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莫吉托不墨迹（瘦腿版）10月前
遗传性梨形身材，瘦腿成功✌️#瘦腿 #梨形身形怎么改善
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悦悦酱7月前
15天瘦腿挑战跟练版day15新手练真的酸炸了！！ #瘦腿 #梨形身材腿粗 #夏日减脂大作战 #法国Vitavea #腿腿丸
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李李·自律日常10月前
大腿小腿粗就这么练！腿围已减12cm！ #居家锻炼#梨形身材 #在家也能健身
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竹一（瘦腿中）3月前
评论区有个姐妹说到我心坎里了，粗了十几年的腿不可能一下瘦了，腿弯了十几年也不可能一下子直了，我是家族遗传性腿粗（爸爸奶奶姑姑全是这种屁股大腿粗的身材），青春期发育体重就没下过110斤，我从125-105腰围瘦了12还是14厘米，大腿只瘦了56-52=4厘米（目前50左右），小腿瘦了34-31=3厘米，可想而知这两条大腿有多难瘦（我每天运动量两个小时起步）那种没练过根本不懂一点点小小的变化能有多开心，拍视频的目的就是为了监督自己，100天瘦不下来就两百天，两百天瘦不下来就一年总会瘦下来的#直腿#瘦腿#梨形#小基数#居家塑型
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小二郎瘦三斤7月前
急性子瘦腿练这个‼️巨酸爽 大腿粗，小腿脂包肌的姐妹赶紧码住！边玩边瘦 每天3-4遍，想不细都难#瘦腿提臀 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #瘦大腿 #瘦腿跟练
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临床营养窦攀9月前
局部减肥太困难！大腿太胖怎么办？！ #减重 #营养 #减肥 #大腿粗 #减大腿
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刘板筋儿（鸟人）6月前
被几百万人催的 大骨架《腿变细》全程跟练版！带拉伸的完整版！ #瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿 #小基数 #瘦小腿
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小李不吃🐷8月前
梨形身材瘦腿直腿千万别练腿，正确瘦腿先直腿，按这5步必瘦！ #减肥知识 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身
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营养减重马方8月前
大腿太粗怎么减？怎么才能瘦腿？ #减肥 #减脂 #减重 #大肚子
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爱吃香菜✨4天前
腿真的会越拉越细！巨酸爽！完整版拉伸教程！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #拉伸 #拉伸动作 #漫画腿
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会当运动（瘦腿）3月前
天生腿粗的梨形身材到底怎么练才细瘦腿‼️就这样练“足弓+这四个动作+松解拉伸”下一个细腿就是你了🫣赶紧抄作业#居家锻炼 #提臀瘦腿 #梨形身材 #直腿硬拉 #抖音生活观察计划
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十斤7月前
懒人床上趴着瘦腿 3min跟练包含拉伸！大腿小腿一起瘦#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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国学智慧周11月前
大腿粗怎么办，开关来了！ #腿粗 #减腿 #擀筋棒 #夹腿器 #传统文化
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十斤7月前
三伏天瘦腿睡前3min，大腿围已瘦—9cm！和我一起逆袭女团腿吧！#梨形身材 #瘦腿动作 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿
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艾比运动啦8月前
女生腿粗怎么办？不用准备器械，跟我练这套！ #腿粗 #瘦腿 #大腿粗 #瘦腿提臀
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迪迪丽丽丽丽热巴（已减25斤）7月前
普拉提100次瘦腿7天减0.5厘米！ 5分钟速成版（内含讲解） #健身 #普拉提 #大象腿变筷子腿技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音流量推送机制 @抖音能量站
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银杏空间运动健康管理4天前
别再瞎减肚子、粗大腿了！ 根源根本不在脂肪，全是骨盆前倾在搞鬼！ 小腹凸、大腿前侧硬邦邦、久坐久站腰还酸 只要把歪掉的骨盆回正 小腹自然平坦、大腿线条变顺、腰背也不紧绷 7分钟跟练版 放松紧张腰背+强化核心与臀部 零基础也能跟，每天一遍，体态悄悄变好看✨ #体态纠正 #居家锻炼 #康复运动 #跟练#骨盆前倾
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中道站桩施元之1月前
大腿松松垮垮，减不下来的试试这个动作！ #瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿 #养生运动
