所有人！#居家锻炼#高效燃脂#瘦全身
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蓝斓🌸逆袭5天前
130-94｜运动从来没有捷径，唯有坚持✊到底！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材#年后减肥
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)1月前
130+梨形进‼️0跑跳｜懒人必备躺瘦大法🔥 #梨形身材 #大基数减肥 #变瘦 #减肥 #宝妈逆袭
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蓝斓🌸逆袭4天前
130-94的经验告诉你：任何运动都没有捷径，坚持才是正道！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#节后减肥
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格翁雪⛄️1周前
挑战毕业前变瘦变美✨ 大四老学姐孤身一人勇闯健身房🏋️‍♀️ 初始体重：130斤 减肥第一天，正式开练！💪 从今天起，和肉肉正式宣战，毕业前要惊艳所有人！ #毕业前变瘦变美 #减肥打卡第一天 #大四女孩的逆袭 #运动打卡 #毕业季蜕变
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蓝斓🌸逆袭6天前
130-94的经验告诉你：运动没有捷径，坚持✊方得始终#减肥逆袭成功 #居家锻炼#梨形身材#瘦腿#年后减肥
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伽年华瑜伽(天悦广场店)专用号3天前
春天来了，赶快一起甩掉小肉肉啦！ 身材决定回头率！ 130斤再怎么努力，也很难穿出90斤的好看 #减脂塑型一起来 #普拉提大器械#普拉提 #瘦身 #精致女人必备
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秭归乔家长女3天前
不知不觉都126了，买给某人减肚子的呼啦圈一直没用，那我就拿来瘦腰腹吧，计划一个月减6斤，加油💪#室内运动瑜伽 #呼啦圈#减肥 #锻炼 #瘦 #记录真实生活
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蓝斓🌸逆袭3周前
130-94的经验告诉你：运动没有捷径，坚持才是唯一出路！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#变美变瘦变好看
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思椿亦念湫1月前
167/160斤-130斤 生活化减脂 不节食不运动 纯干货 分板块有总结 有需要的宝快来 #生活化减脂 #大基数减肥 #不运动减肥 #减肥搭子
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王姐爱健身3天前
130斤挑战2个月减10斤#壶铃 #壶铃训练 #在家运动一下 #居家健身抖出花样 #活动一下筋骨 @
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蓝斓🌸逆袭3天前
130-94的经验告诉你：成功没有捷径，坚持✊才是底牌！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#年后减肥
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赵晨汐练瑜伽3周前
134斤到104斤，我用一年时间重新活了一次🔥#居家瑜伽 30斤肉具像化了！
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练瑜伽的软萌萌1周前
从125-115斤，谁家还没个门框了，一学就会的倒立🤸🏻‍♀️ 学起来吧！#零基础瑜伽入门 #居家锻炼 #倒立 #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心
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蓝斓🌸逆袭1周前
130-94｜运动从无捷径，如果有，那条路一定叫坚持✊！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#变美变瘦变好看
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运动养生林老师4天前
女生身高160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想要快速下百，4个动作分享给你，坚持做。#自律#瘦全身#大基数#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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蓝斓🌸逆袭5天前
130-94｜与其羡慕别人，不如重塑自己！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材腿粗#年后变美计划 #变美变瘦变好看
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金达达在逆袭6月前
第45期—150→130我大肚子终于消失了！腰也细了9cm！ #一起练起来 #居家运动 #改善体态 #瑜伽裤 #塑形减脂
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江姜爱瑜伽4天前
为什么说瑜伽根本就不适合大部分人！ 姐妹们，别让瑜伽变成伤咖了！ 正确的瑜伽顺序！ #瑜伽 #变美 #变瘦 #瑜伽老师 #零基础瑜伽入门
