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汉川女子肛肠邹婷医生9月前
饭后吃水果的最佳时间 #吃水果 #汉川市中医医院肛肠科 #医疗创作健康训练营 #马应龙肛肠诊疗中心 #马应龙肛肠诊疗技术研究院
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北京卫视3年前
#北京卫视记者亲测饭后4小时胃才排空 你知道胃的消化需要多长时间吗？#我是大医生记者来到医院，分别于饱餐后的20分钟，1.5小时和3个小时，各做了一次B超。胃中的食物什么时候才能完全排空呢？睡前多久不进食，才能更健康呢？一起来算一算吧～
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小李学炮药1月前
吃完饭以后要坐着休息半个小时再起来散步，这样才对噢~#就想说点大实话
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消化医生老杨4天前
吃撑后的24小时，你的身体会发生什么？#吃撑 #胃肠健康 #抖出健康知识宝藏 #医生分享 #消化内科杨琦
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阿毅谈消化10月前
胃胀、消化不良，教您三个小技巧 #胃胀 #腹胀 #抖出健康知识宝藏
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吴桥艳梅姐1周前
“大家吃饱喝足了吧？今天聊聊饭后黄金半小时——这半小时做对了，肠胃舒服一整天。” #吴桥 #吴桥老乡 #健康养生 #吴桥众心
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不晚师兄4月前
八小时内吃完两顿饭其他时间只喝水。 目前还挺舒服的，后续看进一步的效果！#一天两顿饭 #16加8轻断食 #一日两餐 #减脂 #减肥
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消化博士缪医生2周前
吃撑后的24小时，会发生什么？#健康 #科普 #吃饱 #吃撑 #胃肠健康
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铁蛋妹妹3周前
15min饭后操🔥消食瘦全身‼️春节大餐不长胖✅ 1500步踏步燃脂🔥饭后消食‼️春节大餐不怕胖 如果有氧不知道做什么的姐妹🙋 如果总是吃多胀气不消化的姐妹👯‍♀️ 就跳这套踏步有氧燃脂操‼️ 全程站立！不跑不跳！膝盖友好✅ 动作简单好坚持！新手也0负担✊ 饭后1-2遍消食降血糖（休息30分钟以上 日常30分钟以上提升代谢瘦全身！ 空腹有氧✅运动热身✅姨妈期也很适合！ 为大家配了Gidle的专场bgm！好跳好跳！ 春节都跳起来！大餐不怕胖！ #踏步燃脂 #饭后消食 #大餐补救 #无跑跳有氧 ##高精力人的过年安排
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三角肌碎碎念的生活记录4月前
“今天中午吃的太多太好了，需要消化一下…” #废话文学 #日记 #小学生日记 #流水账日记
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脾胃专家张伦6月前
胃病胃胀消化不好，要主食为主少吃肉 胃不好消化能力差，需以易消化的米面为主食，肉占两成。要细嚼慢咽，早餐15分钟，午晚餐半小时，减少整体食量，饮食管控配合中药治疗，肠胃会慢慢好起来的#张伦教授#中医#脾胃专家张伦#医学科普#脾胃虚弱
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多吉托说健康3天前
第11集｜饭后百步走#饭后散步 #助消化 #健康科普
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静和手札8月前
#午餐 #午睡 #时辰养生
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营养师远方3月前
🔥83%年轻人胃病中招！21点后吃晚餐=给胃灌酸水？ 别再觉得“晚点吃晚餐没大事”了！胃的排空需要2-4小时，咱们睡觉的时候，胃肠蠕动只剩白天的50%，食物根本消化不完： ✅ 平躺时胃酸直接反流，烧心、反酸像吞了小火苗，长期下来可能引发食管炎甚至增加食管癌风险； ✅ 食物滞留在胃里发酵，腹胀、嗳气找上门，还容易诱发肠易激综合征； ✅ 每多滞留1小时，胃酸侵蚀胃黏膜的概率就涨15%，胃炎、胃溃疡都是这么熬出来的！ #养胃 #晚餐吃太晚的危害 #年轻人胃病
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敏敏生活小记录5月前
通知 消化酶是中午饭后半小时吃2颗 如果晚上吃饭肚子涨 不消化 也可以吃2颗 帮助消化 分解食物 记住啊 消化酶是一定要饭后吃的 可以根据自己消化情况觉得 如果自己消化还可以 一天就一次2颗消化差 一天可以2次 自己决定
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日常松乏馆3月前
很多人吃水果喜欢饭后马上吃，其实这时候胃里全是刚吃的饭菜，水果堵在里面不容易消化，容易发酵产气。最好是饭后1-2小时再吃，比如上午10点、下午3点，当成加餐，既能补充维生素，又不影响正餐消化。另外，水果别当饭吃，尤其是西瓜、荔枝这类糖分高的，吃多了不仅胖，还可能让血糖飙升，适量才最好！#干货分享 #涨知识 #重要事情说三遍 #日常松乏馆
