您是不是在找：

周七er（声控助眠）8月前
催眠级专注力训练｜听从指令ASMR｜专治分心焦虑∣集中注意力 #助眠 #哄睡 #asmr #周七er
00:00 / 15:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5348
安大雄11月前
10分钟睡前冥想｜放下控制，安心入睡 还在想个不停、睡不着？ 这段冥想带你放下焦虑，回到当下， 慢慢静下来，进入深度睡眠。 听完它，好好睡一觉。#失眠 #减压 #助眠 #正念冥想 #心理疗愈
00:00 / 09:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李允儿er的助眠小窝（冲三千粉）7月前
【ASMR】下雨天的轻语 缓解焦虑压力 触发音 超好入睡 #ASMR #asmr助眠视频 #asmr治愈 #中文音声 #助眠
00:00 / 12:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
悠雅Yoya4月前
助眠冥想 | 20分钟深度放空身心，安抚神经系统，一夜好眠 今晚，让我们暂时放下一切，好好地照顾自己~ 这是一段20分钟的睡前放空冥想，我将陪你从脚趾到头顶，温柔地放松每一寸紧绷的身体，抚平纷扰的思绪。 无论你今天经历了什么，此刻都可以全部放下，把时间和专注力交还给自己的身体。 你只需要舒服地躺好，跟随我的声音引导，慢慢地扫描并释放身体的压力。 这个过程能帮助你深度放松神经系统，为身心充电，从而更安稳地进入梦乡。 愿你今夜，好梦🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
00:00 / 20:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7468
石头助眠3周前
正向引导，缓解焦虑#asmr
00:00 / 10:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
YUE的晚安陪伴【助眠】9月前
ASMR 姐姐帮你缓解考前焦虑 按摩放松 睡前冥想 考生们加油！#asmr #助眠 #声控 #催眠 #高考加油
00:00 / 10:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
罗家颖以乐向善1月前
「五音疗愈」角音属木，木入肝。五音疗疾|悠扬悦耳，疏肝理气，解郁助眠，净心安神《涅槃》 #五音养生#音乐疗愈#木音养肝#以乐向善#助眠
00:00 / 10:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5457
richyaya鸭11月前
正向引导 缓解焦虑 轻语碎碎念 帮助大家缓解焦虑和烦躁 跟着我一起冥想吧～#Now冥想 #冥想 #轻语 #助眠 #ASMR
00:00 / 06:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2475
开睡讲历史9月前
心理疗愈（1）：如果感到焦虑怎么办 #心理学 #助眠 #焦虑
00:00 / 23:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悦心冥想-助眠解焦虑8月前
15分钟助眠冥想 #助眠 #正念冥想 #放松身心缓解压力 #觉察 #静心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
阿声问道7月前
这个频率，让你脑子灵活100倍 #内容过于真实 #阿尔法脑波音乐 #胡思乱想 #白噪音 #助眠
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
猫哥er（助眠版）1年前
在家给闺蜜沉浸式灵气疗愈✨ 清理负能量 哄睡 缓解焦虑 好运自然来～#头疗spa #助眠 #声控解压 #灵气疗愈 #水晶疗愈
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
幸福姐2月前
【28天正念冥想课程】第一天正念冥想呼吸练习：安驻内心，缓解压力、焦虑、抑郁等负面情绪，安眠助眠，找回自己想要的人生节奏，用心理学改变生活。#心理学#冥想 #正念 #疗愈 #幸福时空
00:00 / 15:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞662
舒缓放松音乐1年前
绝美轻音乐，舒缓焦虑，放松解压，治愈心灵，放松身心，快速入睡 一小时绝美治愈纯音乐，缓解焦虑放松心情，消除身心疲惫，解压助眠，快速轻松入睡 #放松解压 #助眠asmr #助眠解压 #助眠减压疗愈音乐 #助眠解压伴你入睡
00:00 / 59:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞6950
Elles助眠治愈师1年前
ASMR 缓解压力和焦虑的15种方法 #声控助眠 #解压声控 #哄睡 #解压 #助眠
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
夜灯助眠|每晚陪你睡好觉3天前
#睡前故事 #助眠视频 #放松解压 #失眠必听 #快速入睡 如果你总在深夜胡思乱想、失眠焦虑，这条10分钟的睡前陪伴，帮你告别内耗，安心入睡，关注我，每晚陪你安睡。
00:00 / 12:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
旅居的催眠师-方世彬2月前
如何最快速有效的通过调节呼吸减压，这段30分钟的催眠给你答案 今晚，让自己放下忙碌与焦虑，找一个安静的角落，闭上眼睛，跟随这段 3 分钟的引导，慢慢释放身体和心里的紧绷。无需努力，只需聆听，感受温柔的声音带你进入深度放松，让身心轻盈入眠。 #助眠 #焦虑缓解 #睡眠引导 #情绪疗愈 #减压方法