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阿艳爱运动1周前
每天10分钟，从130斤到98斤减肥的意义，此刻具象化了，姐妹，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离#腹直肌分离#产后妈妈 #大肚子 ，坚持一段时间，轻松拥有小蛮腰
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So-Balance瑜快瘦Suki老师1年前
2分钟懒人瘦背！赘肉消失！ 38岁130斤的女高管津津瘦身打卡练习第一天瘦背美背练习！ 今天教用两分钟时间教大家三个经络瑜伽动作，帮助背部以及手臂经络的疏通，通过拉伸经络，帮助大家高效瘦背美背，轻松减掉背后的赘肉~ 随时随地在家也能练习起来! #带你逆袭好身材 #大基数减肥打卡 #减肥经验分享 #懒人减肥 #sobalance健康平衡 @So.Balance 瑜快瘦
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蓝斓🌸逆袭1周前
130-94的经验告诉你：运动没有捷径，假如有，那一定是坚持✊！#减肥逆袭成功 #居家锻炼#梨形身材#瘦腿#年后变美计划
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200斤练瑜伽的赵赵女士1周前
30岁+瑜伽已瘦78斤，女性对抗岁月的三个动作 203斤-125斤，30岁+女性对抗岁月的三个瑜伽动作。每天碎片化时间练习，收获不一样的蜕变。#线上瑜伽#见人不如健身 #瑜伽#一字马#我的蜕变故事
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蓝斓🌸逆袭2天前
130-94的经验告诉你：成功从无捷径可走，唯有坚持✊才是硬道理！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材腿粗 #节后突击减脂挑战 #变美变瘦变好看
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贝蕊爱瑜伽1周前
瘦了xing张力就有了🔥 女生每天坚持这6个动作 直接瘦全身！ 我从160斤到130斤。已瘦30斤。 6️⃣个超实用全身拉伸体式，每天练一次，体态、气质都在悄悄变好。 2026一起坚持瑜伽打卡吧！每天花几分钟，看着自己一点点变美变健康，这种感觉真的很棒～ 6个超实用全身拉伸体式，每天练一次，体态气质都会悄悄变好！ 2026年一起坚持瑜伽打卡，变美变瘦变健康！ #瑜伽 #居家锻炼#抱团取暖 #零基础练瑜伽#抱团取暖
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沅沅麻麻8月前
130斤小胖妞🔥努力爆改自己的一年～～ 瑜伽这一年 收获了太多的惊喜 最初选择瑜伽 也是因为压力想让自己破圈 让自己能有一个新的事情可做 一开始也是对自己很不自信 害怕自己做不到 做不了 坚持不下去 观望和犹豫了半年多 但是看到以前的同事 社群里的姐妹们都因为瑜伽变得很有能量 真的非常深深的吸引着我 这就是我要的积极的能量啊 一开始由于家里的空间问题 我选择了去瑜伽馆 后来工作越来越忙实在很难跑动 就无法坚持，练的越来越少 停练的那段时间心情越来越低落 然后就选择了在家里练习 每天早上5点起床 练习一个小时去上班 慢慢的找到了节奏 状态也渐渐找回来了 就这样一年过去了 我的自信找回来了 我的内核力量也找回来了 变得足够坚定且坚韧 瑜伽，是我这一年最正确的选择 它让我找到了另一个自己…… #居家运动 #零基础瑜伽入门 #我的蜕变故事#蜕变后的我 #瑜伽
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西西-Yoga瑜伽🧘🏻‍♀️6月前
130斤练瑜伽，已瘦12斤🔥 心情不好就练后弯吧，打开心轮释放情绪，舒缓腋窝，缓解增生！减肥塑型一举多得 #创作灵感 #减脂塑形 #瘦全身 #瑜伽后弯 #瑜伽体式分享
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杭美莉爱健身5天前
130斤左右的女生想要减到100斤，把这几个动作坚持一定会见效果的，如果你有减下来的动力，不妨练起来#居家锻炼 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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是添添宝贝呀3月前
#瑜伽 产后塑型力量训练瑜伽，虽然有的体式还是做不好，但是练习的过程很享受，也很享受练习的结果。体重130斤，慢慢减。跟着Tiffany老师练了八年瑜伽了，中间也自己去系统学过瑜伽普拉提。瑜伽是我最喜欢的运动，也是我每天能坚持的运动。打开瑜伽垫，就开始关注自己。解压的下犬式不仅瘦腿，也开肩美背。每个动作都是对自己的雕刻。
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双双练瑜伽4天前
谁说瑜伽不能减重？亲测有效❗❗ 不用节食，每天一节课，肚子小了一大圈！ #瑜伽#瑜伽锻炼#零基础练瑜伽#见人不如健身
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蓝斓🌸逆袭1月前
130-94｜运动没有捷径，坚持才是王道！#减肥逆袭成功 #居家锻炼#梨形身材#瘦腿#年前变美计划
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蓝斓🌸逆袭1周前
130-94的经验告诉你：任何运动，开始很重要，坚持✊才有效！#减肥逆袭 #居家锻炼#梨形身材腿粗 #年后减肥 #变美变瘦变好看
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