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进击的李师傅5月前
国庆出门吃东西不想长胖的，看过来了 1. 轻断食：每日进食时间控制在6-8小时，早上可空腹运动/逛街，给身体留消化空间。 2. 调整进食顺序：优先吃肉、蔬菜，最后吃碳水，稳定血糖。 3. 吃面技巧：吃面时多加点醋。 4. 选对零食：选鸡腿、牛肉等肉类零食，避开饼干、面包。 5. 饮品与饮食禁忌：选择无糖饮料，喝酒时不吃碳水；多补充水分（对皮肤、脂肪管理有益）。#健身知识 #减肥知识 #知识分享 #国庆假期被安排明白了国庆用心玩乐指南
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AI数字人+大健康陈姐2周前
胃好不好全看平日的小细节肠胃好不好，全看日常小细节。 这个方法简单、安全、人人都能做， 坚持一段时间，你会明显感觉舒服很多。 # 饭后喝水｜汤泡饭｜养胃｜消化液｜肠胃负担 半小时后喝水｜小口慢喝
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45➕姐们儿一起练4天前
早上吃了东西中午还不饿，午饭吃了晚上还不饿，怎么办？#不消化解决办法 #中老年锻炼 #更年期 #围绝经期 #一起来锻炼
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七柒3天前
中午吃完饭出来消化一下先
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脾胃专家张伦7月前
胃病消化功能差，吃到七成饱是关键 胃病患者消化功能差，需严格控制饮食，暴食会加重肠胃负担，饮食上吃到七成饱很关键，主食为主细嚼慢咽，午后饥饿可少量食用馒头等易消化食物，治疗需西药14天后转中药调理，要忌口生冷食物，给肠胃充分恢复时间。#医学科普#脾胃#胃病#脾胃专家张伦#中医
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婷姐TB2学习3月前
吃饭顺序，真能影响体重和状态？蔬菜到底先吃还是后吃？ 你是不是也经常： - 吃完饭肚子胀得像气球？ - 下午三点准时犯困、想吃甜食？ - 明明吃得不多，体重却悄悄涨？ 其实，问题可能不在“吃多少”，而在 “怎么吃”。 - 胃根本不是“传送带”，但第一口吃什么真的会影响一整天的状态； - 西餐的餐前面包，可能是你“越吃越饿”的元凶； - 喝汤、喝水、喝茶，也会悄悄改变你的消化节奏； - 煮烂的蔬菜汤，不是没营养，反而是“解锁”了某些好东西； - 而“吃出彩虹”，真的不只是为了拍照好看…… 没有绝对正确的顺序，只有更适合你身体的吃法。 希望这期能帮你少走点弯路，吃得香、消化顺、脸有光✨ 📌 温馨提示： 本视频仅为个人经验+公开资料整理，构成任何健康或医疗建议。每个人的身体反应不同，欢迎在评论区聊聊你的吃饭小习惯！ #减重 #减肚子 #抗衰老 #抗氧化 #控糖
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刘爱红（高维健康管理）1月前
胃不好，是你吃饭太快了，是你吃饭吃的太多了，太撑了 胃是负责我们食物的初步消化，你的狼吞虎咽，吃饭太多就对她造成了很大的负担。 他本来只可以工作2个小时，你非得让他工作4个小时 8个小时 上顿还没消化完，这顿饭又跟上了，晚上本是休息的时候 ，各种油炸，肉食，8+1 一顿吃 甚至24小时你都让它一直工作。一刻不停歇 你的胃当然就会受伤，让你疼 胀，食物消化不了，就会早起有口气，小孩子也容易积食。 那怎样解决呢？ 就是要细嚼慢咽 ，这是养好胃的道，做不到这一点其他方法可以说都是不究竟的。 为了更好的细嚼慢咽，今天中午11点半带领大家一起践行细嚼慢咽。#胃健康#中医养生#健康养生
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脾胃专家张伦8月前
胃不好消化功能差，越吃肉难消化会越瘦 胃不好消化功能差时，过量吃肉会加重消化负担，导致营养无法吸收反而消瘦。调整饮食：主食为主，肉占两成，确保3-4小时有饥饿感再进食。出现打嗝、口苦是消化不良信号，需给肠胃恢复时间。搭配易消化饮食，逐步改善吸收功能！#脾胃专家张伦#张伦教授#脾胃#胃病#医学科普
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大白小新2天前
#减重 #节食 #轻断食 #过午不食 #调代谢
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邵岩1月前
#健康 #营养
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雅雯爱养生1年前
饭后多久喝水好#一般饭前多久不宜喝水 #养生 #每天喝水的正确时间表 #一般吃完饭多久可以喝水
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重新养自己2月前