00:00 / 31:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞607
黄旖旎1周前
不跑不跳的助眠神运动！太极的好处居然这么多，快点练起来#助眠太极 #医学科普#失眠#改善睡眠#缓解焦虑
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
Sunny小姐姐4天前
个人小经验，一个小技巧帮助快速入睡，提升睡眠质量，缓解焦虑和压力#助眠#提升睡眠质量#女性#缓解焦虑和压力#分享一下我的学习经验
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
流静App～梵悦1年前
助眠冥想 还无法入睡，在刷手机吗？如果你经常有睡眠困扰、感到焦虑。不妨打开下面一段音频。慢慢引导意识放松，进入放松待眠状态。 解压、放松、静心，解放失眠，逐渐进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 晚安💤#正念冥想 #流静app #放松身心 #助眠 #深度助眠
00:00 / 14:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞798
悦心冥想-助眠解焦虑1年前
焦虑型失眠7天冥想第2天：高效助眠呼吸放松法，快速平复焦虑 20分钟进入深度睡眠 #冥想 #呼吸练习 #改善失眠 #缓解焦虑 #情绪管理 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 20:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
Reiki频率10月前
帮助消除压力和焦虑 #asmr助眠视频 #asmr治愈 #极度舒适 #疗愈 #显化
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1543
夸度予光1年前
治愈音乐，治愈焦虑、抑郁，缓解压力的音乐，助眠冥想 #聆听大自然的旋律 #焦虑 #抑郁 #助眠 #治愈系风景
00:00 / 58:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2030
正念实践者李老师3天前
分享一个助眠的小方法 现在人们普遍工作，生活压力很大。很多人都睡不好觉，吃不好饭。你分享一个助眠的小方法。希望能够帮助到有睡眠困扰的人们。#失眠 #失眠的夜 #焦虑 #抑郁 #睡不着
00:00 / 08:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
悠雅Yoya4月前
晚安·助眠冥想｜用30分钟感恩练习，抚平焦虑，拥抱深度睡眠 睡前带着一份感恩和善意入眠，是对自己最好的呵护~ 今天的练习，将用一个安稳的呼吸节奏，带你一步步放松紧绷的身体，并温柔地引导你去回顾一天中那些微小而确切的温暖 希望这段引导，不仅能帮助你收获一夜好眠，更能让你在闭眼的那一刻，感受到自己正被这个世界温柔地爱着，并学会如何温柔地爱自己🌸 #助眠冥想 #感恩 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
神经通路守护者1月前
睡眠不好的人，日常这样做，让你睡得沉睡得香！ #焦虑抑郁 #情绪 #心理健康 #抖出健康知识宝藏#助眠
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
悠雅Yoya2周前
10分钟深度入睡冥想 | 释放疲劳焦虑，完全放松，治愈失眠 假期后返工，或许你心里还装着很多没做完的事，也或许身体还没从假期的状态里缓过来…… 这都没有关系，我们不需要急着切换什么，只需要在这10分钟里，好好地陪一陪自己我会引导你一点一点放松下来，从头顶到脚尖，从呼吸到心跳 你只需要跟随我的引导，感受着，剩下的交给身体自己 戴上耳机效果更好哦，晚安，好梦。💤 #助眠冥想 #失眠 #自我疗愈 #焦虑 #韩国cocodor香薰
00:00 / 10:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
助眠音库 Pro2天前
3分钟快速入睡，重度睡眠专属舒缓深度睡眠，缓解压力和焦虑 #提高睡眠质量 #改善睡眠 #催眠 #助眠视频 #放松解压 促进身体自然分泌褪黑激素，获得更健康的睡眠。
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
焦虑抑郁专家杜捷主任2周前
焦虑失眠一定要学会的呼吸法，80%的人亲测有效 焦虑失眠一定要学会的呼吸法，80%的人亲测有效
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
职场正念阿明1月前
翻来覆去睡不着？3秒让你静下来！ #助眠小技巧 #正念冥想 #缓解焦虑 #放松解压好去处 #轻松解压
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
爱冥想的剪刀手11月前
失眠救星！超简单的睡前冥想，让你一觉睡到自然醒。 最近工作压力大，总是睡不着？试试睡前冥想吧！只需10分钟，就能让你彻底放松，告别失眠焦虑，轻松拥有婴儿般睡眠！👶💤 #冥想#助眠 #解压 #焦虑 #提升自己
00:00 / 08:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
悠雅Yoya2月前