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郑京体雕塑形6684天前
腿粗，大腿🥩🥩多，坚持练这个简单的动作#塑形 #女性身材管理 #瘦腿 #居家锻炼 #臀部训练
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十斤6月前
一遍见效！暑假15天瘦腿！这个动作太瘦小腿了每天2组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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爪爪子（健身版）7月前
大腿内侧肥肉多？大腿根粗？别怕 4个动作无器械开练！ 每天15分钟，无需器械，针对大腿内侧脂肪+塑形。 训练5天休2天，坚持4周大腿围平均减2-3cm！ 训练结束一定要多拉伸！腿部线条会更好看 搭配有氧+控制饮食效果翻倍！(大腿根脂肪很顽固！) #健身 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #健身教学 #减肥
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160的蓝蓝要瘦腿8月前
女生这种情况的腿粗最好减#躺着就能练!!这套瘦腿攻略，拿走不谢#瘦腿#高效瘦腿
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蓉师妹的养生日记1周前
邪修瘦大腿#瘦腿 #瘦大腿 #腿 #腿粗 #大腿
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阿玉动起来吧9月前
又胖又累，大腿又粗又壮，怎么都瘦不下去的！一定要用经络刷刷腿，真的管用！#养生 #瘦腿 #经络疏通 #减肥 #居家锻炼
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灿哥说健身9月前
女生这种粗腿最好减，把这套动作练起来，躺着就能练瘦腿#居家锻炼 #腿粗 #筷子腿 #自律
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元气导引站桩施元之6月前
大腿松松垮垮，减不下来的试试这个动作！#瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿#养生运动
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豹子师兄4天前
大腿内侧赘肉摩腿，妈妈臀、假胯宽、盆底肌松弛那你就练这个！每天坚持就能把你的腿练的又细又直#大腿内侧赘肉 ＃瘦腿＃瘦大腿 ＃瘦腿提臀
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阿妹美臀塑形8月前
巨减大腿内侧赘肉，不管你的腿粗，都可以去练这个动作。#直腿 #大腿内侧#居家锻炼
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大白健身日记8月前
下半身胖，腿粗，梨形身材的姐妹练起来！#梨形身材腿粗 #大长腿#腿部训练#居家锻炼
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专注运动健养张张老师1周前
女生腿粗怎么办？ #腿粗 #瘦腿 #大腿粗
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金金的马甲线1周前
大腿粗梨形身材怎么也瘦不下来的姐妹，一定要去练这个帕梅拉瘦腿动作，坚持一个月腿又细又直，#居家锻炼 #瘦腿直腿 #帕梅拉瘦腿 #健身 #瘦身
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豹子师兄6天前
大腿内侧赘肉摩腿，妈妈臀、假胯宽、盆底肌松弛那你就练这个！每天坚持就能把你的腿练的又细又直#大腿内侧赘肉 ＃瘦腿＃瘦大腿 ＃瘦腿提臀
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全国健美健身冠军-孙瑞芬9月前
国家队教练教你居家打造修长双腿#居家锻炼#完美身材#腿部训练#漫画腿
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阿k（腰脱版）10月前
古法瘦腿爆火❗️关晓彤同款跟练❗️ #瘦腿 #关晓彤 #古法健身 #大腿粗
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邹老师说康养5天前
你的腿是不是也这样，胖腿，臀凹陷，做这4个动作#改善体态#臀凹陷#居家锻炼#腿粗
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中医孟宏主任1周前
140斤腰腹胖大腿粗，针灸埋线减肥，孟主任：先整10斤！ #埋线减肥 #中医针灸 #中医孟宏主任 #门诊日常 #日常vlog
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一颗阿懵9月前
梨形爆改女团腿！这四个动作有用！！完整跟练 欧阳春晓这四个动作我真的吹爆！躺着玩手机就能瘦腿！我一般会在建议的量上加练，因为躺着也是躺着，腿真的细了！完整版这不就来了吗！！ 🔺这个版本是一组，姐妹们循环三组就可以啦！ 配合腿部拉伸和按摩，最近我在用刷子刷腿，配合训练，明显没那么梨了！ 姐妹们冲冲冲！#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #大腿粗 #变瘦变美变好看
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中医吴晓丹6天前
160斤腰腹胖 大腿粗，针灸埋线减肥#中医针灸 #埋线减肥 #大肚腩 #大腿粗 #日常vlog
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是美姐吖6天前
大腿粗壮、假胯宽、大肚腩、盆地肌松弛漏尿，替你们试过了，没想到变化那么大，每天坚持30分钟以上，从大妈体态逆袭少女身材！这个动作刺激盆地肌群紧致的同时，还能暴汗燃脂，不跑不跳很友好#居家锻炼有新招 #每天坚持锻炼会有不一样收获 #滑雪机 #瘦腿提臀 #夏天该有的样子