第32集 十二时辰什么脏器值班，可以做不到，但是不可以不知道，知道了，就可以慢慢调整自己的生活习惯。比如为什么早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少？因为辰时巳时未时是胃经脾经和小肠经值班，会帮助消化，运化食物，所以放心吃，吃好吃饱。晚餐后酉时是肾经值班，主收藏，这个时间吃太多，或者吃宵夜，食物运化不了，就会被堆积。垃圾一多，子时丑时寅时胆经肝经肺经就不能把垃圾完全排出去，在身体里越堆越多，三焦就容易淤堵，身体就会出现各种问题。所以该醒时醒，当食则食，宜卧则卧，让生物钟与自然钟共振，就是养生的高境界。#健康 #每日分享 #生活小常识 #老祖宗的智慧 #养生
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黎明减肥计划（挑战两个月瘦35斤）1月前
用极限减肥的方法1天只吃一顿饭，虽然16天瘦了13.2斤，半个月没吃午饭了，昨天没忍住吃了加量的凉皮，没想到消化系统好像出问题了，吃完饭没怎么消化第二天还反弹了一斤，又没用懂的小伙伴说说这是咋回事呗？#真实生活分享计划 #减肥#坚持
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张涛•食疗养生营养师6月前
吃饭的正确时间和顺序，一条视频讲清楚 吃饭的正确时间和顺序，一条视频讲清楚#减重小妙招 #吃饭顺序 #吃饭顺序很重要 #吃饭时间 #养生小妙招
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减肥路上的向日葵3月前
今天中午两点半才吃上心心念念的蒸饺，因此晚餐就不吃了，执行16+8的减肥方法，一天24小时，其中8小时内吃完一日三餐，用16个小时去消化。继续坚持吧！加油✊#我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己
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颜颜6天前
减肥#减肥经验分享#减肥饮食#饮食的时间利用好也能让我们事半功倍
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俊逸4月前
午餐怎么吃？ #中医养生 #中医养生知识 #午餐 #午餐怎么吃
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小米不喝小米粥6天前
#小基数 #减肥 #梨形身材 #减脂 #饮食
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小春3周前
中午养生别忽视，这几件事做对，身体轻松一整天 #中医养生
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丁铁民5天前
吃完饭喘不上气？这几点必须要注意 进食后，身体会调配更多血液到胃、肠等消化器官以帮助消化吸收。对于心脏功能储备不足的人来说，这可能导致暂时性供应心脏和大脑的血液相对减少，从而引发胸闷、气短、乏力等症状。#中医 #健康养生 #健康科普 #心阳不足 #呼吸困难
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李医生的胃肠笔记3天前
#创作者中心 #创作灵感 #医学科普#知识#胃肠科普 不要久坐（当然能够坐半小时就起来动一下最好，但是很多上班族工作专注和工作的持续性，难以做到半小时就会想起起身动一下。建议也尽量坐下不要超过一小时起身稍微运动一下)。不要贪凉。饭后不要立即平躺休息。三个护胃小知识联合上一期视频中提到的规律运动减少胃肠疾病的发生机会。
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九公主的精神世界2月前
原来“三分饥与寒”才是长寿的秘诀！#健康科普 #减肥 @抖音小助手
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伊静4天前
#大健康#养生#养胃
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德州进口红酒丽丽姐5天前
#德州进口酒水 #一日两餐的生活 #一身轻松感
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年年吃不饱~4月前
一岁1个月男宝两餐三奶作息安排 之前正餐都是下午四点左右吃不太好消化，现在改成中午吃正餐 午饭吃了蒸肉丸，蒸胡萝卜🥕，还有牛肉海苔拌饭🍚 晚餐给他蒸了苹果🍎，帮助肚肚好消化🤭 #宝宝辅食 #vlog日常 #小吃货的日常
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范老师教你瘦6天前
改一下吃饭的时间，也会瘦#减肥#体重管理 #吃饭#瘦
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晓敏与黄帝内经3月前
既然刷到，就看完吧！你会感谢自己的#黄帝内经#养生 #赵一璇讲黄帝内经 #细嚼慢咽
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消化科王存凯医生1月前
养胃记住这九个一，胃不痛了消化也好了 #医学科普#养胃日常#健康饮食 #保护胃粘膜#医疗健康创作训练营
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鄂挖小陈2天前
早上吃的一碗面，力气全都用在打大锤的时候，打了大半个小时，搞的满头大汗，吃的一碗面全都消化完了，己经饿了等一下中午要多吃两碗饭了😂😂#挖机人生路 #柴油味的青春 #大山里的原生态 #又是当修理工的一天 #零零后挖机驾驶员