15分钟·睡前冥想 | 告别失眠，放空身心，让你一觉到天亮 晚上好呀！今天的分享送给你，也送给我自己。 这个助眠冥想融合了身体扫描技术，特别适合睡前紧张、焦虑的朋友。 它能帮助你放松紧绷的身心，平复我们纷乱的思绪。 不需要任何技巧和门槛哦，只要找一个舒服的姿势，闭上眼睛，跟着我的声音慢慢来。 这15分钟，就是属于我们和自己身体的安静相处时间~ 试试看，期待听到你的感受~ 好眠，晚安。✨ 你听完后，有没有感觉到什么变化？欢迎留言告诉我，我会继续为录制更多专业的实用冥想和放松技巧🌸 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
00:00 / 15:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1316
云间助眠录3月前
#冥想音乐 #助眠 5分钟腹式呼吸睡前焦虑秒消失，沾床就睡！#呼吸疗愈 #睡前放松 #告别失眠
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
如果本草会说话1周前
柏子仁：复工后睡不着？柏子仁帮你安稳心神 柏子仁是一种用于安神助眠的中药材，能缓解焦虑、改善睡眠和心慌心悸，同时还有通便作用，适合失眠多梦、精神紧张和便秘人群使用。#柏子仁 #养心安神 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
茄子土豆泥3月前
睡前焦虑？靠一个“邪修”方法做到了秒睡#想要助眠解压原来可以这样做 #创作者中心 #创作灵感 #快速入睡法 #睡眠很重要
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
如果本草会说话5天前
酸枣仁：夜不能寐心慌？酸枣仁收拢涣散心神 酸枣仁是一种用于安神助眠的中药材，能帮助改善睡眠质量、缓解焦虑紧张情绪，还能调理心慌和多梦等问题。#酸枣仁 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2576
助眠音库 Pro1月前
3分钟快速入睡，重度失眠专属助眠音乐，缓解焦虑和抑郁 天然褪黑素促进深度睡眠。 静心：让这舒缓的睡眠音乐帮助您停止胡思乱想，放慢节奏，彻底放松。 快速入睡：轻柔的冥想音乐引导您在几分钟内进入梦乡。 自然平衡：促进身体自然分泌褪黑素，获得更健康的睡眠。 深度放松：享受更长、更深、更恢复性的睡眠。 告别失眠：告别辗转难眠的夜晚，醒来神清气爽，精力充沛。 #提高睡眠质量 #失眠症 #催眠 #冥想音乐 #睡眠不好
00:00 / 59:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3112
悠雅Yoya6月前
助眠冥想 | 45分钟进入深度睡眠，熟睡一整夜，拯救失眠 大家好呀，今天的助眠冥想，是结合了呼吸放松 + 身体放松 + 焦虑释放引导的～ 之所以这样设计，是因为长期失眠的朋友往往需要 “先稳情绪再助眠”—— 整个过程运用 “身 受 心 法” 的原理，能帮大家慢慢清空杂念，从紧绷的状态逐步过渡到熟睡～ 我还特意做了 45 分钟的时长：前 25 分钟的冥想引导，会帮你一步步减压、释放焦虑后安心睡个好觉；后 20 分钟则是纯雨声白噪音，为你留足了自然入睡的时间～ 希望我的分享能帮到正在被失眠困扰的你，晚安🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
00:00 / 45:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3245
轻松睡眠5天前
公认最强助眠神曲·阿尔法脑波 快速入睡 你知道吗？阿尔法脑波音乐，被全球睡眠专家誉为最强助眠神器。 轻柔舒缓的旋律，能快速放松紧绷大脑，平复焦虑思绪，帮你轻松进入深度睡眠。 这段专为失眠人群打造的助眠音乐，让你从此告别辗转反侧。 戴上耳机，闭上眼睛，让温柔音律轻轻哄你入睡。 愿你夜夜安枕，每晚都拥有宁静好眠。 #阿尔法脑波音乐 #入睡催眠音乐 #失眠 #音乐疗愈 #助眠
00:00 / 57:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
翠霞医生1月前
谷维素搭一宝，焦虑失眠全赶跑，成本不过几块钱#失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4980
眠 Sleep & Science4月前
西藏颂钵｜助眠，疗愈，静心，解压#助眠#疗愈#解压#颂钵#舒缓
00:00 / 29:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5102
吕主任说健康3月前
天天焦虑失眠？记好这3个方法！#睡得香香甜 #失眠 #健康科普不基础 #睡眠障碍 #助眠
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5023
大喜哥哥·温柔助眠5天前
睡前 15 分钟｜告别焦虑，全身放松，一夜好眠 焦虑、胡思乱想、入睡难、睡不沉？ 这段 15 分钟温柔引导，帮你卸下压力、放松全身，越听越困。 睡不着的朋友，戴上耳机，静静听就好。 #助眠 #深度睡眠 #告别焦虑 #失眠疗愈 #大喜哥哥助眠
00:00 / 16:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
悦芯心旅疗愈空间1月前
8分钟·助眠冥想 | 睡前深度放松，释放疲惫焦虑 这段8分钟冥想放松引导，能帮助你系统释放积压的紧绷，为身心带来深层的修复与安宁。 如果你愿意，也欢迎在评论区让我知道你的体验~ 愿你今夜，一夜好眠，晚安~ #助眠冥想 #正念 #睡前放松 #自我疗愈 #失眠
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
职场正念阿明4天前
分享一下快速入睡的助眠小技巧#助眠小技巧 #缓解失眠焦虑的方法 #正念训练 #生活越来越美好
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Q哥的神经故事5月前