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郭教女生塑型1周前
腿粗不是胖。是你大腿太发达了。多练翘臀。少练腿。下肢越粗越要把臀部练好。#女生训练 #腿粗
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正门站桩施元之4月前
想瘦腿，多练这个动作，真的有用 #居家锻炼#养生运动#减肥#瘦腿#燃脂
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十斤5月前
梨形身材十脂包肌瘦腿成功！已瘦一9cm！拜拜肉没了！每天2-3组#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿动作#居家锻炼
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金金的马甲线1周前
想瘦腿，你就练欧阳春晓这套瘦腿方法#瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿
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小艾女子筋膜塑形1月前
每天10分钟，告别大腿粗#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #蜜桃臀#臀凹陷
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施老师科学站桩5月前
大腿松松挎挎，减不下来的试试这个动作！ #瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿 #养生运动
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十年陈的健身8月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练‼️#瘦腿#高效瘦腿攻略 #居家锻炼#减肥
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减重外科医生洪健10月前
女生大腿粗怎么有效减？#硬核健康科普行动 #减肥 #肥胖 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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产康小课堂6天前
两步搞定大象腿！ #中医 #骨盆 #腿粗 #中医传承
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豹子师兄1周前
大腿内侧赘肉摩腿，妈妈臀、假胯宽、盆底肌松弛那你就练这个！每天坚持就能把你的腿练的又细又直#大腿内侧赘肉 ＃瘦腿＃瘦大腿 ＃瘦腿提臀
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小恒不是小胖6天前
大腿粗下半身胖，不要担心，坚持打卡四个动作，一周就会有变化！#居家锻炼#瘦腿#粗腿#女生必看#筷子腿
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我是婷婷姐6天前
大腿粗假胯宽的快来跟练这六个动作！练完腿巨巨巨酸爽❗️❗️#居家锻炼#瘦大腿#高效瘦腿攻略#改善假胯宽#瘦腿
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中道站桩施元之4月前
大腿松松跨跨，减不下来的试试这个动作！ #瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿 #减肥 #养生运动
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陶老师运动康养6天前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿动作，坚持下去，期待您的变化！#腿粗 #瘦腿 #瘦大腿#小腿粗
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小恒的健身日记6天前
大腿粗下半身胖，不要担心，坚持打卡四个动作，一周就会有变化！#居家锻炼#瘦腿#粗腿#女生必看#筷子腿
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叫兔子的汪.4天前
懒人福音❗️3min搞定腿粗问题✅梨形直接冲！！！每天三组➕拉伸#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #宿舍健身 #变美 #瘦大腿
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小艾女子筋膜塑形6天前
大腿两个鼓包很好减，跟我这样练快速消除假胯宽#假胯宽#筋膜塑形#大腿粗#妈妈臀#臀凹陷
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小福猪练不瘦1周前
懒人15天瘦腿逆袭❗️4分钟跟练版！#瘦腿#大腿小腿一起瘦#居家健身有新招
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陈晨你好1周前
假胯宽、XO型腿、腿粗显壮？真的不是天生的！ 3个普拉提瘦腿动作，不跑不跳、不伤膝盖，每天8分钟躺着练，精准调整腿线，腿直、腿细、视觉长高5cm，轻松拥有笔直漫画腿～ 新手0基础也能跟练，坚持两周腿型直接逆袭！ #普拉提瘦腿 #假胯宽矫正 #XO型腿改善 #腿型矫正 #女生塑形
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小艾筋膜塑形-122月前
学会这个动作，你的大腿粗小肚子突出就可以改善！#好身材练起来 #居家锻炼 #女子塑形 #臀腿训练
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