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天天好物百货3月前
饭后一坐就犯困怎么办#苹果山楂茶 #健康 #涨知识 #每日分享养生健康小知识
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丹凤方方说健康5天前
辰时肠胃黄金期：早餐这样吃，养出好状态！本视频仅为健康知识分享，不构成任何医疗建议，如有不适请及时就医。#养生知识分享#爱读黄帝内经#丹凤眼 #健康知识
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正念觉醒1周前
什么叫饮食有节？就是过午不食，就是吃饭7分饱如果是你过度的放纵，吃的太多，或者是任何时间都在吃那对身体不好的，那会有代价的，到时候你生病了，你都不知道为什么#饮食有节起居有常 #道医养生
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营养师李俊峰2月前
吃饭时做好这一动作，就能悄悄变瘦！ 吃饭时做好这一动作，就能悄悄变瘦！#减肥 #科学减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #吃饭
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阜阳市二院消化内科朱医生1周前
节后调理肠胃，进食顺序很重要！ #调理肠胃#元宵节 #胃肠健康 #阜阳市第二人民医院 #热点
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乌鲁木齐悟空健身4月前
饭后多久运动。#饭后多久可以运动 #饭后多久可以力量训练 #科学健身 #健身教学 #乌鲁木齐悟空健身
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脾胃专家张伦3月前
胃口好了也别放纵，切记主食为主七分饱 胃口改善只是康复的第一步，不等于消化功能已恢复。饮食要主食占六成、七分饱，严格遵循细嚼慢咽原则，配合幽门螺杆菌治疗，才能从根本上改善消化功能和整体状态。#张伦教授#中医#脾胃专家张伦#医学科普 #脾胃
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几人回3周前
时间无言，如此这般。#留学日常 #留学vlog #美食教程 #吃好喝好开心就好 #vlog十亿流量扶持计划
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韩堡包（减脂版）2月前
今天吃的食物可能后天还没消化完，大吃一顿第二天体重秤上的数字并不准#减脂塑形#消化吸收#体重波动
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药师泉峰2月前
“胃疼”总在餐后犯？警惕胃溃疡 #胃痛 #胃溃疡 #饭后胃痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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药食同源养生知识分享3月前
#健康 #知识科普 #每天跟我涨知识 #全民健康 #科普健康知识
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小乖妈中式喂养4天前
新手爸妈要牢记#日常生活小常识 #小知识大作用 #日常饮食小常识
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欣芮爱养生4月前
吃饭顺序的秘密就在第一口 容易肚子胀，犯困可能是吃饭顺序不对，顺序一错，肠胃的“工作量”变大。来记住视频中的口诀吧，顺序一对，让身体更轻松~#健康 #养生 #养脾胃 #养生日常 #健康饮食
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养生有方2天前
食物消化吸收的过程#科普日常冷知识 #每天跟我涨知识 #有趣的知识又增长了 #中医 #倪海厦
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贝拉妈妈聊健康1周前
12时辰养生法#热门 #健康管理#中式养生#推拿艾灸
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灵儿3331月前
想健康，先要会吃饭！ 早餐是给我们身体吃的，因为早上是消化功能最好的时候，它能有效的吸收和利用，给我们提供一天的营养。 中午这顿饭是为了保持体能，给我们工作吃的，所以要吃饱，保持我们的体力。 晚上这顿饭是给嘴巴吃的，只是为了享受口福，所以我们一定要吃少，少吃精米精面、大鱼大肉。 因为晚上这顿饭，很容易给我们增加体重，夜宵一定要戒掉，夜宵是给鬼吃的，吃了这顿饭很容易生病。 当我们晚上睡觉的时候，免疫系统和排毒的脏器开始工作，一旦我们吃了夜宵，就会给这些脏器增加负担，所以你的免疫力会下降，脏器的毒素就会增加，那就很容易生病。 中医的养生智慧就是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，绝对没有吃夜宵这回事。
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