不想吃安眠药，医生通常会给你开这2种助眠用药 #新一代抗焦虑#医学科普#缓解焦虑#失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
满世界冥想的一语安1月前
睡眠冥想是通过引导注意力、调节呼吸和放松身体，来帮助大脑和身体从紧张状态切换到放松状态，从而更容易入睡。它不是玄学，而是被科学证实能有效改善睡眠质量的方法#正念冥想 #唯我专注解压睡眠 #舒缓压力与焦虑 #冥想 #助眠解压伴你入睡
00:00 / 06:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
医生吴博士2月前
谷维素搭一宝，焦虑失眠全赶跑 #失眠 #焦虑 #助眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
医生孙运祥2月前
经常焦虑失眠？这三件事坚持做 #失眠 #焦虑 #睡得香香甜 #健康科普 #助眠
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2766
大龄至尊宝1月前
小白正念冥想入门｜助眠、安定情绪、缓解压力 #Now冥想 #冥想 #失眠 #焦虑 #健康
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5564
重阳 | 睡眠自愈实录5月前
失眠焦虑最难的时候一定要知道的保命绝招，快速缓解焦虑恐惧，精神放松，睡眠自然发生！#失眠#助眠#入睡困难#保命 #冥想
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
任洁红3周前
亲测有效的温柔版助眠法，连做梦都更香甜了 #睡不着怎么办 #失眠 #焦虑 #情绪管理 #失眠很严重
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
医生吴博士5月前
焦虑失眠，不想吃安眠药，医生可能会用这3种助眠方案 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #焦虑 #失眠 #新一代抗焦虑
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
芷萱2周前
4-7-8呼吸法跟练，迅速打破“紧张-焦虑”循环 迅速打破‘紧张-焦虑’循环 | 5分钟4-7-8呼吸法跟练 #瑜伽 #即时解压 #情绪管理 #助眠 #缓解焦虑
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
新江南6天前
【安神助眠小妙招｜每天勾中指1分钟】 睡前总焦虑？试试这个动作！✨ 简单勾动中指，刺激心包经，缓解心悸胸闷，促进血液循环，助你快速入眠～ 🌙 晚安从指尖开始，一觉到天亮！#学习中医 #手部穴位 #中医 #失眠 #中医养生
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
王尧冥想3月前
正念冥想｜睡前自我肯定🧘‍♀️ 清理负面情绪，改善消极思维，增强自信心，缓解焦虑，放松身心，提高人生智慧，安心入眠💤 #助眠 #睡眠冥想 #放松解压 #正念冥想 #自我肯定
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
YOYO冥想瑜伽（收徒）4月前
释放压力，缓解焦虑，提升能量，助眠安神。让心真正地回家，找到属于自己的片刻安宁。 #冥想 #健康 #情绪管理 #减压#助眠
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞844
助眠音库 Pro1周前
3分钟进入深度睡眠，彻底告别失眠•缓解压力、焦虑和抑郁状态， 轻柔的冥想音乐引导您在几分钟内进入梦乡。#提高睡眠质量 #改善睡眠 #睡眠不好 #催眠 #助眠视频
00:00 / 59:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
悦幸福健康科技公司6天前
这款助眠仪，让失眠焦虑“一键清空”，醒来便是轻盈的自己 #大脑奥秘 #脑科学 #高效学习 #声光智慧机
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
晓庆医生2周前
长期焦虑失眠睡不好，记好2个医生，看好的助眠药 #助眠 #焦虑 #失眠 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3805
佀庆帅医生4月前
长期焦虑失眠睡不好，记住3个便宜药，安全又管用！#失眠#焦虑#焦虑科普指南#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4480
芸彤·聆语心声身心疗愈4月前
脑子乱得停不下来？15分钟强制关机，重启你的大脑。#助眠 #焦虑 #放松#颂钵音疗
00:00 / 15:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
失眠专家谢琼4天前
失眠不用乱吃药 推一推这个穴位 安神又助眠 #失眠 #早醒 #更年期失眠 #失眠焦虑
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞792
失眠专家谢琼1月前
谷维素搭1宝 焦虑失眠都赶跑 成本不到10块钱 #失眠 #失眠焦虑 #失眠焦虑多梦 #睡眠障碍
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3846

简介:

您在查找“助眠缓解焦虑方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-09 05:55

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: